Диссертация (1098795), страница 56
Текст из файла (страница 56)
Когда ситуациязакончится, дай мне знать, и мы продолжим.-Да.- Есть иной способ поведения в этой ситуации?-Да.- Можно пережить эту ситуацию как-то иначе, белее приемлемым для тебяспособом?- Да- Прочувствуй, переживи эту ситуацию иначе, используя более приемлемый способповедения.
Внимательно, не торопясь, обращая внимание на то, что ты видишь, слышишь,чувствуешь…Что сейчас?- Клавиатура.272- Тихо?- Работает комп.- Как сейчас?- Сосредоточена… Пишу.-Много строчек на экране?- Поздоровалась… Я знаю, что писать.- Что сейчас?- Слова появляются на экране… Пишу.-Как сейчас?-Пишу. Как-то успокоилась. Просто пишу. Не думаю про отклик. Просто пишу.Чего-то меня не тревожит.-Как ощущения в груди?- Никак. Легче. Не тревожит.
Просто пишу.-Как настроение?- Да обычное. Хорошее. За окном погода хорошая. Лето. Близится к лету. Самоевремя идти гулять. Отправляю.- Как настроение?- Отличное.- Можно прочувствовать это настроение?- Конечно!- Прочувствовать и запомнить его так, чтобы можно было бы вернуться к нему влюбой похожей ситуации?-Да…Сеанс 2273…- И можно легко вернуться в ситуацию, где проявляется та черта характера, котораявызывает у тебя тревогу, которая тебе не нравится.- Вспоминается чувство.- Можно обратить внимание на чувство? Что выходит на первый план?- Тревога.
Напряжение в теле. Дрожь какая-то…- А что сейчас перед глазами?- Помещение.- Много людей вокруг?- Не много.- Видно, как они одеты?- Летняя одежда.- Тихо вокруг?- Они общаются… Шум.- Переживи, пожалуйста, эту ситуацию как она была на самом деле, обращаявнимание на то, что ты видишь, слышишь, чувствуешь.
Внимательно, не торопясь… Каксейчас?- Я на улице… Чувство возникло… На улице много народу, я одна. Очень сильноечувство… Ничего не делаю. Не делаю то, чего должна делать… Оно ожидают. Я ищумомент...Не делаю. Себя не пересилила… Должна пересилить- Какое настроение возникает?- Его нет.- Когда эта ситуация закончится, ты мне скажи. И мы продолжим.- Да.-Есть ли иной способ поведения.
Можно повести себя в этой ситуации как-тоиначе? Такой вариант поведения. Который бы тебя устроил. Переживи, пожалуйста, эту274ситуацию, так как хотелось бы тебе. Обращая внимание на то, что ты видишь, слышишь,чувствуешь.- Я не раздумаю… Долго не раздумываю. Подхожу к человеку.- Его глаза видны?- Да-Светлые, темные?-Светлые- Его выражение лица- Сосредоточенное… Говорю.- Послушай свой голос.- Да, бодрый уверенный… Вселяет уверенность в других.-Когда таким голосом говоришь, чувствуешь себя иначе?- Да, в спине по-другому.- Как этот человек реагирует? Выражение лица меняется?- Не сильно, но он начал утвердительно кивать.- Как настроение?- Отличное. Спокойное. Мы прощаемся.- Тебе нравится такое поведение?- Да.
Всегда бы так.- Нравится настроение?- Конечно!-Прочувствуй пожалуйста вот это состояние души, вот это настроение. Так, чтобыможно было к нему вернуться в любой другой ситуации.- Да275- И в любой момент можно вспомнить это настроение?- Ага.…Сеанс 3…- И можно вернуться в ситуацию, в которой ты повела себя не так, как хотелось. Иможно обратить внимание на то, что возникает- Картинка перед глазами… Я сижу перед компьютером.- Удобно сидишь?- Да, диван удобно.- Не хрустит-Да, пружинки- Гладкий диван?-Покрыт покрывалом. Мягкое. Компьютер передо мной. На столе.- Посмотри на экране яркая картинка?- Почта открыта…- Можно пережить эту ситуацию так, как она была на самом деле. Внимательно, неторопясь, обращая внимание на то, что видишь, слышишь, чувствуешь…Как сейчас? Чтовыходит на первый план?- Сижу. Не могу…Не могу отправить письмо.
Я знаю, что надо написать, но непишу и не отправляю. Опустилось все… Опять упущенная возможность.- С таким настроение и ощущения в теле другие?- Да вот здесь вот. Тяжесть какая-то. Зажатость. Я должна и не пишу. Давно сижуне пишу.- Цвет экрана.276- Белый. Мерцает как будто.- Что сейчас?- Не могу. Сжалось все.- Как настроение?- Нет настроения.- Переживи эту ситуацию внимательно, не торопясь. Обращая внимание на то, чтоты видишь, слышишь, чувствуешь. Внимательно.
От начала и до конца. Когда ситуациязакончится, дай мне знать, и мы продолжим.-Да.- Есть иной способ поведения в этой ситуации?-Да.- Можно пережить эту ситуацию как-то иначе, белее приемлемым для тебяспособом?- Да- Прочувствуй, переживи эту ситуацию иначе, используя более приемлемый способповедения. Внимательно, не торопясь, обращая внимание на то, что ты видишь, слышишь,чувствуешь…Что сейчас?- Клавиатура.- Тихо?- Работает комп.
Жужжит.- Как сейчас?- Сосредоточена… Пишу.-Много строчек на экране?- Поздоровалась… Я знаю, что писать.- Что сейчас?277- Слова появляются на экране… Пишу.-Как сейчас?-Пишу. Как-то успокоилась. Просто пишу. Не думаю про отклик. Просто пишу.Чего-то меня не тревожит.-Как ощущения в груди?- Никак. Легче. Не тревожит.
Просто пишу.-Как настроение?- Да обычное. Хорошее. За окном погода хорошая. Лето. Близится к лету. Самоевремя идти гулять. Отправляю.- Как настроение?- Отличное.- Можно прочувствовать это настроение?- Конечно!- Прочувствовать и запомнить его так, чтобы можно было бы вернуться к нему влюбой похожей ситуации?-Да…Испытуемый № 12 (муж 45 лет)Тревожащая черта характера (способ поведения): «Я болезненно реагирую накритику.
На замечания, по сути дела, которого я делаю, я воспринимаю персонально. Некак возможность улучшить. Я даже теоретически это все понимаю. Но реакция моя.Глубоко персонально, что это вот меня хотят изменить, а не то, что я хочу сделать. Язависим от оценки. Мне очень важно, как оценивается то, что я делаю.
Мне труднопереключаться. Если планы меняются. Мне ж нужно очень все это пережить. Это всегда».Субъективная оценка результатов работы: «Вы знаете, я спокойней реагирую нанеприятные известия. Рационально подхожу к вопросу. Вот даже вчера, например, когда278стали известны Вовины результаты. На его слова спокойно реагирую». Я понял, как этоработает. Использую несомненно»- Есть ли у вас такая черта характера, которая вас тревожит, которая вам ненравится.
Такой способ поведения, который бы хотелось поменять. Повести себя как-тоиначе.- Я думал. Надо посоветоваться. Вот одна вещь, не знаю можно ли это назватьчертой характера. Я болезненно реагирую на критику. На замечания, по сути дела,которого я делаю, я воспринимаю персонально. Не как возможность улучшить. Я дажетеоретически это все понимаю. Но реакция моя. Глубоко персонально, что это вот меняхотят изменить, а не то, что я хочу сделать.
Я зависим от оценки. Мне очень важно, какоценивается то, что я делаю. Мне трудно переключаться. Если планы меняются. Мне жнужно очень все это пережить. Это всегда. Я вот уже взрослый был. Получал третьеобразование в консерватории. А отец спрашивает: «Какие у тебя оценки, пятёрочки?».Папа, какая разница? Это же совершенно не важно. Я почему-то существую в этомпространстве.
Наверно, если бы мне это было совсем не важно, я бы просто тихо улыбалсяи вообще бы не обращал на это внимание. А я все еще полемизирую с ним. Пытаюсьубедить, что папа, это же не важно! Это же не важно, как ты не можешь понять! Что ты,со своими этими пятерочками довел меня до трещин на руках. В принципе, да. Конечно, ястараюсь естественно. Иногда это может довести до абсолютно тупиковой ситуации.Потому, что ты воспринимаешь что-то очень остро.
Это только потом, пройдут годы, и тыпоймешь, что это вообще не важно.- Сейчас можно вспомнить такую ситуацию, в которой проявлялась вот эта чертавашего характера?- Острая ситуация была. Конечно, всегда трудно, когда думаешь о своей жизни.Этобыло…оченьглубокийстресс.БылапостановкаспектаклявПетербуржском театре.
Это была Марицио. Я был приглашен из Московской Оперетты,причем был приглашен режиссером – постановщиком венгром, который видел меня впредыдущей работе. С большим удовольствием меня в эту работу взял. Я волок на себевсе. Весь репетиционный процесс. Но помимо меня на эту тоже роль, в эту же работуприглашен был мой коллега из Московского театра. Причем был приглашен туда, ясчитал Питерский театр своим.
Я оттуда вышел. Я оттуда вырос. Меня все знают. И яиграл там много чего. И вообще у меня там есть репутация, свои зрители и все такоепрочее. И, тем более что меня видел этот самый режиссер - постановщик венгр. И когда я279ехал туда, я знал, что одного из коллег тоже взяли на ту же самую роль. Причем прямогоконкурента в Москве. Меня это не очень заботило.
Более того, я даже старался емупомогать всячески. Потому, что он в чужом городе и для него тут все не свое. И ястарался его ориентировать.Вообще никак не защищался.насколько в работе я опережаю его профессионально.Тем более что я виделКак мне казалось по всемпараметрам. Кроме разве что одного. Кроме того, этот венгр, ставивший все это, он главный художественный руководитель Московского Театра Оперетты. Очень такойавторитарный человек с огромными амбициями.
![](https://s.studizba.com/z.php?f=/templates/si/i/noavatar.png&w=100&h=100&t=1"){kind=avatar}
