Диссертация (1139661), страница 31
Текст из файла (страница 31)
– сидя. Элементарные общеразвивающие упражнения,специальныедыхательныеупражнения в расслаблении.209ПРИЛОЖЕНИЕ 3Комплекс упражнений дыхательной гимнастики для детеймладшей группы (С.В. Хрущев, О.И. Симонова, 2006)ИсходноеОписание упражненийДозаМетодикаположениеСидя на маленьком стуле, рукисвободно опущены«Трубач».
Сжав кисти в кулаки, поднять их к лицу (науровне рта), расположив друг3-5 разперед другом, – вдох, затемвыдох с произнесением звуков«Пф-пф»; вернуться в И.п.Выдох спокойный,болеедлинный. Сидетьпрямо,смотреть вперёд.Сидя на обыч- «Жук». Поднять руки в стороПоднятые рукином стуле, руки ны – вдох, вернуться в И.п. –отводитьне3-5 разсвободно опу- выдох с произнесением «Ж-ж»много назадщеныТо же, обхватив «Комарик».ПовернутьсяПоворотногами ножки направо-выдох с произнесениполнятьстула, руки на ем звуков «С-с», вернуться в 3-5 раз леннопоясеИ.п.
– вдох. То же, с поворотом налевовымед-Тоже, одна рука «Каша кипит». Выпячивая жина животе, др.- вот, а затем и грудь, сделатьна грудивдох; опуская грудную клетку 2-4 раи втягивая живот – выдох сзапроизнесением звука «Ш-ш»При вдохе плечи не поднимать. При выдохе не давитьруками. Смотреть вперёдСидя на стуле, «Поезд». Топать поочерёдноопираясь руками левой и правой ногой с произ- 4-6 разна сиденьенесением «Чуу-чуух»каждойногойСидеть прямо,ноги высоко неподнимать.Темп медленныйСидя на стульях,между детьмираспределяютроли различныхживотныхиптицПеред произнесением звуковделатьвдох, а произносить звукина выдохе«Концерт животных».
По команде-выдох; затем дети поочерёдно произносят звуки со- 2-3 рагласно своей ролиза210ПРИЛОЖЕНИЕ 4Комплекс упражнений корригирующей гимнастики для детеймладшей группы (С.В. Хрущев, О.И. Симонова, 2006)ИсходноеположениеСтоя,ногивместе, рукиопущенывдольтуловищаОписание упражнений«Милиционер».
Одну рукуподнятьчерезсторонывверх, другую отвести всторону – вдох; медленновернуться в и.п. – выдох.ДозаМетодикаСледить за осанкой4 разаСтоя, ноги наширине плеч,держать палкугоризонтальноза спиной (науровне лопаток)«Маятник». Наклонить туНенаклонятьсяловище вправо – выдох;вперёдвернуться в и.п. То же, с 3-4 разанаклоном влево.в каждуюсторонуСтоя,ногивместе, держапалкугоризонтальновопущенныхруках«Турник». Поднять палкувверх, посмотреть на неёвдох.
Вернуться в и.п. – выдох.4-5 разСтоя, руки с Упражнения с мячом:мячом опуще1. Поднять руки смячом вверхны внизвдох; опустить руки, присесть и бросить мяч вперёд– выдох.5-6 раз2. Поднять руки с мячом к каждыйгруди – вдох, бросить мяч вариантвперёд партнёру – выдох.3. Поднять руки с мячом вверхи отвести их за голову –вдох, бросить мяч вперёд –выдох.Стоя,ноги «Пловцы».
Руки к плечам,вместе, руки в затем вытянуть вперёд –сторонывыдох. Ввернуться в и.п. – 3-4 разавдох.Поднимая руки, отвести их немногоназад. Дыхание незадерживатьЛучше бросать мячв цель.Постаратьсяподнять мяч, брошенный партнёром.Можно бросать вбаскетбольную корзину на соответствующей высоте.Вытягиваярукивперёд,немногонаклониться вперёд,отводя руки в стороны, прогнуться.211ПРИЛОЖЕНИЕ 5Комплекс упражнений дыхательной гимнастики для детей старшей группы(С.В. Хрущев, О.И. Симонова, 2006)ИсходноеположениеОписание упражненийСидя на стуле, Отвести локти назад – вдох;руки на поясевернуться в И.п. – выдох через нос с произнесением«М-м»То же, руки «Ходьба» сидя: на 2 шага –опираются на вдох, на 4 шага – выдох сосиденьезвуком «у-у»То же, руки Поднять руки в стороны –свободно опу- вдох; вернуться в и.п.
– выщеныдох с звуком «с-с»То же, обхвативногаминожки стула,руки за головойПовернуть туловище направо – выдох со звуком «Шш»; вернуться в и.п. – вдох.Тоже налевоТо же, руки Поднять руки в стороны –свободно опу- вдох; вытянуть руки вперёд,щенызатем опустить – выдох через нос со звуком «М-М».Стоя, ноги на Медленно присесть, рукиширине плеч, поднять вперёд – выдох соруки на поясезвуком «ж-ж»; вернуться ви.п. – вдохСтоя, ноги вместе,держатьпалку горизонтально в опущенных рукахПоднять руки с палкойвверх, поднимаясь на носки,– вдох; опустить руки –выдох с произнесением звука «С-с».Доза3-4 разаМетодикаСидеть прямо.Плечи кверхуне поднимать30-35 секГолову держатьпрямо, подбородок немного насебя.
Плечи развернуть3-4 разаПоднятые рукиотвести немногоназад. Опуститьруки как можномедленнее3-4 раза вкаждуюсторону3-4 раза5-6 раз3 разаПриповоротелокти отводитьназад.Сидеть прямо.Поднимая руки,отвести их немного назадВперёдненаклоняться,смотреть прямоПоднимать рукибыстро,опускать как можномедленнее.Смотреть прямо212ПРИЛОЖЕНИЕ 6Комплекс упражнений корригирующей гимнастики для детейстаршей группы (С.В.
Хрущев, О.И. Симонова, 2006)И.пОписание упражненийСтоя, ноги на ширине плеч; держатьпалкигоризонтально в опущенных рукахПоднять палку вверх иопустить её за голову налопатки – вдох, наклонитьтуловище вперёд – выдох.Стоя, ноги вместе, Имитация плавания брасрукивытянуты сом. Разводя руки в сторовперёдны, полуприсесть (колениврозь) – вдох; согнуть рукик плечам, затем вытянутьвперёд, выпрямиться –выдох.Стоя в затылокдруг другу, держать палки за спиной (на уровневерхнихконцовлопаток)Ходьба: обычная, на носках, пятках, с поворотами.На 2 шага – вдох, на 4 или6 шагов – выдох через носсо звуком.Стоя,ногинащирине плеч, держать медицинболыв опущенных рукахПоднятьмедицинболвверх, посмотреть на него– вдох; опустить руки,присесть и бросить медицинбол по полу партнёру –выдох.Стоя спиной кпартнёру,ногиврозь, держать медицинбол в опущенных рукахПоднять медицинбол вверх– вдох; наклонить туловище вперёд-вниз, опуститьмедицинбол на пол и прокатить его назад между ногами – выдох.Доза5-6раз5-6разМетодикаГолову не опускать,смотреть вперёд.Приседая,прогибать спину, выпрямляясь, немногонаклонятьсявперёд.Головупрямодержать2минНезадерживатьдыхание4-5разБросок делать нерезко4-5разСтоя, ноги вместе, Отвести локти назад, подруки на поясе.няться на носки – вдох, 3-4вернуться в и.п.
– выдох разачерез носПлечи вверх неподнимать, головуне опускать213Приложение 6 (продолжение)Стоя, ноги на ширине плеч, однарука на животе,другая на грудиВыпячивая живот и поднимая грудную клетку,вдох, опуская груднуюклетку и втягивая живот, –выдох через носСтоя, ноги вместе, Имитация катания на коньруки за спиной ках. Дыхание произволь(одна держит дру- ное, выдох через нос.гую)3-4раза2минСледить за осанкой.Не смотреть вниз.Голову вниз ненаклонять. ДвижениявыполнятьплавноСтоя на нижней Присесть – выдох; выпрярейке гимнастиче- миться – вдох.ской стенки (ли3-4цом к ней), ногиразавместе, руками захватить рейку науровне плечВо время приседания руки выпрямлять до концаСтоя в затылок Ходьба: на 2 счёта – вдох,друг другу, руки на 4-6 счётов – выдох черезвдоль туловищаносСледить за осанкой.Ногиподниматьвыше.Движенияруками широкиеСидя на скамейке,ногивытянутывперёд, руки впереди (кисти сжатыв кулаки)2-3минИмитация гребли.
СогнутьДвижения выполруки в локтях, приблизивнять плавно0,5-1их к туловищу, наклонитьминся назад – вдох; вытянутьруки вперёд – выдох.214СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ1.Авдеев С.Н., Айсанов З.Р., Архипов В.В., Белевский А.С., Геппе Н.А. и др.Согласованные рекомендации по обоснованию выбора терапии бронхиальной астмы и хронической обструктивной болезни легких с учетом фенотипа заболевания и роли малых дыхательных путей.
// Атмсфера. Пульмонология и аллергология. – 2013. – № 2. – С. 15–26.2.Агасаров Л.Г., Бокова И.А., Готовский М.Ю., Петров А.В., РадзиевскийС.А. Перспективы комплексного применения технологий традиционноймедицины // Вестник новых медицинских технологий. – 2013. – № 1. – С.3.3.Айропетова Н.С., Рассулова М.А., Стяжкина Е.М., Антонович И.В. и др.Применение криомассажа в комплексе с сильвинитовой спелеотерапией вреабилитации больных бронхиальной астмой // Лечебная физкультура испортивная физкультура. – 2011.
– № 9 (93). – С. 42–49.4.Александров А.А., Котова М.Б., Розанов В.Б., Климович В.Ю. Профилактика курения у подростков // Вопросы психологии. – 2008. – № 2. – С. 55–61.5.Алексеева А. А. Немедикаментозные методы терапии бронхиальной астмыу детей в амбулаторных условиях: Автореф. дис. ... канд. мед. наук. –Москва, 2009. – 25 с.6.Алексеева В.М., Макарченко И.А. Фармакоэкономический анализ медикаментов для больных льготной категории граждан, страдающих бронхиальной астмой // Экономика здравоохранения.
– 2005. – № 9. – С. 39–42.7.Анисимова Н.В., Савина Л.Н., Маковеева О.С. Критерии здоровья школьника: показатели физического, психического и социального благополучия// Известия высших учебных заведений. Поволжский регион. Естественныенауки. – 2013. – № 1 (1). – С. 102–110.8.Анохин М.И., Геппе Н.А., Путято Т.Г. Опыт спирометрической оценкибронхолитической пробы и провокационного нагрузочного теста у детей215при контролируемой среднетяжелой бронхиальной астме // Педиатрия.
–2012. – Т. 91. – № 2. – С. 43–479.Антонов Н.С., Сахарова Г.М., Мокина Н.А., Сараева Н.И., Донитова В.В.Сравнительный анализ факторов риска развития бронхолегочных нарушений у подростков // Пульмонология. – 2011. – № 4. – С. 44–48.10. Антонова Г.А, Пирогов М.В. Планирование медицинской помощи, ориентированное на пациента // Экономика здравоохранения. – 2008. – № 12. –С.
18–25.11.Апанасенко Г.Л. Эволюция биоэнергетики и здоровье человека. – СПб.:МГП «ПЕТРОПОЛИС», 1992. – 123 с.12.Апанасенко Г.Л., Науменко Г.Р. Физическое здоровье и максимальнаяаэробная способность индивида // Теория и практика физической культуры. – 1989. – № 4. – С. 29–31.13.Арестова Н.Е. Распространенность и факторы риска формирования бронхиальной астмы у детей на примере Санкт-Петербурга и Ленинградскойобласти: Автореф.
![](https://s.studizba.com/z.php?f=/templates/si/i/noavatar.png&w=100&h=100&t=1"){kind=avatar}
