Диссертация (1168399), страница 26
Текст из файла (страница 26)
Взаимосвязь с защитными системами организма.15.Понятие о реабилитации, связь с физической культурой.16.Утомление, переутомление. Их признаки и меры предупреждения.17.Питание, его значение для роста и развития организма. Питание спортсмена.18.Влияние стресса и депрессии на здоровье человека. Способы их преодоления.19.Роль физических упражнений в профилактике простудных заболеваний.20. Правила безопасного выполнения физических упражнений.15221.Виды спорта, способствующие освоению и формированию прикладных умений инавыков.22.Национальные виды спорта.23.Физические качества и их развитие.24.Современные спортивно-оздоровительные системы физических упражнений.25.Виды спортивного туризма и их характеристика.26.Экстримальные виды спорта.Темы рефератов для студентов III курса,освобожденных от практических занятий.1. Современное состояние и перспективы развития физической культуры и спорта вРоссии.2.
История развития физической культуры в России.3. Социально-политические функции физической культуры и спорта.4. Профилактика нервно-эмоционального и психофизического утомления студентовсредствами физической культуры и спорта.5. Основные причины изменения состояния студентов в период экзаменационнойсессии.6. Психофизиологическая характеристика интеллектуальной деятельности и учебноготруда студентов-медиков.7. Основные направления воздействия физических упражнений тренировочногорежима на организм человека.8. Совершенствование физических качеств с использованием различных тренажеров.9.
Тренажерные средства для общей физической подготовки спортсменов, лиц сослабленным здоровьем и инвалидов.10. Абсолютные и относительные противопоказания к занятиям на тренажерах.11. Нетрадиционные и «народные» средства поддержания и восстановленияспортивной работоспособности.12. «Аутотренинг + физкультура» как средство повышения работоспособности.13. Основы восстановления функций и тренированности организма человека14. Организация и формы врачебного контроля в процессе занятий физическойкультурой и спортом.15. Виды и методы самоконтроля при занятиях физической культурой и спортом.16. Эндогенные и экзогенные факторы возникновения травм и их профилактика.17. Дыхательные гимнастики, дыхательные практики, дыхательные тренажеры.18.Реабилитация средствами физической культуры после кардиологическихзаболеваний.19.
Реабилитация средствами физической культуры после травм.20. Использование физической культуры в геронтологии.1539. Содержание и методика профессионально-прикладной физической подготовкиНомерзанятия1-23-46-7СодержаниеПодготовительная частьБег в медленном темпеОбщеразвивающие упражнения на месте и вдвиженииОсновная частьБег в равномерном темпе 3кмСиловые упражнения: подтягивание наперекладине, сгибание и разгибание рук вупоре, поднимание ног к перекладине (илиподнимание прямых ног сидя на полу взависимости от подготовленности)Двухсторонняя игра в мини-футболЗаключительная частьБег в медленном темпе, ходьба, упражнения длярасслабления мышц.Подготовительная частьБег в медленном темпеОбщеразвивающие упражнения на месте и вдвиженииОсновная частьБег 1000 м в равномерном темпе + 200 м вмедленном восстановительном темпеСиловые упражненияДвухсторонняя игра в мини-футболЗаключительная частьБег в медленном темпе, ходьба, упражнения длярасслабления мышц.Подготовительная частьБег в медленном темпеОбщеразвивающие упражнения на месте и вдвиженииОсновная частьБег 2 км в равномерном темпеДвухсторонняя игра в мини-футболСиловые упражненияЗаключительная частьБег в медленном темпе, ходьба, упражнения длярасслабления мышц.Дозировка5 мин15 мин15 мин30 мин10 мин15 мин5 мин10 минПовторить 2раза20 мин15 мин25 мин15 мин5 мин10 мин15 мин25 мин20 мин15 мин154Номерзанятия9-1012-1315-1618-19СодержаниеПодготовительная частьБег в медленном темпеОбщеразвивающие упражнения на месте и вдвиженииОсновная частьБег в равномерном темпе 4 кмПреодоление препятствийДвухсторонняя игра в мини-футболЗаключительная частьБег в медленном темпе, ходьба, упражнения длярасслабления мышц.Подготовительная частьБег в медленном темпеОбщеразвивающие упражнения на месте и вдвиженииОсновная частьБег 800 м в равномерном темпе + 200 м вмедленном восстановительном темпеПриёмы рукопашного бояДвухсторонняя игра в мини-футболЗаключительная частьБег в медленном темпе, ходьба, упражнения длярасслабления мышц.Подготовительная частьБег в медленном темпеОбщеразвивающие упражнения на месте и вдвиженииОсновная частьБег в равномерном темпе 4 кмСиловые упражненияДвухсторонняя игра в мини-футболЗаключительная частьБег в медленном темпе, ходьба, упражнения длярасслабления мышц.Подготовительная частьБег в медленном темпеОбщеразвивающие упражнения на месте и вдвиженииОсновная частьБег на 3 км с учётом времениПреодоление препятствийДвухсторонняя игра в мини-футболДозировка5 мин10 мин20 мин20 мин20 мин15 мин5 мин10 минПовторить 3раза20 мин15 мин25 мин15 мин5 мин10 мин20 мин15 мин25 мин15 мин5 мин10 мин15 мин25 мин20 мин155Номерзанятия21-2224-2527-28СодержаниеЗаключительная частьБег в медленном темпе, ходьба, упражнения длярасслабления мышц.Подготовительная частьБег в медленном темпеОбщеразвивающие упражнения на месте и вдвиженииОсновная частьБег в равномерном темпе 5 км (на местности)Преодоление препятствийЗаключительная частьБег в медленном темпе, ходьба, упражнения длярасслабления мышц.Подготовительная частьБег в медленном темпеОбщеразвивающие упражнения на месте и вдвиженииОсновная частьБег 1000 м в равномерном темпе + 200 м вмедленном восстановительном темпеПриёмы рукопашного бояДвухсторонняя игра в мини-футболЗаключительная частьБег в медленном темпе, ходьба, упражнения длярасслабления мышц.Подготовительная частьБег в медленном темпеОбщеразвивающие упражнения на месте и вдвиженииОсновная частьБег в равномерном темпе 5 км (на местности)Силовые упражненияПреодоление препятствийЗаключительная частьБег в медленном темпе, ходьба, упражнения длярасслабления мышц.Дозировка15 мин5 мин10 мин25 мин35 мин15 мин5 мин10 минПовторить 3раза20 мин15 мин25 мин15 мин5 мин10 мин25 мин20 мин15 мин15 мин156Номерзанятия30-3133-3436СодержаниеПодготовительная частьБег в медленном темпеОбщеразвивающие упражнения на месте и вдвиженииОсновная частьБег на 3 км с учётом времениДвухсторонняя игра в мини-футболПриёмы рукопашного бояЗаключительная частьБег в медленном темпе, ходьба, упражнения длярасслабления мышц.Подготовительная частьБег в медленном темпеОбщеразвивающие упражнения на месте и вдвиженииОсновная частьБег в равномерном темпе 5 км на местности –сделать 5 ускорений по 100-200 мБег в медленном восстановительном темпеСиловые упражненияЗаключительная частьБег в медленном темпе, ходьба, упражнения длярасслабления мышц.Подготовительная частьБег в медленном темпеОбщеразвивающие упражнения на месте и вдвиженииОсновная частьБег на 3 км с учётом времениСиловые упражненияДвухсторонняя игра в мини-футболЗаключительная частьБег в медленном темпе, ходьба, упражнения длярасслабления мышц.Дозировка5 мин10 мин15 мин25 мин20 мин15 мин5 мин10 мин25 мин10 мин25 мин15 мин5 мин10 мин20мин15 мин25 мин15 мин157Содержание занятий по военно-прикладному плаваниюНомерзанятия5-8-11-14-1720-23-26-2932-35СодержаниеПодготовительная частьТеоретические основы военно-прикладногоплаванияБег в медленном темпеОбщеразвивающие упражнения для мышц рук, ног,туловища, обеспечения подвижности в суставах;Основная частьВ содержание занятий по военно-прикладномуплаванию включаются темы: плавание в спортивнойформе вольным стилем, плавание в спортивнойформе способом брасс, ныряние в длину, прыжки вводу, оказание помощи утопающему, плавание вобмундировании с оружием;Заключительная частьУпражнения на восстановление, подведение итоговзанятия.Дозировка15 мин5 мин20 мин45 мин5 минМетодические указанияЗанятия необходимо начинать со строевых приемов на месте, выполнять ходьбу,скорость бега наращивать постепенно.Подготовительную часть занятия проводить до появления потоотделения.Руководителям занятий обращать внимание на переносимость нагрузокстудентами, особенно на занятиях в первые несколько недель.
Так же принимать мерыпо обеспечению адекватности нагрузок возможностям занимающихся.Добиваться свободы движений при тренировке в беге на разные дистанции, недопускать перенапряжения организма занимающихся.Перед проведением двухсторонней игры в мини-футбол выполнять упражнениядля подготовки к нагрузке голеностопных и коленных суставов, напоминать студентаммеры предупреждения травматизма.Перед проведением занятий по рукопашному бою и преодолению препятствийнапоминать студентам меры предупреждения травматизма.Между подходами на силу выполнять упражнения на расслабление мышц,тренировку подвижности в тазобедренных и других суставах.Заканчивать занятия используя медленный бег и упражнения, направленные нарасслабление мышц.Осуществлять постоянный контроль за состоянием занимающихся.Занятия проводить 3 раза в неделю.
На каждую тему по военно-прикладномуплаванию отводится 2 занятия.Настоящая программа разработана на 36 занятий (на 12 недель), последующиезанятия проводятся по аналогичной методике применения указанных средств158физической подготовки с учетом динамики показателей физической подготовленностистудентов.10.
Учебно-методическое и информационное обеспечение дисциплины:а) основная литература:1. Физическая культура: учебник/коллектив авторов / под ред. М.Я. Виленского —Москва: КНОРУС, 2012. - 424 с., 2012.2. Физическая культура и здоровый образ жизни студента: уч. пособие / М.Я.Виленский, А.Г. Горшков — Москва: КНОРУС, 2012. - 240 с., 2012.3. Физ. культура студента / Ильинич В.И. — М.: Гардарики, 2008.б) дополнительная литература:1. Врачебно-педагогический контроль и средства восстановления спортсменов: Учебноепособие/Под общей редакцией профессора А.Г. Щурова.
/ О.В. Новосельцев, В.А.Щеголев, А.Г. Щуров — СПб, ВИФК, 2010. - 228 с., 2010.2. Теория и методика здорового образа жизни с использованием средств физическойкультуры: Учебник для студентов. / Щеголев В.А. Щедрин Ю.Н. — СПб. СПбГУ ИТМО,2011. – 219 с.3. Фитнес культура студентов: теория и практика: учеб. пособие. / Д.Н. Давиденко, В.И.Григорьев, С.В. Малинина — СПб, изд-во СПбУЭФ, 2010.
- 228 с., 2010.в) программное обеспечение: нетг) базы данных, информационно-справочные системы:1. Электронный каталог Центральной отраслевой библиотеки по физической культуре испорту. / http://lib.sportedu.ru/Catalog.idc2. Легкая атлетика России / http://rusathletics.com/3. Спорткнига. Физкультура и спорт. / http://sportkniga.kiev.ua/cat/29/4. Российский студенческий спортивный союз. / http://www.studsport.ru/5. Портал спортивных новостей.
/ http://news.sportbox.ru/11.Материально-техническое обеспечение дисциплины:Адрес кафедры: Пискаревский пр. д. 47 п. 39.Кабинеты:- спортивный зал 80 кв. м.,- гимнастический зал 35 кв. м.,- открытая уличная площадка 4000 кв. м.,- бассейн 8 дорожек по 25 м.,- тренажерный зал 30 кв. м.,- тренажерный зал 20 кв. м.,- учебный класс 25 кв. м.Лаборатории: нет.Мебель: столы письменные, шкафы, стулья.Тренажеры, тренажерные комплексы, фантомы, муляжи:- комплект тренажеров для силовой подготовки.- отдельные элементы полосы препятствий.- макеты оружия для рукопашного боя.159Медицинское оборудование (для отработки практических навыков): нет.Аппаратура, приборы: нет.Технические средства обучения (персональные компьютеры с выходом в интернет,мультимедиа, аудио- и видеотехника): нет.ПРОТОКОЛ СОГЛАСОВАНИЯ РАБОЧЕЙ ПРОГРАММЫ С ДРУГИМИДИСЦИПЛИНАМИ СПЕЦИАЛЬНОСТИНаименование дисциплин,изучение которых опираетсяна данную дисциплинуЛечебная физическаякультураВрачебный контрольПоликлиническаятерапияКафедраЛечебнойфизкультурыиспортивноймедициныЛечебнойфизкультурыиспортивноймедициныСемейноймедициныПредложения обизменениях впропорцияхматериала, порядкаизложения и т.д.Принятоерешение(протокол, №,дата) кафедрой,разработавшейпрограммуПодписьзаведующегокафедрой.
![](https://s.studizba.com/z.php?f=/templates/si/i/noavatar.png&w=100&h=100&t=1"){kind=avatar}
