Диссертация (1168405), страница 31
Текст из файла (страница 31)
В данном примере важно подчеркнуть следующее. Несмотря на указанную предельную наполняемость в учебныхгруппах при проведении учебно-тренировочных занятий по практическойстрельбе, количество спортсменов-стрелков с оружием не должно превышатьчисло тренировочных мест на стрелковой площадке. А число одновременностреляющих спортсменов не должно превышать 5-6 спортсменов на одноготренера.Важным условием выполнения вышеперечисленных содержательныхзадач спортивного совершенствования спортсмена-стрелка выступает адекватное их планирование.В качестве примера такого планирования в приложении «Б» нами приводится организационный учебный план спортивного совершенствованияспортсмена по практической стрельбе на различных его этапах в разрезе видов спортивной подготовки.
Важно подчеркнуть, что распределение часоввнутри видов спортивной подготовки может меняться в зависимости отуровня исходной спортивной подготовленности, степени и скорости достижения планируемой подготовленности спортсменов по практическойстрельбе и других обстоятельств. Как правило, тренер устанавливает их, исходя из того, что в конкретный момент наиболее адекватно.Так, например, количество официальных квалификационных соревнований на том, или ином этапе спортивного совершенствования спортсмена попрактической стрельбе во многом обусловлено календарем их проведения.
Втом случае, когда спортсмен-стрелок имеет высокий уровень подготовленности, то участие его в таких соревнованиях возможно и полезно. Однако, вслучае низкой подготовленности спортсмена-стрелка в момент их проведения, его участие в официальных квалификационных соревнованиях может184принести только вред. Поэтому в ходе подготовки тренер использует другиесоревновательные нагрузки.В этой связи, рекомендации по объемам соревновательных нагрузок входе спортивного совершенствования спортсмена по практической стрельбена различных ее этапах нашей авторской системой определять считается нецелесообразным.
Они составляются тренерами самостоятельно индивидуально для каждого спортсмена-стрелка. В ней, в том числе, выделяются контрольные стрельбы, товарищеские стрелковые встречи, главные соревнования для каждого годичного цикла.Это в полной мере имеет отношение к примерному плану годичныхциклов спортивного совершенствования спортсмена по практическойстрельбе. Пример такого плана для начального этапа спортивного совершенствования нами дан в приложении «В». Аналогичными годичными планамиобеспечены и другие виды спортивной подготовки на иных этапах целостного спортивного совершенствования спортсмена по практической стрельбе.В силу ограниченности объема диссертации мы все их не приводим.
В полном объеме они представлены нами в нашей публикации [150].В качестве следующего примера приведем рекомендуемое соотношение объема общефизической и специальной физической подготовки в общемпланировании спортивного совершенствования спортсмена по практическойстрельбе (Приложение «Г»).Организационный учебный план спортивного совершенствованияспортсмена по практической стрельбе на различных его этапах сопровождается примерными тематическими планами, соответствующими отдельнымвидам спортивной подготовки. В приложении «Д» в качестве примера намиприведен тематический план теоретической подготовки спортсмена-стрелкана начальном этапе его спортивного совершенствования.
Аналогичными тематическими планами, но с соответствующим специфическим содержанием,обеспечены и другие виды спортивной подготовки на иных этапах целостного спортивного совершенствования спортсмена по практической стрельбе.185В силу ограниченности объема диссертации мы все их не приводим. В полном объеме они представлены нами в нашей публикации [151].Для каждого из учебно-тренировочных занятий спортсмена по практической стрельбе в ходе его спортивного совершенствования разрабатываетсясоответствующий план этого занятия. Мы для примера приводим примерныйплан одного из таких занятий на начальном этапе спортивного совершенствования в спортивной дисциплине «Стрельба из пистолета» (Приложение«Е»).
Каждый такой план учебно-тренировочного занятия в ходе спортивногосовершенствования спортсмена по практической стрельбе сопровождаетсяучебно-методическим комплексом, в котором подробно изложены конкретные упражнения, методика их выполнения, приведены поясняющие схемы ииллюстрации, пробные тесты. Пример одного из них дан в приложении «Ж».В силу ограниченности объема диссертации мы приводим лишь отдельныйпример.Примерныепланыучебно-тренировочныхзанятий,учебно-методические комплексы для всех этапов спортивного совершенствования вразличных спортивных дисциплинах вида спорта «практическая стрельба»даны в наших публикациях [149; 150; 151; 152].Контрольно-переводные нормативы для перехода на следующий этапспортивного совершенствования спортсмена по практической стрельбе разработаны для каждого содержательного макрокомпонента по отдельнымвидам спортивной подготовки.Пример сравнительных контрольно-переводных нормативов технической подготовленности спортсмена попрактической стрельбе в ходе овладения ими содержательного техническогомакрокомпонента «Выхватывание пистолета ипроизводствопервоговыстрела» приведен нами в приложении «И».
В силу ограниченности объемадиссертации мы все их не приводим. В полном объеме они представленынами в нашей публикации [151].Методические средства (методика) спортивного совершенствованиясоциально-педагогической системы практической стрельбы в РоссийскойФедерации – следующие из наиболее важных представляемых нами средств.186В силу ограниченности объема диссертации, нами ниже описываются лишьосновы методических средств социально-педагогической системы практической стрельбы в Российской Федерации на примере спортивной дисциплины«пистолет (револьвер)», а в более полном виде они освещаются целым рядоминых наших публикаций [148; 149; 154 и др.]. Представляя их, мы исходимиз того, что: «методика» (от греч. «metodos» – буквально путь к чему-либо) –«это совокупность методов практического выполнения чего-нибудь» [259, С.353];Особенности сложившихся отдельных видов спортивного подготовки вцелостном процессе спортивного совершенствования спортсмена по практической стрельбе, отличающиеся своей направленностью, предопределяют соответствующую условную компонентную структуризацию данных средств,согласно которой мы и строим далее наше изложение.
А именно, нами будутпоследовательно представлены основы методики физической, технической,тактической, теоретической и интеллектуальной, морально-волевой и психологической подготовки спортсмена по практической стрельбе.Основы методики физической подготовки спортсменов попрактической стрельбе в Российской ФедерацииФизическая подготовка спортсменов по практической стрельбе направлена на укрепление их здоровья, развитие двигательных качеств и функциональных возможностей. Она призвана обеспечить изменение строения мышц,в которых должно быть увеличено количество миофибрилл и митохондрийв окислительных процессах в промежуточных и гликолитических мышечныхволокнах.
Это значимо для мышц туловища, ног и рук.Она является базой для всех других видов подготовки спортсменастрелка, объективно действующим фактором, влияющим на успешность процесса его спортивного становления и его спортивную результативность.Основным методическим принципом в данном виде подготовки выступает принцип всесторонней физической подготовки, который развивается ря-187дом других методических принципов: систематичности, доступности, сознательности, активности, динамичности.Физическая подготовка спортсменов по практической стрельбе осуществляется постоянно, а не эпизодически в какой-то из отдельных периодовподготовки или в предсоревновательный период, но с разной интенсивностью.
Она осуществляется как во время формализованных учебнотренировочных занятий с тренером, так и вне рамок запланированного режима, как правило, самостоятельно.В силу специфики решаемых задач, средств и методов этой подготовкиспортсменов-стрелков следует различать методику для общей и специальнойчасти физической подготовки.Так, посредством общей части физической подготовки спортсменов попрактической стрельбе в Российской Федерации достигается общее оздоровление организма, восстановление и повышение работоспособности, профилактика возможных негативных последствий и травм в результате занятийпрактической стрельбой. Для этого используются такие средства как: подготовительные и корригирующие упражнения.А посредством специальной части – достигается развитие у них необходимых двигательных качеств, формирование физических возможностей исовершенствование двигательных навыков, которые специфичны именно дляпрактической стрельбы.
Для этого используются: специальные подготовительные и специальные коррегирующие упражнения.Все вышеназванные упражнения включают в себя:- силовыеискоростно-силовыеупражнения,использующиемаксимальную мощность усилий спортсмена-стрелка (поднятие штанги идругих отягощений, прыжки, спринтерский бег, и т.п.);- упражнения, направленные на преимущественное проявление выносливости в движениях циклического характера (бег на длинные дистанции,лыжные гонки и т.п.);188- упражнения, направленныенапроявлениекоординационныхспособностей в условиях строго регламентированной программы движений(акробатические и гимнастические упражнения, прыжки в воду и т.п.);- упражнения, направленные на проявление физических качеств вусловиях переменных режимов двигательной деятельности, непрерывныхизменений ситуаций и форм действий (борьба, спортивные игры и т.п.).Формами упражнений общефизической подготовки спортсменов попрактической стрельбе выступают: ежедневная утренняя гимнастика; различные упражнения для рук, ног, головы, туловища на месте и в движении, спредметами и без них; прогулки на свежем воздухе; кроссы; катание на велосипеде и лыжах; плавание; гребля; занятия на гимнастических снарядах; различные спортивные игры и другое.В свою очередь, формами упражнений специальной физической подготовки спортсменов по практической стрельбе выступают:- упражнения с непредельным отягощением, в качестве котороговыступает оружие, заключающиеся в многократном поднятии оружия илимакета массо-габаритного (ММГ) и удержания его на линии прицеливания спостепенным увеличением времени единократного удержания;- упражнение – «выхватывание оружия из кобуры», заключающееся вмногократном выхватывании оружия или ММГ из кобуры с постепеннымувеличением суммарного времени выхватываний;- упражнение – многократное прицеливание с постепенным увеличением суммарного времени прицеливаний;- упражнение – «холощение», заключающееся в многократномприцеливании и нажатии на спусковой крючок для имитации выстрела;- многократные комплексные стрелковые упражнения со спортивныморужием.Следует отметить, что упражнения специальной физической подготовки спортсменов стрелков во многом смыкаются с упражнениями их технической (стрелковой) подготовки, но отличаются своим целеполаганием.189Необходимо подчеркнуть, что в ходе физической подготовки спортсменов по практической стрельбе необходимо обеспечить баланс между излишней тонической напряженностью мышц спортсмена-стрелка, с однойстороны, сложной двигательной координацией, со второй стороны, и возможностью произвольного расслабления мышц, с третьей стороны.Методические основы технической (стрелковой) подготовкиспортсменов по практической стрельбе в Российской ФедерацииТехническая (стрелковая) подготовка спортсменов по практическойстрельбе направлена на освоение техники практической стрельбы и приобретение высокого уровня технического спортивного мастерства, обеспечивая,во многом, достижение наивысших результатов в соревновательных условиях.
![](https://s.studizba.com/z.php?f=/templates/si/i/noavatar.png&w=100&h=100&t=1"){kind=avatar}
