Диссертация (1173401), страница 44
Текст из файла (страница 44)
Время отводимое на выполнениеупражнения 10 минут. После этого участникам предлагается нарисовать, выполнить коллаж, вкотором будут отражены их успехи и достижения. Готовые работы участники выкладываюттак, чтобы они были видны всем остальным члена группы. Можно задавать вопросы, комментировать и обсуждать работы других участников. Важно, чтобы участники определили, какая изработ наиболее близка для его рисунка.Ведущий: «Посмотрите на работы других участников, есть ли среди них такие, которыеблизки Вам, в которых Вы видите самих себя и свои успехи, которые созвучны Вашему состоянию? Положите, пожалуйста, тогда свою работу с этой работой. Скорее всего у нас образуетсянесколько групп.Подумайте в образовавшихся группах и выполните задание:- какова главная цель Вашей группы? (для чего Вы работаете, к чему стремитесь)?- что Вы делаете чтобы ее добиться, какие используется ресурсы и средства?- что изменится в Вас и Вашем окружении, когда Вы добьетесь цели?- что Вы уже успели сделать для того, чтобы приблизить реализацию цели?- что Вы уже умеете, а чему еще нужно научиться, чтобы добиться поставленной цели идобиться успеха в профессии?- насколько реально добиться поставленной цели, нужно ли скорректировать?»Время на совместную работу 10 минут, после чего группы делают презентацию, отвечаяна вопросы.От группы с презентацией выступает один или два участника, время на выступление 3минуты, по истечении которых другие участники группы могут задать уточняющие вопросы,высказаться и прокомментировать услышанное.Упражнение 5.
Пять шагов к цели.Цель: развитие способности к выделению приоритетных целей в процессе планированияпрофессионального развития, осознание личных способностей и возможностей в реализациизадуманного.Ведущий: «Когда мы работаем, то часто задумываемся, чего мы хотим добиться в результате своей деятельности, как стать более успешными и эффективными. Предлагаю сейчаскаждому подумать над тем, какую бы профессиональную цель Вы хотели достичь? Как толькорешите, что это будет, запишите ее на своем листе бумаги».233Технология выполнения:1. Участники индивидуально определяют 5 ключевых этапов достижения поставленнойцели.
Время выполнения 5 мин.2. Ведущий фиксирует на доске все цели участников группы, после чего происходитобъединение в микрогруппы.3. Участники со схожими целями объединяются в группы по 3-4 человека в каждой, задача в микрогруппе обсудить варианты достижения целей согласно составленных планов, скорректировать в случае необходимости. Обязательно продумываются действия, которые нужнопредпринять в ближайшем будущем для достижения поставленной цели. После чего зафиксировать новый список шагов к достижению цели.4. Группа выдвигает одного выступающего, делающего презентацию этапов достижения цели группы, другие участники могут задавать уточняющие вопросы, комментировать услышанное.Упражнение 6. Препятствия на пути к профессиональной целиЦель: повышение уровня осознания возможных сложностей и препятствий в процесседостижения значимой профессиональной цели, поиск путей их преодоления.Ведущий: «Мы с Вами выполняя предыдущее упражнение определились с профессиональной целью, которую каждый хотел бы достичь.
Был составлен план действий по ее реализации, однако Вы все прекрасно знаете, что нужно продумать не только как нам добиться желаемого, но также то, что необходимо делать в случае возникновения преград на пути к цели.Предлагаю выполнить упражнение и понять, какие трудности могут нас подстерегать и как намих преодолеть».Технология выполнения:1. Участники объединяются в тройки, в которых им необходимо определить чья цель будет первой, после чего 1 участник озвучивает и проговаривает с партнерами значимую профессиональную цель и шаги на пути ее достижения.2. Второй и третий участники продумывают возможные трудности на пути движения кпрофессиональной цели (не менее 6 в общем сложности):- преграды, связанные с внешними причинами и обстоятельствами;- возможные внутренние причины, мешающие реализовать цель.3. Первый участники выбирает не менее 3 преград, наиболее вероятных и реальных, после чего совместно со своим партнером определяют варианты преодоления возможных трудностей.4.
Упражнение выполняется в обе стороны, чтобы каждый из участников проработалвозможные преграды на пути движения к профессиональной цели.5. Выбирается один участник-доброволец готовый озвучить свою цель и пути решениявозможных трудностей.Домашнее задание. Вам предстоит наметить план Вашей жизни на ближайшие 5 лет.- какие три профессиональные цели являются для Вам самыми главными в ближайшийгод?- кто ответственен за их достижение кроме Вас?- запишите только те цели, которые зависят исключительно от Вас.- что Вы делаете в настоящем, чтобы добиться поставленных профессиональных целей?- каких 5 значимых профессиональных целей в течение ближайших 5 лет Вы хотите добиться?- что измениться после их достижения в Вашей повседневной и профессиональной жизни, карьере?Анкетирование «Мое мнение о сегодняшнем занятии»Подведение итогов.Заключительная игра «Рука ведущего».234Занятие 4Тема: «Развитие потенциала личностного роста и способности к преодолениюжизненных кризисов».Время: 6 часовМесто: тренинговый классЦели занятия:- развитие способности выявлять наиболее сильные стороны своей личности и максимально использовать в процессе жизнедеятельности;- развитие способности к преодолению сложных или кризисных ситуаций в различныхконтекстах жизнедеятельности.Раздать индивидуальные визитки.
Приветствие.Ведущий: «Здравствуйте, друзья! Начало нашего занятия мы проведем следующим образом, я попрошу Вас поприветствовать друг друга, обратившись по имени к одному из членовгруппы и вспомнить при этом, какую-нибудь положительную черту или особенность Вашегоколлеги. Нам это нужно для того, что сказать человеку несколько приятных и поддерживающихслов, например: «Алексей, Здравствуй! Я очень рад тебя видеть и думаю, что такой человек какты всегда поддержит в трудную минуту».Анализ анкет «Мое мнение о сегодняшнем занятии»- ведущий напоминает группе принятые на первом занятии правила- саморефлексия участников и прошедшего занятияДомашнее заданиеВедущий: «Итак, первое что мы сейчас сделаем, разберем результаты Вашего домашнего задания:- Удалось ли Вам определить и сформулировать главные, значимые цели? Какие промежуточные цели необходимо достичь на пути движения к ним? Какой план Вашихдействий?- Удалось ли Вам сформулировать цели на ближайшие 5 лет Вашей жизни?Упражнение(тест Рейзаса).1.АнкетанаизучениесамооценкииуверенностивсебеВедущий: «Заполнив предложенную анкету Вы сможете определить те сферы своейжизни, в которых чаще всего испытываете чувство неуверенности в себе и своих силах, а такжеизмерите уровень самооценки.Для этого обдумайте каждого из предложенных Вам утверждения и оцените свое отношение к ним по шкале от 1 – 4 баллов».Изучения самооценки и уверенности в себеИнструкция: продумайте предлагаемые ниже утверждения, указав на отдельном листе вчетырехбальной системе свое отношение к ним.
Каждый балл означает следующее:Я думаю об этом:4 балла – очень часто2353 балла – часто2 балла – иногда1 балл – редко0 баллов – никогда1. Мне хочется, чтобы мои друзья подбадривали меня.2. Я постоянно чувствую свою ответственность по работе.3. Я беспокоюсь о своем будущем.4. Многие мне завидуют.5. Я обладаю меньшей инициативой нежели другие.6. Я беспокоюсь за свое психическое состояние.7. Я боюсь выглядеть глупцом.8. Внешний вид других куда лучше, чем мой.9. Я боюсь выступать с речью перед незнакомыми людьми.10.
Я часто допускаю ошибки.11. Как жаль, что я не умею говорить как следует с людьми.12. Я избегаю задевать чувства других людей, даже если меня оскорбили.13. Я предпочитаю выполнять письменные работы, чем пройти через собеседование.14. Я стесняюсь возвращать товары, если обнаруживаю на них дефект.15. Моя жизнь бесполезна.16. Многие неправильного мнения обо мне.17.
Мне не с кем поделиться своими мыслями.18. Люди ждут от меня очень много.19. Люди не очень то интересуются моими достижениями.20. Я легко смущаюсь.21. Я чувствую, что многие люди не понимают меня.22. Я не чувствую себя в безопасности.23. Во многих ситуациях я волнуюсь понапрасну.24. Я чувствую себя неловко, когда вхожу в комнату, где уже сидят люди.25. Я чувствую, что люди говорят обо мне за моей спиной.26.
Я чувствую себя скованным.27. Я уверен, что люди переносят жизненные сложности легче, чем я.28. Мне кажется, что со мной должна случиться какая-нибудь неприятность.29. Меня волнует мысль о том, как люди относятся ко мне.30. Как жаль, что я не очень общителен.31.
![](https://s.studizba.com/z.php?f=/templates/si/i/noavatar.png&w=100&h=100&t=1"){kind=avatar}
