Диссертация (1168399), страница 16
Текст из файла (страница 16)
В основнойчасти при обучении отдельным приемам и действиям можно увеличить бюджетвремени на тренировку за счет сокращения этапа разучивания. В этом случаеметодикаобученияпредусматриватьотдельномуовладениеприемурациональнойвменьшейформойстепенидвижениясдолжнапозициибиомеханики, а в большей степени формировать способность и умение проявлятьна достаточно высоком уровне физические и психологические качества, а такжеустойчивость двигательного навыка в разнообразных условиях (Озолин Н.Г.Современная система спортивной тренировки / М.: ФиС, 1970.
479 с).87Вместе с этим задачи подготовки к службе в армии должны решаться впроцессе специально организованных занятий, основной целью которых являетсяпсихологическая закалка, проводимая в условиях, максимально приближенных кбоевой деятельности. При этом, для придания занятиям со студентами игровойформы обучения, возможно использование пейнтбольных ружей. Благодаря этомуреализуется принцип – «учить тому, что необходимо на войне».Необходимо широко использовать средства из преодоления препятствий впроведениивоенно-спортивныхсостязаний,чтопозволитформироватьпсихологическую и физическую подготовленность студентов к службе в армии.Для достижения цели следует оснастить вузы полосами препятствий;создавать различные переносные сооружения и препятствия: заборы, стенки,палисады, многочисленные качели, рогатки, ежи, заборы из колючей проволоки,чучела для уколов штыком, ударов прикладом, ножом и т.
п.Благодаря этому увеличится пропускная способность мест занятий приобучении тем или иным приемам и действиям, повысится плотность занятия,появится возможность разнообразить условия в процессе тренировки, устранятьмонотонностьиоднообразиевзанятиях.Данныемероприятиябудутспособствовать повышению тренировочной направленности занятий и ихэмоциональности (Блажко Ю.И. Учебная программа по военно-специальной дисциплине«рукопашный бой» / Л.: ВДКИФК, 1990. 68 с.).К примеру, в Приказе (Приказ Министерства образования и науки РФ от 27 октября2014 г. N 1355 "Об утверждении федерального государственного образовательного стандартасреднего профессионального образования по специальности 49.02.01 Физическая культура») и вПриказе (Приказ Министерства образования и науки РФ от 11 августа 2014 г.
№ 977 "Обутверждениифедеральногогосударственногообразовательногостандартасреднегопрофессионального образования по специальности 49.02.02 Адаптивная физическая культура") ,в требованиях к условиям реализации программы подготовки специалистовсреднего звена сказано, что образовательная организация, реализующая программуподготовки специалистов среднего звена, должна располагать материальнотехнической базой, обеспечивающей проведение всех видов лабораторных работ и88практических занятий, дисциплинарной, междисциплинарной и модульнойподготовки,учебнойобразовательнойпрактики,организации.предусмотренныхучебнымМатериально-техническаябазапланомдолжнасоответствовать действующим санитарным и противопожарным нормам.
А всоставспортивногокомплексадолжныбытьвключены:универсальныйспортивный зал; зал ритмики и фитнеса; тренажерный зал; открытый стадионширокого профиля с элементами полосы препятствий; стрелковый тир (в любоймодификации, включая электронный) или место для стрельбы.Такженемаловажнуюрольвподготовкевоеннослужащихиграетрукопашный бой.
Ведь рукопашный бой даже в учебных условиях представляетсобой деятельность военнослужащих в вариативно-конфликтной боевой ситуации,непосредственно связанной с риском (Ашкинази С.М. Характерные особенности,проблемы и пути развития рукопашного боя и боевых единоборств в системе обучения ивоспитания военнослужащих // Теория и методика физической подготовки. СПб: ВИФК, 1994 №1.
С. 126–137).Рукопашный бой обладает большими потенциальными возможностями дляразвития обучения и воспитания студентов, приучает их активно действовать вусловиях повышенных психических нагрузок, приобретать необходимый опытволевых действий, преодоления трудностей и отрицательных психическихсостояний. Это способствует развитию таких волевых качеств как самообладание,стойкость, мужество.Специалисты в области рукопашного боя выделяют три этапа в процессеподготовки военнослужащих по этому разделу физической подготовки:– обучение основам техники выполнения приема.– обучение боевым действиям и основам тактики.– ситуативное обучение в условиях, максимально приближенных к боевым(Чихачев Ю.Т. Преодоление препятствий / Чихачев Ю.Т., Пешин И.М. // Учебник.
Л., 1981. 41с).Ускоренное передвижение и легкая атлетика являются одним из основныхразделовфизическойподготовки,цельюкоторойявляетсяразвитиеу89военнослужащих способностей к быстрым и скоростным передвижениям идействиям в бою.Представляя собой боевые приемы и способы действий военнослужащих,бег, перебежки являются одновременно и ценными физическими упражнениями,оказывающими разностороннее воздействие на организм занимающихся. Подвлиянием бега и методически правильно проводимой тренировки в организмезанимающихся происходят глубокие положительные изменения.
Так же успешноразвиваются наиболее важные для военнослужащих качества – скоростьпередвижения на местности и большая выносливость.Исследованияпоследнихлетподтверждаютзначениеускоренногопередвижения на развитие выносливости у личного состава для преодолениябольших расстояний (Утенко В.Н. Физическая подготовка войск НАТО: Дисс. … канд. пед.наук / Л.: ВДКИФК, 1986. 116 с). Готовность личного состава к действиям в условияхскоротечности и внезапности современного боя определяется средствами иметодами его подготовки.Несмотря на наличие современных средств передвижения на поле боя, отвоеннослужащих требуется умение совершать быстрые пешие передвижения наразнообразнойместности,преодолеватьискусственныеиестественныепрепятствия.
Успешно решать эти задачи способен лишь тот, кто хорошо развитфизически и, прежде всего, очень вынослив.Весьма существенное значение имеют механизмы адаптации при развитиитакого качества как выносливость. Высокий уровень адаптации к физическимнагрузкам обеспечивает и успешную военно-профессиональную деятельность, иповышение устойчивости к воздействию неблагоприятных факторов среды идеятельности, т.е. способствует успешным действиям в экстремальных условияхвоинского труда.Многочисленные результаты научных исследований в области военноготруда и спорта свидетельствуют о том, что одним из самых эффективных средствповышения резистентности организма является адаптация к кислородной90недостаточности, а также к интенсивной мышечной деятельности (Меерсон Ф.З.Адаптация к стрессовым ситуациям и физическим нагрузкам / М.: Медицина, 1988.
256 с.).Повышение функциональных возможностей, резервов адаптации организмадолжно составлять основу программы физической подготовки студентов на первомэтапе. Это позволит решить две задачи: подготовить организм студентов к болеевысоким тренировочным нагрузкам; снизить напряженность реакции организма.Необходимо правильно сделать выбор соответствующих физическихупражнений эффективно повышающих указанные свойства, к ним можно отнестиупражнения, развивающие физическую выносливость и сопровождающиесявысокими потребностями организма в кислороде. К наиболее доступными длятренировки студентов медицинских вузов можно отнести такие упражнения как:ходьба и бег, лыжные гонки, спортивные игры и др.Упражнения для развития силы основных мышечных групп (сгибателей иразгибателей рук, мышц туловища), подвижности в суставах (прежде всего,тазобедренных), эмоциональной устойчивости, устойчивости организма кдействию неблагоприятных факторов необходимо применятьодновременно сразвитием выносливости.Важноотметить,чтоприслабойфизическойподготовленностизанимающихся тренировочные нагрузки приводят к заболеваниям.
Поэтому, чтобыисключить такие последствия, необходимо в первые четыре недели использоватьравномерный метод тренировки и число тренировочных занятий на начальномэтапе должно составлять два, а в последующем три раза в неделю.Физические упражнения для развития выносливости и силы необходимовыполнять на каждом тренировочном занятии. В первые 20-30 минут выполнятьходьбу и бег в доступном темпе.
После этого выполняются общеразвивающиеупражнения и упражнения на развитие силы. При этом число выполнений силовыхупражнений должно достигать до 80% от максимального, после каждого силовогоупражнениявыполняютсяупражнениянарасслаблениемышцисовершенствования подвижности в суставах. После тренировки ходьба и бег вмедленном темпе.91После двух недель занятий в первой части занятия следует чередовать бег соспортивными играми и подвижными играми.Нагрузки по мере тренированности увеличивать постепенно за счёт объёмаработы, а не интенсивности. Нагрузку во второй месяц занятий увеличивать такжепостепенно, но уже за счёт интенсивности выполняемых упражнений.Выносливость существует совместно с движениями и действиями, она тесносвязана с двигательными навыками. Отсюда следует, что наличие в упражненияхразнообразных двигательных действий на препятствиях и сооружениях вкомплексе с длительным бегом повышает разностороннюю выносливость уобучаемых.
Это достигается применением на занятиях комплексной тренировки,включающей в себя ускоренное передвижение, преодоление препятствий ирукопашный бой.Создавая на занятиях условия моделирующие боевую деятельность,возможно значительно повысить психологическую подготовку студентов кпрофессиональным действиям.Такимобразом,проведенныетеоретическиеиэкспериментальныеисследования позволили определить основные положения, на базе которыхдолжны формироваться содержание и методика физической подготовки студентовмедицинских вузов.Разработанные содержание и методика физической подготовки приведены вТаблице 12.92Таблица 12 – Содержание и методика профессионально-прикладной физическойподготовки студентовНомерзанятия1-23-46-7СодержаниеПодготовительная частьБег в медленном темпеОбщеразвивающие упражнения на месте и вдвиженииОсновная частьБег в равномерном темпе 3кмСиловые упражнения: подтягивание наперекладине, сгибание и разгибание рук вупоре, поднимание ног к перекладине (илиподнимание прямых ног сидя на полу взависимости от подготовленности)Двухсторонняя игра в мини-футболЗаключительная частьБег в медленном темпе, ходьба, упражнениядля расслабления мышц.Подготовительная частьБег в медленном темпеОбщеразвивающие упражнения на месте и вдвиженииОсновная частьБег 1000 м в равномерном темпе + 200 м вмедленном восстановительном темпеСиловые упражненияДвухсторонняя игра в мини-футболЗаключительная частьБег в медленном темпе, ходьба, упражнениядля расслабления мышц.Подготовительная частьБег в медленном темпеОбщеразвивающие упражнения на месте и вдвиженииОсновная частьБег 2 км в равномерном темпеДвухсторонняя игра в мини-футболСиловые упражненияЗаключительная частьБег в медленном темпе, ходьба, упражнениядля расслабления мышц.Дозировка5 мин15 мин15 мин30 мин10 мин15 мин5 мин10 минПовторить 2 раза20 мин15 мин25 мин15 мин5 мин10 мин15 мин25 мин20 мин15 мин93Номерзанятия9-1012-1315-1618-19СодержаниеПодготовительная частьБег в медленном темпеОбщеразвивающие упражнения на месте и вдвиженииОсновная частьБег в равномерном темпе 4 кмПреодоление препятствийДвухсторонняя игра в мини-футболЗаключительная частьБег в медленном темпе, ходьба, упражнениядля расслабления мышц.Подготовительная частьБег в медленном темпеОбщеразвивающие упражнения на месте и вдвиженииОсновная частьБег 800 м в равномерном темпе + 200 м вмедленном восстановительном темпеПриёмы рукопашного бояДвухсторонняя игра в мини-футболЗаключительная частьБег в медленном темпе, ходьба, упражнениядля расслабления мышц.Подготовительная частьБег в медленном темпеОбщеразвивающие упражнения на месте и вдвиженииОсновная частьБег в равномерном темпе 4 кмСиловые упражненияДвухсторонняя игра в мини-футболЗаключительная частьБег в медленном темпе, ходьба, упражнениядля расслабления мышц.Подготовительная частьБег в медленном темпеОбщеразвивающие упражнения на месте и вдвиженииОсновная частьБег на 3 км с учётом времениПреодоление препятствийДвухсторонняя игра в мини-футболДозировка5 мин10 мин20 мин20 мин20 мин15 мин5 мин10 минПовторить 3 раза20 мин15 мин25 мин15 мин5 мин10 мин20 мин15 мин25 мин15 мин5 мин10 мин15 мин25 мин20 мин94Номерзанятия21-2224-2527-2830-31СодержаниеЗаключительная частьБег в медленном темпе, ходьба, упражнениядля расслабления мышц.Подготовительная частьБег в медленном темпеОбщеразвивающие упражнения на месте и вдвиженииОсновная частьБег в равномерном темпе 5 км (на местности)Преодоление препятствийЗаключительная частьБег в медленном темпе, ходьба, упражнениядля расслабления мышц.Подготовительная частьБег в медленном темпеОбщеразвивающие упражнения на месте и вдвиженииОсновная частьБег 1000 м в равномерном темпе + 200 м вмедленном восстановительном темпеПриёмы рукопашного бояДвухсторонняя игра в мини-футболЗаключительная частьБег в медленном темпе, ходьба, упражнениядля расслабления мышц.Подготовительная частьБег в медленном темпеОбщеразвивающие упражнения на месте и вдвиженииОсновная частьБег в равномерном темпе 5 км (на местности)Силовые упражненияПреодоление препятствийЗаключительная частьБег в медленном темпе, ходьба, упражнениядля расслабления мышц.Подготовительная частьБег в медленном темпеОбщеразвивающие упражнения на месте и вдвиженииОсновная частьБег на 3 км с учётом времениДозировка15 мин5 мин10 мин25 мин35 мин15 мин5 мин10 минПовторить 3 раза20 мин15 мин25 мин15 мин5 мин10 мин25 мин20 мин15 мин15 мин5 мин10 мин15 мин95НомерзанятияСодержаниеДозировкаДвухсторонняя игра в мини-футболПриёмы рукопашного боя33-3436Заключительная частьБег в медленном темпе, ходьба, упражнениядля расслабления мышц.Подготовительная частьБег в медленном темпеОбщеразвивающие упражнения на месте и вдвиженииОсновная частьБег в равномерном темпе 5 км на местности –сделать 5 ускорений по 100-200 мБег в медленном восстановительном темпеСиловые упражненияЗаключительная частьБег в медленном темпе, ходьба, упражнениядля расслабления мышц.Подготовительная частьБег в медленном темпеОбщеразвивающие упражнения на месте и вдвиженииОсновная частьБег на 3 км с учётом времениСиловые упражненияДвухсторонняя игра в мини-футболЗаключительная частьБег в медленном темпе, ходьба, упражнениядля расслабления мышц.25 мин20 мин15 мин5 мин10 мин25 мин10 мин25 мин15 мин5 мин10 мин20 мин15 мин25 мин15 минСодержание занятий по военно-прикладному плаваниюНомерзанятияСодержаниеПодготовительная частьТеоретические основы военно-прикладного плаванияБег в медленном темпе5-8-11-14- Общеразвивающие упражнения для мышц рук, ног,17-20-23- туловища, обеспечения подвижности в суставах;26-29-32-35Основная частьВ содержание занятий по военно-прикладномуплаванию включаются темы: плавание в спортивнойДозировка15 мин5 мин20 мин45 мин96НомерзанятияСодержаниеформе вольным стилем, плавание в спортивной формеспособом брасс, ныряние в длину, прыжки в воду,оказание помощи утопающему, плавание вобмундировании с оружием;Заключительная частьУпражнения на восстановление, подведение итоговзанятия.Дозировка5 минМетодические указания1.
![](https://s.studizba.com/z.php?f=/templates/si/i/noavatar.png&w=100&h=100&t=1"){kind=avatar}
