ЛЕКЦИИ~1 (984046), страница 10

Файл №984046 ЛЕКЦИИ~1 (Лекции) 10 страницаЛЕКЦИИ~1 (984046) страница 102015-07-18СтудИзба
Просмтор этого файла доступен только зарегистрированным пользователям. Но у нас супер быстрая регистрация: достаточно только электронной почты!

Текст из файла (страница 10)

Повышение частоты сердечных сокращений в покое у спортсменов явление весьма редкое. Оно может быть показателем недовосстановления после физических нагрузок или одним из сим­птомов сердечной недостаточности. Исходя из результатов обследования врач составляет заключение, в котором дает оценку физическому развитию, состоянию здоровья, функциональному состоя­нию и степени тренированности спортсмена.

ФУНКЦИОНАЛЬНЫЕ ПРОБЫ И ТЕСТЫ.

Для определения и оценки функционального состояния и тренированности организма сту­дентов применяются функциональные пробы и тесты, которые позволяют оценивать влияние каж­дого упражнения, программировать наиболее оптимальный режим, следить за динамикой функ­ционального состояния организма, его тренированностью.

Функциональная проба - 20 приседаний за 30 секунд.

После 5-минутного отдыха, сидя подсчитывается пульс в 10-секундные отрезки до получения трех одинаковых цифр, затем измеряется артериальное давление. После 20 приседаний с подниманием рук вперед, сразу же подсчитывается пульс сидя и измеряется АД.

Благоприятной реакцией считается учащение пульса после пробы на 6-7 ударов в 10 секунд, подъем максимального АД на 12-22 мм, снижение минимального АД на 0-6 мм. Период восстанов­ления от 1 мин. до 2 мин .30 сек.

Пробы с задержкой дыхания.

На вдохе (проба Штанге). В положении сидя производится глубокий, но не максимальный вдох. После этого зажимается нос пальцами и по секундомеру отмечается время задержки дыха­ния.

Оценка

Юноши

Девушки

Отлично

90 сек „

80 сек

Хорошо

80-8° сек

70-79 сек

Удовлетворительно

50-79 сек

40-69 сек

Неудовлетворительно

50 и ниже

40 и ниже

На выдохе (проба Генчи).. То же самое производится после обычного выдоха.

Оценка

Юноши

Девушки

Отлично

45 сек

35 сек

,,,.,, . Хорошо

• 40-44 сек

30-34 сек \

Удовлетворительно

30-39 сек

20-29 сек

Неудовлетворительно

30 и ниже

20 и ниже

Проба с изменением положения тела(орпюстапшческая)»

Подсчитывается частота пульса в положении лежа (после 2-3 мин. лежания) и стояния (после спокойного вставания). Разница между показателями частоты пульса в горизонтальном и верти­кальном положении не должна превышать 20 ударов в минуту. В оценке важен не столько уровень показателя "ОП" сколько его динамика. Чем меньше разница, тем лучше.

Ортостатическая про^а отражает Функциональное состояние сердечно-сосудистой систе­мы и вегетативной нервной системы. Гарвардский степ-тест.

Высота ступеньки 43-50 см., время выполнения - 5 мин. Частота восхождения 30 подъемов в 1 минуту под метроном (темп - 120 уд./мин) Подъем на ступеньки и опускание на пол производится с одной и той же ноги. На ступеньке - положение вертикальное с выпрямленными ногами.

После нагрузки подсчитывается пульс сидя у столаза первые 30 сек. на 2, 3, 4-ой минуте вос­становления. ИГСТ рассчитывается по формуле:

место для формулы

за первые 30 сек. на 2, 3, 4 мин. восстановления - время восхождения в сек., если ИГСТ меньше 55 -физическая работоспособность слабая, 55-64 - ниже средней, 05-79 - средняя, 80-89 - хорошая, 90 и более - отличная. Степ-тест *.

Подъем на ступеньку высотой 30 см. В течение 3-х минут обследуемый выполняет 20 подъе­мов в мин. Метроном устанавливается на 40 ударов. На один удар подъем на ступеньку двумя но­гами, на второй спуск. В первые 10 сек. после работы подсчитывается пульс. Затем без отдыха вы­полняется в течение 3-х минут вторая нагрузка - 30 подъемов в минуту. Метроном устанавливается на 60 ударов. Сразу после нагрузки снова подсчитывается пульс.

Для определения уровня физической работоспособности пользуются таблицей №1, на гори­зонтальной линии которой - показатели частоты пульса за 10 сек. после первой нагрузки, а по вер­тикальной - после второй. В месте пересечения этих показателей величина, характеризующая фи­зическую работоспособность на 1 кг веса тела по формуле:

PWC. ^ = А « В\кг I MUH ), где А - величина PWC^ на 1 кг веса, В - вес тела обследуемого, определяют общую физическую работоспособность.

Физическую работоспособность на 1 кг веса тела обследуемого можно вычислить также

/Кф^-^)

р^ - пульс после первой нагрузки

ло формуле^ . ^

\-} >< / , где

р^ - пульс после второй нагрузки. Полученныерезультаты можно оценить по таблице 2. Индекс Рюффье (R) рассчитывается после 30 приседаний для мужчин и 24 приседаний за 30 сек для женщин** ^ Pi i-P^^Ps-200

К^ ю «где

р^ - ЧСС в мин. до нагрузки, в положении сидя после 5 мин отдыха

^ р^ - ЧСС в мин. сразу после нагрузки стоя,

^з - ЧСС в мин. через 1 мин. после нагрузки стоя. Индекс равный 5 и меньше оценивается отлично. 5-10-хорошо

11 -15 - удовлетворительно свы,ще 15 - неудовлетворительно.

* - степ-тест составили Африканов Д.А. Африканова Л.П.

** - Модификация теста ( ) разработана в Московском авиационном институте (кафедра физвос-питания).

Таблица!

Таблица ддя определения PWC на 1 кг веса тела по степ-тесту

1наг>

-^——

Пульс

за 10 а

ек. гум подъеме на ступеньку, выхугсй 30 ом 20 рае в 1 кинуту в теяеже 3 мин

2наг

35

16

17

18

19

20

21

22

23

24

25

26

27

28

18

22,7

19

18,9

21,9

20

16,6

18,2.

20,7

21

15,0

16,0

17,3

19,2

22

13,8

14,5,

15,3

16,2

18,0

' 23

13,0

13,5

-П.9

14,.-1

15,3

16,8

24

12,4

12,7

12,9

13,:'

13,7

14,4

15,6

25

11,9

12,1

12,2

12,3

12,6

13,0

13,0

14,4

26

11,4

11,6

11.7

11,7

11,8

11,9

12,2

12,6

13,2

^7

11,2

11.2:

11,2

11,2

11,2

11,3

11,4

11,5

11,7

12,0

28

10,8

10,8

10,8

10,8

10,8

10,8

10,8

10,8

10,8

10,8

10,8

29

10,5

10,5

10,4

10,4

10,4

10,4

10,4

10,2

10,2

10,1

9,9

9,6

30 <"

"I".'.

ж3'

10,3

10,2

10,2

10,1

10,1

10,1

9,9

9,7

9,6

9,4

9,0

8,4

31

i't0,l

10,1 •

10,0

9,9

9,8

9,8

9,8

9,5

9,4

9,2

9,0

8,6

8,1

7,2

32

fo.u

9,9

9,8

9,7

9,6

9,6

9,4

9,4^

9,1

9,0

8.7 ,

8,4

7,9

7,2

ИЗ

9,8

9,8 -

9,6

9,6

9,5

9,4

9,3

9.1

9,0-

8,9

8,5

8/2

7,8

7,2

Примечание: (нагрУзка)= 1,2 где 1,2 - поправочный коэффициент.

- высота ступеньки в м.

Таблица!

; - количество подъемов в 1 мин. 1=1,2х0,3мх20=7^на 1 кг веса. 2=1.2х0,3мх30=с10,8на 1 кг веса."

Оценка показателей физической работоспособности студентов

Оценка

PWC 170 кгм/м

PWC 170 на 1кг веса кгм/м

- - - -

мужчины

женщины

мужчины

женщины

выше среднего

свыше 1200

свыше 750

свыше 17,0

свыше 12,0

Средние

1000--1200

650-750

15,0-17,0

10,0-12,0

ниже:среднего

ниже 1000

ниже 650

ниже 15,0

ниже 10,0

Как уже было сказано выше, студенты на основании данных о состоянии здоровья, физического развития и подготовленности распределяются для практических занятий по программе физического воспитания на три группы.

Характеристики

Тип файла
Документ
Размер
669 Kb
Материал
Тип материала
Высшее учебное заведение

Список файлов лекций

Свежие статьи
Популярно сейчас
Почему делать на заказ в разы дороже, чем купить готовую учебную работу на СтудИзбе? Наши учебные работы продаются каждый год, тогда как большинство заказов выполняются с нуля. Найдите подходящий учебный материал на СтудИзбе!
Ответы на популярные вопросы
Да! Наши авторы собирают и выкладывают те работы, которые сдаются в Вашем учебном заведении ежегодно и уже проверены преподавателями.
Да! У нас любой человек может выложить любую учебную работу и зарабатывать на её продажах! Но каждый учебный материал публикуется только после тщательной проверки администрацией.
Вернём деньги! А если быть более точными, то автору даётся немного времени на исправление, а если не исправит или выйдет время, то вернём деньги в полном объёме!
Да! На равне с готовыми студенческими работами у нас продаются услуги. Цены на услуги видны сразу, то есть Вам нужно только указать параметры и сразу можно оплачивать.
Отзывы студентов
Ставлю 10/10
Все нравится, очень удобный сайт, помогает в учебе. Кроме этого, можно заработать самому, выставляя готовые учебные материалы на продажу здесь. Рейтинги и отзывы на преподавателей очень помогают сориентироваться в начале нового семестра. Спасибо за такую функцию. Ставлю максимальную оценку.
Лучшая платформа для успешной сдачи сессии
Познакомился со СтудИзбой благодаря своему другу, очень нравится интерфейс, количество доступных файлов, цена, в общем, все прекрасно. Даже сам продаю какие-то свои работы.
Студизба ван лав ❤
Очень офигенный сайт для студентов. Много полезных учебных материалов. Пользуюсь студизбой с октября 2021 года. Серьёзных нареканий нет. Хотелось бы, что бы ввели подписочную модель и сделали материалы дешевле 300 рублей в рамках подписки бесплатными.
Отличный сайт
Лично меня всё устраивает - и покупка, и продажа; и цены, и возможность предпросмотра куска файла, и обилие бесплатных файлов (в подборках по авторам, читай, ВУЗам и факультетам). Есть определённые баги, но всё решаемо, да и администраторы реагируют в течение суток.
Маленький отзыв о большом помощнике!
Студизба спасает в те моменты, когда сроки горят, а работ накопилось достаточно. Довольно удобный сайт с простой навигацией и огромным количеством материалов.
Студ. Изба как крупнейший сборник работ для студентов
Тут дофига бывает всего полезного. Печально, что бывают предметы по которым даже одного бесплатного решения нет, но это скорее вопрос к студентам. В остальном всё здорово.
Спасательный островок
Если уже не успеваешь разобраться или застрял на каком-то задание поможет тебе быстро и недорого решить твою проблему.
Всё и так отлично
Всё очень удобно. Особенно круто, что есть система бонусов и можно выводить остатки денег. Очень много качественных бесплатных файлов.
Отзыв о системе "Студизба"
Отличная платформа для распространения работ, востребованных студентами. Хорошо налаженная и качественная работа сайта, огромная база заданий и аудитория.
Отличный помощник
Отличный сайт с кучей полезных файлов, позволяющий найти много методичек / учебников / отзывов о вузах и преподователях.
Отлично помогает студентам в любой момент для решения трудных и незамедлительных задач
Хотелось бы больше конкретной информации о преподавателях. А так в принципе хороший сайт, всегда им пользуюсь и ни разу не было желания прекратить. Хороший сайт для помощи студентам, удобный и приятный интерфейс. Из недостатков можно выделить только отсутствия небольшого количества файлов.
Спасибо за шикарный сайт
Великолепный сайт на котором студент за не большие деньги может найти помощь с дз, проектами курсовыми, лабораторными, а также узнать отзывы на преподавателей и бесплатно скачать пособия.
Популярные преподаватели
Добавляйте материалы
и зарабатывайте!
Продажи идут автоматически
6384
Авторов
на СтудИзбе
308
Средний доход
с одного платного файла
Обучение Подробнее