Диссертация (1174405), страница 31
Текст из файла (страница 31)
Каждый из вас сейчас будет подходить к любомуучастнику и, начиная фразу: «Здравствуйте, я хочу тебе сказать!»продолжит её комплиментом, пожеланием, рассказом о себе или любойинтересной историей. Важно пообщаться со всеми участниками.Двигаться можно по всей площади комнаты. После того как всепообщались, каждый участник (можно по желанию) делиться состальными самой запоминающейся информацией.Упражнение «Портрет» (арт–терапевтическая техника).Участникисидятвкреслахпокругу.Звучитприятнаяинструментальная музыка.Инструкция. Возьмите простые карандаши, листы бумаги А4,разделите их вертикальной линией пополам.В левой части нарисуйте себя сегодня, а в правой нарисуйте себя вбудущем.Выможетеизобразитьсебярастениями,животными,схематично или с помощью техники коллажа.
Для работы вы можетеиспользовать журналы, клей, ножницы, цветные карандаши, мелки,цветную бумагу. Помните, что, создавая свой портрет, вы должныполучать удовольствие. Важно не то, как вы нарисуете, а что выизобразите. Никто не будет оценивать ваши работы, постарайтесьрисовать так, как хочется вам.После завершения работы каждый участник показывает своюработу и рассказывает о ней группе. Ведущий и другие участники могутзадать вопросы рассказчику.
Ведущий может оказать психологическуюпомощьучастнику,чьёэмоциональноеотреагированиепроизведение окажется очень сильным и глубоким.Рефлексия. Шеринг.насвоё252Упражнение «Отражение и перекрестное отражение» (техникаНЛП).Цель. Развить навык прямого и непрямого раппорта. Развитькачество прямого и непрямого соответствия: поза, дыхание и предикаты(замечание: другое название отражения – соответствие либо следование).Объяснение.Мыоговорилипреимуществамоделированияповедения другого человека в предыдущих упражнениях, но как быть сослучаями,когдатакоемоделированиеявляетсяфизическииэмоционально деструктивным? Перекрестное отражение полезно, когдараппорттребуетотражение,нопрямоеотражениеявляетсядеструктивным, затруднительным или даже болезненным для Вашейфизиологии. Представьте, что Вам надо достичь согласия с человеком,который привязан к курению, а Вы совсем не курите.
Что можно сделать?Это упражнение научит Вас в совершенстве соответствовать схеме инаучит, как достичь раппорта не заработав при этом болезни.1. А говорит с В о взаимоинтересующем их.2. Поза зеркальная; А говорит, В принимает позу А.3. Дыхание зеркальное; А говорит, В дышит как А.4. Предикаты зеркальные; А говорит, В повторяет предикаты:порядок, тип и частоту.5.
Перекрестное отражение; выбор предикатов, дыхание илидвижение тела, но в различных системах. Например, если Вы хотитеперекрестно отразить дыхание А, Вам надо постукивать ногой в ритмевдохов и выдохов А.6. Работайте по 5 минут в каждой категории, затем меняйтесьролями.7. Работайте дальше, рассмотрите следующее:а) Жесты рукб) Жесты головы253в) Положение частей телаг) Перемещение весад) Движение тела в пространстве е) Движение и выражение лицаж) Мускульное напряжениез) Глаза – ключи доступаи) Тон голоса, темп, высота и глубинак) Темп движений тела.Упражнение «Лепка тела, телесная скульптура» (техника НЛП).Цель. Обнаружение нового, не русского, языка для коммуникации.Объяснение.
Откуда Вы знаете, что Вас поняли? В жизни намкажется, что мы знаем, что думают другие и доказываем это: "Тызнаешь...", нам отвечают "Да". Что действительно случается, так это то,что мы знаем, что они подразумевают при описании чего–либо, но насамом деле, мы не можем быть уверенными, что у них в голове то жесамое, что у нас. Это упражнение исследует немного то, что заставляетВас понимать.1.
А сидит в позе, которую он может выдерживать в течении 8минут. Для А будет лучше всего сосредоточиться на каком–либо объектеиз окружающей обстановки. Когда глаза фиксированы, – такова и будетфизиология.2. С сидит перед А и описывает его позу В. В не может видеть А.Вам лучше всего быть вокруг хода двери (см.
рисунок ниже).3. Весь трюк состоит в том, что С не может говорить и двигать чем–либо, кроме головы. В не может задавать вопросы, но должен получитьинформацию о А не на русском языке; но благодаря неподвижномуразговору С.4. Поменяйтесь ролями и выполняйте это упражнение, используяприкосновение вместо звука. Используйте Ваше чувство прикосновения,чтобы описать позу, но не трогайте описываемую часть тела.254Упражнение «Соответствие и несоответствие» (техника НЛП).Цель. Демонстрация эффектов на раппорт при соответствии инесоответствии предикатов и позы.Объяснение. В Вашей жизни есть люди, с которыми Вы мгновеннодостигаете раппорта. Как будто Вы знали их всю жизнь, хотя на самомделе только что встретились.
Есть другие, с которыми Вы существуете.Вы возможно давно знакомы с ними по работе, но Вам трудно общаться.Что вызывает такие ситуации? Что можно сказать о характере людей,которые заставляют любить себя или отталкивают от себя? Этоупражнение обучает Вас языку тела. Так достигается раппорт.1. А говорит с В о чем–нибудь.2. Упражнение делится на 4 части, на каждую отводится 5 минут.а) В соответствует позе и предикатам А;б) В соответствует позе и не соответствует предикатам А;в) В соответствует предикатам и не соответствует позе А;г) В не соответствует позе и предикатам А.3. Продолжение.
Соответствуйте/несоответствуйте тону, темпу итональности, как в случае с А и В.Упражнение «Уместное усилие» (техника НЛП).Цель. Научить способности защищать результат не жертвуягармонией.Объяснение. Двигаясь своей дорогой по жизни, Вы, возможно,будете аккумулировать цели. Эти цели важны для Вас и, возможно, нетак важны для другого. На самом деле Ваши цели могут входить вКонфликт с целями других.
Трюк состоит в том, что надо уметьсосуществовать со всеми людьми, с которыми Вы входите в контакт. Какможно при этом достичь еще и свои цели? Это упражнение немногопоможет Вам.1. А и В выбирают тему, которую немного знает А.2552. А и С договариваются о сигнальной системе и держат ее всекрете от В.
Это может быть особый вид кашля или знак пальцем илюбой другой, легко идентифицированный сигнал.3. В задает А вопросы, чтобы пополнить свое знание темы А.Результатом должно быть глубокое овладение темой А. В должен бытьочень точен в теме, которую выбирает.4. Вопросы и ответы продолжаются, С сигнализирует А статьбезучастным.5. Задача В – заметить этот выход и вернуть А назад на след. Удар содной стороны головы сработает хорошо, но задача В – держать руку напульсе (раппорт) и в конце концов получить определенное знание.6. Продолжение.
Используйте те же шаги, но пусть В заставляет Авернуться не используя при этом слова. В может сменить позу, сменитьзнаки глаз и т.д. Очень простой и сильный способ коммуникироватьнедовольство – заметно переключиться от восторженного внимания кнезаинтересованности. Резко посмотрите на часы и подвигайтесь настуле. Такую смену Вы использовали в Вашей жизни. Сейчас Выначинаете понимать, как и почему это работает.Занятие 3.6Цели:способствоватьосознаниюучастникамисобственныхресурсов, закрепить приемы мышечной релаксации, аутотренинга идыхательной гимнастики.Упражнение «Подарок»Цель: Настроить участников на занятие. Снять эмоциональноенапряжение. Поднять настроение.Инструкция.
Звучиттихая инструментальная музыка, каждыйучастник дарит воображаемый подарок своему соседу слева (по очереди).При этом он касается рук участника, как бы передавая воображаемыйподарок, и словами образно характеризует его. В этом упражнении важен256творческий подход и искреннее желание сделать другому что–то оченьприятное и необычное.Упражнение «Я обладаю, знаю, умею!»Инструкция.
Возьмите листы бумаги А 4, разделите ручкой на триравные части по вертикали. Затем в первой колонке напишите «Яобладаю», во второй – «Я знаю», в третьей – «Я думаю». Заполните этиколонки в соответствии с их названиями. Старайтесь делать это задание судовольствием.Я уверена, что у Вас всё получится, ведь в каждом человеке естьочень много достоинств. Время выполнения 7 – 10 минут.После завершения работы, участники зачитывают то, что написали.Идет обсуждение.
Ведущему важно поддержать тех, у кого заниженасамооценка, помочь им найти в себе лучшие стороны. Данноеупражнение очень эффективно именно в группе, т.к. каждый можетуслышать о достоинствах других участников и найти в себе еще оченьмного всего положительного, что способствует поднятию самооценки иличностному росту.Упражнение «Шестишаговый рефреминг» (техника НЛП)74.Цель. Изменить старое поведение и заменить его новым.Объяснение. Это могучее упражнение для развития раппорта ссамим собой и помощь в развитии новых выборов. Удивительно, какмало времени мы уделяем себе и своим внутренним процессам.
Этоупражнение развивает внутренние сигнальные системы и помогаетпонять, почему мы ведем себя именно так, особенно когда осознаем, чтоэто деструктивно. Используйте этот процесс как генератор поведения. Вупражнении Вы научитесь заменять старое, деструктивное поведение74РесурсыНЛП ОткрытаяэлектроннаябиблиотекаматериаловпоНейролингвистическому программированию и Эриксонианскому гипнозу [Электронныйресурс]. Режим доступа: http://nlpr.ru/node/263 (дата обращения: 05.01.2013).257новым, полезным.
Эта техника может быть использована для многихпроблем, для одного или для группы. Это одна из самых полезных техникдля проведения персональной эволюции из всего НЛП.1. Установите паттерн (Х) для изменения. "Я хочу установить Х, ноне могу", или "Я хочу У, но Х останавливает меня".2. Установите коммуникацию с частью, которая ответственная запаттерн.а) Спросите "Коммуницирует ли со мной в сознании часть,заставляющая меня Х?". Обратите внимание на чувство, образы илизвуки, которые возникают внутри в ответ на вопрос. Это – Ваш сигнал.б) Когда Вы заметили сигнал, установите "да/нет" значениясигнала. Заставьте увеличиться яркость, обьем и интенсивность "да" иуменьшайте все это для "нет".3. Отделите поведение, паттерн Х от позитивного намерения части,ответственной за Х.
Нежелательное поведение – это единственныйспособ достижения некоторого положительного результата.а) Спросите часть, которая несет Х: "Что ты хочешь меня заставитьзнать в сознании заставляя делать образец Х?"б) Если Вы получаете ответ "да", просите часть продолжать исообщатьсвоенамерение.ЕслиВыполучаете"нет",делайтебессознательный рефреминг, предполагая позитивное намерение.в) Спросите: "Это намерение доступно сознанию? Хотите ли Выиметь часть в себе, которая выполняла бы эту функцию?"г) Спросите часть, которая несет Х: "Если бы были способывыполнить Вашу позитивную функцию, которая работала также, илидаже лучше, чем Х, захотели бы Вы их тщательно проверить?"4.
![](https://s.studizba.com/z.php?f=/templates/si/i/noavatar.png&w=100&h=100&t=1"){kind=avatar}
