Диссертация (1098795), страница 62
Текст из файла (страница 62)
А то Таня хочет отдохнуть. Да Андрюшенька, но я так устала, может тыподвезешь Дашу. Подвези Дашу сам пожалуйста.- Как он реагирует?- Хорошо… Ладно. Я порошу папу, или в следующий раз.- Как его голос звучит?- Несколько разочаровано.- Как у вас настроение?- Посвящу выходной себе. Мне это нравится… Не тороплюсь…Спокойно.- Вам нравится вот это настроение?- Да.- Прочувствуйте, запомните вот это настроение. Оно будет возникать всякий раз вподобных ситуациях…. Прочувствовать, запомнить, так что бы можно было вернуться кэтому настроению в любой другой ситуации…Как прочувствуете, запомните, дайте мнезнать, и мы продолжим.…Сеанс 3…- Легко вернуться в ту ситуацию, которую мы задумали до начала сеанса. Легковернуться в ситуацию, где проявляется тревожащая вас черта характера. Можнопонаблюдать за тем что возникает сейчас…что выходит на первый план?- Дома.- Знакомая атмосфера, знакомая обстановка?- Да.
Андрюша дома. Мамуль, я обедать.- А что сейчас перед глазами?- Холодильник.- Цвет холодильника? Магнитики, наклейки.- Белый. Работает… Магнитик. Синий.- Как сейчас?- Телефон звонит.- Мелодия звонка…- Звенит.- Как сейчас?- Подруга звонит.- Ее голос?316- Встревоженный.- Телефон тяжелый, легкий?- Легкий.- Цвет телефона?- Белый.- Хорошо слышно?- Да. Никого нет, сумма крупная, я прошу тебя сопроводить меня из одного банка вдругой…- Как сейчас?- Я напрягаюсь, долго говорит…- Как настроение?- Мне не хочется идти… поскольку никого нету, я согласна.- Вам нравится это настроение?- Нет, нужно было отказаться.- То есть в этой ситуации есть более приемлемый способ поведения?- Да.- Давайте вернемся к началу этого эпизода.
И внимательно, не торопясь,прочувствуйте новый способ поведения. Проживите этот момент иначе, используя болееприемлемый для вас способ поведения, обращая внимание на то какие ощущениявозникают, образы, звуки.- Белая трубка… телефон… звук трескает…- Но то, что она говорит слышно хорошо?- Я уже все подумала, все просто. Ты приходишь, и мы перевозим деньги.- Как сейчас?- Я рада, что ты звонишь, давно не слышались. Я тебе готова помочь. Буду рада.Но давай я подумаю, как это лучше сделать.
Ты знаешь, есть столько случаевпреступлений… Давай я спрошу у Андрюши как это лучше сделать…- Как сейчас?- Я тебе перезвоню через несколько часов.- Ее интонация?- Осталась прежней.- Как ваше настроение?- Я рада…Я рада, что не согласилась сразу. Это будет удобнее. Андрюша намашине, поможет.- Вам нравится вот это настроение?317- Нравится.- Прочувствуйте вот это настроение, вот это состояние души… внимательно, неторопясь… Прочувствовали?- Прочувствовала.- Запомните вот это настроение…запомните вот это настроение так, чтобы к немулегко можно было бы вернуться в любой другой момент. Как прочувствуете, запомните,дайте мне знать, и мы продолжим.…Сеанс 4…- В таком настроении легко вернуться в тот эпизод, где проявлялась нежелательнаядля вас черта характера, тот способ поведения, который вас тревожит.
Сейчасвнимательно, не торопясь, можно понаблюдать за тем какие ощущения приходят, чтовозникает перед глазами, какие звуки обращают на себя внимание… Переживите этотэпизод так, как он был на самом деле, обращая внимание на то, что вы чувствуете, видите,слышите… Как сейчас?- Дома.- Мебель, обстановка?- Петр Николаевич в кресле сидит.- Как настроение? Во что одет?- В домашнее, рубашка бежевая, штаны синие.- Как у него настроение?- Грубое.- Тихо-тихо?- Часы тикают. Телевизор.- Как сейчас? Тепло, прохладно?- Тепло…Петя…нам нужно поехать на дачу… Не приставай ко мне…- Какие эмоции у вас возникают?- Неприятно.
Обидел меня. Резко отвечает всегда. Ты там отдохнешь, я буду делатьто, что ты скажешь… Ты уедешь, я от тебя отдохну… Что тебя раздражает в моемповедении? Скажи, что ты молчишь?- Как он реагирует?- Молчит.- Как ваше настроение?- Обида… Ушел.318- В этой ситуации можно повести себя как-то иначе?- Не раздражаться, а положительные моменты рассказать, уговорить.- Давайте вернемся в начало этого эпизода… Понаблюдайте за тем что возникает…- Петя…телевизор…- Да! Внимательно, не торопясь, проживите этот эпизод, используя болееприемлемый способ поведения. Проживите этот эпизод так, как вам этого бы хотелось…обращая внимание на то, что вы чувствуете, видите, слышите.
Как сейчас?- Природа принесет положительные моменты… В Москве ты всегда сможешьбыть… Ты сможешь дать положительную идею, сможешь спросить с них.- Его выражение лица… как он реагирует?- Ладно я поеду…Ради Андрюши, дай ему отдохнуть от нас… Ну ладно, этоаргумент.- Как настроение?- Улыбаюсь.- Как настроение?- Успокоение.- Вам нравится вот это настроение?- Да. Нравится.- Прочувствуйте, запомните его. Как прочувствуете, запомните его так, чтобы кнему можно было бы вернуться в любой похожей ситуации, дайте мне знать, и мыпродолжим.…Испытуемый №17 (жен, 25 лет)Тревожащая черта характера (способ поведения): «Мне бы хотелось научитьсяуправлять своим каким-то гневом. Именно что произвольно.
Когда нужно на кого-нибудьчто-то сказать, как бы настоять, может быть даже нагрубить и нахамить, чтобы я моглаэто делать. А когда не надо, могла бы этого не делать».Субъективная оценка результатов работы: «Заметила. Иногда, как бы самаудивляюсь. Много случаев. Мне даже нравится так уметь!».Сеанс 2…319- И можно вернуться в ситуацию, где проявлялся нежелательный для тебя типповедения, в ситуацию, в которой проявлялась тревожащая тебя черта характера.- Да.- И можно внимательно, не торопясь пережить эту ситуацию от начала и до концатак, как она развивалась на самом деле. Обращая внимание на то, что видишь, слышишь,чувствуешь. Что сейчас появляется?- Вот продаем комнату. Вот собственно, общение с агентом, которой как бы тыплатишь очень большие деньги за ее услуги.
Действительно очень большие, а человек заэти деньги не хочет, по сути, идти на встречу, сделать как тебе удобно. Мы не можемнормально отдохнуть, нормально поехать в отпуск как рассчитывали, потому, что агентсказала, что, мол, вот, им нужно именно на эту дату. Покупатели торопятся. Именно вэтот день вы в Москве.
Мы переплатили за билеты, чтобы это была именно эта дата. В двараза переплатили…-Как сейчас?- На самолете летим … Оказалось, что покупатели никуда не торопятся. Просто ейможет, хочется побыстрее свои деньги получить. И как бы сделка назначена не в томбанке, в котором нужно.
То, что нам нужно будет делать перевод…- Как сейчас?- Говорю, вот, ну вот вы знаете… Ничего не могу сказать ни в первый раз, ни вовторой. Даже в третий, когда нам же нужно документы забрать. Причем, у нас тожезавязано…- Как сейчас?- Она говорит: «Ну там, вы приезжайте ко мне в Медведково в восемь часов».- Интонации, тембр голоса?- Нахальный.- Трубка телефонная в руках?- Да.- Тяжелая, легкая?320- Легкая.- Поверхность гладкая, шершавая?- Гладкая.- Какого цвета?- Белая.- Телефон холодный, теплый?- Прохладный пластик.- В помещении, на улице?- Дома. В комнате…тут- Запахи домашние?- Да. Едой пахнет.- Как сейчас развивается ситуация?- Ним нужно в шесть, а не в восемь. Мы ей денег платим много.
Повесила телефон.Ору на мужа. Я так и не смогла ей ничего сказать. Это ужасно.- В этой ситуации можно повести себя как-то иначе?- Да.- Можно пережить эту ситуацию, внимательно, не торопясь, обращая внимание нато, что ты видишь, слышишь, чувствуешь. Пережить эту ситуацию иначе, используя болееприемлемый способ поведения. Понаблюдай за тем, что происходит.
За тем, что выходитна первый план.- Я в комнате сижу… Ссоримся с мужем… Я не смогла сказать… Требую, чтобыон сказал. Сама не могу.- Его голос, интонации?- Он расстроен, рассержен. Ему тоже не хочется. Я обижаюсь. Как же так…- В этой ситуации можно себя как-то иначе повести, как-то по-другому.321- Уверенная такая прихожу в офис.- Как ощущение в теле?- Уверенная. Спина прямая…- Как сейчас?- Говорю, что вот условия такие…не надо на уши вешать.- Ее выражение лица?- С уважением. Не смотрит как на говно, с уважением что ли.- Светло в офисе?- Да, солнечный свет.- Можно обратить внимание на мебель, людей.- Шумно. За дверью топают. Мебель обычная, офисная. Стул вот черный.
Вот…Она в чем-то ярком. Шарф. Запах офисный…- Как настроение?-Да, это вообще интересно!- Можно прочувствовать это поведение, настроение?- Спокойно. Мне спокойно. Да и она нормально реагирует. Как будто и ждалатакого ответа.- Тебе нравится вот это состояние души?- Да, чувствую себя нормальным человеком.- Запомни, пожалуйста, вот это настроение.- Да.- Так что бы можно было к нему вернуться в любой другой ситуации, внимательно,не торопясь. Как прочувствуешь, запомнишь, дай мне знать, и мы продолжим.…Сеанс 3322…- И можно вернуться в ситуацию, где проявлялась та черта характера, тот способповедения, который тебе не нравится.- Да- И можно внимательно, не торопясь, понаблюдать за тем, как вспоминается этаситуация.
Можно понаблюдать какие образы, ощущения появляются, когда мы говоримоб этой ситуации. Можно понаблюдать за тем, как появляется настроение, которое было вэтой ситуации. Внимательно, не торопясь проживи эту ситуацию от начала и до конца.Что сейчас появляется?- Прилетели из Таиланда, еще на контрасте.
Там так тепло и хорошо. А мыприлетели в Москву. Тут холодно, зябко. Тускло. Решили на такси не ехать. Поехали наметро. Соответственно билетов у нас нет. Я стою с чемоданами...- Чемоданы какого цвета?- Черные.- Как сейчас?- Пошла в кассу стоять. Уставшая. Сколько там лететь, девять- десять часовперелета. И, в общем, уставшая очень.- И сейчас вспоминается это ощущение удалости?- Да, голова тяжёлая, спина болит.
В расстроенных чувствах. Какой-то мужик замной стоит.- Много людей вокруг?- Да, очередь. Но не к тетенькам. А к автоматическим билетам. А их три.- Какого цвета?- Серо-сине-голубые.- Можно обратить внимание на звуки?- Шум... люди… вагоны. И очередь как-то подходит и как-то расходится. И мужикссади привязался ко мне. Вы говорите, в какую очередь стоите? Какая быстрее пройдет в323такую и пойду.
И он оскорбляет меня. Что-то, какие там тупые овцы, там. Украинцыпошли, там. И там, видимо, это я очень похожа, очевидно, на украинку.Даже наполовину и являюсь... Я маленькая, а он большой. Он гадкое говорит. Вот, ты типа дура,вообще, вот ты че меня обогнала меня в очереди. Да я, да сейчас, да, между прочим.
Ямосквич… А я как-то так выгляжу не очень. Я москвич, да я между прочим, да саммилиционер. Сейчас, тебя…сложу. В милицию тебя сейчас заберут за то, что ты мне тутхамишь. Обогнала меня в очереди и что-то мне хамишь… Поток ругани, брани. Угрозчуть ли не физической расправы. Я хочу что- то ответить, но не нашла. Я что-то дажеему говорю, но такое, тупое.- Как сейчас?- Он куда-то там ушел… Я покупаю свой билет.- Что перед глазами?- Табло… экран…сколько билетов…- Как настроение?- Как говном облили. И я ничего не могу сказать. Все вокруг слышали.
![](https://s.studizba.com/z.php?f=/templates/si/i/noavatar.png&w=100&h=100&t=1"){kind=avatar}
