Диссертация (1098795), страница 41

Просмтор этого файла доступен только зарегистрированным пользователям. Но у нас супер быстрая регистрация: достаточно только электронной почты!

Текст из файла (страница 41)

Легкость. Невесомость. Чувство свободы. Простора. Чувствоневесомости. И яркое, яркое, яркое солнце всплывает, всплывает. Можно видеть движениебликов. Белые барашки пены на волнах. Морские волны, волны! Несутся, несутся, несутсяк берегу. Громада волны обрушивается вниз! С грохотом! Мощный удар! Соленыебрызги! Соленые брызги горькой морской воды! Прибой! И вот это чувство радости,когда ощущаешь силу природы! Колоссальные силы! Силы океана, морской стихии!Порывы ветра! Удары волн! И привкус горьковатой, соленой морской воды! Целебныйморской воздух дает ощущение свежести и бодрости! Радость движения! Движения!Движения! Волны! Прибой! Морской прибой! Удары волн! Вот эти глыбы воды! Легкостьв теле! Все тело как солнечный блик, который летит, летит, летит по берегу.

Яркоесолнце! Клубящиеся в небе облака. Ощущение прохлады! Ощущение свежести! Приятноеощущение легкости во всем теле! Прохлада! Цвет морской воды! Цвет неба. Теплоесолнце. Руки как крылья, распластанные в воздухе! Руки становятся огромными,огромными! Усиливается ощущение упругости, упругости, упругости! Чувство полета!Чувство движения! Легкость в руках! Пружинят, пружинят, пружинят руки! Рукивырастают, вырастают, вырастают! Становятся все больше, больше, больше! Огромные!Огромные крылья! Прекрасное оперенье! Великолепные инстинкты! Приятно чувствосвободы! Чувство простора! Чувство полета! Земля с высоты! Земля с высоты! Знакомыеместа! Хлопки крыльев.

И чувство взлета, взлета, взлета! Набора высоты! Ощущениесилы! Ощущение легкости! Чувство свободы! Радости! Радость полета! Радостьдвижения! Прохлада в области лба, висков. Дышать легко и приятно! С каждым вдохом, скаждым вдохом, тело как будто бы накачивают, как будто бы накачивают. Как будто бымощный, мощный насос.

Накачивает, накачивает, накачивает! Как потоки вибраций, какдвижение, движение, движение, движение изнутри! Распирание! Легкость в руках!Прохлада в области лба, висков! Дышать легко, легко, легко и приятно! Приятнопочувствовать, как сила наполняет руки, усиливается легкость в ногах! Ноги, ногипружинят, пружинят, пружинят! Легкость во всем теле! Вот это ощущение легкости, вотэто ощущение бодрости как после хорошего, хорошего отдыха! Как после долгого,181долгого сна! Хочется двигаться, двигаться, двигаться! Раз и все проясняется в голове!Просыпается чувство юмора! Хочется двигаться, двигаться, двигаться! Два! Дышатьлегко, приятно! Просыпается, просыпается, просыпается все тело! Хочется потянуться!Три! Можно открыть глаза! Сделать вдох.

Потянуться! Потянуться руки, ноги,улыбнуться! Просыпаемся, просыпаемся окончательно!Сеанс 2Принимаем удобное положение. Успокаиваемся. Главное наблюдать за тем, чтопроисходит само по себе. Ни о чем не думать. Расслабили гортань. Закрыли глаза.Почувствовали покой. Максимально удобное положение рук, ног, головы.

Не хмурим лоб.Расслабленлоб,воткогдапоявляетсярасслаблениевглазах,расслабляютсяглазодвигательные мышцы, лоб перестает хмуриться. Как только поймали, почувствоваливот это состояние, когда в глазах нет никакого напряжения, расслабляется лоб. Глазныеяблоки свободно плавают в глазах. А брови свободно расходятся в стороны. Как во времяулыбки. И отдыхает голова. Прочувствуйте покой. Покой, расслабление в глазах, вмышцах лица.И понаблюдайте за тем, как успокаиваются руки. Успокаиваются.Успокаиваются мышцы ног.

Мышцы корпуса. И дыхание становится свободным,свободным. Дышать легко. Дышать легко и приятно. Прочувствуйте это состояниеорганизма, когда организм дышит сам. Вы не дышите. Дыхание автоматическое, как восне. Как во время отдыха. Никаких усилий при вдохе и выдохе. И вдох, и вдох свободнопереходит в выдох. Все идет само по себе. И хорошо, когда отдыхает голова, работаютрефлексы. Отдыхаете и душевно и физически. Покой разливается по телу. Успокаиваютсямышцы.

Успокаиваются мысли. Успокаиваются мысли. Прочувствуйте расслабление вглазах. Тепло, расслабление в глазах. Зрачки уходят вверх. Как на пляже. Когда теплопропекает, пропекает тело. Солнечные лучи пробиваются сквозь веки. Цветные пятнаплывут перед глазами. И зрачки уходят, уходят вверх. Расслабляются глазодвигательныемышцы, отдыхают глаза. Отдыхают глаза. Тепло. Тепло, расслабление в глазах.Расслабляется гортань. И на душе становится спокойно.

Спокойно. Хорошо. Вот в этомсостоянии покоя отдыхаете. А голос мой хорошо слышите. А голос мой хорошо слышите.И, слушая мой голос, вы можете концентрировать ваше внимание на тех ощущениях,которые идут со стороны вашего тела. Почувствуйте ваши руки и подержите всевнимание. Все внимание на ощущениях в руках.

Прочувствуйте их размеры.Прочувствуйте их форму. Прочувствуйте их покой. Неподвижность! Руки застыли впокое, застыли в покое. Застыли в неподвижности. И попробуйте неподвижными рукамипрочувствовать ощущение подлокотников. На фоне неподвижности контакты тела с182окружением становятся нечеткими, неясными, ускользающими. Чем больше выконцентрируете внимание на ощущениях подлокотников, тем быстрее вы замечаетеотсутствие ощущений.

Ощущения становятся размытыми, туманными, ускользающими. Ивозникает ощущение пустоты под руками. Словно подлокотники растворяются,растворяются, растворяются, исчезают. Руки. Застывают в покое, неподвижности. Как втолще воды, как в невесомости. А неподвижные ноги перестают ощущать поверхностьпола. Ощущение контакта ног с поверхностью пола становятся нечеткими, неясными,становятся ускользающими.

Чем больше вы концентрируетесь на этих ощущениях, тембыстрее возникает ощущение пустоты под ногами. Словно под ногами пропасть.Прочувствуйте контакты вашего тела с окружением. Ощущение тепла, которое идет отспинки кресла, от сиденья. Тело как будто погружается в мягкую, мягкую теплую перину.Или соскальзывает в теплую- теплую пустоту. Дыхание свободное, свободное. С каждымвдохом, кислород, поступая в мозг, погружает вас все глубже и глубже в состояниебезмятежности в состояние безмятежности, в состояние отрешенности. С каждым вдохомнемножко кружится голова. Кружится голова. С каждым вдохом легкая волна приятныхощущений проходит по телу. С каждым вдохом руки словно покачивает на волнах.Покачивает на волнах.

С каждым вдохом усиливается легкость в руках. Руки легкие,легкие. Словно всплывают в толще воды. Словно всплывают в толще воды. Приятнопружинят, пружинят, пружинят ладони, пальцы. Словно вода струится, струится подруками. Усиливается, усиливается, усиливается течение. Все сильнее напор воды.Приятная легкость в руках. Легкость, легкость в руках.

И с каждым вдохом усиливаетсяпокалывание. Усиливается покалывание, распирание в кончиках пальцев. С каждымвдохом надуваются, надуваются, надуваются кисти. Надуваются руки. Очень приятноеощущение. Усиливается, усиливается покалывание, покалывание в кончиках пальцев, вкоже ладоней. С каждым вдохом, с каждым вдохом немножко кружится, кружится голова.Надуваются предплечья, надуваются плечи. Надуваются, надуваются пальцы! С каждымвдохом, с каждым вдохом усиливается ощущение легкости, ощущение легкости инадуваются, надуваются плечи! Усиливается легкость в руках! Кисти раздуваются,раздуваются как резиновые перчатки, которые наполняются, наполняются легким- легкимгазом! Предплечья, плечи, больше, больше, больше… Приятное ощущение, ощущениелегкости.

Раздуваются предплечья, раздуваются плечи! Усиливается легкость, легкость вруках.Надуваются, надуваются, надуваются кисти. Приятно, приятно пружинят,пружинят, пружинят ладони! Надуваются предплечья, надуваются, надуваются плечи! Скаждым вдохом усиливается, усиливает, усиливается покалывание, покалывание вкончиках пальцев, в коже ладоней. Надуваются, надуваются руки! Прохлада в области183лба, висков. Приятная легкость, легкость в голове! А руки наполняет, наполняетощущениераспирания,ощущениеприятной,приятнойупругости!Раздуваются,раздуваются, раздуваются легкие, легкие пальцы! Пальцы приходят в движение.Удлиняются, удлиняются, удлиняются.

Становятся все больше и больше. Надуваютсяпальцы! Усиливается покалывание, распирание в кончиках пальцев. Надуваются плечи,надуваются предплечья. Руки отдыхают. Как будто плавают в воде. Прохладный лоб.Прохлада в области лба, висков. И с каждым вдохом немножко кружится, кружитсяголова. Все плывет, все плывет в голове! С каждым вдохом немножко кружится голова,словно земля уходит, уходит, уходит из-под ног.

Усиливается легкость в руках.Покалывание в коже ладоней, покалывание в кончиках пальцев. Надуваются, надуваютсяруки. Руки пружинят, пружинят, пружинят! Словно упираются во что-то тугое-тугое.Кружится голова! Тело словно соскальзывает, соскальзывает, соскальзывает. Несется,несется, несется. Словно подхватывает напором воды. И кружит, кружит, кружит, всемелькает! Чувство движения, движения, движения! И тело словно вращается, вращается,вращается в пространстве! Как будто затягивает водоворот! Затягивает! Все мелькает,мелькает перед глазами кружится, кружится голова! Легкость в руках! В ногах! Во всемтеле! Вот это ощущение, словно соскальзываешь, соскальзываешь с горы! Несешься,несешься, несешься вниз! Захватывает дух! Все сжимается внутри! … Понаблюдайте какваши ощущения зависят от вашего дыхания. Как только вы начинаете фиксироватьвнимание на ощущениях, которые усиливаются при выдохе.

Характеристики

Список файлов диссертации