Диссертация (1168622), страница 42
Текст из файла (страница 42)
материалы для творческойдеятельности.I. Вступительная часть1. Представление ведущих.2. Условия работы в группе: Прояснение вопроса среди участников тренинга: «Все липонимают, что такое тренинг и есть ли среди присутствующих те, кто ни разу не был на тренинге?«Тренинг – это особая форма взаимодействия людей, которая предполагает обучение наоснове собственного опыта и опыта других. Данная форма взаимодействия выстраивается посредством определенных правил и условий».3. Знакомство (создание групповой атмосферы): «Мы приглашаем вас познакомитьсядруг с другом и с нами. Представьтесь и ответьте, пожалуйста, на такой вопрос: в чем Я – перфекционист (в какой сфере деятельности, жизни)?» И в связи с этим есть ли необходимость прояснить, что такое перфекционизм? Если да, тогда нам хотелось бы спросить у группы: «Как выпонимаете, представляете, что такое перфекционизм, и в чем вы считаете себя перфекционистом?»В крайнем случае можно будет дать участникам тренинга классическое и собственное определение понятия «перфекционизм».
Перфекционизм от лат «perfectus» – абсолютное совершенство, чрезмерное стремление к совершенствованию, к достижению идеального результата, безупречности, абсолютной правильности.Перфекционизм – это навязчивое стремление соответствовать определенному сверхидеальному образу, высоким стандартам, недостижимым результатам, приводящее к невозможностиостановиться.Перфекционизм (от лат. perfectio – совершенство) является личностной чертой, котораяпредполагает чрезмерно высокие стандарты и невозможность испытывать удовлетворение от результатов деятельности.
Пол, возраст и образование человека не оказывают влияния на проявление перфекционистских черт личности.Постоянное стремление к совершенству формирует нетерпение по отношению к недостаткам окружающих, что, в свою очередь, нарушает процесс социального взаимодействия.Родительский перфекционизм проявляется в высокой требовательности, в высоком уровнеконтроля, в критике ребенка, в дефиците доверия, любви и заботы, малом количестве поддержкипо отношению к детям. Родители с высоким уровнем перфекционизма не могут не только принять собственные успехи, но и признать и похвалить своих детей за старание и достижения.
Онине одобряют, а бесконечно принуждают детей делать еще больше и лучше. В качестве основногонаказания за неуспех может выступать лишение родительской любви. Ребенок вынужден стремиться все делать без ошибок, почти идеально, чтобы удовлетворить родительские ожидания,избежать критики и заслужить родительскую любовь.Цель: актуализировать опыт проявления перфекционизма.Далее вновь обращение к участникам с вопросом: «В чем вы считаете себя перфекционистом?»4.
Сбор ожиданий: «Здесь прозвучал и проявился разный опыт переживаний, отношений,связанных с таким явлением, как перфекционизм. На основе это мы предлагаем вам сейчас взятьвремя (около 5 минут) и ответить в письменном виде на следующие вопросы:– Ваши ожидания от тренинга?– Что важного для вас может произойти на этом тренинге? И как вы можете себе помочь вэтом?«Теперь мы предлагаем вам высказаться по данным вопросам в большом кругу (в пространстве большого круга)».5.
Обозначение цели и задач тренинга (выработка группового контракта): «Мы услышали определенные ваши ожидания, и нам хотелось бы в связи с этим поделиться с вами своимвидением данного тренинга, которое заключено в соответствующей цели, исходя из названиятренинга «Перфекционизм: возможности и ограничения».245Цель тренинга: исследовать возможности и ограничения взаимоотношений с собственнымперфекционизмом.Задачи (этапы) тренинга:1. Обращение к опыту проявлений собственного перфекционизма.2. Обнаружение переживаний, которые запускают перфекционизм.3. Исследование переживаний, состояний, которые могут способствовать и препятствоватьполучению удовольствия и удовлетворения в процессе деятельности (совершенствования).4. Научиться взаимодействию с собственным перфекционизмом.«Нам кажется очень важным то, что наши представления, поставленные цели тренингасоотносятся, связаны напрямую или косвенно с теми ожиданиями, которые здесь прозвучали».6.
Определение правил групповой работы. «Дальнейшая наша деятельность предполагает соблюдение определенных правил работы в группе, что поможет создать атмосферу безопасного пространства. Мы хотели бы вам предложить эти правила:- «Я-высказывание» (это означает, что все участники говорят от первого лица).- «Безоценочность» суждений участников (предполагает не критиковать, не оценивать,не осуждать высказывания других).- «Конфиденциальность» (предполагает, что информация, услышанная и сказаннаяздесь, остается в пространстве этого тренинга).- «Не перебивать другого в ходе его монолога».- Правило «Стоп» (определяет возможность «выключиться» из упражнения, т.
е. возможность неучастия в предлагаемых упражнениях, без объяснения причин). Данное правило такжеможет соблюдаться во взаимоотношениях с собственным перфекционизмом. Каким образом данное правило можно использовать применительно к собственному перфекционизму, мы определим в ходе нашего тренинга.- «Соблюдение регламента, т. е. временных границ» («мы начинаем и заканчиваем вовремя, исходя из обозначенного времени, это касается как самого тренинга и работы во времятренинга, так и перерыва в ходе тренинга»).- «Выключать телефоны на время тренинга».«Есть ли еще что-то важное, что мы должны отразить в правилах, чтобы вы могли чувствовать себя здесь (в пространстве тренинга) комфортно?»Предложения к группе:«Позволить себе быть несовершенным» (это значит не стремиться к достижению «идеального», «совершенного», «правильного»; это попытка принятия себя «достаточно хорошим, ане идеальным»).«Обращение к участникам группы на «ты» (или на «вы»).II.
Основная частьУпражнение № 1. Цель: в процессе деятельности обнаружить внутриличностные переживания, сопутствующие и препятствующие получению удовольствия, не дающие возможности«остановиться или останавливаться».1 шаг (индивидуальная работа). Инструкция: «Мы предлагаем вам длительное по времени упражнение, которое состоит из нескольких этапов (шагов). 1 шаг: в течение 10 минут вамнеобходимо сделать, сложить из бумаги «кораблик», используя для этого все предложенные материалы (ресурсы, средства).
По истечении обозначенного времени вы услышите звуковой сигнал («stop»), который будет свидетельствовать об окончании упражнения и об остановке вашейдеятельности. В течение данного упражнения прислушивайтесь к себе, будьте внимательны ксвоим чувствам, ощущениям, побуждениям, желаниям». (По необходимости показать схемуконструирования кораблика.)2 шаг (работа в парах и обсуждение в кругу):«Разделитесь, пожалуйста, по парам, взяв левой рукой руку соседа, и обсудите друг сдругом следующие вопросы: 1.
Что с вами происходило во время упражнения? 2. Какие чувства, ощущения вызывает результат, итог вашей работы? 3. Насколько этот опыт похож на то,246что обычно происходит в вашей жизни с вами? У вас на данную работу – 10–15 минут, когдавремя закончится, мы вам об этом сообщим сигналом «stop».
Вопросы даются участникам подзапись.«Пожалуйста, возвращайтесь в круг, мы предлагаем вам поделиться с нами тем, как вамбыло в этом процессе и с чем вы встретились (с каким опытом) во время упражнения?»«Если представить образно, что есть кто-то или что-то, а именно что внутри нас сидит(находится) некая наша часть, которая не дает возможности останавливаться в ходе деятельностиили, наоборот, начинать эту деятельность, получать удовольствие и удовлетворение от процессаи результата деятельности, интересно, что бы это была за «часть» или «проявление»? Возможно,соприкасаясь со своей (этой) частью, мы встречаемся с проявлениями собственного перфекционизма… А как формируются отношения с этой частью, мы поисследуем далее…Рефлексия приобретенного опыта в ходе тренинга и получение от участников обратнойсвязи (20–30 минут).3 шаг (медитация) – продолжение работы:«Сядьте поудобнее, отложите все, что вам может помешать, постарайтесь расслабиться, закройте глаза.
Обратитесь к своему дыханию, доверьтесь ему и не пытайтесь его контролировать.Вернитесь к опыту, который вы получили в ходе предыдущего занятия, и попробуйте представить в виде образа ту часть себя, которая не дает возможности останавливаться в процессе илиначинать деятельность, получать удовольствие в процессе и чувствовать удовлетворение от результата. Позвольте образу проявиться. Как выглядит этот образ, на что он может быть похож?Какие основные черты имеет данный образ? Можете ли вы дать этому образу какое-то имя, название, обозначение? Что вы чувствуете по отношению к этому образу? Возможно, он что-то делает?Может быть, он что-то говорит вам или что-то требует или дает указания. Побудьте с этим образом и, как только будете готовы, возвращайтесь в круг».«Сейчас мы предлагаем вам сделать рисунок вашего образа, используя представленныесредства. Возьмите на это 10 минут.
![](https://s.studizba.com/z.php?f=/templates/si/i/noavatar.png&w=100&h=100&t=1"){kind=avatar}
