Диссертация (1098795), страница 49
Текст из файла (страница 49)
Весна… Солнце начинает светить...Немножко прохладно. Актовый зал. Школа. Последний этаж… Попросили по лестницевзобраться на сцену и повесить какой-то плакат.- Тяжелый плакат?- Нет, три бумажки такие. Гирлянды, украшения. Такая бархатная портьера. Запахпыли.- Какого цвета портьера?- Темно вишневая. Края уже грязные. Бахрома.- Как настроение?- Стеснительно. Чувствую себя робко. Зал пустой. Все открыто. Ремонтируют.Надо подняться на сцену, да еще спиной к залу.
Еще и на лестницу подняться. Кажется,что все смотрят… Осуждают. Ты какой-то не такой. Что-то не так. Стеснительный.Жалкий, уязвимый со всех сторон.-Как сейчас?- Вроде как собрались. Залажу на стремянку.- Деревянная?- Металлическая. Дребезжит- Теплая, прохладная?- Холодная- Кто сейчас в зале?- Никого нет. Директор. В стороне стоит.
Впечатление такое, что все наблюдают итак с укором.- Можно как-то иначе повести себя в этой ситуации. Выбрать другой способповедения?- Да- Переживи эту ситуацию иначе, используя другой способ поведение. Обративнимание на то, что ты видишь, слышишь, чувствуешь. Внимательно, не торопясь.- Да…214- Как сейчас? Что интересного?- Включаю другое настроение. Да мне все пофиг… Все яркое. Синий костюмчик.Пуговки белые металлические. Все яркое делаю. По-другому.
Надо сделать ярче все.- Как настроение?- Независимое.- Тебе нравится это состояние души?- Да!- Прочувствуй его, запомни. Так, чтобы можно было к нему ввернуться в любойдругой ситуации.- Да.Испытуемый №2 (муж, 25)Тревожащая черта характера (способ поведения): «Подверженность влиянию состороны людей. Людей, которые в первую очередь старше меня и намного старше меня.Подверженность влиянию их взглядам их точкам зрения, их аргументам, убеждение в том,что они правы, что они более опытные и лучше знают».Субъективнаяоценкарезультатовработы:«Болеенезависимымстал,набираюсь опыта».Сеанс 2…- В таком состоянии легко вернуться в ту ситуацию, где проявляется тревожащаявас черта характера… В таком состоянии легко вернуться к тому эпизоду, где вы повелисебя не самым лучшим способом.- Да.- Можно понаблюдать за тем, что выходит на первый план, какие образы,ощущения появляются… Внимательно, не торопясь переживите эту ситуацию так, как онабыла на самом деле, обращая внимание на то, что вы видите, слышите, чувствуете… Каксейчас? Что выходит на первый план?-…- Это помещение или улица?- Помещение.- Что перед глазами?- Стол, бумаги разные.215- Ваш?- Нет, не мой.
Стулья стоят.- Какого цвета стол?- Коричневый.- Деревянный?- Да, из ДСП.- Поверхность гладкая, шероховатая?- Гладкая, холодная.- Бумаг много?- Нет, не много… большая часть поверхности стола свободна от бумаг.- Как сейчас?- Сижу.- Стул удобный?- Да… крутится.- Можно обратить внимание кто рядом?- Женщина.- Тихо вокруг?- Шум фоном.- Женщина молодая, пожилая?- Лет сорок пять.- Можно обратить внимание на ее лицо, мимику?- Лицо мороженное.- Лицо мороженое?- Мимика есть, но лицо мороженое.- Цвет глаз?- Коричневые… макияж неаккуратный.- Полная, стройная?- Полная.- Одежда?- Костюм, темный.- Цвет волос?- Рыжая.- Можно оглядеться по сторонам…- … стены зеленые… окна…- За окном?216- Дорога, дома…- Как погода?- Тучи.- А тут тепло, прохладно?- Тепло.- Помещение большое, маленькое?- Маленькое… стол большой.- Женщина… ее голос… слышится хорошо?- Грязная… как торговка с рынка. Задает вопросы, не понимает ответы.- Как ощущения?- Хотелось бы расслабиться… не получается, пока она рядом.- Прочувствуйте, проживите эту ситуацию внимательно, не торопясь от начала и доконца, обращая внимание на то, что вы видите, слышите, чувствуете… Как сейчас?- Раздражаюсь… Кричу.- Проживите эту ситуацию от начала и до конца… когда эта ситуация закончится,дайте мне знать, и мы продолжим…- Да.- В этой ситуации можно себя повести как-то иначе?- Можно.- Давайте вернемся к самому началу этой ситуации.- Хорошо.
Вернулся.- Проживите ее от начала и до конца, используя более приемлемый способповедения… Внимательно, не торопясь, обращая внимание на то, что вы видите, слышите,чувствуете… Как сейчас? Как развиваются события?- Уверенно захожу…- Обратите внимание на ощущения тела, когда заходишь уверенно.- Да.
Дышу спокойно… Вы меня звали…- Как сейчас?- Говорю мало, спокойно.- Как голос звучит?- Медленно.- Как она реагирует?- На вид ей неприятно.- Ее голос?217- Быстро… Я учту ваши замечания… У меня за плечами огромный опыт… Мне всепонятно, я учту ваши замечания.- Как сейчас?- Хорошо.- Вам нравится вот это настроение?- Да.- Прочувствуйте, запомните вот это настроение. Так, чтобы к нему можно былолегко вернуться в любой другой ситуации… Как прочувствуете, запомните, дайте мнезнать, и мы продолжим.…Сеанс 3…- Можно прочувствовать вот это настроение, а бывают совсем другие состояния…Бывают такие моменты, когда ведешь себя не так как хотелось бы… сейчас можетвспоминаться такая ситуация…- Да.- Можно понаблюдать за настроением этой ситуации…- Ситуация нехорошая.
Понимаю, что не прав. Сдавал работы. Кабинетгенерального. Иду по коридору, что б в кабинет зайти. В кабинет заходит преподавательи девушка. Я по-хорошему должен их пропустить, я это понимаю, но я решил проскочитьбыстро, а они чинно, благородно пройдут. Препод заметил… какая-то поскудная личностьприехала не знаю откуда не знаю… Я понимаю, что не прав. Но он перегнул.- Можно вот сейчас пережить эту ситуацию снова, внимательно, не торопясь…обращая внимание на то, что вы видите, слышите, чувствуете… Что сейчас выходит напервый план?- Два человека идут…- Мужчины, женщины?- Мужчина и женщина.- Видно во что одеты?- Да.- Что-то темное, светлое?- Мужчина в темном, девушка в зеленом платье.- Как сейчас?- Действительно неприятная ситуация?- Да.
Дверь узкая. Просит пройти обратно.218- Как настроение?- Чувство вины… Чувство безнадежности… Безнадежно виноватого человека.- Можно оглядеться…- Дверь деревянная, большая комната.- Тепло, прохладно?- Озноб.- Мужчина?- Седой, высокий…- Его выражение лица?- Каменное…- Его голос, интонации?- Каменное, безразличное… Я понимаю, что вы ничего не понимаете, первый раз вуниверситете… ну ничего, университет научит вас уму- разуму.- Как настроение?- Обидно…- Как сейчас?- Меня отчитали, а я молчу.- В этой ситуации можно было себя как –то иначе?- Можно. Нужно.- Давайте вернемся в начало этой ситуации…- Ага.- И внимательно, нет торопясь, проживите эту ситуацию, используя болееприемлемый способ поведения, обращая внимание на то, что вы видите, слышите,чувствуете… Какое настроение возникает… Как сейчас?- Понимаю, что сейчас скажет… Спасибо, виноват, бестактно с моей стороны,исправлюсь…- Его реакция?- Улыбается.
У вас молодой человек все впереди.- Как настроение?- Хорошее настроение. Решительное.- Вам нравится вот это настроение?- Да.- Прочувствуйте, запомните вот это настроение… прочувствуйте, запомните еготак, чтобы легко можно было бы вернуться к нему в любой другой ситуации…219внимательно, не торопясь… Как прочувствуете, запомните, дайте мне знать, и мыпродолжим……Сеанс 4…- В таком настроении легко вернуться в тот эпизод, что мы задумали до началасеанса…- В метро.- Да! Можно в метро. Действительно легко вернуться в ту ситуацию, в которойпроявляется тревожащая вас черта характера… Переживите эту ситуацию так, как онабыла на самом деле… Внимательно, не торопясь… обращая внимание на то, что вывидите, слышите, чувствуете… Что сейчас выходит на первый план?- Метро…женщина надо мной.- Молодая, пожилая?- Пожилая…- Ее внешность, выражение лица?- Злая.- Много людей вокруг?- Полный вагон.- Шум метро?- Грохот.
Она кричит.- Да…- Нынешнее поколение… мужчина…- Как сейчас?- В грязь втоптали…- Как ощущения в теле?- В шоке…- Как вы реагируете в этой ситуации?- Окаменел. Она перегибает… обиженная жизнью…- Как сейчас?- Смотрю в пол.- Какого цвета?- Красный… Грязный.- Действительно неприятное настроение?- Да.220- Можно вернуться в начало этой ситуации?- Да.- Переживите этот эпизод иначе, используя более приемлемый способ поведения…Внимательно, не торопясь, обращая внимание на то, что вы видите, слышите…чувствуете… что, сейчас выходит на первый план?- Извините, виноват, не заметил, такой даме обязательно уступлю.- Как она реагирует?- Обрадовалась… Улыбается.- Как сейчас?- Пролетарская…- Объявляют?- Да… моя.- Как ощущения?- Да.- Да? Нравятся?- Да.- Прочувствуйте, запомните вот это настроение… Внимательно, не торопясь… так,чтобы вот к этому настроению легко можно было бы вернуться в любой другойситуации… Как прочувствуете, запомните, дайте мне знать, и мы продолжим……Испытуемый №3 (жен, 29 лет)Тревожащая черта характера (способ поведения): «Перед какой-то будущейситуацией страх, что что-то не получится.
Из-за этого приходит мысль, что совсем неполучится. Может и не надо ничего делать. Эта тревога, она иногда меньше, иногдабольше, но достаточно продолжительное время есть в таких случаях».Субъективная оценка результатов работы: «Меньше реагирую в такихситуациях, спокойнее».Сеанс 2…- В таком состоянии легко вернуться в тот эпизод, где проявляется тревожащаятебя черта характера. В таком состоянии легко вернуться в ту ситуацию, где проявлялсятревожащий тебя способ поведения.- У врача.- Да.
![](https://s.studizba.com/z.php?f=/templates/si/i/noavatar.png&w=100&h=100&t=1"){kind=avatar}
