Диссертация (1099141), страница 22
Текст из файла (страница 22)
Исследователи этого направления впервую очередь пытаются ответить на вопрос: «Какие индивидуальныеособенности спортсменов и особенности их психологической подготовкиспособствуют выполнению эффективных действий и достижению высокихспортивных результатов в условиях экстремальной среды?». В этой связиданное направление работ можно рассматривать в том числе как практикоориентированное, поскольку его результаты регулярно внедряются в процессспортивной подготовки.128Психологическая специфика спортивного скалолазанияПриразработкесредствпсихологическогосопровождениятренировочной и соревновательной деятельности спортсменов-скалолазоввыделяются следующие основные компоненты.
Рассмотрим их.1. Предстартовые состояния (боевая готовность, предстартовая лихорадкаили апатия) и их влияние на эффективность реализации техническихдействий (Draper et al., 2008; Nieuwenhuys, 2008; Williams, 2011 и др.).2. Спортивная мотивация (Horst, 2002; Williams, 2011 и др.). В силувозрастающей популярности данного вида спорта особое вниманиеуделяется разграничению внешних и внутренних мотивов спортивнойдеятельности, т. к. последние обеспечивают наиболее эффективнуюподготовку спортсмена.3. Самоактуализация спортсменов (Байковский, 2010; Brymer, Gray, 2009;Davidson, 2006).
В этом плане занятие скалолазанием рассматриваетсякак возможность полноценной реализации взаимодействия человека сокружающей средой, природой, и такое взаимодействие, по мнениюавторов, способствует раскрытию ресурсов личности, ее саморазвитиюи самопониманию. Особое место занимает глубинное изучение иописание состояний «потока», актуализируемых в процессе занятияскалолазанием (Чиксентмихайи, 2011; McGrath & Ellison, 2014).Приведем высказывание М. Чиксентмихайи, посвятившего длительноевремя вопросам изучения переживания потока в процессе деятельности:«…суть скалолазания - в нем самом, также как и смысл поэзии - в самойпоэзии.
Ни в том, ни в другом ты не получаешь ничего, кромерождающихся внутри чувств и мыслей… ты как будто превращаешься впоток. Цель потока - продолжать течь, не стремиться к вершинам, недостигать утопий, а просто оставаться в потоке. Ты движешься, чтобыпотокнеостанавливался.Нетникакихпричинзаниматьсяскалолазанием, кроме самого процесса достижения вершины. Этообщение с самим собой» (цит.
по Чиксентмихайи, 2011).1294. Особенностикогнитивныхпроцессов.Исследователиобращаютвнимание на особенности протекания функций внимания (объем,устойчивость, концентрация, распределение), памяти (с акцентом на ееконкретные виды - зрительную, оперативную, кратковременную,произвольную), пространственного и стратегического мышления(Bourdin et al., 1998; Бочавер и соавт., 2015; Ломовцев, Кошелев, 2009 идр.). Особый интерес вызывает изучение и возможности использованиямысленных образов при освоении техники скалолазания, например,передвижения по естественному или искусственному рельефу (Boyd,Munroe, 2003; Horst, 2002 и др.).5.
Психофизиологическиеособенностиспортсменов,занимающихсяданными видами спорта (Козина и соавт., 2013; Bourdin, 1998). К нимотносятся интегративные характеристики внутреннего потенциаласпортсмена, лежащие в основе эффективного выполнения деятельности:сенсомоторная координация («глаз-рука», «глаз-нога»), время моторнойреакции,восприятиеиоцениваниевременныхинтервалов,постуральный баланс и др.В настоящее время соревнования по скалолазанию проходят вискусственных условиях: на специально оборудованных комплексах –скалодромах. Спортсмены соревнуются в трех дисциплинах, каждая изкоторых имеет свою, в том числе психологическую специфику.
Рассмотримосновные дисциплины, в которых соревнуются спортсмены-скалолазы (табл.9).130Таблица 9.ОписаниеПсихологическая специфика дисциплины.Профессионально важные качестваДисциплина «Трудность»В соревнованиях на трудность Навыкиввизуализации,идеомоторнойтренировки:качестверезультата способность представить, «разложить» действия назасчитываетсярасстояние, трассе, включая вщелкивание страховочной веревки;пройденное спортсменом со выборе наиболее удобных мест для отдыха (в том числестарта до наиболее удаленного восстановления дыхания), использования магнезии19.использованногопомощьюрукпределахимзацепа,с Внимание:способностькэффективномув распределению, переключению внимания в процессеустановленного непосредственного прохождения трассы.времени.Результат При этом внимание спортсмена может быть направленообозначаетсяпорядковым как на внешние объекты (например, расположениеномером этого зацепа.
Лазание точек страховки и зацепов), так и внутренниеосуществляетсяснижней ощущения: силу хвата, баланс тела, управлениестраховкой, рекомендованная дыханием.высота трасс – не менее 9 м Пространственная память, память последовательности:(Burbach,2004;Правила способностьзапомнитьрасположение,проведения соревнований по последовательность зацепов на трассе.скалолазанию, 2012, с. 12-17).Сенсомоторныекоординации(«глаз-рука»;«глаз-нога»): способность к адекватной оценке расстояниямежду зацепами.Саморегуляция:способностькрегуляциинеблагоприятных предстартовых состояний.В скалолазании для предотвращения потоотделения рук используется специальный порошок - магнезия.Небольшой мешок с магнезией крепится на страховочную систему, и в случае необходимости спортсменыопускают в него руку. На особенно продолжительных трассах магнезия может использоваться спортсменаминеоднократно.
В свою очередь, для более эффективного лазания без срывов скалолазу необходимо находитьнаиболее удобные места для использования порошка, ведь данное действие предполагает, что спортсменвременно отрывает руку от зацепы (использует только три точки опоры из четырех).19131Продолжение таблицы 9Дисциплина «Боулдеринг» (в переводе с англ. «boulder» - валун)Соревнованияпобоулдерингу Навыки визуализации, идеомоторной тренировки:проводятся на нескольких коротких способность представить, «разложить» действиятрассах, каждая из которых должна натрассе,выбратьнаиболееэффективные,включать в себя 1-2 оригинальных соответствующие характеру трассы элементытехническихэлемента, техники.отличающихсяпоспособу Пространственнаяпамять,прохождения от других трасс одного последовательности:памятьспособностьзапомнитьраунда.
Число зацепов для рук на расположение, последовательность зацепов налюбойдолжноВремятрассебоулдерингапревышатьнане трассе.двенадцати. Сенсомоторные координации («глаз-рука»; «глаз-прохождениетрасс нога»):лимитировано (Burbach, 2004).способностькадекватнойоценкерасстояния между зацепами.Дисциплина «Скорость»Результатомскоростьсоревнованийявляетсяпрохожденияправило,парамина Саморегуляция:дистанции.«эталоннойпредполагающейкбыстройвремя мобилизации организма, «взрывным усилиям»,Как способность к восстановлению, использованиюучастники соревнуются методовнаспособностьрелаксациитрассе», разделеннымимеждудлительнымипопытками,временнымиопределенную интервалами.последовательность, а также размер Реакция: быстрая реакция на стартовый сигнал.иформыпроходятзацепов.дистанциюУчастники Принятие решений: способность к быстромусверхней изменению последовательности действий в случаестраховкой (Burbach, 2004; Правила ошибки во время непосредственного прохожденияпроведениясоревнованийскалолазанию, 2012, с.
18-25).по дистанции.Память:пространственнаяпамять,памятьпоследовательности: как правило, запоминаниепоследовательности действий рук («перехватов»).Помехоустойчивость: способность эффективнореализовывать действия в присутствии соперника.Сенсомоторные координации («глаз-рука»; «глазнога»):способностькадекватнойоценкерасстояния между зацепами.132Мысленная тренировка в скалолазанииРоль мысленной репрезентации двигательных навыков и сложныхтехнико-тактическихрезультативностидействийописываетсясвцельюбольшомповышенияколичествеспортивнойисследований(Уэйнберг, Гоулд, 2001; Blair, Hall, Leyshon, 1993; Jordet, 2005; Pain, Harwood,Anderson, 2011 и др.).
Не исключением является применение мысленнойтренировки в скалолазании (Мартынов, 2001; Boyd, Munroe, 2003; Williams,2011 и др.). Значимость овладения навыками мысленной тренировки, и, впервуюочередь,неоднократнопредварительногоподчеркиваласьпросмотраспециалистами,скалолазнойтрассыосуществляющимипсихологическую подготовку скалолазов, а также самими спортсменамискалолазами высокого класса (Boschker et al., 2002; Burbach, 2004; Goddard,Neumann, 1993; Horst, 2002; Sanchez et al., 2010). Такая необходимость впервую очередь связана с условиями соревновательной деятельностискалолазов. Перед началом соревнований спортсмены, как правило, находятсяв изоляционной зоне, которая представляет собой специальное помещение,где они могут отдохнуть и настроиться на выступление.
То есть условия, вкоторых пребывают скалолазы до начала соревнований, зачастую непозволяют увидеть, какие трассы им предстоит пройти и какие техническиеприемы применяют другие спортсмены для преодоления наиболее трудных,«ключевых» участков трасс (Burbach, 2004).Поэтому развитие умения за короткое время внимательно просмотретьи оценить трассу (найти места для отдыха и использования магнезии,продумать альтернативные движения рук и ног на сложных участках) являетсянеотъемлемой частью спортивной подготовки. Развитие такой способностихорошохарактеризуетвысказываниеН.А.Бернштейна:«Ловкостьинтеллектуальна…всю работу над ее развитием можно насквозь пропитатьглубоким умственным вниканием в сущность дела» (цит.
по Бернштейн, 1991).Приведем пример инструкции для мысленной тренировки спортсменаскалолаза, описанный в работе М. Бурбаха: «Закройте глаза и сфокусируйте133свое внимание на расслаблении всех мышц вашего тела. Начните с головы и«проработайте» все участки тела сверху вниз до пальцев ног. Расслабившись,представьте себя, находящегося в удобном положении на скалолазной трасседо момента, где требуется выполнить сложное движение. Представляя себя,подбирающимся к трудному участку, обратите внимание на расположениевашего тела относительно трассы: как близко к стене располагаются вашибедра, где находится точка опоры, или какой вес перемещен на вашу правуюруку. Контролируйте ваше дыхание – пусть оно станет ровным и спокойным.Теперь, начните двигаться к месту затруднения, сосредотачиваясь не толькона том, как шаги смотрятся с вашей перспективы на трассе, но также на то, чточувствует ваше тело.
Прочувствуйте разворот, как ваше левое бедроповорачивается к стене, почувствуйте давление на носках скальных туфель,силу, с которой необходимо ухватиться за следующую зацепку» (Burbach,2004; p. 167-168).На способность адекватной оценки скалолазами соревновательныхусловий может оказывать влияние разные виды состояний сниженнойработоспособности, в частности, состояние утомления. В экспериментах Д. Р.Проффитта и соавт. (Creem, Proffitt, 1999 цит.
![](https://s.studizba.com/z.php?f=/templates/si/i/noavatar.png&w=100&h=100&t=1"){kind=avatar}
