Диссертация (1098795), страница 66

Просмтор этого файла доступен только зарегистрированным пользователям. Но у нас супер быстрая регистрация: достаточно только электронной почты!

Текст из файла (страница 66)

Он сказал: «Подожди,подожди!». Я долго ждал. И плюнул. Безобразно с моей стороны. В этом возрасте терятьдрузей крайне нерационально.- И в этой ситуации есть более рациональный способ поведения?- Да.- Можно вернуться в начало ситуации.- Да. Звонок.- Знакомая мелодия?- Да.- И сейчас можно пережить эту ситуацию иначе, используя более рациональныйспособ поведения. Пережить эту ситуацию другим способом, обращая внимание на то, чтовы видите, слышите, чувствуете. Как сейчас?- Он говорит.- Его голос, интонации?- Спокойно.- как сейчас?- кладу трубку.

Сразу. Пойду гулять. Погода прекрасная.- Окно?- Да…- как сейчас?- Подъезд… прохладный.- Темно, светло?- Тень.- Как сейчас?- Прохладный ветер.- Солнечно?- Да… погода прекрасная.- Деревья уже зеленые?- Зеленые.352- …зелень, запах приятный… внутри все разглаживается, растягивается…приятно…- можно обратить внимание на запахи- зелень… дождем.- Вам нравится вот это настроение?- Нравится! В руках потянуло… в ногах легкость приятная.- Прочувствуйте вот это настроение… внимательно, не торопясь….- Прочувствовали?- Да.- Запомнили.- Да.- Так что бы можно было вернуться к этому настроению в любой другой ситуации.- Да.…Сеанс 3…-Можнопонаблюдатьзанастроением…настроениебываетприятным,спокойным, когда руки плаваю, ноги плавают… а бывают такие моменты, когданастроение плохое… бывают такие моменты, когда ведешь себя не так как хотелось бы.- Да.- Сейчас может вспоминаться такой момент, такой эпизод, где проявляетсятревожащая вас черта характера… тот способ поведения, который хотелось бы поменять.- Да, вспоминается.- Можно понаблюдать за ощущениями, которые приходят в этой ситуации,понаблюдать за образами, звуками… внимательно, не торопясь… проживите этот эпизодтак, как он был на самом деле, обращая внимание на то, что вы чувствуете, слышите,видите… Как сейчас?- Наш домик в деревне… Смородина…- Черная, красная?- Черная…Усыпано….

Столько смородины… Я ее сажал!- Можно оглядеться, кто-то есть рядом?- Сестра.- Ее осанка, настроение?- Ей нравится здесь отдыхать…- Тепло, прохладно?353- Тепло… бабье лето.- трава влажная или сухая как после дождя?- Сухая.- Как сейчас?- Запах смородины. Листы огромные. Море смородины.- Как сейчас?- Крупная…я ее удобрял. Надо собрать… Люда… давай, помоги. Да нет, яотдыхать приехала…-Как сейчас?-…- Как сейчас?- Злость накатила… Хлопнул дверью…- Как настроение?- Поганое.- В этой ситуации можно повести себя иначе?- Да, нужно это отпустить… пустить на тормозах.- Давайте вернемся к началу этого эпизода.- Да.- Сейчас, внимательно, не торопясь проживите этот эпизод иначе… используяболее рациональный способ поведения. Внимательно, не торопясь, обращая внимание нато, что вы видите, слышите, чувствуете.

Как сейчас?- Смородина. Горсть.- Сладкая?- Очень!- Сестра далеко?- Нет, вот рядом.- Тихо, тихо вокруг?- Да. Сверчки.- Как сейчас? Как развиваются события?- Ничего не говорю… просто уйду. Смородину дегустировать.- Как настроение?- Отличное!- Вино делать буду смородиновое.- Как настроение?- Отличное!354- Прочувствуйте, запомните вот это состояние души.

Так, чтобы вот это настроениелегко можно было вспомнить в любой похожей ситуации. Как прочувствуете, запомните,дайте мне знать, и мы продолжим.…Сеанс 4…- В этом состоянии легко вернуться в ту ситуацию, которую мы задумывали доначала сеанса. В ту ситуацию, где вы вели себя не самым рациональным способом…вситуацию, где проявлялась тревожащая вас черта характера.- да.- Сейчас можно внимательно, не торопясь пережить эту ситуацию так, как она былана самом деле, обращая внимание на то, что вы видите, слышите, чувствуете.

Как сейчас?Что ощущается сильнее всего?- Духота. Воздух душит. Голова раскалывается.- Можно оглядеться вокруг… это улица или помещение?- Квартира.- Знакомая обстановка, мебель?- Да.- Дома кто-то есть? Тихо – тихо?- Светлана Андреевна. Окно опять закрыла.-Меня этот воздух душит.- Как сейчас?- Светлана Андреевна, ты мышь… сидишь в норе и дышишь своим воздухом.- ее выражение лица, ее настроение?- мне холодно… недовольна, обиделась…Я проветриваю, одеваюсь, Ты не можешь,ты раздетая должна быть.- Как сейчас?- Зло накатило. Как ощущения?- Погано.- Как Светлана Андреевна?- Удалилась на кухню.- Вам нравится такой способ поведения?- Нет.- Вам нравится вот это настроение?- Нет.355- В этой ситуации можно было бы повести себя иначе?- Можно не замечать.- Давайте вернемся в начало этой ситуации.- Есть.- Переживите эту ситуацию иначе, используя более приемлемый способ поведения.Внимательно, не торопясь. Обращая внимание на то, что вы чувствуете, слышите, видите.Как сейчас?- Закрыл дверь в комнату.

Окно открыл. Сел в кресло. Смотрю компьютер.- Кресло удобное?- Да.- Мягкое?- Да.- Что в компьютере показывают?- Новости. Фотографии.- А что сейчас?- Путин.- Тихо, тихо вокруг?- На улице собака лает.- Тепло, прохладно?- Легко, свежо. Прохладно.- Как Светлана Андреевна?- Она на кухне. Готовит.- Как настроение?- Отличное.- Прочувствуйте, запомните вот это настроение.- Да.- Прочувствуйте, запомните, вот это настроение так, чтобы к нему можно былолегко вернуться в любой другой ситуации.

Как прочувствуете, запомните, дайте мнезнать, и мы продолжим.Испытуемый № 23 (жен. 28 лет)Тревожащая черта характера (способ поведения): «У меня есть очень многоагрессивных черт в характере, которые я могу сдерживать на работе, но не могу сдержатьв моей семейной жизни, что касаемо отношений с родителями и вообще со своей семьей».356Субъективная оценка результатов работы: «Честно, даже не обращалавнимание. Честно, сейчас такой загруз на работе, дома.

Все как-то навалилось, правда, яне в себе была все это время. Не думала об этом».Сеанс 2…- Все внимание на то, что идет само по себе. Можно понаблюдать за тем, какиеощущения появляются в руках, ногах… некоторое время можно уделить настроению…настроение бывает радостное, приятное… вот как сейчас… когда улыбка появляется налице. А бывают такие моменты в жизни, когда настроение не очень… такие моменты вжизни, когда чувствуешь себя не так как хотелось бы, такие ситуации, когда ведешь себяне так как хотелось бы…- Да- И сейчас можно легко вернуться в ситуацию, где ты вела себя не самым лучшемспособом. Можно легко вернуться в ту ситуацию, где проявлялась тревожащая тебя чертахарактера, способ поведения ….

Можно понаблюдать за теми образами, ощущениями,которые появляются в этой ситуации. Что сейчас выходит на первый план?- Телефон звонит.- Знакомая мелодия?- Да…- Видно, что на экране?- Мама.- Экран цветной, черно-белый?- Цветной. Цветная фотография.- Телефон тяжелый, легкий?- Легкий, обтекаемый.- Ощущение вибрации?- Да, сейчас уже да.- Как настроение?- Думаю сбросить или нет.- В этот момент можно заметить, что вокруг.- Во дворе. С пациентами гуляем.- Тихо- тихо вокруг?- Они в мяч играют. Наташа как всегда в моей манере что-то им говорит. Вещает.- Наташа…Можно заметить, как она выглядит?357- Халат.

Как всегда, ее рюши розовые торчат. На голове хрень какая-то… на бантпохоже… в общем, как всегда.- Как погода, тепло, прохладно?- В тени… прохладно. Но воздух теплый. Лавка шершавая. На руках краска.- Липкая?- Нет… кусками остается.- И можно понаблюдать как развиваются события… переживи эту ситуацию так,как она была на самом деле… обращая внимание на то, что ты видишь, слышишь,чувствуешь… Как сейчас?- С мамой разговариваю… она как всегда…- Ее голос, интонации...- Истерические… Почему Анечку не привозите, мы соскучились…- Как настроение?- Агрессивное, честно… в прошлый раз мы были… столько замечаний… Сейчас нехочу….- Тебе нравится вот это состояние души?- Честно, нет.

Трудно сдержаться…- Как сейчас? Разговор закончился?- Разговор закончился руганью…- В этой ситуации можно повести себя как-то иначе? Более приемлемым способом?- Не реагировать, соглашаться… пропускать мимо ушей.- Давай вернемся в начало этой ситуации.- Хорошо.- Проживи эту ситуацию иначе. Используя более приемлемый способ поведения.Внимательно, не торопясь, наблюдая за тем, что ты видишь, слышишь, чувствуешь…Каксейчас?- Она как всегда… Честно, я сейчас занята.

Мы не будем это сейчас обсуждать.- Как сейчас?- У нас группа сейчас будет. Пациентов надо собирать…- Можно оглядеться, они далеко?- Кто-то рядом, вон ребята у ограды. Девочек из 31 ведут.- Отсюда видно? Где?- За деревьями…- Как настроение?- Рабочее.358- Тебе нравится вот такой способ поведения?- Да.- Тебе нравится вот это настроение?- Нравится… да, нравится.- Прочувствуй, запомни вот это настроение, так чтобы к нему можно было бывернуться в любой другой ситуации. Как прочувствуешь, запомнишь, дай мне знать, и мыпродолжим.- Хорошо.- А это нормально, что руки онемели?- Да, это приятное чувство?- Ну… как будто заморозили.- Как настроение?- Нормальное.- Прочувствовала, запомнила его?- Да.…Сеанс 3…- Дыхание спокойное, дыхание ровное. И в этом состоянии легко вернуться в тотэпизод, который мы задумали до начала сеанса… и пока мы разговариваем, могутвозникать образы этой ситуации.

Можно понаблюдать за ними, понаблюдать за тем, какони становятся все более отчетливыми, все более ясными… можно заметить освещение…в этой ситуации светло или темно- Достаточно светло…- Можно понаблюдать, такое чувство, что это помещение или доносится шумулицы?- Наша квартира…- Мебель, обстановка… все знакомо… знакомы цвета, оттенки.- Комната. Диван.- Дома никого?- Мама.

Приехала…- Дома всегда особые запахи…- Ремонтом пахнет… обои новые… бумага- Тепло, прохладно?- Нууу, комнатная…359- Как сейчас?- Замечания эти… про Сашу… Почему, не может быть, что только миллион наквартиру…. Мам, но мы семьей живем, врачи, ребенок, сад, это все…- Ее голос, интонации…- Истерит… как всегда…- Ее выражение лица…- Недовольное…- Можно заметить, во что она одета…- Палантин.- Ее поза- Сидит.- Как настроение?- Агрессивное.- А тебе нравится вот это состояние души?- Нет.

Характеристики

Список файлов диссертации