Диссертация (1136597), страница 24
Текст из файла (страница 24)
У нас ещё естьвремя»длякартины№23).Данныерезультатыкосвенноподтверждают предположение о том, что именно восприятиесубъектом ситуации как проблемной, отсутствие у субъектапривычногопланадействий,запускаетрекурсиюЯипоследующую внутреннюю коммуникацию с другим Я.Этиидругиевыводыпорезультатампроведенныхэмпирических исследований легли в основу разработки методовактуализации образов другого Я и усиления развивающего потенциалавнутреннего диалога «Я – другое Я».1433.5. Методы актуализации отражения в системе «Я – другое Я»Рассмотрение динамики субъектных проявлений личностичерезрекурсиюпсихологическогоявляетсяосновойдляконсультирования,разработкиметодовнаправленныхнаинтенсификацию внутренней коммуникации и выбор ресурсногодругого Я, способствующего усилению актуального Я.
В разработкеподобных методов можно опираться на полученные в нашемисследовании результаты, сформулированные в двух принципахусиления Я в процессе рекурсии:1)Если актуализируемое другое Я сильнее (ресурснее)актуального Я, то желательно идентифицироваться с другим Я.Усилить эффект такой терапевтической работы можно, используядополнительные методы для усиления идентификации Я с образамидругого Я. Достичь этого можно, например, с помощью телесноориентированныхупражнений,которыепозволяютнетолькопосредством когнитивных механизмов вставать на точку зрениядругого Я, но и телесно, и эмоционально идентифицироваться с ним.2)Если актуализируемое другое Я слабее (менее ресурсное),чем актуальное Я, то желательно запрашивать у другого Я обратнуюсвязь об актуальном Я.
В этом случае, отражаясь в менееэффективном Я, субъект получит оценку себя, превышающуюсамооценку.Рассогласованиеоценоквыступиттолчкомдлярасширения возможного спектра поведения в ситуации. У субъектапоявится возможность выбрать поведение соответствующее болеесильному Я. И если полученный результат будет соответствоватьожиданиям субъекта, то может закрепиться не только новоеповедение, но и изменения в образе Я.Второй принцип интересен тем, что позволяет психологупродуктивноработатьвситуациях,когдаклиентнеимеетпозитивного опыта поведения в сложной для него ситуации, а значит,144не может опереться на образы близкие к максимально-эффективномуЯ.Согласно результатам нашего исследования, особое значениедля полноценного раскрытия развивающего потенциала внутреннейкоммуникации имеет получение субъектом обратной связи обактуальном Я и последующее сопоставление этой обратной связи сактуальной самооценкой и самоотношением.
Именно несовпадениеоценок, полученных от различных образов других Я или от другого Яи актуального Я, выступает одной из детерминант динамикисубъектных проявлений личности.Опираясь на результаты исследования и выявленные принципыусиления Я в процессе рекурсии, мы разработали методикипрактическойработысоценочнымкомпонентомвнутреннейкоммуникации. Актуализация другого Я с большим или меньшимуровнем принятия его субъектом и получение от него обратной связиоб актуальном Я возможно посредством разработанной намипроцедуры, состоящей из четырёх этапов.Этап 1.Для выделения наиболее актуальных для человека образов Явозможно использование теста М.
Куна и Т. Макпартленда «Кто Я?»(модификация Т.В. Румянцевой).Инструкция: «В течение 12 минут вам необходимо дать какможно больше ответов на один вопрос, относящийся к вам самим:«Кто Я?». Постарайтесь дать как можно больше ответов. Вы можетеотвечать так, как вам хочется, фиксировать все ответы, которыеприходят к вам в голову, поскольку в этом задании нет правильныхилинеправильныхответов.Такжеважнозамечать,какиеэмоциональные реакции возникают у вас в ходе выполнения данногозадания, насколько трудно или легко вам было отвечать на данныйвопрос» [Румянцева, 2006, с. 66].145Обработка теста строится на анализе выраженности отдельныхгрупп самоидентификационных характеристик (например, половойили этнической идентичности) и их оценок субъектом.Однако нас интересует больше то, что данная методикапозволяет создать список образов Я, заданных субъектом, и поразному эмоционально заряженных (одни образы оцениваютсясубъектомположительно,другие–нейтрально,третьи–отрицательно).Этап 2.На 2-м этапе работы субъекту предлагается выбрать наиболееэффективный (успешный) с его точки зрения образ из списка,сформированного на 1-м этапе.
Затем ему необходимо предпринятьпопытку посмотреть на «себя в целом» с точки зрения однойконкретнойчастиЯизафиксироватьсвоёвпечатление(предпочтительно в письменной форме), как рассказ об актуальном Я.При возникновении у субъекта сложностей с написаниемрассказа в свободной форме, возможно использование опорныхвопросов: «Опишите, пожалуйста, с точки зрения выбранной Вамичасти Я, каким Вы являетесь в целом, во всей полноте Ваших качеств.Как Вы стали таким? Каково ваше текущее эмоциональное состояние?Каким Вы видите своё будущее? и т. д.»Данная процедура позволяет инициировать рекурсию Я,имплицитную внутреннюю коммуникацию между максимальноэффективным-Я и актуальным Я и получение обратной связи отэффективного другого Я (Я’эф ).Этап 3.Когда рассказ с точки зрения «предпочитаемой» части Язавершен, процедура повторяется (по аналогии со 2-м этапом), нотеперь с наименее эффективным образом из списка.
Образы другого Я(максимально-эффективное-Я и минимально-эффективное-Я) могутбыть противоположными или субъективно несовместимыми в146сознании субъекта, например, «Я как целеустремлённый человек» и«Я как ленивый человек». В тоже время эти образы могут прямо неконфликтовать, например, «Я как подруга» и «Я как девушка».Итогом работы на 2-м и 3-м этапах является получениесубъектом 2 текстов, описывающих его личность с позиций двухактуальных для него образов другого Я (Я’эф и Я’нф).Этап 4.На последнем этапе полученные тексты анализируются –субъекту предлагается взглянуть на них отстранённо, как на описаниенезнакомогочеловека.Выделяютсясходстваиразличияхарактеристик, приписанных себе человеком, в 1-м и 2-м текстах.Рассматриваются варианты интеграции различных представлений оличности субъекта и расширения на этой основе его целостногопредставления о себе.Работа с самоописаниями изначально заключает в себепотенциал развития, так как, будучи написаны, тексты самоописаниястановятся независимыми по отношению к субъекту, аутентичными.Рассказ о себе всегда выступает моментом несовпадения субъекта ссамимсобой,точкой[Старовойтенко,2011].принадлежащеедругомуинициирующейАвторствоЯ,усиливаетразвитиетексталичностисамоописания,процессинициациисаморазвития, так как позволяет разотождествить и противопоставитьв диалоге Я и другого Я.
Данная процедура помогает в организацииболее эффективного взаимодействия со своим внутренним опытом ирасширения поведенческого спектра. По завершению работы стекстами участники отмечают, что они узнали нечто новое о себе. Этопроисходит, несмотря на то, что источниками этого нового знания осебе фактически являются они сами. Таким образом, получениеобратной связи от другого Я, и её частичное несовпадение сактуальной самооценкой субъекта выступают здесь значимымидетерминантами динамики субъектных проявлений личности.147Усилить эффект от работы с различными образами другого Явозможно посредством техник телесно-ориентированного подхода,использующих невербальный компонент внутренней коммуникации.Работа в телесно-ориентированном подходе основана напризнании связи между сознанием человека и его телом, что делаетвозможным проработку психологическихпроблемпосредствомтелесных упражнений.
Это позволяет осуществлять комплексныйподход к человеку и одновременно или последовательно работать какна психологическом, так и на телесном уровнях [Бурлачук и др.,2009].Телесно-ориентированныйподходявляетсядейственнымспособом актуализации отражения в системе «Я – другое Я», так какпозволяет клиенту наиболее полно вжиться в образ другого Я.
Этотэффект достигается за счёт того, что тело не только помнитпереживаемые эмоции и ощущения, но и может вызывать эти эмоции[Ильин, 2001]. Когда мы улыбаемся, нам становится веселее, когда мыплачем, то начинаем испытывать грусть.Образ максимально-эффективного-Я часто используется втелесно-ориентированныхпоследовательнопрактиках.разработаннойПримеромсистемыработытакойсобразомэффективного Я является подход А.В.
Алексеева, использующегопонятие «оптимальное боевое состояние». Оптимальное боевоесостояние является комплексом физических, эмоциональных имыслительныхкомпонентов,характеризующихсостояниемаксимальной эффективности деятельности конкретного субъекта.Выявление данных компонентов и создание условий для быстрой ихактуализациипосредствоммышечныхтехникиаутогеннойтренировки – является целью данной методики работы [Алексеев,2006].
Ещё один метод работы с образом эффективного Я предлагаетМ.Е. Сандомирский. Используемая им техника позволяет субъекту148идентифицироваться с образом эффективного Я и создать наборнаиболее действенных телесных подкреплений [Сандомирский, 2007].Работасобразомминимально-эффективного-Янетакраспространена и имеет ряд ограничений. При этом очевиднымявляется то, что исследуемые образы другого Я: максимальноэффективное-Яиминимально-эффективное-Я–по-разномупереживаются на телесном уровне.Принятие телом состояния себя наименее эффективного можетсопровождаться значительным сопротивлением.
С другой стороны,для человека, переживающего жизненные трудности, вхождение всостояние «неэффективности» может происходить проще и глубже,чем нахождение телесного ощущения успеха и само-эффективности.Важно, придерживаться разных стратегий в работе с образамиэффективности и неэффективности Я. При работе с этими двумяобразами, можно использовать следующую последовательностьэтапов:1. Актуализацияситуациинаименьшейэффективностиклиента, припоминание телесных ощущений того состояния:«Вспомните ситуацию, в которой Вы чувствовали себянеуспешным, неэффективно действующим, когда у Вас ничего неполучалось.
![](https://s.studizba.com/z.php?f=/templates/si/i/noavatar.png&w=100&h=100&t=1"){kind=avatar}
