Диссертация (1098795), страница 64
Текст из файла (страница 64)
Меня особенно ничего не тревожит. «Нет»или «да» я говорю … ну не знаю, как обычно, когда можно «да», тогда «да», «нет» - нет»».Сеанс № 2… и в этом состоянии легко вернуться в ту ситуацию, которую мы задумали доначала сеанса. Все внимание на то, что выходит на первый план. Понаблюдай за образами,которые сейчас возникают перед глазами.- Мама…- Да, и можно посмотреть, что происходит.- Смотрит на меня.- Ее выражение лица.- Как всегда- Проживи эту ситуацию так, как она происходит.
Обращая внимание на то, что тывидишь, слышишь, чувствуешь. Что сейчас выходит на первый план? Тихо – тихо вокруг?- Да…говорит…- Можно понаблюдать за тем, что она говорит- Огород…- Да- Ты будешь мне помогать? …- Как сейчас?- Да….- Как звучит твой голос? Тихо? Громко?- Тихо.- Как настроение?- Это моя жизнь…она в нее пытается влезть…не нравится.- Можно понаблюдать за ощущением в теле в этот момент?- Напрягаюсь…- Обратить внимание на то, как ты себя чувствуешь.-Как маленькая.- Обрати внимание, что тебя окружает?- Кухня.
Стол, гора посуды.-Столешница светлая- темная?- Прозрачная. Стекло. Коврики жесткие, деревянные- Коврики?337- Бамбуковые подставки…мокрые еще.- Тепло, прохладно?- Батарея горячая…тепло.- Как за окном?- Зима.- Как настроение?- Опять она с огородом, банками. Это моя жизнь…Да сказала…она меня неуслышала. Ты должна закрывать банки.- Как у нее настроение, выражение лица?- Обычное.- Тебе нравится такой способ поведения? Тебе нравится, как ты отреагировала?- Нет.- Тебе нравится вот это настроение?- Нет. Меня это беспокоит ужасно.- Есть такой момент, когда хотелось бы повести себя иначе?- Да.- Есть другой, более приемлемый способ поведения в этой ситуации?- Да.- Можно вернуться к началу разговора и повести себя по-другому?- Да.- Проживи эту ситуацию иначе, обращая внимание на то, как развиваются события,обращая внимание на то, что ты видишь, слышишь, чувствуешь, обращая внимание на то,как меняется настроение… как сейчас?- Мне этот огород совершенно не интересен… ты будешь мне помогать? Нет, нехочу…не хочу.
Я не хочу заниматься огородом и не нужно меня туда затягивать. Ненужно проводить со мной беседы, что я должна закрывать банки.- Можно послушать как ты это говоришь?- Решительно. Нет.- Ее выражение лица?- Недовольное.- Как твое настроение?- Лучше.- Тебе нравится?- Да.- Как ты себя чувствуешь?338- Чувствую легче.- Прочувствуй, запомни вот это состояние души, вот это настроение… в тотмомент, когда ты прочувствуешь, запомнишь это настроение, дай мне знать и мыпродолжим.- Да- Прочувствовала? Запомнила?- Да.- Вот это настроение будет возникать всякий раз в похожих ситуациях.…Сеанс 3…- И в этом состоянии легко вернуться в ситуацию, где проявлялся тревожащий тебяспособ поведения.
В ситуацию, где ты вела себя не так, как хотелось бы…- Да- Она сейчас возникает?- Да- Внимательно, не торопясь, проживи эту ситуацию…обращая внимание на то, чтоты видишь, слышишь, чувствуешь…Как сейчас?- С Сашей разговариваем…- Как сейчас?- Давай жить вместе… я хочу, чтобы мы жили вместе…- Его голос?- Да…- можно оглядеться вокруг?- Машина…- Запах машины?- Нет… почти нет- На улице светло- темно?- Светло.- Тепло в машине?- Да.- Время года?- Деревья зеленые.- Можно обратить внимание, во что он одет.- Футболка белая.339- Его выражение лица?- Виноватое немного… признался в измене.- как настроение?- Дала себя уговорить. Молчу. Я тоже сейчас заканчиваю роман.
Он не знает.- Как тебе такой способ поведения?- Надо было сказать нет.- Тебе нравится вот это настроение?- Нет.В этой ситуации можно себя повести иначе? Более приемлемым способом?- Да, нужно было.- Можно вернуться в начало этой ситуации?- Да. Только остановились. Обочина.- Да… можно внимательно, не торопясь прожить эту ситуацию используя болееприемлемый в этой ситуации способ поведения… обрати внимание на то, что ты сейчасвидишь… слышишь… чувствуешь …как развиваются события… как сейчас?- Нет. Вместе жить мы не можем.
Я не считаю, что измена уж прям что-точудовищное. Но если ты решил это сделать. То должен был сделать это настолькоаккуратно, чтобы не причинять мне душевного вреда. А ты не смог этого сделать. Тыничего не сделал, чтобы мой душевный покой был спокоен.- Можно обратить внимание… как ты себя чувствуешь?- Собрано.- Как ощущения в теле?- Как камень убрала.- Как его выражение лица?- Молчит.
Смотрит. Кивает.- Как настроение? ... Тебе нравится?- Оно такое как должно быть.- Тебе нравится такой способ поведения?- Да. Я должна сказать «нет».- Прочувствуй, запомни все самое важное вот в этом состоянии души…какпрочувствуешь, запомнишь, дай мне знать, и мы продолжим.- Хорошо.…Сеанс 4…340- И в этом состоянии легко вернуться в ситуацию, которую мы задумали до началасеанса. Можно понаблюдать за тем, что появляется перед глазами.
Понаблюдать заобразом этой ситуации. Обратить внимание на то, что окружает. Есть эта ситуация?- Есть.- Внимательно, не торопясь, понаблюдай за тем что окружает. Помещение илиулица.- Помещение. Дома.- Понаблюдай за тем что вокруг. Предметы, мебель, освещение. Тепло илипрохладно?- Тепло. Свет горит.- Тихо-тихо вокруг?- Телефон звонит. Инна болтает.- Вот сейчас можно внимательно не торопясь пережить эту ситуацию.
Обращаявнимание на то, что ты видишь, слышишь, чувствуешь. Переживи эту ситуацию, обращаявнимание на настроение, которое возникает по мере развития событий… Что сейчасвыходит на первый план?- Пахнет.- Сильный запах?- Цветы еще стоят.- Цветы?- Со дня рождения.- Ваза- Ваза большая. Тяжелая.
Запах. Сильный.- Как сейчас, что происходит.- Инна уламывает на погулять.- Во что одета?- Уже намылилась. Накрасилась… Джинсы синие…- Как сейчас?- Ну мамочка, ну пожалуйста, ну я себя буду хорошо вести, ты же знаешь- Ее выражение лица?- Сюси пуси.- Как сейчас?- Говорю да… Хотя нужно сказать нет…- Как сейчас?- Мне мама не разрешает гулять. Загоняет домой.341-Сколько сейчас времени?- Одиннадцать.- А сколько тебе сейчас лет?- Семнадцать.- Как настроение.
Обидно.- А можно вернуться к разговорю с Инной?- Уже ускакала.- Тихо дома?- Телевизор работает.- Что показывают?- Интерны.- Тебе нравится, как ты повела себя в этой ситуации. Нет. Нужно было сказать«нет».- Тебе нравится вот это настроение?- Нет.- Вернемся в начало этой ситуации?- Да.- Цветы?- Да, розы.- красивый цвет?- Оранжевые, бордовая кайма.- Приятный запах?- Да, сильный. Бутоны набитые.- Колючки?- Гладко. Срезала.- Как сейчас? Как развиваются события? ... Переживи эту ситуацию, используяболее приемлемы способ поведения. Переживи, прочувствуй эту ситуацию, используядругой, более приемлемый способ поведения… понаблюдай за тем, какие ощущениявозникают, что ты чувствуешь, видишь, слышишь?- Нет и все. В прошлый раз я тебе разрешила, хоть время и не было оговорено, ноты приперлась домой в четыре утра, причем после моего звонка.
Больше ты на улице негуляешь. Поэтому нет. Ты наказана.- Как реагирует?- Надулась… хлопнула дверью.- Как сейчас.342- Хорошо.- Как настроение. Хорошо. Нужно иногда ставить рамки ребенку.- Тебе нравится это настроение, этот способ поведения?- Нравится.- Прочувствуй, запомни его.- Да.- Так чтобы к нему можно было вернуться в любой другой ситуации…какпрочувствуешь, запомнишь, дай мне знать, и мы продолжим.…Испытуемый №21 (муж, 22 года)Тревожащая черта характера (способ поведения): «Не знаю можно ли этоназвать чертой характера, но как форма поведения, когда в тревожных ситуациях какихто, допустим, при проявлении конкретной агрессии ко мне я впадаю в ступор и не могудать отпор.
И вместо того что бы нормально ответить, то есть включить активацию,чтобы я закрываюсь и пытаюсь уйти из конфликта».Субъективная оценка результатов работы: «Чувствую себя намного спокойнее вподобных ситуациях. Не выключаюсь, не сливаюсь, нормально. Выплеск энергиичувствую. Хорошо чувствую. На этой неделе, например, в социальной службе, там надобыло подойти пообщаться с подростками. И как раз почувствовал себя увереннее.Активно - то так не включал этот механизм, но как-то побочно во всем это чувствую.
Этокак тенденция уже продолжительное время чувствую, что становлюсь другим, болееуверенным».Сеанс 2…- И легко можно вернуться в ситуацию, где проявляется нежелательный типповедения. Можно понаблюдать за тем, какие образы всплывают. Понаблюдать занастроением, которое обычно бывает в таких ситуациях.-Я тормозной, честно говоря.Я торможу. Это так называемое лестничноеостроумие, когда остроумный ответ приходит уже на лестнице, когда ты уже уходишь.Уже поздно что - либо сказать. У меня такое.- Вспоминается ситуация?343- Да.- Можно прожить ее еще раз, обращая внимание на то, что ты видишь, слышишь,чувствуешь… Внимательно, не торопясь. Что сейчас возникает?- Сидим с друзьями, играем в покер.
![](https://s.studizba.com/z.php?f=/templates/si/i/noavatar.png&w=100&h=100&t=1"){kind=avatar}
