Диссертация (1168436), страница 13
Текст из файла (страница 13)
Обследование проводитсяодин раз в 2–3 месяца.Рекомендации по подготовке и прохождению тестированияДень, предшествовавший тестированию должен быть свободен оттренировок. Нельзя проходить обследование во время острого или обостренияхронического заболевания. Последний прием пищи должен быть не позднее1,5–2–х часов до обследования. Тестирование проводится в спортивной форме.Антропометрия + Futrex 6 100Включает в себя измерение роста и веса, индекс отношения талии ибедер, измерение внутреннего жира при помощи прибора Futrex.
Определениедоли жира и воды в теле человека осуществляется точно и быстро методоминфракрасногоизлучения.доминирующейруки.ИзмерениеТочностьвсегдаизмеренияпроводитсясоответствуетнаплечемедицинскимстандартам. По результатам антропометрии оценивается степень рисказаболевания сердечно–сосудистой системы и пропорциональность физическогоразвития.Стресс-тест основан на методе вариационной пульсометрии. Включает в себя2 обследования:1. Ортостатическая проба;2. Измерение максимального потребления кислорода (МПК).–диагностика скрытых нарушений ритма сердца,–экспресс–оценка и оперативный контроль динамики функциональногосостояния и тренированности дыхательной и сердечно–сосудистой систем,–прогнозированиесостоянийпредболезнипереутомленияисрываадаптации (резкого снижения приспособительных возможностей организма),–прогнозирование поведения организмажизнедеятельности,в экстремальных условиях63–оценкабиологической«себестоимости»конкретноговоздействия(физической нагрузки психо–эмоционального стресса и т.
п.),–анализ функциональной подготовленности,–оценка эффективности лекарственных средств.Тестирование подвижности (Flex Check)Аппарат для проверки подвижности, гибкости, эластичности мышц исвязок, объема движений в суставах. Устройствопозволяет определитьпроблемные зоны и наметить пути устранения проблемы. Субъективныеиндикаторы интенсивности упражнений иллюстрирует (Табл. 2).Таблица 2. Относительная интенсивность нагрузок и репрезентативная 7–месячнаяпрограмма упражненийИнтенсивность предписанных аэробных упражнений(продолжительностью до 60 мин)Интенсивность (*диапазоннеобходимыйдлясохраненияздоровья)Очень слабоеусилиеСлабое усилие*Умеренноеусилие*Значительноеусилие*Очень большоеусилиеМаксимальноеусилиеШкалаКО – РОУCategory–ratio RPEscaleЧастотадыханияТемпература телаПримерфизическойактивности<35<2НормаНорма35–542–3Незначительное учащение55–694–670–897–8ЗначительноеучащениеОдышкаНачалоощущениятеплаТеплоЛегкаяуборкаУмереннаяработа всадуЭнергичнаяходьбаБег трусцой>89910010%СР макс HR maxБольшееувеличениеПолноеотсутствиедыханияВесьматеплаяПовышенаБыстрыйбегОчень горячо Быстрыйинтенсивное бег напотениеистощениеСокращения СР макс – максимальный сердечный ритм.
Шкала КО – РОУ – шкала «0–10»категория–отношение». РОУ (рейтинг ощущаемых усилий или субъективно воспринимаемаянапряженность упражнений (RPE).64Данные об индикаторах интенсивности упражнений здорового взрослогочеловека,приступившегоквыполнениюрекомендованной7–месячнойпрограммы тренировок иллюстрирует (Табл. 3).Таблица 3. Пример 7–месячной программы упражнений для взрослого человекаИнтенсивн Частотаость =(дни вДлительнонеделе)стьпрограммы(нед.)13602–4Легкаяактивность наобщуювыносливостьУпражненияслабойинтенсивностиУпражненияслабой иумереннойинтенсивностиУлучшение23602–433653–5Заметное20увеличение43653–5Заметноувеличена255–74703–525УвеличениеинтенсивностиидлительностиупражненийЗначительноеусилиеБольшееусилиеУсилия подостижениюцелейулучшенияздоровья ифитнеса8–104703–5ЗаметноувеличенаЗаметноувеличена11–133–5754–614–163–5754–617–203–5754–8СтадияпрограммыНачальная%СР макс %HR maxРОУЧастотадыханияСлегкаувеличенаСлегкаувеличенаПродолжительностьзанятия(мин)202030Заметное30увеличениеЗаметное30увеличениеЗатруднени 35я речи входеупражненийСокращения СР макс – максимальный сердечный ритм.
Шкала КО – РОУ – шкала «0–10»категория–отношение». РОУ (рейтинг ощущаемых усилий или субъективно воспринимаемаянапряженность упражнений (RPE).65Таблица 3 составлена в соответствии с рекомендациями Американскогоколледжа спортивной медицины по тестированию и назначению упражнений[202,209,229,265]Обследование позвоночника (Medi Mouse)Medi Mouse – автоматизированный прибор для измерения параметровпозвоночника в различных позах важных для повседневной деятельностичеловека, прямая стойка (определение формы позвоночника), наклон вперед(определение подвижности).
Тест Матиаса (определение параметров осанки)который позволяет выявить функциональные нарушения позвоночника иопределить виды нагрузок (упражнений) противопоказанных обследуемому.Тестирование мышечной силы (Back – Check)Back – Check предназначен для измерения силы основных мышечныхгрупп и баланса различных мышечных групп человека, поверхностноймускулатуры и глубокой. Оборудование позволяет в динамике, оценитьэффективностьсиловыхтренировок.Подсчитываетсяразницамеждупоказанным результатом и нормой.Исследование сердца (Vicardio)Vicardio является электрокардиографом с 2 особенностями:–Трехмерное цветное изображение диаграммы ЭКГ в форме сердца.–Встроенное устройство для измерения стресса (с помощью измерениячастоты сердечных сокращений) позволяет оценить состояние сердца иопределить уровень стресса на момент обследования.Выносливость (CardioChek)(CardioChek) определялся с учетом возраста, массы тела, силы мышц(Ватт/кг), воздухообмена.
Общая выносливость организма тренирующегося,определялась по бальной шкале ЧСС, где : от 0–3 низкая выносливость, от 4–7средняя выносливость, от 8–10 высокая выносливость; где 0–2 баллов низкаянагрузка (от 90–100 уд/мин), от 2–4 баллов средняя нагрузка (от 100–130уд/мин.), от 4–6 баллов значительная нагрузка (от 130–150 уд/мин), 6–8 баллов66высокая нагрузка (от 150–170 уд/мин) и от 8–10 баллов мах. нагрузка (от 170–190 уд/мин):Оценка результатов теста– определяется общий балл состояния здоровья на основе анализапроведенных обследований.– оформляется в виде красочно буклета с диаграммами рисунками играфиками с подробной информацией по каждому этапу тестирования.– информация, содержащаяся в буклете, является основной припланировании тренировочного процесса.Оценка психофизиологического состояния испытуемыхИзвестно, что при любой физической нагрузке, огромную нагрузкуполучает нервная система.
Что говорить о тех, кто тренируется систематичноне менее 3–4 раз в неделю. Можно считать закономерным, что психическиеизменения и психологические факторы являются определяющими средипричин невозвращения к занятиям в фитнес, больше половины тренирующихсяклиентов. Отсюда можно предположить, что психофизиологический статусможет служить одним из критериев эффективности воздействия.Эффективность динамики психического и соматического состояниямужчин, оценивали, используя модифицированную шкалу депрессий, или тестHamilton (Hamilton Rating Scale for Depression, сокр.
HRDS) [221], которая вданном варианте состояла из 14 пунктов:Тревожный аффект (ТА) – чувство внутреннего волнения, напряжения,беспокойства, томительного ожидания беды, отчаянияНапряжениециклотимические(Н)–проявления,раздражительностьчрезмерноебезвидимыхбеспокойство,причин,невозможностьрасслабиться, утомляющее чувство напряжения, пугливость, плаксивость,дрожьСтрахи (С) – фобические состояния различного генеза (боязнь темнотыодиночествавыраженность,животныхнезнакомыхтранспортатолпы)истепени67Бессонница (Б) – эпизодические или постоянные трудности призасыпании, беспокойный недостаточный ночной сон, пробуждения среди ночи,кошмары, раннее утреннее пробуждение, дремотное состояние в дневноевремя;Когнитивныерасстройства(КР)затруднения–вмышлении,построении фраз, нарушения концентрации внимания памяти;Депрессия (Д) – чувство подавленности, вины, самоуничижениябезнадежности, собственной неполноценности, потеря интереса к жизни,спонтанные колебания настроения;Соматические признаки (СП) – тяжесть в конечностях, голове, спинеболи, подёргивания, оцепенения, скрежет зубами, неустойчивый голосмышечная слабость, повышенный мышечный тонус;Сенсорные расстройства (СР) – нечеткость зрения, шум в ушах,головокружение, попеременное ощущения жара и холода, зуд, покалывание вконечностях;Респираторные симптомы (РС) – гипервентиляция, чувство удушья,одышка, чувство сдавления грудной клетки;Желудочно–кишечныерасстройства(ЖКР)–потеряаппетита,дисфагия, тяжесть и боли в животе, тошнота, рвота, диарея, запоры, потерявеса;Мочеполовые расстройства (МПР) – учащенное мочеиспускание,расстройстваовариально–менструальногоцикла,снижениелибидофригидность, преждевременная эякуляция, импотенция;Вегетативные признаки (ВП) – слабость, бледность, стук в висках,ортостатическаягипотензия,сухостьворту,сердцебиение,приливы,потливостьПоведение при осмотре (ПО) – беспокойство, тремор рук, напряжённоелицо, шумное дыхание, частые глотания, расширенные зрачки, экзофтальм;Итоговая оценка (ИО) рассчитывалась путем вычисления среднейарифметической четырнадцати пунктов.
Как интегральная оценка ИО отражает68общеесостояниесовокупностиразличныхпсихических,соматических,вегетативных и поведенческих реакций. Изменение ИО на фоне лечения можетобъясняться уменьшением как продуктивных, так и негативных проявленийпсихическихрасстройств,улучшениемсоматическогосостоянияивегетативных реакций. В ходе исследования проводилась оценка степенивыраженности нарушения каждого из 14 пунктов теста по следующейградации:0 – полное отсутствие каких–либо симптомов;1 – очень лёгкая степень (симптомы сомнительные, непостоянные,выявляются при целенаправленном расспросе, поведение существенно неизменяется);2 – умеренная или средняя степень (симптомы постоянные и достаточновыражены, поведение больного изменяется преобладающей психосоматическойреакции);3 – тяжёлая или выраженная степень (психосоматическое расстройствоявляется основным фактором определяющим поведение больного и егосостояние, больной практически не контролирует свои поступки);4 – максимальная выраженность симптомов.Диагноз стрессового расстройства выделялся в соответствии с МКБ–10[American Psychiatric Association Diagnostic and Statistical Mental Disorders 3–rdEdition – Revised.
Washington 1987].Уровень мотивации определяли методом анкетирования по 10– бальнойсистеме. При этом высокий уровень мотивации составлял от 8 до 10 балловсредний уровень от 5 до 7 и низкий – от 0 до 4 баллов.Статистическая обработка данных проводилась с применениемобщепринятых методов математической статистики для малочисленныхвыборок. Достоверность результата оценивали с помощью t–критерия.Вычислялась средняя арифметическая и её ошибка (М ± м).Функциональное тестирование занимающихся проходило по времениоколо 1 часа. Регулярность обследования, участников эксперимента, проходила69каждые 2–3 месяца.
![](https://s.studizba.com/z.php?f=/templates/si/i/noavatar.png&w=100&h=100&t=1"){kind=avatar}
