Диссертация (1155015), страница 24

Просмтор этого файла доступен только зарегистрированным пользователям. Но у нас супер быстрая регистрация: достаточно только электронной почты!

Текст из файла (страница 24)

Поведенческая коррекциятревожного состояния реализуется через особый, интегрированный рефлекс,осуществляемый через центральные мозговые структуры по механизмамсамовнушения [там же]. В данном случае снятие возбуждения снижаетпроявление тревоги и страхов, что актуально для нашего исследования.В современных условиях пристального внимания требует теорияпсихологическихмеханизмовкоррекциинегативно-эмоциональногосостояния личности вследствие острой необходимости разработки новыхпсихотехнологий повышения устойчивости к проявлению тревожности,страхов и фобий. Для повышения результативности такие программы должныодновременно опираться на когнитивные, поведенческие и эмоциональныекопинг-механизмы коррекции тревожного состояния личности и обеспечиватьсубъекту адаптивно-адекватное копинг-поведение, нацеленное на решениепроблем, как в ситуациях когнитивного диссонанса, так и в других трудныхжизненных обстоятельствах.В своих работах А.С.

Михеева значительную роль в коррекцииэмоциональныхсостоянийотводитдыхательнойгимнастике.Авторуказывает, что для максимальной эффективности коррекционно-развивающихпрограммповышениястрессоустойчивостиважноуделятьвниманиедыхательным техникам, поскольку через дыхание можно получить доступ кбессознательному, «поднять» негативные переживания (воспоминания) иотреагировать их, осознать и интегрировать возникающие эмоции впозитивное эмоциональное состояние [Михеева,2017].Другой широко известной техникой преодоления тревожности, страхов истрессов является йога. В исследовании «Физиологические аспекты йоги»Эберт Дитрих пишет, что«йогические практики приводят к таким140психотерапевтическим результатам, как рост самосознания, повышениеустойчивости к стрессу, снижение уровня страха» [Эберт 1999].Итак, опираясь на работы авторов рассматривающих теоретическиеподходы к коррекции эмоциональных состояний и в частности, снижениятревожностиличностибыларазработанаавторскаякоррекционно-развивающая программа, направленная на формирование позитивногопсихоэмоционального фона личности; на снятие скелетно-мышечного ипсихическогонапряжения;навосстановлениеравновесия на физиологическом уровне;психоэмоциональногона формирование навыковрелаксации, управления вниманием, настроением и эмоциями; на развитиесамооценки, я-реального и я-идеального.Основнаяуправленияцельпрограммы:эмоциями,развитьсформироватьнавыкиадекватнуюсаморегуляциисамооценкуидляобеспечения конструктивной модели поведения в ситуациях когнитивногодиссонанса.Занятия проводились в групповой и индивидуальной форме.

В качествеосновных видов занятий выступили интерактивные лекции-семинары,ролевые игры, тренинги и индивидуальные консультации. В зависимости отэтапа программы.Программа включала четыре этапа: информационно-познавательный,мотивационно-целевой,коррекционно-развивающий,рефлексивно-оценочный.Участникамиисключительноразработаннойспрограммыдеструктивнойкогнитивного диссонанса.модельювыступилиповеденияреспондентывситуацияхВсего в данной группе было выявлено 35респондентов. Для реализации программы группа была разделена на двеподгруппы. В экспериментальную подгруппу для большего удобства быловключено 15 человек добровольно изъявивших желание участвовать впрограмме развития и 20 человек составили контрольную группу.

Вэкспериментальной группе разработанная программа проводилась в течение1413,5 месяцев и включала 28 занятий продолжительностью от 90 до 270 минут,в зависимости от цели и задач занятия. При продолжительном занятиипредусматривались перерывы на 15 минут. Занятия включали теоретическийматериал, комплекс практических упражнений и выполнение домашнихзаданий, основанных на физических, дыхательных и психоэмоциональныхупражнениях.

Занятия проходили дважды в неделю. С контрольной группойкаких-либо коррекционно-развивающих занятий не проводилось.Информационно-познавательныйраздел(включаетобсуждениетеоретических вопросов о роли тревожности, самооценки и саморегуляцииличности в поведении, деятельности и общении субъекта, о значимости этихсоставляющих в самореализации и самоактуализации личности). Формойпроведения занятий являлись интерактивные семинары и круглые столы.Данный блок включал шесть теоретических занятий по 90 минут каждое.Цель: сформировать у респондентов устойчивые представления осаморегуляции эмоционального состояния, тревожности и самооценкиличности, оказывающих влияние на выбор моделей поведения в ситуацияхкогнитивного диссонанса и других сложных жизненных ситуациях.Задачи этапа:- обсудить с респондентами роль тревожности, неадекватной самооценки ислабой саморегуляции в жизнедеятельности личности, в том числе при выборекоппинг-стратегий в сложной жизненной ситуации;- выявить основные предпосылки формирования фиксированных формповедения в напряженной социальной ситуации;-опираясь на работы известных авторов проанализировать возможныеметоды, приемы, условия и факторы коррекции и самокоррекции данныхособенностей личности.Средства этапа: интерактивные лекционно-семинарские формы подачиматериала;142Информационно-познавательный раздел состоял из трех теоретическихблоков:Первый блок содержал материал, направленный на ознакомлениестудентов с теоретической информацией о тревожности личности.

В даннойчасти программы рассматривались такие вопросы как: понятие и сущностьтревожности,особенностипроявленияданногосвойства,основныепредпосылки формирования тревожности в онтогенезе, а также влияниетревожности на успешность учебной и профессиональной деятельности, рольтревожности в процессах адаптации и социализации.Во втором блоке содержалась информация о самооценке личности.Обсуждались вопросы, касающиеся разных подходов к пониманию данногофеномена.Рассматриваласьструктураданногообразованияирольсамооценки в жизнедеятельности личности. Основной акцент был смещен напредпосылки формирования неадекватной самооценки в подростковом июношеском возрасте.Третий блок содержал материал о саморегуляции личности.

Особоевнимание было уделено интернальному и экстернальному локус контролю.Обсуждалась роль саморегуляции в поведении, деятельности и общенииличности в различные возрастные периоды.В информационно-познавательном разделе предусмотрена самостоятельнаяработа студентов в виде реферирования статей из научных журналов поисследуемойпроблеме.Анализкоррекционно-развивающихпрограммличностного роста.Мотивационно-целевой разделЦель: сформировать устойчивую мотивацию к коррекции и самокоррекцииличностного роста, через снижение тревожности, повышения самооценки иразвития интернальной саморегуляции.Задачи этапа:143-организовать комфортную среду для практической работы группы,познакомить участников с основными разделами программы, базовымипринципами и правилами групповой работы;- сформировать позитивные установки к самокоррекции и саморазвитию уучастников группы, нейтрализовать эмоциональный дискомфорт;- мотивировать участников к самоизменению посредством активного участияв групповой работе;- создать безопасное личностное пространство для участников с целью ихсамораскрытия, самовыражения и самоизменения.Средства этапа: ролевые игры, методы анализа конкретных ситуаций.Коррекционно-развивающий раздел.Цель этапа: актуализация личностного роста у респондентов, устранениеличностныхпрепятствийипреодолениестереотипов,формированиеконструктивной модели поведения в социуме.Задачи:- сформировать адекватное самовосприятие и восприятие других;- раскрыть способности к максимальному и адекватному самовыражениюсобственных чувств, мыслей и действий;- сформировать способность в осознании и преодолении внутреннихбарьеров и психологических защит, выступающих барьерами всамовыражении субъекта в разных сферах жизнедеятельности, черезснижение тревожности, развития адекватной самооценки и интернальнойсаморегуляции;- расширить способы и приемы активного самовыражения и конструктивногоповедения в разных жизненных ситуациях;- развить способности к самоанализу и рефлексииСредства этапа: социально-психологический тренинг личностного роста,психогимнастические упражнения, ролевые игры, методы анализа конкретныхситуаций, поведенческий тренинг.144Данный этап программы проводился в течение 10 недель с частотой двараза в неделю по 6 часов, что соответствует принципу оптимальнойпродуктивной психокоррекционной работы.На установочном этапе группы происходило организационное иэмоциональное объединение участников, создавалась мотивация на измененияв проявлении деструктивных форм поведения студентов в наряженныхситуациях;обеспечиваласьобстановкаэмоционально-личностнойбезопасности для самораскрытия участников тренинга.На втором этапе работы в фазе интеграции, была создана атмосферадоверия и взаимопомощи участников, где каждый респондент ощущалподдержку других членов группы, данный этап обеспечивал возможностьглубоких личностных изменений, которые и происходили у участниковпрограммы.На данном этапе программы были использованы практические методикибихевиориально-ориентированнойтерапии,трансактногоанализа,практические методы социально-психологического тренинга И.В.

Вачкова,С.И. Кудинова, Г.И. Марасанова, Н.Ю. Хрящевой, и других авторов, а такжеотдельные психогимнастические и дыхательные упражнения, направленныена снижение напряжения и тревожности, методики, обеспечивающие развитиеуверенности в себе, повышение самооценки и формирование навыковинтернальной саморегуляции).Рефлексивно-оценочный раздел.Цель этапа: самоанализ личностных измененийЗадачи этапа:- оценка эффективности реализованной программы личностного роста;- самоанализ доминирующей модели поведения в неопределенных ситуациях;- рефлексивный анализ участников группы в виде обратной связи и экспрессанализ в виде вопросов, который проводился после первого занятия – в началетренинга, в середине программы и в конце тренинга.

Характеристики

Список файлов диссертации