Диссертация (1168436), страница 15
Текст из файла (страница 15)
На сколько и какизменится динамика, мы сможем узнать в конце проделанного эксперимента.Показателибудутбратьсяиотслеживатьсястроговтакойжепоследовательности проводимого тестирования, строго в тех же условиях и76временных рамках. Это просто необходимо для чистоты проводимого данногоэксперимента. Тестирование завершено, данные получены.Выводы по третьей главеБыло проведено общее функциональное тестирование по программе«Multidoctor» всех четырех групп мужчин в возрасте 25–40 лет с ожирением 1–2степени и с ожирением 1–2 степени и гипертонией 1А. Было установлено, чтоосновные физические и психосоматические показатели тестируемых мужчин,оказались значительно ниже нормы.
Таким образом было установлено, чтотренирующиеся мужчины в возрасте 25–40 лет, нуждаются в коррекциифизического и психосоматического состояния здоровья. Под коррекциейпонимается изменение качества состояния здоровья мужчин.77ГЛАВА 4. ЭКСПЕРИМЕНТАЛЬНОЕ ОБОСНОВАНИЕ МЕТОДИКИКОМПЛЕКСНОЙ КОРРЕКЦИИ ЗДОРОВЬЯ МУЖЧИН С ОЖИРЕНИЕМИ ГИПЕРТОНИЕЙ, В УСЛОВИЯХ ФИТНЕСА4.1. Необходимость, сущность и содержание комплексного подхода кздоровью мужчин с ожирением 1–2 степени и гипертонией 1АТренировочный процесс здоровых мужчин в возрасте 25–40 лет сильноотличается по своему подходу в контроле и дозированию нагрузкизанимающихся. Когда у занимающегося нет никаких рецидивных состоянийздоровья, он может позволить себе в отдельных случаях, безболезненнопереработать с нагрузкой, понимая, что с ним ничего критичного непроизойдет.
Что собственно и зачастую происходит в современных фитнесцентрах. Занимающиеся мужчины имеющие ожирение и гипертонию, даженачальной степени, не могут себе позволить, подбирать нагрузку поощущениям. Строго регламентированная тренировочная нагрузка по времени ипо объему, вот золотые правила безопасного тренировочного занятия мужчин,имеющих данные рецидивные состояния организма. Основная особенностькомплексного подхода к здоровью занимающихся с разной симптоматикойрецидивных состояний, заключается в строгой согласованной работе двух, а тои больше специалистов.
Недопустима даже мысль о том, что каждый изспециалистов (такие как, тренер по фитнесу и медицинский работник) работалине сообща. Необходимо регулярное наблюдение занимающегося. Дажекороткие беседы перед началом занятия с медицинским работникам илитренером, иногда позволяют избежать, тяжелых рецидивов во времятренировочного занятия. Даже тренер, какой бы он не был квалификации икакими знаниями бы не обладал, не может знать о всех значительных инезначительных нарушениях общего режима занимающегося.
А таких внешнихфакторов огромное множество. К ним могут быть отнесены: стрессовыефакторы, к ним мы относим все различные ситуации, происходящие с78занимающимся, оказывающие прямое воздействие на (ЦНС) которые еговыбивают из состояния комфорта. Они могут в свою очередь повышать ЧСС,увеличивать артериальное давление, вырабатывать большое количествоадреналина, что в свою очередь, в разы может снизить эффективностьтренировочного занятия. И организм на тренировке получит гораздо большуюнагрузку.
Эти факторы могут происходить на работе, по дороге на работу,дома, на улице, в магазине и т.д. Так же не стоит забывать, что тренировочныйпроцесс, при неправильном его контроле и дозировании, оказывает не меньшестрессовое состояние на организм, а то и многократно превосходит всеостальные факторы. Следующие факторы которые мы должны рассмотреть, этонарушение режима питания. Это достаточно распространенная проблема, скоторой сталкивается современное общество занимающихся физическойкультурой. Нет времени пообедать на работе, не успел перекусить послеработы, весь день провел в дороге и не нашлось времени перекусить.
Зачастуюиспользуются не качественные продукты, так называемые (fastfood). Этипродукты быстро утоляют голод, но не дают возможности организму, получитьвсе необходимые белки, жиры, углеводы, витамины и минералы. А дляфизической нагрузки, очень важно какое топливо поступает в наш организм.Мы должны понимать, что и как расходуем и почему наша динамика такаянизкая. Следующий важный фактор это нарушение режима сна. Сонединственное мощное средства качественного восстановления организма. Нипитане, ни какие другие средства не смогут с ним сравниться.
Если сон был некачественный или отсутствовал вовсе, то о каких нагрузках на результат, можетидти речь. А тем более если занимающийся, еще весь день провел на работе.Даже легкий недосып, сразу сказывается на снижении работоспособностиорганизма в целом. Еще один не менее важный факт, это употреблениеалкоголя. Даже не значительное количество алкоголя, отрицательным образомвоздействует на сократительные способности мускулатуры и работу сердечноймышцы (миокарда). Нарушение тренировочного режима так же приводиторганизм к перенагрузки. Всем системам организма занимающегося, очень79сложно мобилизироваться и комфортно переносить нагрузку, начиная от (ЦНС)заканчиваянепосредственномускулатурой.Курениетакжеснижаеткомфортную работоспособность на занятии, происходит суживание сосудов,которыепитаюткислородоммускулатуруисоответственнодоступзамедляется.
Затрудняется работа легких, особенно когда речь идет о кардио–тренировках. Все эти и многие другие факторы, которые остались за кадромперечисления, могут воздействовать и проявляться одновременно. Вот почемутак необходимо делиться занимающемуся перед занятием всеми своиминюансами произошедшими в течении дня со специалистами с кем он работает.Комплексная работа на тренировке, позволяет занимающемуся, полностьюсконцентрироватьсятольконавыполненииупражнений,подобранныхтренером.
Постоянный контроль (ЧСС) с занимающимися мужчинами сгипертонией 1А, это не просто хороший тон правильного ведения тренировкиспециалистом (тренером), это та составная часть занятия, которая позволяетработать на тренировке и не оглядываться назад. Это контроль здоровьязанимающегося, который в данный отрезок времени, находится в надежныхруках тренера и медицинского работника.
Регулярные медицинские ифункциональные тестирования занимающихся мужчин, позволяют более точнопонять и отследить, динамику изменения различных показателей здоровья.Устанавливаются четки границы дозволенной нагрузки на мужчин сожирением 1–2 степени и гипертонией 1А на тренировке.
Комплексный подходк занимающемся мужчинам в возрасте 25–40 лет, фактически определяетдинамику рецидивного состояния. Либо положительную, либо отрицательную.Перейдет ли занимающийся в более тяжелую степень заболевания илиизбавится от нее вовсе. Еще одна большая положительная составляющаякомплексной коррекции заключается в том, что каждый из специалистов своегопрофиля, занимается и сосредоточен только на своем деле и не лезет в туспециализацию, в которой на 100% не считает себе компетентным. Ведь даженебольшое незнание чего–либо, может повлечь за собой, целую портянкуобострения различных рецидивных явлений у тренирующегося. Разумнее и80профессиональнее заниматься каждому своим делом, тем что он хорошо умеетвыполнять и чему долгие годы обучался.
А работа в комплексе, помогаетиподстраховывает каждого специалиста от риска пропустить или не разглядетькакие-либо особенности рецидивных реакций организма занимающегося. Вэтом и заключается профессионализм работников, что каждый должензаниматься только своим делом. Тем более если речь касается о здоровьечеловека. Разработанная тренировочная методика позволила тренироватьмужчин с рецидивными состояниями более уверенно и не опасатьсяпроявлений разных неучтенных рецидивов здоровья. В базовую методикукомплексной коррекции мужчин в возрасте 25–40 лет с ожирением 1–2 степени,были внесены необходимые корректировки нагрузки, которые позволяютучитывать особенности мужчин с ожирением 1–2 степени и гипертонией 1А.Проведенныенаминаблюдениявыявили,чторазработаннаятренировочная методика, оказывает положительный эффект на мужчин ввозрасте 25–40 лет с ожирением 1–2 степени игипертонией 1А, улучшаяфизическое и психосоматическое состояние здоровья занимающихся.
Заметноснижается жировая ткань, улучшается общая выносливость организма,повышаетсясиловойуровеньзанимающегося.Заметнаположительнаядинамика психосоматического состояния организма, улучшение сна и аппетита.Стрессовые факторы наблюдают динамику снижения, так например нервнаясистема быстрее восстанавливается и меньше подвергается напряжению ипереутомлению. Было заметно, как начало меняться настроение занимающихсямужчин в положительную сторону. Повысилась самооценка в поведении, чтобыло заметно даже невооруженным глазом.
Мужчины участвующие вэксперименте, неоднократно говорили о том, что стали на порядок спокойнее именее восприимчивы на разные стрессовые факторы. Если в началеэксперимента была необходима ежедневная мотивация к тренировочнымзанятиям, то уде через короткое время, можно было говорить об этом крайнередко, а некоторым и вообще не напоминать. Эти факторы говорят сами засебя. Психосоматическая динамика абсолютно правильная, а это мощное81подспорье в положительной динамике физических качест занимающихсямужчин с рецидивными состояниями.
С добавлением в эксперименте (БАД),все изменения происходят намного быстрее и эта динамика не может нерадовать. Значит адаптация успешна по отношению (БАД) к мужчинам сданными рецидивными состояниями. Это тезис ключевой характеризующийновизну исследования проведенного нами. Между тем если учесть, чтоприменение (БАД) проходило на фоне занятий фитнесом, что и обусловилокомплексность воздействия на организм испытуемых, а также условияформирования контрольных групп, то изложенные выше факты, представляютцелесообразным,болеевнимательноподойтикглавнымвопросамтренировочного процесса мышечной системы занимающихся и влияниефизических упражнений на нее.4.2.
![](https://s.studizba.com/z.php?f=/templates/si/i/noavatar.png&w=100&h=100&t=1"){kind=avatar}
