Диссертация (1098795), страница 53

Просмтор этого файла доступен только зарегистрированным пользователям. Но у нас супер быстрая регистрация: достаточно только электронной почты!

Текст из файла (страница 53)

Каксейчас? … Что выходит на первый план?- Как будто стену ставлю непроницаемую.- Звуки тише?- Да.- Стена прозрачная?- Да… все видно… всех видно… рты открывают как рыбы…- Как сейчас?- Музыка…- Можно обратить внимание, откуда она доносится?- Плеер…- Наушники?- Да.- Что перед глазами?- Экран…- И хорошо видно…- Данные.- Как настроение?- Солнечное.- Тебе нравится вот это настроение?- Да.- Прочувствуй его, запомни… внимательно, не торопясь. Как прочувствуешь,запомнишь, дай мне знать, и мы продолжим.…Сеанс 3…- В таком состоянии легко вернуться к тому эпизоду, где проявлялся тревожащийтебя способ поведения… Легко вернуться к тому моменту, где проявлялась тревожащаятебя черта характера.- Ну да.- Сейчас возникает?241- Да.

Когда нужно ответить на письмо, а я х-ней занимаюсь.- Так… Можно внимательно, не торопясь прожить этот эпизод. Обращая вниманиена ощущения, звуки… обращая внимание на то, что ты видишь, слышишь, чувствуешь…Как сейчас?- Опаздываю…- Как настроение?- Нервозность.- Как ощущения?- Напряжен.- Можно оглядеться вокруг…- Все работают… завал…- Как ты?- Читаю.- Экран? Документы?- Книга… Фэнтези.- Книга большая, маленькая?- Большая.- Переплет, обложка?- Твердый.- Тяжелая, легкая?- Легкая.- Цвет обложки?- Черная.- Шрифт мелкий, крупный?- Мелкий.- Как настроение?- Напряжение…не отвечаю… не успеваю.- В этой ситуации можно повести себя как-то иначе?- Да.- Переживи эту ситуацию, используя более приемлемый способ поведения.Внимательно, не торопясь проживи эту ситуацию так, как тебе хотелось бы, обращаявнимание на то, что ты видишь, слышишь, чувствуешь…Как сейчас?- …Нервозность…- Так…- Откладываю книгу…242- Так … далеко?- В стол.- Ящик?- Да…- Это ощущение, когда выдвигаешь ящик?- Да… выезжает.- Ощущение, что ящик пустой или тяжелый?- Легкий… пустой.- Как сейчас?- Почта… письмо… Быстро пишу.- Звук клавиш?- Нет.- Тихо-тихо вокруг?- Да.- Как сейчас?- Письмо…- Отправил?- Нет, уже пришло.- Текст письма?- Да… Уважаемый…- Как сейчас?- Спокойнее.

Я быстрее пишу, он быстрее отвечает.- Как настроение?- Уверенность.- Тебе нравится вот это настроение?- Уверенность? Да!- Можно прочувствовать как ощущается это в теле… Понаблюдать вот за этимощущением, вот за этим настроением… внимательно, не торопясь… прочувствуй всесамое приятное. Как прочувствуешь, запомнишь, дай мне знать, и мы продолжим.…Сеанс 4…- Бывает вот такое настроение… а бывает, что происходят ситуации в которыхведешь себя не так как следовало бы… Бывают такие ситуации, в которых проявляется несамая лучшая черта характера.243- Да.- Сейчас может вспоминаться такой эпизод…- С научным руководителем … точнее работу должен был сделать… занимался хней…- А что сейчас появляется перед глазами?- Утро…- Уже светло?- Да.- Много людей вокруг?- Один сижу.- Сейчас можно пережить этот эпизод от начала и до конца так, как он был насамом деле… Внимательно, не торопясь, наблюдая за тем, какие ощущения приходят,какое настроение… Переживи этот эпизод, обращая внимание на то, что ты видишь,слышишь, чувствуешь… Что сейчас приходит?- Кино смотрю… Гоблины.- Эхо звука?- В наушниках.- Экран большой, маленький?- Монитор…- Знакомое место, обстановка?- Дома.- Дома есть еще кто-то?- Один сижу.- Стул?- Кресло.- Мягкое?- Да.- Переживи эту ситуацию, внимательно не торопясь… дальше, дальше, дальше…как развиваются события?- В институте… Научный руководитель.- Так, его выражение лица, настроение?- Не доволен.- Можно заметить, во что он одет.- Костюм.- Светлый, темный?244- Серый.

Рубашка белая.- Его голос? Интонации?- Недоволен… Сроки, сроки…- В какой-то момент можно оглядеться по сторонам, что окружает?- Доска, парта.- Тепло, прохладно?- Тепло.- Как настроение?- Напряженное…- В этой ситуации можно повести себя как-то иначе? Есть более приемлемыйспособ поведения?- Есть, вместо того что б х-ней заниматься, заниматься.- Можно вернуться в самое начало этой ситуации?- Да.- И внимательно, не торопясь пережить эту ситуацию иначе, используя болееприемлемый способ поведения… внимательно, не торопясь переживи эту ситуацию так,как тебе хотелось бы, обращая внимание на то, что ты видишь, слышишь, чувствуешь…Как сейчас?- В библиотеке. Книги несу.- Запах библиотеки?- Дома уже.- Домашние запахи?- Книги.- Толстые, тонкие?- Толстые.- Цвет бумаги, кипельно- белый, желтоватый?- Старые.- Запах старых книг.- Да.- Текст, картинки?- Текст…- Дома тепло, прохладно?- Хорошо.- Тихо, тихо?- Да.245- Как настроение?- Легко.- Как сейчас? …- Научный руководитель.- Так…- Молодец.- Как настроение?- Молодец!- Тебе нравится вот это настроение?- Да.

Нравится.- Прочувствуй, запомни вот это настроение. Внимательно, не торопясь, так что бык нему легко можно было бы вернуться в любой другой ситуации… Как прочувствуешь,запомнишь, дай мне знать, и мы продолжим.…Испытуемый №8 (жен, 18 лет)Тревожащая черта характера (способ поведения): «В стрессовой ситуации яподдакиваю и впадаю в ступор, хочу, чтобы подумать своей головой.Могу что-толяпнуть, подчиняюсь ситуации».Субъективная оценка результатов работы: «Ничего не поменялось».Сеанс 2…- В этом состоянии легко вернуться в ситуацию, где проявлялась тревожащая тебячерта характера… можно обратить внимание на ту ситуацию, где выела себя не так какхотелось бы…- Хорошо…- Есть сейчас эта ситуация? Появляется?- Да, появляется…- Понаблюдай за тем, что сейчас приходит… переживи эту ситуацию внимательно,не торопясь, обращая внимание на то, что ты видишь, слышишь, чувствуешь…Каксейчас? Что выходит на первый план?- Собеседование.- Можно обратить внимание на то, что перед глазами?- Кабинет… Стул, стол, два кресла.- Можно обратить внимание на цвета, оттенки цветов… кресла какого цвета?- Светлые… бежевые… кожаные.246-Удобные?- Холодные.- Много людей вокруг?- Мужчина и женщина.- Пожилые, молодые?- Тридцать-сорок лет.- Тихо-тихо вокруг?- Спрашивают… опыт, образование… почему наша компания.- Голоса, интонации.- Доброжелательный… опыта нет… вы нам не подходите.- Как себя чувствуешь?- Растерялась- Как ощущение в теле?- Ватные ноги…- Их лица?- Улыбаются.- Как сейчас?- Ухожу…- В этой ситуации есть другой более приемлемый способ поведения?- Да.- Давай вернемся в начало этой ситуации… переживи эту ситуацию, используяболее подходящий способ поведения.- Сами виноваты!- Переживи эту ситуацию иначе, используя более приемлемый способ поведения,внимательно, не торопясь, обращая внимание на то, что ты видишь, слышишь,чувствуешь… Как сейчас?- Вы сами сделали ошибку.

Если вы хотите развиваться, нужно идти на уступки,брать специалистов, которые тоже будут уделять время развитию.- Как реагируют окружающие?- Женщина теряется… мужчина хмурнее стал.- Как ощущение в теле?-…-Можно понаблюдать, как меняются ощущения в теле…- Бодрость… сила!- Как настроение?247- Сосредоточена.- Это настроение тебе нравится?- Да.- Проживи этот эпизод, внимательно, не торопясь, используя тот способ поведения,который тебе нравится…от начала и до конца, обращая внимание на то, что ты видишь,слышишь, чувствуешь… Когда этот эпизод закончится, дай мне знать, и мы продолжим.- Закончился.- Как настроение? Как себя чувствуешь?- Комфортно.- Прочувствуй, запомни вот это настроение, так что бы к нему можно было бывернуться в любой похожей ситуации.

Как прочувствуешь, запомнишь, дай мне знать, имы продолжим.…Сеанс 3…- В этом состоянии легко вернуться в тот эпизод твоей жизни, где проявляласьтревожащая тебя черта характера, способ поведения.- Контакт по телефону…- Да.- Это стресс…Я не звоню никому… Я теряюсь … Сижу и гипнотизирую телефон…Этот момент, когда надо сделать рывок ... Меня это беспокоит.- И сейчас может всплывать типичная ситуация, в которой проявлялась вот этачерта характера и было вот это настроение.- Да.- Переживи эту ситуацию внимательно, не торопясь, от начала и до конца…Переживи эту ситуацию так, как она была, как она развивается, обращая внимание на то,что ты видишь… слышишь, чувствуешь… Что сейчас выходит на первый план? ...

Каксейчас? Такое ощущение, что это помещение или улица?- Помещение… дома.- Что сейчас обращает на себя внимание?- Телефон.- Мобильный, домашний?- Домашний.- Цвет телефона?- Черный.248- С диском, кнопочки?- Кнопочки, радиотелефон.- Шершавый, гладкий?- Гладкий… Кнопочки…серые, круглые… Голубым светиться… Экранчик,циферки.- Кнопки мягкие, жесткие?- Мягкие, резиновые.- Можно оглядеться, обратить внимание на то, что окружает.- Комната… кровать. Стул.- Стул удобный?- Твердо.- Спинка удобная?- Спинка удобная.- И если взгляд падает вниз…- Доски лаковые.- У каждого помещения свой запах…- Не чувствую… ничем не пахнет.

Клей на столе.- Пахнет?- Кажется да. Шторы…- Как погода за окном?- Темно… солнца нет. Крыша дома…- Тихо-тихо?- Ветки скребутся.- Как сейчас?- Мама…за стенкой.- Как настроение?- Звонить надо.- Как сейчас?- Звоню…-Как сейчас?- Жена отвечает…боюсь отчество перепутать…- Как сейчас?- Я такая-то такая… прошу встретиться…- Голос?- Моложе…249- Твой?- Писклявый… заикаюсь, бумажка в руке.- В клеточку, в линию?- Обрывок.

А 4.- Белый?- Имя отчество, ручкой.- Синей?- Красная.- Как настроение?- Страшно.- Как ощущение в теле?- Ватная.- В тот момент, когда эта ситуация закончится, дай мне знать, и мы продолжим.- Да… Да.- В этой ситуации можно повести себя иначе?- Да. Сразу позвонить. Голосом уверенным.- Внимательно, не торопясь, проживи этот эпизод, используя другой, болееприемлемый способ поведения… Обращая внимание на то, что ты видишь, слышишь,чувствуешь… Как сейчас? ….- Звоню…- Как сейчас?-…- Как сейчас?- Все!- Как настроение?- Хорошее. Все! Уверенность.- И это ощущается в теле?- Да!- Тебе нравится вот это настроение?- Да.- Прочувствуй, запомни вот это настроение.

Внимательно, не торопясь. В тотмомент, когда ты прочувствуешь вот это настроение, дай мне знать и мы продолжим.- Прочувствовала.- Запомнила?- Запомнила.250- Так что бы можно было вернуться к этому настроение в любой другой ситуации?- …да.…Сеанс 4…- В таком состоянии легко можно отправится в ситуацию, где ты повела себя нелучшим образом, в ситуацию, где проявляется черта характера, тревожащая тебя…- В детстве…- Да. Можно внимательно, не торопясь пережить эту ситуацию… обращаявнимание на то, что ты видишь, слышишь, чувствуешь…Как сейчас?- Дядька сидит.

Мороженое ест.- Пожилой, молодой?- Большой.- Близко? Далеко?- Вот.- Как сейчас?- Подойди сюда… мороженое хочешь?- Иду.- Как настроение?- Мороженое хочу.- Мороженое на палочке?- В стаканчике.- Сколько тебе лет в этой ситуации?- … пять.- В садик ходишь?- С бабашкой.- А дядька где?- В машине.- Машина большая, маленькая?- Большая.- Светлая, темная?- Синяя.- А как погода?- Гулять.- Погода как гулять?251- Да.- Тепло, холодно?- Тепло.- Тихо- тихо?- Папа кричит.- Папин голос?- Да.- Папа далеко?- Да.- Как настроение?- Страшно.- В такой ситуации нужно повести себя по-другому?- Да.

Характеристики

Список файлов диссертации