ЛЕКЦИИ~1 (984046), страница 10
Текст из файла (страница 10)
Повышение частоты сердечных сокращений в покое у спортсменов явление весьма редкое. Оно может быть показателем недовосстановления после физических нагрузок или одним из симптомов сердечной недостаточности. Исходя из результатов обследования врач составляет заключение, в котором дает оценку физическому развитию, состоянию здоровья, функциональному состоянию и степени тренированности спортсмена.
ФУНКЦИОНАЛЬНЫЕ ПРОБЫ И ТЕСТЫ.
Для определения и оценки функционального состояния и тренированности организма студентов применяются функциональные пробы и тесты, которые позволяют оценивать влияние каждого упражнения, программировать наиболее оптимальный режим, следить за динамикой функционального состояния организма, его тренированностью.
Функциональная проба - 20 приседаний за 30 секунд.
После 5-минутного отдыха, сидя подсчитывается пульс в 10-секундные отрезки до получения трех одинаковых цифр, затем измеряется артериальное давление. После 20 приседаний с подниманием рук вперед, сразу же подсчитывается пульс сидя и измеряется АД.
Благоприятной реакцией считается учащение пульса после пробы на 6-7 ударов в 10 секунд, подъем максимального АД на 12-22 мм, снижение минимального АД на 0-6 мм. Период восстановления от 1 мин. до 2 мин .30 сек.
Пробы с задержкой дыхания.
На вдохе (проба Штанге). В положении сидя производится глубокий, но не максимальный вдох. После этого зажимается нос пальцами и по секундомеру отмечается время задержки дыхания.
| Оценка | Юноши | Девушки |
| Отлично | 90 сек „ | 80 сек |
| Хорошо | 80-8° сек | 70-79 сек |
| Удовлетворительно | 50-79 сек | 40-69 сек |
| Неудовлетворительно | 50 и ниже | 40 и ниже |
На выдохе (проба Генчи).. То же самое производится после обычного выдоха.
| Оценка | Юноши | Девушки |
| Отлично | 45 сек | 35 сек |
| ,,,.,, . Хорошо | • 40-44 сек | 30-34 сек \ |
| Удовлетворительно | 30-39 сек | 20-29 сек |
| Неудовлетворительно | 30 и ниже | 20 и ниже |
Проба с изменением положения тела(орпюстапшческая)»
Подсчитывается частота пульса в положении лежа (после 2-3 мин. лежания) и стояния (после спокойного вставания). Разница между показателями частоты пульса в горизонтальном и вертикальном положении не должна превышать 20 ударов в минуту. В оценке важен не столько уровень показателя "ОП" сколько его динамика. Чем меньше разница, тем лучше.
Ортостатическая про^а отражает Функциональное состояние сердечно-сосудистой системы и вегетативной нервной системы. Гарвардский степ-тест.
Высота ступеньки 43-50 см., время выполнения - 5 мин. Частота восхождения 30 подъемов в 1 минуту под метроном (темп - 120 уд./мин) Подъем на ступеньки и опускание на пол производится с одной и той же ноги. На ступеньке - положение вертикальное с выпрямленными ногами.
После нагрузки подсчитывается пульс сидя у столаза первые 30 сек. на 2, 3, 4-ой минуте восстановления. ИГСТ рассчитывается по формуле:
место для формулы
за первые 30 сек. на 2, 3, 4 мин. восстановления - время восхождения в сек., если ИГСТ меньше 55 -физическая работоспособность слабая, 55-64 - ниже средней, 05-79 - средняя, 80-89 - хорошая, 90 и более - отличная. Степ-тест *.
Подъем на ступеньку высотой 30 см. В течение 3-х минут обследуемый выполняет 20 подъемов в мин. Метроном устанавливается на 40 ударов. На один удар подъем на ступеньку двумя ногами, на второй спуск. В первые 10 сек. после работы подсчитывается пульс. Затем без отдыха выполняется в течение 3-х минут вторая нагрузка - 30 подъемов в минуту. Метроном устанавливается на 60 ударов. Сразу после нагрузки снова подсчитывается пульс.
Для определения уровня физической работоспособности пользуются таблицей №1, на горизонтальной линии которой - показатели частоты пульса за 10 сек. после первой нагрузки, а по вертикальной - после второй. В месте пересечения этих показателей величина, характеризующая физическую работоспособность на 1 кг веса тела по формуле:
PWC. ^ = А « В\кг I MUH ), где А - величина PWC^ на 1 кг веса, В - вес тела обследуемого, определяют общую физическую работоспособность.
Физическую работоспособность на 1 кг веса тела обследуемого можно вычислить также
/Кф^-^)
р^ - пульс после первой нагрузки
ло формуле^ . ^\-} >< / , где
р^ - пульс после второй нагрузки. Полученныерезультаты можно оценить по таблице 2. Индекс Рюффье (R) рассчитывается после 30 приседаний для мужчин и 24 приседаний за 30 сек для женщин** ^ Pi i-P^^Ps-200
К^ ю «где
р^ - ЧСС в мин. до нагрузки, в положении сидя после 5 мин отдыха
^ р^ - ЧСС в мин. сразу после нагрузки стоя,
^з - ЧСС в мин. через 1 мин. после нагрузки стоя. Индекс равный 5 и меньше оценивается отлично. 5-10-хорошо
11 -15 - удовлетворительно свы,ще 15 - неудовлетворительно.
* - степ-тест составили Африканов Д.А. Африканова Л.П.
** - Модификация теста ( ) разработана в Московском авиационном институте (кафедра физвос-питания).
Таблица!
Таблица ддя определения PWC на 1 кг веса тела по степ-тесту
| 1наг> | -^—— | Пульс | за 10 а | ек. гум подъеме на ступеньку, выхугсй 30 ом 20 рае в 1 кинуту в теяеже 3 мин | ||||||||||
| 2наг | 35 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 |
| 18 | 22,7 | |||||||||||||
| 19 | 18,9 | 21,9 | ||||||||||||
| 20 | 16,6 | 18,2. | 20,7 | |||||||||||
| 21 | 15,0 | 16,0 | 17,3 | 19,2 | ||||||||||
| 22 | 13,8 | 14,5, | 15,3 | 16,2 | 18,0 | |||||||||
| ' 23 | 13,0 | 13,5 | -П.9 | 14,.-1 | 15,3 | 16,8 | ||||||||
| 24 | 12,4 | 12,7 | 12,9 | 13,:' | 13,7 | 14,4 | 15,6 | |||||||
| 25 | 11,9 | 12,1 | 12,2 | 12,3 | 12,6 | 13,0 | 13,0 | 14,4 | ||||||
| 26 | 11,4 | 11,6 | 11.7 | 11,7 | 11,8 | 11,9 | 12,2 | 12,6 | 13,2 | |||||
| ^7 | 11,2 | 11.2: | 11,2 | 11,2 | 11,2 | 11,3 | 11,4 | 11,5 | 11,7 | 12,0 | ||||
| 28 | 10,8 | 10,8 | 10,8 | 10,8 | 10,8 | 10,8 | 10,8 | 10,8 | 10,8 | 10,8 | 10,8 | |||
| 29 | 10,5 | 10,5 | 10,4 | 10,4 | 10,4 | 10,4 | 10,4 | 10,2 | 10,2 | 10,1 | 9,9 | 9,6 | ||
| 30 <" | "I".'. ж3' | 10,3 | 10,2 | 10,2 | 10,1 | 10,1 | 10,1 | 9,9 | 9,7 | 9,6 | 9,4 | 9,0 | 8,4 | |
| 31 | i't0,l | 10,1 • | 10,0 | 9,9 | 9,8 | 9,8 | 9,8 | 9,5 | 9,4 | 9,2 | 9,0 | 8,6 | 8,1 | 7,2 |
| 32 | fo.u | 9,9 | 9,8 | 9,7 | 9,6 | 9,6 | 9,4 | 9,4^ | 9,1 | 9,0 | 8.7 , | 8,4 | 7,9 | 7,2 |
| ИЗ | 9,8 | 9,8 - | 9,6 | 9,6 | 9,5 | 9,4 | 9,3 | 9.1 | 9,0- | 8,9 | 8,5 | 8/2 | 7,8 | 7,2 |
Примечание: (нагрУзка)= 1,2 где 1,2 - поправочный коэффициент.
- высота ступеньки в м.
Таблица!
; - количество подъемов в 1 мин. 1=1,2х0,3мх20=7^на 1 кг веса. 2=1.2х0,3мх30=с10,8на 1 кг веса."Оценка показателей физической работоспособности студентов
| Оценка | PWC 170 кгм/м | PWC 170 на 1кг веса кгм/м | ||
| - - - - | мужчины | женщины | мужчины | женщины |
| выше среднего | свыше 1200 | свыше 750 | свыше 17,0 | свыше 12,0 |
| Средние | 1000--1200 | 650-750 | 15,0-17,0 | 10,0-12,0 |
| ниже:среднего | ниже 1000 | ниже 650 | ниже 15,0 | ниже 10,0 |
Как уже было сказано выше, студенты на основании данных о состоянии здоровья, физического развития и подготовленности распределяются для практических занятий по программе физического воспитания на три группы.
![](https://s.studizba.com/z.php?f=/templates/si/i/noavatar.png&w=100&h=100&t=1"){kind=avatar}
