Диссертация (1098795), страница 46

Просмтор этого файла доступен только зарегистрированным пользователям. Но у нас супер быстрая регистрация: достаточно только электронной почты!

Текст из файла (страница 46)

И тело несется, несется, несется. Внизу остаются верхушки деревьев. Лес.Квадратики полей. Чувство движения. Ощущение свободы. Чувство легкости. Все197сжимается внутри, захватывает дух, когда подхватывает, подхватывает воздушный поток.Воздушное течение. Уносит, уносит, уносит. Яркая, яркая зелень внизу. Синие пятна озер.Легкость во всем теле.

И где-то в стороне остаются домики, деревни. Домики деревни.Плывут по небу облака. Летают птицы, шумит лес внизу. Деревня в стороне. И где-топасутся коровы. Лошади. Небо. Ощущение легкости. Яркие, яркие облака. Клубящиеся.Солнечный свет. И все тело становится легким-легким. Все тело становится невесомым.Как в потоке воды, как в невесомости. В руках не остается ни малейшей тяжести.

Илегкость в руках. В ногах. Легкость во всем теле, как в невесомости, как в невесомостикружится, кружится голова. Все тело кажется легким, легким. Легким как облако, какоблако. Ощущение тишины. Волны клубящегося тумана. Легкость во всем теле. Легкость,невесомость. И в тумане возникает движение бликов.

Можно посмотреть туда, гдевозникает ощущение цвета. Словно цветные прожектора пробивают толщу клубящегосятумана. Пятна синего, зеленого, красного, желтого цвета. Лучи прожекторов. Клубится,клубится туман, окрашиваясь все ярче, все ярче. Цветной туман клубится, клубится,клубится вокруг. Можно посмотреть туда, где возникает ощущение зеленого цвета.Зеленого, зеленого, как трава под ногами. Сочная, густая, зеленая, зеленая трава. И можнообратить внимание на пятна красного цвета. Красного, красного, как спелые ягодымалины. Зеленые листья. Сочные ягоды.

Запах малины. Запах, когда ягода оказываетсяпрямо перед вами. Цвет малины несколько отличается от цвета земляники. И ягодыземляники тоже могут быть очень спелыми, спелыми. Ароматные. Сочные. Земляника.Очень нежный запах. Очень приятный, приятный аромат, вкус. Спелые, спелые сочныеягоды. И посмотрите туда, где в тумане проступает лесное озеро. Озеро в лесу.Рассеивается туман. Легкая дымка исчезает постепенно. Открывается лес. Стволыдеревьев. Еще туман струится по лесу. Клубы тумана плывут между стволами деревьев.Над сочной густой травой.

А на озере уже появляются солнечные блики на воде. Ислышится плеск. Плещется рыба. И слышится плеск. Плеск. Плещется рыба. Чистая,чистая прозрачная вода. И ощущение прохлады. Ощущение свежести воды. Легкий,легкий ветерок, который постепенно, постепенно усиливается. Проносится по лесу.Покачиваются, покачиваются ветви деревьев. Прохлада в области лба, висков. Порывыветра. Шум леса. И птицы. И солнце все ярче. Птицы. Кузнечики.

Прохлада. Прохлада.Ощущение свежести. И вот это настроение, которое бывает, когда отдыхаешь на природе.В какой-то момент приятно почувствовать, как земля пружинит, пружинит под ногами.Приятно попрыгать. Подвигаться. С разбегу, с разбегу бросится в воду. Холодная,холодная вода. Бодрит и освежает. И надо двигаться, двигаться, двигаться, чтобы незамерзнуть. Прозрачная, чистая вода. Ощущение прохлады. Ощущение бодрящей198свежести.

Плеск воды. Радость движения. Небо, лес, озеро. И теплое, теплое солнце.Надежда согреться, когда выходишь из воды. Капли воды, сверкающие в солнечном свете.Дует ветер. Мурашки по коже. Чувство легкого озноба. Холода. Хорошо прочувствоватьприлив сил. Хорошее настроение. Вот это настроение, когда действительно приятнодвигаться, двигаться. Двигаться. Как после хорошего отдыха.

Как после хорошего сна.Хочется, хочется потянуться, потянуться, потянуться, потянуться раз! Все проясняется вголове. Дышать легко и приятно, два! Просыпаемся, просыпаетесь окончательно, три!Можно сделать вдох, потянуть, потянуть, потянуть руки, ноги, улыбнуться.199Приложение 5. Протоколы сеансов, проведенных испытуемым группы«Конструирование эпизодов в измененных состояниях сознания».Сеанс 1Принимаем удобное положение тела. Прочувствуйте, удобно ли ногам, удобно лирукам, удобно ли голове… Понаблюдайте за ощущениями, которые идут со сторонывашего тела. Примите такое положение тела, что бы можно было не двигаться, нешевелиться в течение всего сеанса.

Примите такое положение тела, что бы можно былоотдохнуть, приятно провести время ни двигаясь, ни шевелясь. Прочувствуйте, как вспокойствииинеподвижностирасслабляютсямышцы…прочувствуйте,каквспокойствии и неподвижности расслабляются мышцы… Прочувствуйте насколько удобнорукам, ногам, голове. Прочувствуйте как расслабляется гортань. Покой понемножкузакрепляется во всем теле. Покой. Наполняет руки.

Закрепляются в ногах. Успокаиваютсямышцы корпуса. Расслабилась гортань и дышать становится легко, легко. Дыханиестановится автоматическим. Прочувствуйте расслабление в области диафрагмы. Приятно.Успокаиваются все мышцы. Мышцы всего тела застывают, застывают в покое.Неподвижности. Прочувствуйте, прочувствуйте нет ли напряжения в мышцах лица. Вобласти лба, висков. В мышцах щек, в мышцах губ, в области подбородка.Успокаиваются, успокаиваются мышцы лица.

Отдыхают глаза. Прочувствуйте этосостояние покоя, когда вы не напрягаете лоб. Успокаиваются глазодвигательные мышцы,успокаиваютсяглаза.Ничегонеделайтесвашимиглазами.Расслабляютсяглазодвигательные мышцы и глазные яблоки свободно плавают в глазницах. Глазныеяблоки свободно плавают в глазницах. Отдыхают глаза. В глазах не остается нималейшего напряжения. Расслабилась гортань. И все плывет в голове.

Все плывет вголове. Покой приятно закрепляется в теле. В неподвижности застыли руки, ноги. Покойво всем теле. Почувствуйте ваши руки и подержите все внимание. Все внимание наощущениях в руках. Прочувствуйте их размеры. Прочувствуйте их форму. Прочувствуйтеих покой.

Неподвижность! Руки застыли в покое, застыли в покое. Застыли внеподвижности. И попробуйте неподвижными руками прочувствовать ощущениеподлокотников. На фоне неподвижности контакты тела с окружением становятсянечеткими, неясными, ускользающими. Чем больше вы концентрируете внимание наощущениях подлокотников, тем быстрее вы замечаете отсутствие ощущений. Ощущениястановятся размытыми, туманными, ускользающими. И возникает ощущение пустоты подруками. Словно подлокотники растворяются, растворяются, растворяются, исчезают.Руки.

Застывают в покое, неподвижности. Как в толще воды, как в невесомости. А200неподвижные ноги перестают ощущать поверхность пола. Ощущение контакта ног споверхностью пола становятся нечеткими, неясными, становятся ускользающими. Чембольше вы концентрируетесь на этих ощущениях, тем быстрее возникает ощущениепустоты под ногами. Словно под ногами пропасть.

Прочувствуйте контакты вашего тела сокружением. Тело как будто погружается в мягкую, мягкую теплую перину. Илисоскальзывает в теплую- теплую пустоту. Перестали двигать ногами. Дыхание свободное,свободное. По мере расслабления внимание может соскальзывать на звуки этойкомнаты… тиканье часов… тишина… чем больше замечаешь звуки этой комнаты, тембыстрее внимание соскальзывает на звуки этого здания... гул... разговоры людей… помере концентрации на звуках здания внимание соскальзывает на звуки улицы… шуммашин… смех детей… и внимание все больше концентрируется на звуках города… шуммашин, звуки работающих предприятий… Чем больше обращаешь внимание на звукигорода, тем менее значимыми они становятся… сливаются, путаются, становятся фоном,который не замечаешь.

Как шелест листвы, как шум моря… звуки прибоя. И приятнозаметить, как расслабились мышцы гортани… как во время зевоты, корень языка уходитвниз, небо поднимается вверх. А дышать легко и приятно! Легко и приятно! С каждымвдохом, кислород, поступая в мозг, погружает вас все глубже и глубже в состояниебезмятежности в состояние безмятежности, в состояние отрешенности.

С каждым вдохомнемножко кружится голова. Кружится голова. С каждым вдохом легкая волна приятныхощущений проходит по телу. С каждым вдохом усиливается легкость в руках. А тело, каквоздушный шарик, с каждым вдохом словно наполняется легким-легким, упругимупругим газом! Руки легкие, легкие. Приятно пружинят, пружинят, пружинят ладони,пальцы. Словно ветер струится, струится под руками.

Усиливается, усиливается,усиливаются потоки вибраций, которые доходят до самых кончиков пальцев, словнопотока легкого- легко газа наполняют, наполняют, наполняют руки, ноги. Приятнаялегкость в руках. Легкость, легкость в руках. И с каждым вдохом усиливаетсяпокалывание. Усиливается покалывание, распирание в кончиках пальцев. С каждымвдохом надуваются, надуваются, надуваются кисти. Надуваются руки. Очень приятноеощущение. Усиливается, усиливается покалывание, покалывание в кончиках пальцев, вкоже ладоней.

С каждым вдохом, с каждым вдохом немножко кружится, кружится голова.Надуваются предплечья, надуваются плечи. Надуваются, надуваются пальцы! С каждымвдохом, с каждым вдохом усиливается ощущение легкости, ощущение легкости инадуваются, надуваются плечи! Усиливается легкость в руках! Кисти раздуваются,раздуваются как резиновые перчатки, которые наполняются, наполняются легким- легкимгазом! Предплечья, плечи, больше, больше, больше… Приятное ощущение, ощущение201легкости.

Раздуваются предплечья, раздуваются плечи! Усиливается легкость, легкость вруках.Надуваются, надуваются, надуваются кисти. Приятно, приятно пружинят,пружинят, пружинят ладони! Надуваются предплечья, надуваются, надуваются плечи! Скаждым вдохом усиливается, усиливает, усиливается покалывание, покалывание вкончиках пальцев, в коже ладоней. Надуваются, надуваются руки! Прохлада в областилба, висков. Приятная легкость, легкость в голове! А руки наполняет, наполняетощущениераспирания,ощущениеприятной,приятнойупругости!Раздуваются,раздуваются, раздуваются легкие, легкие пальцы! Пальцы приходят в движение.Удлиняются, удлиняются, удлиняются.

Становятся все больше и больше. Надуваютсяпальцы! Усиливается покалывание, распирание в кончиках пальцев. Надуваются плечи,надуваются предплечья. Прохладный лоб. Прохлада в области лба, висков. И с каждымвдохом немножко кружится, кружится голова. Все плывет, все плывет в голове! С каждымвдохом немножко кружится голова, словно земля уходит, уходит, уходит из-под ног.Усиливается легкость в руках.

Характеристики

Список файлов диссертации