Диссертация (1174405), страница 30

Просмтор этого файла доступен только зарегистрированным пользователям. Но у нас супер быстрая регистрация: достаточно только электронной почты!

Текст из файла (страница 30)

Освещайтеэлементы картины.с) Направление освещения; изменяйте направление света. Двигайтеисточник, заставляя тени меняться.т) Текстура частей; меняйте текстуру частей на сцене. Теперьменяйте картину в целом от блестящего конца до матового.у) Ассоциированный/диссоциированный; поместите себя в картину.Удалите себя.ф) Число образов; расщепите картину на множество идентичныхобразов. Соберите образы в круг, бесконечную линию или другие формы.Поэкспериментируйтеаналогичнымпутемсоследующимипеременными:3.

Аудиальные: высота тембр темп/скорость фигура–основание контраст число чистота звука цифра/слова контекст моно/стерео объемность звучания продолжительность симметрия расстояние ритм245 расположение резонанс продолжительныйассоциированный/илипрерванныйдиссоциированный внешний/внутренний источник4. Кинестетические: давление число движение продолжительность форма расположение интенсивность температура широта расположение частей температура.Упражнение «Якорение» (техника НЛП)Цель. Упражнение учит делать якоря в визуальной, аудиторной икинестетических системах.Объяснение. Якорение – это термин НЛП, присвоенный могучейтехнике, позволяющей вызвать или потребовать полную репрезентациюкакого–либо опыта.

Якорем может быть прикосновение, звук или что–тоувиденное. У нас во всех есть якоря. Некоторые являются позитивными,а некоторые – негативными; вспомните свою любимую школьную песнюи проиграйте в голове. Какое создается при этом состояние? Теперьвспомните папино лицо, когда он собирался отшлепать Вас, как ребенка.Какое состояние заставляет Вас сильно спешить? Эти воспоминанияведут себя как якоря определенных состояний, в которых былиустановлены эти якоря. Неумышленные якори присутствуют в каждом ибыли установлены обстоятельствами Вашей жизни.Следующееупражнениепосвященообучениюсоздаватьумышленно якоря.

Вы обнаружите способность улыбаться при нажатиина якорь. Когда это пригодится? Способность изменять внутреннеесостояние, не зависимо от того, что происходит снаружи – ценныйличный ресурс.2461. А и В сидят лицом друг к другу и беседуют. В ищетвозвращающиеся моменты в поведении А во время разговора.2.

В выбирает какую–то черту в поведении, какую ему хотелось бывыделить. Это может быть кивание головой, подергивание пальцем,повторяющаясяфразаилилюбыедругиелегкоузнаваемыеиповторяющиеся поведенческие образцы.3. Сделайте якорь поведения, используя одну систему на каждыйкруг:а) Визуальное: сделайте малозаметное движение рукой.б) Аудиторное: сделайте звук без единого движения тела.в) Кинестетическое: дотроньтесь до А ненавязчивым способом(трудно дотронуться так, чтобы Вас не заметили, но попробуйте).Создавайте якоря каждый раз, когда отмечаете поведение, котороеВам понадобится позднее.

Делайте якорь неуловимо, так, чтобы А несознавал это, но очевидно при этом. Для этого нужна небольшаяпрактика.4. Протестируйте свой якорь. Если А ведет себя не так, как Выхотите, используйте свой якорь и проверьте, получили ли Вы желаемоеповедение. Если да, то якорь был установлен правильно. Если нет, товернитесь и установите якорь более очевидным и/или другим способом.5. Продолжение. Интенсифицируйте ответ заякоренного поведения.Подумайте о получении более сильного, чем заякоренный ответ.6. Вы можете проделать смешную вещь – протестировать якорьпопозже.

Включите его действие через час после окончания упражнения.Проделайте это днем или неделей позднее. Установите, почемунекоторые якоря действуют дольше других.7. Критерии якорения:а) Интенсивность или точность эксперимента.б) Выбор времени; высшая точка эксперимента.247в) Точность воспроизведения якоря.8. Накопление якорей; Вы можете увеличить получаемые ответы спомощью техники, называемой нагромождение.

Это такой случай, когдаВы используете повторно тот же самый якорь, чтобы достичькомбинацию якорей для извлечения нескольких воспоминаний. Эффектявляетсядополнительным,иВыможетесоздатьнесколькомогущественных комбинаций якорей таким путем.Упражнение «Коллапс якорей» (техника НЛП)72Цель. Создать новый опыт из двух предшествующих опытов путемприбавления.Объяснение. Соединение якорей – это следующий логический шагпосле их установления. Когда якоря соединены, в среднем у Васполучится два якоря! Т.е. если Вы имеете очень сильный негативныйякорь и сильный позитивный, одновременный их вызов даст результатомодин очень слабый якорь и потерю образующих сильных якорей. Этоочень полезно для изменения поведения и для минимизации влияниянегативныхякорей.Незабывайте,чтоположительныйякорьизнашивается в процессе.

Также осознавайте, что когда два якоряиспользуются вместе, их влияние определяется эмоциональной силой.Этот процесс работает дополнительно. Например, Вам надо объединитьдва слабых положительных якоря, чтобы нейтрализовать один оченьсильный негативный якорь.1. А вспоминает два состояния, одно – прекрасное, другое – нет.2. В помогает А развить полную визуальную, кинестетическую иаудиторную репрезентацию каждого состояния и составляет для каждогосостояния различные кинестетические якоря.72РесурсыНЛП ОткрытаяэлектроннаябиблиотекаматериаловпоНейролингвистическому программированию и Эриксонианскому гипнозу [Электронныйресурс]. Режим доступа: http://nlpr.ru/node/263 (дата обращения: 05.01.2013).2483.Протестируйтекаждыйякорь,чтобыубедитьсявегоувидитедвасовершенстве и в том, что он вызывает предполагаемое состояние.4.Вызовитеодновременнодваякоря.Выохватывающих физиологических состояния.

Они будут соревноваться всознании. Наконец, будет интеграция. Чтобы обеспечить доминантупозитивного состояния, сначала ослабляйте негативные якоря, затемпозитивные. С этой точки зрения, А имеет новые выборы в следующийраз, когда столкнется с такой же ситуацией.5. Если достигнутая А интеграция не полностью позитивна,вернитесь к упражнению и поставьте более позитивные якоря.Упражнение «Приход в будущее» (техника НЛП)Цель. Приход в будущее – это маленькая часть упражнения.

Онпозволяет переносить то, что случается в упражнении в Вашу "реальную"жизнь в настоящем и ближайшем будущем.Объяснение. Классное обучение имеет возможное ограничениеневозможностью покинуть комнату. Легко вызвать интеллектуальноеобучение и иметь жизнь, которая не лучше, так как она испытываетнедостаток применения. Способность к будущим шагам важна в случаепереносов уроков этой книги в свою реальную жизнь. С помощью"прихода в будущее" Вы можете видеть, чувствовать и слышать будущее,не сгибающееся перед Вами.

В этом будущем проекте, Вы можетеиспробовать Ваше знание и настроить на то, что предпочитаете. Такимспособом, интеграция обеспечена и Вы можете расслабиться, зная, чтоповеденческиеобразысохранены,ожидаясоответствующегообстоятельства.Ход упражнения.1. В помогает А в учебе. Вы можете использовать одно изупражнений этой книги. Сделайте якорь поведения А.2492. С учением в руке, А инструктируется В, как интегрироватьобучение, чтобы было возможно вызвать его в будущем.

Это – будущийшаг.3. В просит А: "Подумай о времени, когда ты получишь выгоду отэтого обучения". А теперь погружается вовнутрь и выбирает опять, гдеего новое знание могло бы быть полезным. В процессе А создаетвозможный будущий сценарий, где применится его новое знание.4. В просит А сделать кино будущей ситуации. Когда А начинаетпрокручиватьфильм,ВустанавливаетАновыйякорь.Кинопрокручивается в голове А и новое поведение и навык интегрируется впроцесс.5. Тест: А придумывает ситуацию, в которой то, чему он научился,приобретает новое использование.

Попросите А проиграть снова кинотого, как будет выглядеть такая будущая ситуация. Если при этом Аиспользует то новое, чему он научился, то приход в будущее достигнут.Если А не использует новое приобретенное качество, вернитесь купражнению N3 и укрепите будущие шаги.Упражнение «Поплавок»73Цель: снятие усталости, релаксация"Вообразите, что вы маленький поплавок в огромном океане...У вас нет цели ...

компаса ,.. карты ... руля ... весел ... Вы движетесьтуда, куда несет вас ветер ...океанские волны... Большая волна может нанекоторое время накрыть вас... но вы вновь и вновь выныриваете наповерхность... Попытайтесь ощутить эти толчки и выныривание...73Сергеева В.В. Техники психологической терапии: учебное пособие/ Сергеева В.В. –Павлодар, ПГУ им.С.Торайгырова, 2006. С.61250Ощутите движение волны ...

тепло солнца ... капли воды... подушку моряпод вами, поддерживающую васПосмотрите, какие еще ощущения возникают у вас... когда выпредставляете себя маленьким поплавком в большом океане..."Рефлексия.Упражнение «Маяк»"Представьте маленький скалистый остров ...вдали от континента ...На вершине острова ... – высокий, крепко поставленный маяк...Вообразите себя этим маяком ... Ваши стены такие толстые ипрочные... что даже сильные ветры, постоянно дующие на острове ... немогут покачнуть вас ...

Из окон вашего верхнего этажа ... вы днем иночью ... в хорошую и плохую погоду ... посылаете мощный пучок света,служащий ориентиром для судов ...Помните о той энергетическойсистеме, которая поддерживает постоянство вашего светового луча ...скользящего по океану ... предупреждающего мореплавателей о мелях ...являющегося символом безопасности на берегу...Теперь постарайтесь ощутить внутренний источник света в себе... –света, который никогда не гаснет ..."Словесные инструкции могут произноситься на фоне музыки,подобранной в соответствии с характером и содержанием упражнения.Рефлексия.Занятие 3.5Цель: восстановления внутренних ресурсов, осознания своихпроблем и способов их преодоления, установления нервно–психическогоравновесия.развитие навыков уверенного поведения, как в личной, так и впрофессиональной деятельности.Упражнение «Здравствуй, я хочу тебе сказать!» Разогрев.251Цель: снятие эмоционального напряжения, сплачивание группы иповышение мотивации к обучению.Инструкция.

Характеристики

Список файлов диссертации