Диссертация (1168399), страница 13
Текст из файла (страница 13)
Особуюактуальность в наши дни приобретает профилактическое направление адаптации кмышечным нагрузкам. Ее высокая эффективность в предупреждении сердечнососудистых болезней убедительно доказана в США при реализации программыоздоровительной физической культуры, разработанной доктором (Купером К.Аэробика для хорошего самочувствия. М.: ФиС, 1989. 224 с.).Формирование наиболее важных признаков и свойств для обеспеченияздоровья и работоспособности человека является определяющим при выбореадаптирующей мышечной работы (средств и методов физической культуры).Направленность тренировочного процесса (достаточно длительная тренировка сиспользованиемконкретныхфизическихупражнений)формируетстрогоопределенную и морфологию, и функцию организма.
То есть, спортивнаятренировка не обеспечивает одинакового высокого развития вегетативныхфункций у спортсменов, занимающихся разными видами спорта. Физическаяработа, физические упражнения имеют исключительно широкий диапазон влияниянафизиологическиенезначительноесистемывлияниенаорганизма.уровеньОдниупражненияфункционированияоказываютсистем,другие69многократно повышают их мощность. В этом видят трудность проблемы здоровьяи работоспособности многие известные исследователи, указывая в то же время нанеобходимость ее решения. Для понимания механизма взаимосвязи адаптации кмышечной работе и здоровья человека рассмотрим определение последнего.Имеется множество определений понятия «здоровье».
«Здоровье, утверждалакадемик И.П. Павлов, это бесценный дар природы, оно дается, увы, не навечно,его надо беречь. Но здоровье человека во многом зависит от него самого, от егообраза жизни, условий труда, питания, привычек...». В большой медицинскойэнциклопедии указано: «Здоровье это естественное состояние организма,характеризующееся его уравновешенностью с окружающей средой и отсутствиемкаких-либо болезненных явлений».
Другое, противоположное здоровью, состояниеболезнь определяется как «нарушение жизнедеятельности организма под влияниемчрезвычайных раздражителей внешней и внутренней среды, характеризующеесяпонижением приспособляемости при одновременной мобилизации защитных силорганизма». Здоровье и болезнь — это сложные явления живой природы, имеющиеобщность и различия (Маджуга А. Г. Педагогическая концепция здоровье созидающейфункции образования Текст: автореф.
дис. ... д-ра пед. наук / Владимир, 2011. 45 с.). В даннойработе нет необходимости рассматривать их глубинные механизмы. Однако надоиметь ввиду, что любая болезнь есть одновременно и нарушение (структурное ифункциональное), и защитная реакция, и приспособление, и компенсация.Важность понимания этого положения обусловлена тем, что для эффективногоукрепления здоровья адаптирующие мышечные нагрузки должны выбираться сучетомповышениязащитных,приспособительныхикомпенсаторныхвозможностей организма.Не случайно И.В.
Давыдовский (Давыдовский И.В., Проблема причинности вмедицине (этиология) М., Государственное издательство медицинской литературы, 1962. 176 с.)отмечал, что здоровье — это полнота приспособления, болезнь — это неполноеприспособление. Данный подход базируется на резервных возможностяхорганизма и способности к их мобилизации. Болезнь это плата за адаптацию,когда функциональные возможности не позволяют организму обеспечить70соответствующие приспособительные реакции. В зависимости от силы действияфакторов среды приспособление к ним протекает по-разному: длительно или вболее короткие сроки. А к некоторым условиям не каждый человек в состоянииприспособиться. По этой причине на производстве применяют вахтовый методработы; в ВМФ США экипажи подводных лодок через определенный периодбоевой работы заменяют, и лодки с новыми экипажами продолжают выполнятьбоевые задачи.
Все изложенное не вызывает сомнения в том, что здоровье людейтесно связано с внешней средой и их адаптационными возможностями, где важнаяроль принадлежит сердечно-сосудистой системе. Это обусловлено тем, что приадаптации ко многим факторам можно четко проследить наличие в качествеважных компонентов признаков адаптации к гипоксии.
Данное положениеособенно важно для военнослужащих, поскольку реальная боевая деятельностьнепременнобудетсопровождатьсяразличнымистепенямигипоксии.Следовательно, при выборе адаптирующей нагрузки необходимо ориентироватьее, прежде всего, на эффективное повышение функциональных возможностейсердечно-сосудистой системы и в целом системы обеспечения организмакислородом. Именно высокими функциональными возможностями этих системотличаются лица, тренирующиеся на выносливость и обладающие одновременноспособностью успешно приспосабливаться ко многим неблагоприятным факторамвоенно-профессиональной деятельности. Привлечение населения к занятиямфизической культурой в ряде стран Америки и Европы привело к снижениюзаболеваемости и смертности в этих странах (Мильнер Е.Г. Формула жизни. М.: ФиС,1991.112с.).Снижение заболеваемости и смертности оказалось прямопропорционально увеличению массовости занятий физической культурой.Разработка эффективных средств и способов профилактики болезней, укрепленияздоровья населения России является актуальной общественной задачей.
Длянаселения России, значительную напряженность вызвала перестройка, адаптациявсех форм жизнедеятельности людей к новым социально-экономическимусловиям, которая сопровождалась серьезными негативными последствиями дляих здоровья. В полной мере эти явления коснулись Вооруженных Сил Российской71Федерации и, прежде всего, офицеров. Авторы фундаментальных исследованийданной проблемы (Зараковский Г. М., Медведев В. И., Казакова Е. К.Психологические ифизиологические проявления процесса адаптации населения России к новым социальноэкономическим условиям / Физиология человека, 2007, том 33, № 1, УДК 612.821 2007. С. 5–14)пришли к выводу, что процесс адаптации населения России к новым,постсоветским условиям жизни еще продолжается, и он имеет сложный по своейвнутренней структуре характер.
Последствиями этого процесса стали снижение запоследние 16 лет средней продолжительности жизни гражданина России на 5 лет(в то время как в остальных странах мира отмечено увеличение этого показателя на2–4 года) и ежегодное уменьшение населения – на 1 млн человек (Козлов В.К.Здоровье человека и некоторые пути его укрепления АФК No1 (37). 2007).
Для решениявозникших проблем принимаются определенные меры. В национальном проекте«Здоровье» определен круг первоочередных задач как в сфере здравоохранения,так и в сфере массовой физической культуры. Основным средством укрепленияздоровья предлагается считать занятия спортом. В рамках задач целевойпрограммы Федерального агентства РФ по физической культуре, спорту и туризму«Развитие физической культуры и спорта в РФ на 2006–2015 годы» предусмотреноувеличение числа граждан, занимающихся физической культурой и спортом, снынешних 7–8% до 30% (Козлов В.К.
Здоровье человека и некоторые пути его укрепленияАФК No1 (37). 2007). Главными критериями эффективности решения указаннойзадачи предлагается считать укрепление здоровья граждан и снижение потерьтрудоспособности. При этом, по мнению авторов, необходимо учитыватьследующее: регулярные занятия спортом снижают заболеваемость желудочнокишечного тракта в 2 раза, гипертонической болезнью – в 2,5 раза, хроническимтонзиллитом – в 3,5 раза. При этом в 2,5 раза снижается общая продолжительностьпериода нетрудоспособности. Однако до настоящего времени активной реализациипринятого национального проекта «Здоровье» пока не наблюдается.
Отсутствуюти серьезные научно-методические разработки, необходимые для обоснованияэффективных практических решений. Укрепление здоровья и обеспечение72работоспособности – важнейшие задачи для личного состава Вооруженных СилРоссийской Федерации, особенно в условиях их реформирования.Актуальность использования физической культуры обусловлена:– возросшими требованиями к физической готовности специалистов;– важным вкладом физической подготовки в обеспечение эффективностипрофессиональных действий любых специалистов;– усилением роли физической подготовки при трудовой деятельности вэкстремальныхусловиях(особенноприсовременныхбоевыхдействияхвоеннослужащих);– низким уровнем физической подготовленности молодежи и возросшимнапряжением процесса их обучения;– необходимостью укрепления здоровья выпускников учебных заведений иформирования у них знаний, навыков и умений по использованию физическойкультуры;– доказанным защитным эффектом адаптации к физическим нагрузкам привнезапно возникающих напряжениях организма, его основных систем;Высокий уровень физической подготовленности и функциональныхвозможностей организма позволяют существенно сократить период адаптациимолодого пополнения к воинской службе (Щеголев В.А.
Воспитание и сплочениевоинских коллективов в процессе физкультурно-спортивной деятельности: Дис. ...докт. пед.наук. СПб, 1991. 418 с; Ендальцев Б.В. Адаптация нового пополнения к военной службе ипрофессиональной деятельности средствами физической подготовки // Теор. и метод. физич.подг.
СПб: ВИФК, 1994. № 1. С. 136–147).Влияние физической тренировки на физиологические системы организмапредставлено в Таблице 6.Под влиянием физической тренировки, с одной стороны, значительновозрастают функциональные возможности физиологических систем, с другойстороны - они приобретают способность функционировать при резко сниженномсодержании сахара в крови (до 30 МГ %), чего не наблюдается у нетренированныхлиц.73Таким образом, применение упражнений, повышающих функциональныевозможности физиологических систем срочной адаптации, может значительноускорить приспособительные реакции военнослужащих нового пополнения квоинской службе (Меерсон Ф.З. Адаптация к стрессовым ситуациям и физическим нагрузкам/ М.: Медицина, 1988.
256 с.).Таблица 6 – Влияние физической тренировки на системы организма человека, ихфизиологические резервы (по Загрядскому В.П.; Ендальцеву Б.В.)НаименованиеПоказателейОбъем легочной вентиляции л/мин.Максимальное потреблениекислорода, л/мин.Частота сердечных сокращений,уд/минУдарный объем крови, мл.Минутный объем крови, л.Содержание сахара в крови, мг/%.Кислородный пульс при нагрузке навысоте 3000 м, мл/уд.Показатели при предельной нагрузкеНетренированные Высоко тренированные50-70110-1402,5-3,05,0-6,0160-180200-220110-130150-2002035-40снижение до 508,8снижение до 3020,8Другой более совершенный этап долговременного приспособления кфакторам военно-профессиональной деятельности заключается в приспособлениисамих тканей к эффективному функционированию при пониженном содержаниикислорода во внутренней среде, повышении их устойчивости.
![](https://s.studizba.com/z.php?f=/templates/si/i/noavatar.png&w=100&h=100&t=1"){kind=avatar}
