Диссертация (1173401), страница 43
Текст из файла (страница 43)
При этом, даже если их уВас нет или они развиты не настолько сильно, как бы Вам этого хотелось, иногда достаточнопредставить себе, что необходимое качество у Вас есть и уже это поможет Вам ощутить большую уверенность в себе и своих силах на пути достижения поставленной цели.Такое осознание дает уверенность в себе, придает сил и настраивает на достижение поставленной цели. Предлагаю начать работу».1. Подумайте и выберите цель, достижение которой является наиболее важным для Васна данном этапе жизненного пути. Например, это может быть цель:- стать лучшим работником в своей группе;- стать лучшим работником года;- купить автомобиль (квартиру);- получить дополнительное образование и др.2292.
Сосредоточьтесь свое внимание на дыхании. Закройте глаза и займите удобное положение в кресле (на стуле), дайте своему телу расслабиться и позвольте прийти образу жизненной цели, важной и значимой для Вас, которую Вы хотите достичь.3. Определите качество, которое по-Вашему мнению является важным для достиженияданной цели в жизни.4. Теперь представьте на некоторое время, что данное качество является неотъемлемымсвойством Вашей личности и развито оно в максимальной степени. Дайте возможность образусформироваться во всех, даже мельчайших деталях, сначала он может быть нечетким или размытым, не торопитесь, дайте себе время.
Смотрите на мир вокруг Вас глазами человека, обладающего этим качеством, которое чувствуется в Вашей позе, движениям, выражении глаз и лица.Удерживайте этот образ, пусть он станет Вашей неотъемлемой частью, развивая необходимоекачество.5. Позвольте этому качеству стать Вашим, слейтесь с ним, почувствуйте, как оно проникает в Вас, в каждую клетку и становится частью Вас, неотъемлемым элементом Вашей личности. Какие ощущения Вы испытываете, зная, что обладаете этим качеством.
Это качество влияет на Ваши мысли и мотивы, на Ваши чувства и придает Вам сил.6. Теперь позвольте прийти образу ситуации, к которой Вы проявляется это качество, Выдействуете и достигаете цели обладая данным качеством в большей степени, чем ранее в прошлом. Пусть эта ситуация предстанет перед Вами во всех мельчайших деталях. Почувствуйтесвой успех, позвольте себе увидеть результаты своей деятельности, ощутите собственную силу иуверенность в себе, Вы обладаете всеми нужными качествами для достижения поставленной цели.Приглядитесь к себе, обратите внимание на свою мимику и позу, это поза того, что всегда добивается своего, успешного человека.Представьте на некоторое время, как другие люди, Ваши родные и близкие звонят Вам,приходят в Ваш дом, чтобы от всего сердца поздравить с Вашим успехом, потому что Вы достигли поставленной цели.Вы можете почувствовать тепло и радость, принимая их поздравления.
Вы слышите, какони говорят Вам о том, что Вы молодец. Вы чувствуете себя уверенно, легко и свободно. Выспособны добиться любой цели, которую поставите перед собой.Побудьте с этим чувством некоторое время... (1-2 мин.)Когда я начну считать от 10 до 1, Вы начнете постепенно возвращаться обратно и медленно откроете глаза, когда я скажу цифру 1.Сделайте с своих блокнотах записи о том, что Вы получили в процессе выполнения данного упражнения.Обсуждение.Домашнее задание. Вам предстоит наметить план Вашей жизни на ближайшие 5 лет.- какие три цели являются для Вам самыми главными в ближайший год?- кто ответственен за их достижение кроме Вас?- запишите только те цели, которые зависят исключительно от Вас.- что Вы делаете в настоящем, чтобы добиться поставленных целей?- каких 5 значимых целей в течение ближайших 5 лет Вы хотите добиться?- что измениться после их достижения в Вашей повседневной жизни?Анкетирование «Мое мнение о сегодняшнем занятии»Подведение итогов.Заключительная игра «Рука ведущего».230Занятие 3Тема: «Развитие профессиональной успешности и способности к преодолению профессиональных и жизненных кризисов».Время: 6 часовМесто: тренинговый классЦели занятия:- развитие способности выявлять наиболее сильные стороны своей личности и максимально использовать в процессе профессиональной деятельности;- развитие способности к преодолению сложных или кризисных ситуаций в различныхконтекстах жизнедеятельности.Раздать индивидуальные визитки.
Приветствие.Ведущий: «Здравствуйте, друзья! Начало нашего занятия мы проведем следующим образом, я попрошу Вас поприветствовать друг друга, обратившись по имени к одному из членовгруппы и вспомнить при этом, какую-нибудь положительную черту или особенность Вашегоколлеги. Нам это нужно для того, что сказать человеку несколько приятных и поддерживающихслов, например: «Алексей, Здравствуй! Я очень рад тебя видеть и думаю, что такой человек какты всегда поддержит в трудную минуту».Анализ анкет «Мое мнение о сегодняшнем занятии»- ведущий напоминает группе принятые на первом занятии правила- саморефлексия участников и прошедшего занятияДомашнее заданиеВедущий: «Итак, первое что мы сейчас сделаем, разберем результаты Вашего домашнего задания:- Удалось ли Вам определить и сформулировать главные, значимые цели? Какие промежуточные цели необходимо достичь на пути движения к ним? Какой план Вашихдействий?Удалось ли Вам сформулировать цели на ближайшие 5 лет Вашей жизни?Упражнение 1.
Немного лучше.Цель: продемонстрировать участникам их способность к повышению профессиональнойуспешности.Ведущий: «Когда мы начинаем делать что-то новое или наоборот, выполняем уже привычную для нас работу, часто нам может казаться что мы уже не сможем выполнить ее лучше,однако это не так. Давайте выполним упражнение».Процедура: Необходимо выбрать одного из участников группы, его задача подойти кстене кабинета, после чего поднять одну из рук вверх и коснуться стены пальцами как можновыше (важно иметь при себе рулетку или иной инструмент для хотя бы приблизительного измерения высоты, до которой получилось дотянуться у участника). После этого ведущий проситданного участника еще раз выполнить это упражнение и попытаться улучшить результат. Послеэтого результат снова фиксируется при помощи линейки или рулетки.Задание выполняется каждым участником группы.231Ведущий: «В настоящий момент, даже находясь на тренинге, Вы, являясь работникамиорганизации, подумайте и скажите, можете ли Вы повысить успешность своей профессиональной деятельности на 5%? Есть ли у Вас опасения, что может получиться не так хорошо, как Выпланировали? А что необходимо для того, чтобы повысить свою успешность на 10%? Каждыйиз нас должен помнить, что даже когда мы отлично выполняем свою работу, мы всегда имеемвозможность сделать ее еще чуть лучше».Упражнение 2.
Особенности моей карьеры.Цель: осознание участниками профессиональных успехов и достижений в процессежизни.Технология выполнения:Ведущий: «Когда мы были маленькими мы часто думали и мечтали о том, кем мы станем, когда вырастем. Кто-то мечтал стать врачом, кто-то учителем. Сейчас, когда мы выросли,то время от времени мы размышляем, а насколько мы успешны в той деятельности, которой занимаемся. Подумайте сейчас о том, как в действительности развивается Ваша профессиональная карьера? Насколько она успешна? Для того, чтобы ответить на эти вопросы, предлагаю выполнить упражнение».Участникам необходимо 3 отдельных листа.1. Представьте, что у Вас есть знакомый и он является самым неуспешным человеком извсех, кого Вы знаете. Как Вы думаете, как сложилась бы его карьера, в случае его трудоустройства в Вашу организацию? Придумайте десять любых событий из его профессиональной жизнии запишите в первую колонку под названием «Неуспешная профессиональная деятельность».После этого подумайте над тем, какие ценности в жизни и работе важны для него? Сформулируйте их, по возможности, одним словом.
Это может быть, что угодно, например: власть, стабильность, достаток, уважение. Выберете три любые ценности, которые, по Вашем мнению, длянего наиболее важны и впишите их в столбцы под номерами 1, 2 и 3 (таблица 1).В конечном итоге, Вы получите список из трех ведущих ценностей реализованных в каждом изсобытий его профессиональной карьеры.2. Теперь вообразите, что у Вас есть знакомый и он является самым успешным человеком из всех Ваших знакомых.
Подумайте, какие десять событий его карьеры можно было бывписать в первый колонку другой таблицы под названием «Успешная профессиональная деятельность», далее попытайтесь представить, что для него ценно, важно и значимо в профессии?Запишите три своих ответа в колонки 1, 2, 3. В итоге Вы получите список из трех важнейшихценностей для самого успешного работника (таблица 2).3. В заключительной части упражнения подумайте над своим личным профессиональным путем. Определите десять важнейших событий в своей карьере, не только из прошлого инастоящего, но и из будущего.
Запишите их в новой таблице под названием «Моя реальная карьера». Подумайте, а какие ценности важны и значимы для Вас, к чему Вы стремитесь и чегохотите достичь? Три из них, ключевые запишите в колонки под номерами 1, 2, 3 (таблица 3).Ведущий: «Что общего между данными таблицами? Чьи ценности для Вас ближе, самого неуспешного или же самого успешного работника?Упражнение 3.
Мои профессиональные планы и цели.Цель: определение участниками перспективных профессиональных и карьерных целей,осознание и анализ личных перспектив в профессии.Ведущий: «Человек обладает мышлением и сознанием, мы мечтаем, строим планы, думаем о своей жизни и карьере. Сейчас поразмышляйте о том, чего Вы ждете, чего хотите добиться и достичь в профессии? К чему Вы стремитесь и что для Вас важно?»232Технология выполнения: участники закрывают глаза и молча размышляют над заданными вопросами, время выполнения 5 минут.
После истечения времени участники делятся своими мыслями, идеями и выводами.Упражнение 4. Мой профессиональный успех.Цель: осознание путей реализации через профессиональный и карьерный успех.Ведущий: «Каждый из нас в той или иной степени уже определился со своим профессиональным путем, мы примерно представляем, чего хотим добиться и достичь в карьере. Я предлагаю сейчас подумать, может быть пофантазировать о том, каких высот Вы можете достичь,работая в организации и развиваясь в данной профессии? Что изменится в Вашей повседневнойжизни, в Вашем окружении, Вашей семье? Закройте глаза и не ограничивайте свое воображение, а потом нарисуйте картину своих творческих успехов».Технология выполнения: участники группы молча, с закрытыми глазами размышляюто перспективах профессионального развития в организации.
![](https://s.studizba.com/z.php?f=/templates/si/i/noavatar.png&w=100&h=100&t=1"){kind=avatar}
