Диссертация (1136597), страница 25
Текст из файла (страница 25)
Что чувствовало ваше тело в этот момент? Какую позуВы занимали? Что в этот момент Вашему телу хотелось сделать иливыразить? Каким было Ваше дыхание?»2. Вхождение в это состояние через телесную идентификацию:«Попробуйте принять сейчас эту позу, почувствовать себя втом состоянии. Найдите для этого подходящее пространство, позу,ритм дыхания. Может быть, у Вас получится даже усилить этиощущения».3. Оценкасебяактуальногоспозицииминимально-эффективного-Я:149«В данный момент Ваше тело подсказывает Вам то, каково это– быть неэффективным. Мысленно ответьте на несколько вопросов,продолжая оставаться погруженным в эти ощущения.
Вспомните себяв Вашем обычном состоянии, таким, каким Вы, например, пришлисегодня на нашу встречу. Попробуйте оценить себя в Вашем обычномсостоянии с точки зрения себя абсолютно неэффективного. Насколько Вы обычно активны? Инициативны? Последовательны?Способны ли Вы справляться с трудностями и как Вы ихпреодолеваете? и т.д.»4. Возврат к актуальному состоянию, рефлексия.Дляполноговыходаизпрежнегосостоянияможновоспользоваться техниками телесного расслабления, например, черезпостепенное напряжение всего тела, или активными двигательнымиупражнениями. В ходе рефлексии можно сделать акценты наотносительности оценок себя, зависимости их от актуальногосостояния, подчеркнуть значимые и высоко оценённые качестваличности человека, интерпретировать их как ресурсные.5.
Актуализацияситуациимаксимальнойэффективностиклиента, припоминание телесных ощущений того состояния.6. Вхождение в это состояние через телесную идентификацию.7. Рефлексия своего внутреннего состояния, оценка себямаксимально эффективного:«Вы сейчас ощущаете себя максимально эффективным, напике своих возможностей. Как Вы можете описать себя сейчас? Какиекачества в Вас сейчас самые главные? Насколько Вы уверенны в себе?Активны? Что Вам хочется делать? и т.д.».8. Закрепление этого состояния в теле, возврат к этимсостояниям в ходе последующей терапевтической работы.Клиентуможнопредложитьпоследовательнообратитьвнимание на каждую зону тела и запомнить испытываемыеощущения.
Затем можно дать упражнения на взаимодействие в паре150(если работа ведётся в рамках тренинга) или проработку образов ростаи развития, например, вылепливание из себя пластилиновогочеловечка, представление себя в виде вырастающего растения илиработу с внутренними барьерами и преодолением себя, например,упражнение «Стена» [Грачева, 2003]. В ходе последующей работыследует периодически предлагать снова погрузиться в телесноесостояниемаксимально-эффективного-Я,ивэтомсостояниивыполнять предлагаемые упражнения, сравнивая свои ощущения.Описанная выше процедура работы с образами другого Япозволяетклиентуполучитьположительнуюобратнуюсвязь,источником которой, по сути, является он сам. Сравнение этой оценкис самооценкой становится предпосылкой динамики субъектныхпроявлений личности.
Благодаря телесной проработке, новые дляклиента переживания закрепляются не только на когнитивном, но и нателесном уровне, что усиливает эффект от работы с образоммаксимально-эффективного-Я. Кроме этого в ходе таких упражненийчеловек знакомится с телесными проявлениями другого Я и научаетсязамечать их в обычной жизни.
У человека появляются телесныеориентиры, по которым он может отслеживать и корректировать своёпсихо-эмоциональное состояние. Прожив в своём опыте, например,что опущение плеч и медлительность в движениях свидетельствуютоб актуализации у него образа минимально-эффективного-Я, субъект,заметив у себя эти признаки, может:1) отрефлексировать свои поступки в данном состоянии;2)определитьхарактеристикиситуации,ведущейкактуализации минимально-эффективного-Я;3) через изменение телесных ощущений выйти из данногосостояния,напримерчерезвоссозданиересурсныхпсихосоматических паттернов (воспроизведения набора телесныхощущений максимально-эффективного-Я).151Кограничениямданногометодаможноотнестиегоприменение в случаях депрессии, острых переживаниях утраты. Вэтих ситуациях нежелательно (даже временно) идентифицироватьсебя с минимально-эффективным-Я.В целом, предлагаемые нами методы актуализации отраженияв системе «Я – другое Я» опираются на использование развивающегопотенциалавнутреннейкоммуникациисубъекта.Источникомзначимой обратной связи о Я в них выступает сам субъект в позициидругого Я.
Использование оценочного компонента внутреннейкоммуникации и техник, использующих её невербальные стороны,позволяет создать условия для организации более эффективноговзаимодействия субъекта со своим внутренним опытом и расширенияповеденческого спектра.Выводы:1.Другое Я обладает свойствами действенности и идеальнопредставлено в сознании субъекта. Наибольшей действенностью вотношении динамики субъектных проявлений личности обладаетобразмаксимально-эффективного-Я,диалогическивзаимодействующий с актуальным Я.2.Несовпадение в сознании индивида его представления осебе как субъекте и собственной отраженности в себе инициируетдинамику субъектных проявлений личности. В процессе внутреннейкоммуникации с другим Я у субъекта появляется возможностьодновременно выступить автором обратной связи о себе и воспринятьэту обратную связь как оценку «извне», сравнить её с самооценкой икорректировать демонстрируемое поведение.3.Получение от другого Я позитивной оценки своихличностныхкачеств,превосходящейсамооценку,усиливаетпроявление оцениваемых качеств в поведении.
Получение негативной152оценки,нижесамооценки,напротив,приводиткменьшемупроявлению данных качеств в поведении.4.Участниками внутренней коммуникации «Я – другое Я»выступают актуальное Я и другое Я, сгенерированное посредствомрекурсии.Рекурсияпредставляетвданномслучаепроцессмногократного удвоения Я, поиска и актуализации такого другого Я,которое отличается от актуального Я в качествах, значимых дляпринятия решения о поведении в текущей ситуации.
Я и другое Я приэтомотличаются в значимыхдлясубъекта характеристиках.Использование понятия рекурсии и теории систем позволяет описатьмеханизм динамики субъектных проявлений личности в ходевнутренней коммуникации, а также разграничить нормальное ипатологическое течение этого процесса.5.Рекурсия Я и последующий внутренний диалог с другим Яинициируются проблемными ситуациями, в которых у субъекта нетготовыхсхемповедения.Соотносятребованияситуациисвозможностями актуального Я, субъект актуализирует образ другогоЯ, отличающийся от актуального Я в качествах, обуславливающихуспешный выход из проблемной ситуации: предприимчивость,креативность, независимость.6.В результате актуализации другого Я субъект получаетвозможность оценить себя и свои ресурсы через сравнение с другим Я.Актуальное Я обретает критерии оценивания (основанные наценностях и смыслах другого Я) и точку отсчёта (достижения другогоЯ в сходной ситуации).7.Бесконечный рекурсивный процесс (мысленный переборобразов другого Я без получения обратной связи об актуальном Я илиидентификации с другим Я), не оканчивающийся принятием решенияи реальным поведением, ведёт к истощению ресурсов системы ипатологическимпсихическимсостояниям.Впсихологическойпрактике следует учитывать негативные последствия бесконечной153рекурсии, и на определённых этапах консультирования психологунеобходимо стимулировать переход клиента от внутренней работы креализации поведения вовне.
Работа непосредственно с образамидругого Я должна направляться на усиление актуального Я. При этомотталкиваться можно от любого образа другого Я, актуализированногоклиентом:ссильным(ресурсным)другимЯжелательноидентифицироваться; у слабого (менее ресурсного) другого Янеобходимо запрашивать обратную связь об актуальном Я.154ЗаключениеНа основе комплексного исследования роли внутреннейкоммуникации в динамике субъектных проявлений личности внастоящей работе раскрыты механизмы отражения в системе «Я –другое Я».
Под внутренней коммуникацией мы понимаем вербальнуюи невербальную коммуникацию, замкнутую на одном субъекте,выполняющем одновременно и функцию коммуникатора и функциюреципиента. Данное определение позволяет расширить представленияо внутренней коммуникацией, как феномене, не сводимом только кобмену вербальными сообщениями, и обнаруживает возможности дляисследования невербальной и перцептивной сторон внутреннейкоммуникации.Теоретическойосновойдляизучениявнутреннейкоммуникации «Я – другое Я» выступила концепция персонализацииВ.А.
Петровского. Феномен «отраженной субъектности» (В.А.Петровский) был рассмотрен нами в ситуации отсутствия реальногоДругого, что позволило перенести фокус изучения данного вопроса изинтерпсихической сферы в интрапсихическую. В экспериментальномисследовании было продемонстрировано, что другое Я обладаетсвойствами действенности и идеально представлено в сознаниисубъекта.Однимизпрактическихследствийэтогоявляетсявозможность использования метода отраженной субъектности дляисследования другого Я и внутренней коммуникации «Я – другое Я».Для описания механизма отражения в системе «Я – другое Я»мы обратились к понятию «рекурсии», представляющем в нашемслучае процесс многократного удвоения Я, поиска и актуализациитакого другого Я, которое отличается от актуального Я в качествах,значимых для принятия решения о поведении в текущей ситуации.Как показали исследования, именно обращение субъекта к другому Я155с запросом обратной связи и оценки обладает развивающимпотенциалом.Так,впроведённомэкспериментальномисследованиипоказано, что процесс оценивания актуального Я с точки зрениядругого Я инициирует динамику субъектных проявлений личности.При этом точкой, запускающей динамику, выступает несовпадение всознании индивида его представления о себе как субъекте иидеальной представленности в себе.Данные результаты приобретают ещё большее значение приучёте того, что источником значимой и развивающей обратной связивыступает сам субъект.
![](https://s.studizba.com/z.php?f=/templates/si/i/noavatar.png&w=100&h=100&t=1"){kind=avatar}
