Главная » Просмотр файлов » лекции по физре

лекции по физре (550777), страница 6

Файл №550777 лекции по физре (Лекции по физ-ре для первого курса 1 факультета) 6 страницалекции по физре (550777) страница 62015-11-14СтудИзба
Просмтор этого файла доступен только зарегистрированным пользователям. Но у нас супер быстрая регистрация: достаточно только электронной почты!

Текст из файла (страница 6)

др. жизненно ипрофессионально важные способности, содействовать решению основных задачфизического воспитания студентов, не вести к побочным отрицательнымпоследствиям.Эти принципы используются студентами и при планировании своейиндивидуальной ППФП. Немаловажная задача в этом случае скорректировать ее сучетом местных условий, своего физического состояния и других индивидуальныхфакторов.Формы организации ППФП в вузе. Практическая реализация ППФП можетосуществляться в рамках всех общепринятых в вузах форм физическоговоспитания.Наиболее действенно и разносторонне задачи ППФП будущих бакалавров испециалистов решаются на учебных занятиях по физическому воспитанию,которые согласно вузовской программе проводятся в трех отделениях: основном,специальном и спортивном.В программы этих отделений взаимосвязано включены теоретический раздел,дающий необходимые знания, и практический раздел, определяющийнепосредственные занятия гимнастикой, легкой атлетикой, спортивными играми,плаванием, лыжным спортом, туризмом и т.д.

Профилирование этих разделовпозволяет эффективно формировать основные профессионально важныепсихофизические качества будущих выпускников вуза.В этих целях в процессе учебных занятий студентов используют упражнения спрофессионально-прикладной направленностью, применяют прикладные видыспорта, а также специальные технические средства обучения и тренажеры.Прикладные, виды спорта и их элементы на службе ППФП. Гимнастика. Занятияпо гимнастике используются главным образом для развития таких актуальных дляинженеров авиационного профиля качеств, как координация движений, ловкостьрук, статическая выносливость мышц брюшного пресса, спины, туловища,концентрированное внимание, эмоциональная устойчивость, смелость,решительность.Ловкость и координация рук развиваются с помощью вольных упражнений,упражнений с предметами, средними и малыми мячами.Статическая выносливость развивается с помощью силовых динамических истатических упражнений на снарядах и без снарядов, при выполнении которыхдействуют преимущественно те же мышцы, что и в статических рабочих позахинженера данного профиля.

Весьма эффективными для этой цели являютсяупражнения на специальных силовых тренажерах.Для формирования эмоциональной устойчивости, решительности, смелостииспользуются различные сложные опорные прыжки через коня, прыжки в глубину,вверх, соскоки с брусьев, колец, перекладины (для мужчин), прыжки на батуте.Легкая атлетика. На учебных занятиях по легкой атлетике формируются многиенаиболее актуальные психофизические качества будущего инженера.Эффективными средствами для этого являются: продолжительный непрерывный ипеременный бег на дорожке стадиона и по пересеченной местности в теплое ихолодное время года (для развития сердечно-сосудистой и дыхательной систем исистемы терморегуляции, формирования устойчивости против неблагоприятныхметеорологических факторов и стойкости характера); бег на короткие дистанции,бег по сложному закрытому маршруту, эстафетный бег с общей зоной передачи(для развития быстроты реакции, оперативного мышления, эмоциональнойустойчивости); прыжки в высоту, глубину (для развития решительности, смелости)и другие подготовительные и основные упражнения из легкой атлетики.Плавание.

На занятиях по плаванию улучшается деятельность сердечно-сосудистойи дыхательной систем, системы терморегуляции, воспитывается общаявыносливость, стойкость средствами длительного плавания до 30 минут,повторного проплывания отрезков 50-100 м, ныряния на дальность и в глубину.Развивается решительность и смелость многократными прыжками в воду состартовой тумбочки, трамплина, 3 и 5 метровой вышки различными способами.Лыжный спорт.

Занятия по лыжам в плане профессионально-прикладнойфизической подготовки в основном преследуют те же задачи, что и занятия легкойатлетикой, но кроме того они воспитывают выносливость к динамической силовойработе рук, вынужденным позам, вестибулярную и эмоциональную устойчивость.Для развития общей выносливости применяются продолжительные (до 10-15 км)передвижения на лыжах по умеренно пересеченной местности. С цельювоспитания выносливости к разнообразной работе динамического характераиспользуются передвижения в переменном темпе с преимущественнымприменением комбинированных ходов по средне- и сильно пересеченнойместности.Для воспитания выносливости к однообразным., вынужденным рабочим позам привынесенных вперед руках используется продолжительное передвижение на лыжаходними и теми же ходами (одновременно бесшажным , одношажным, попеременнодвухшажным и др.), а также продолжительные спуски на лыжах в различных позах.С целью развития устойчивости вестибулярных реакций, сенсорно-моторнойкоординации и эмоциональной устойчивости до 20% учебного времени,отводимого на лыжную подготовку, уделяется элементам слаломной подготовки:спускам по закрытому маршруту, в высокой и основной стойке, на одной лыже, сразличными поворотами и др.

Для воспитании выносливости к лазаниюприменяются подъемы в гору на лыжах различными способами (лесенкой, елочкой,эстафеты на склонах гор с подъемами и др.).Марш-бросок. На занятиях по марш-броску совершенствуются сердечнососудистая и дыхательная системы, система терморегуляции, развиваются общаявыносливость и устойчивость к неблагоприятным метеорологическим факторам,воспитываются смелость, стойкость, настойчивость, формируются навыкирациональной ходьбы и бега.Средствами для успешного решения этих задач служат: специальные дыхательныеупражнения, дозированные упражнения с задержкой дыхания, равномерная ипеременная ходьба и бег слабой, средней и сильной интенсивности по гладкойдорожке и пересеченной местности (для мужчин до 5 км, для женщин - до 3 км),повторные ходьба и бег с соревновательной скоростью на отрезках 300-1500 м.Марш-бросок равномерной и попеременной интенсивности (слабой, средней,сильной) в облегченной одежде и в условиях затрудненной теплоотдачи,контрольный марш-бросок в условиях соревнований.Используются также специальные дыхательные упражнения, ходьба и бег сдозированной задержкой дыхания в различных условиях пересеченной местности,бег по песку, бег в гору на отрезках от 100 до 200 м, преодоление естественныхпрепятствий и специальной полосы ППФП, продолжительные подвижные испортивные игры типа футбола, регби, элементы спортивного ориентирования.Велокросс.

На занятиях по велокроссу решаются в основном те же задачи, что и назанятиях марш-броском. При этом средствами профессионально-прикладнойфизической подготовки являются: педалирование на ровных и сложных участкахдороги, преодоление препятствий (канав, колеи дороги, песчаных участков,ручьев); ходьба и бег с велосипедом на плече до 1000 м; прохождение дистанции сравномерной и переменной интенсивностью (мужчины до 30 км, женщины - до 15км); контрольное прохождение дистанции.Велокросс позволяет также формировать вестибулярную и эмоциональнуюустойчивость, реакцию на движущийся объект, оперативное мышление.

Этомусодействуют педалирование на извилистой дороге, преодоление спусков, резкиеторможения и ускорения, решение различных тактических задач велосипедиста.туризм. Учебные занятия по туризму, так же как и по легкой атлетике, содействуютрешению многих задач профессионально-прикладной физической подготовкибудущих инженеров. Эффективными средствами для этого служат элементыспециальной физической подготовки туриста - продолжительные ходьба и бег безрюкзака и с рюкзаком, лазание по горизонтальному и вертикальному канату,переправы, преодоление туристских полос препятствий и различных естественныхпреград.Отличным средством комплексного формирования профессионально важныхкачеств, необходимых будущему инженеру, являются учебные туристские летние изимние походы.Спортивные игры. Они эффективно содействуют достижению высокого уровняфункционирования и надежности нервной, сердечно-сосудистой и мышечнойсистем, зрительного и слухового анализаторов, а также воспитанию такихнеобходимых авиаинженеру качеств, как общая выносливость, ловкость икоординация движений, специфическая ловкость рук, пальцев, быстрота реакции,объем, распределение и переключение внимания, оперативное мышление,эмоциональная устойчивость и инициативность.Специальные исследования показывают, что наибольшим прикладным эффектомдля инженерно-технических работников авиационного профиля обладаютследующие упражнения из игровых видов спорта: быстрые передвижения, ловля ипередача мяча различными способами, ведение мяча попеременно правой и левойрукой, броски мяча в цель, элементы технической подготовки, двусторонняя игра,эстафеты с мячом.Стрельба.

На занятиях по стрельбе формируются такие важные для будущегоинженера качества, как глазомер, устойчивость внимания, эмоциональнаяустойчивость, выдержка, терпение, сенсомоторная координация. Этомуспособствует стрельба без патронов и с патронами на кучность, на результат, сразличных дистанций, с ограничением времени, с выбыванием (выбывающий ведеттренировку без патрона).В процессе профессионально-прикладной физической подготовки могутиспользоваться разделы физического воспитания, составленные на основеприкладных видов спорта технического профиля. Такими для студентов ивыпускников МАИ могут быть авиамоделизм, планеризм, парашютный спорт,радиоспорт, автомобильный и мотоциклетный спорт и некоторые другие.Занятия этими видами спорта углубляют приобретаемые в вузе фундаментальныеспециальные знания, способствуют развитию полезных навыков, физических ипсихических качеств, необходимых для будущей профессиональной деятельностистудентов.В целях ППФП на занятиях по физическому воспитанию полезно использоватьтакже преодоление специальных полос препятствий, круговую тренировку сприменением профессионально-прикладных физических упражнений испециальную тренажерную подготовку.Учебный материал по ППФП формируется для каждого учебного отделения сучетом специфических особенностей избранного факультета, специальности,состояния здоровья, пола и уровня общей и профессионально-прикладнойфизической подготовленности занимающихся в нем студентов.В основном учебном отделении ППФП студентов тесно сочетается сразносторонней физической подготовкой в объеме зачетных требований иразвитием интереса к систематическим занятиям спортом.

Характеристики

Тип файла
PDF-файл
Размер
426,72 Kb
Тип материала
Высшее учебное заведение

Список файлов лекций

Свежие статьи
Популярно сейчас
Как Вы думаете, сколько людей до Вас делали точно такое же задание? 99% студентов выполняют точно такие же задания, как и их предшественники год назад. Найдите нужный учебный материал на СтудИзбе!
Ответы на популярные вопросы
Да! Наши авторы собирают и выкладывают те работы, которые сдаются в Вашем учебном заведении ежегодно и уже проверены преподавателями.
Да! У нас любой человек может выложить любую учебную работу и зарабатывать на её продажах! Но каждый учебный материал публикуется только после тщательной проверки администрацией.
Вернём деньги! А если быть более точными, то автору даётся немного времени на исправление, а если не исправит или выйдет время, то вернём деньги в полном объёме!
Да! На равне с готовыми студенческими работами у нас продаются услуги. Цены на услуги видны сразу, то есть Вам нужно только указать параметры и сразу можно оплачивать.
Отзывы студентов
Ставлю 10/10
Все нравится, очень удобный сайт, помогает в учебе. Кроме этого, можно заработать самому, выставляя готовые учебные материалы на продажу здесь. Рейтинги и отзывы на преподавателей очень помогают сориентироваться в начале нового семестра. Спасибо за такую функцию. Ставлю максимальную оценку.
Лучшая платформа для успешной сдачи сессии
Познакомился со СтудИзбой благодаря своему другу, очень нравится интерфейс, количество доступных файлов, цена, в общем, все прекрасно. Даже сам продаю какие-то свои работы.
Студизба ван лав ❤
Очень офигенный сайт для студентов. Много полезных учебных материалов. Пользуюсь студизбой с октября 2021 года. Серьёзных нареканий нет. Хотелось бы, что бы ввели подписочную модель и сделали материалы дешевле 300 рублей в рамках подписки бесплатными.
Отличный сайт
Лично меня всё устраивает - и покупка, и продажа; и цены, и возможность предпросмотра куска файла, и обилие бесплатных файлов (в подборках по авторам, читай, ВУЗам и факультетам). Есть определённые баги, но всё решаемо, да и администраторы реагируют в течение суток.
Маленький отзыв о большом помощнике!
Студизба спасает в те моменты, когда сроки горят, а работ накопилось достаточно. Довольно удобный сайт с простой навигацией и огромным количеством материалов.
Студ. Изба как крупнейший сборник работ для студентов
Тут дофига бывает всего полезного. Печально, что бывают предметы по которым даже одного бесплатного решения нет, но это скорее вопрос к студентам. В остальном всё здорово.
Спасательный островок
Если уже не успеваешь разобраться или застрял на каком-то задание поможет тебе быстро и недорого решить твою проблему.
Всё и так отлично
Всё очень удобно. Особенно круто, что есть система бонусов и можно выводить остатки денег. Очень много качественных бесплатных файлов.
Отзыв о системе "Студизба"
Отличная платформа для распространения работ, востребованных студентами. Хорошо налаженная и качественная работа сайта, огромная база заданий и аудитория.
Отличный помощник
Отличный сайт с кучей полезных файлов, позволяющий найти много методичек / учебников / отзывов о вузах и преподователях.
Отлично помогает студентам в любой момент для решения трудных и незамедлительных задач
Хотелось бы больше конкретной информации о преподавателях. А так в принципе хороший сайт, всегда им пользуюсь и ни разу не было желания прекратить. Хороший сайт для помощи студентам, удобный и приятный интерфейс. Из недостатков можно выделить только отсутствия небольшого количества файлов.
Спасибо за шикарный сайт
Великолепный сайт на котором студент за не большие деньги может найти помощь с дз, проектами курсовыми, лабораторными, а также узнать отзывы на преподавателей и бесплатно скачать пособия.
Популярные преподаватели
Добавляйте материалы
и зарабатывайте!
Продажи идут автоматически
6367
Авторов
на СтудИзбе
309
Средний доход
с одного платного файла
Обучение Подробнее