лекции по физре (550777), страница 4
Текст из файла (страница 4)
При частомупотреблении алкоголя нарушается теплорегуляция в организме, развиваются тяжелые,необратимые заболевания (жировое перерождение сердечной мышцы, гипертоническаяболезнь и др.). Вредно влияет алкоголь и на потомство: у пьющих людей часто рождаютсябольные или умственно неполноценные дети, принося несчастье и дополнительныефинансовые проблемы не только родителям и близким родственникам, но и всемуобществу.Еще более вредоносны для потребителей самогон и неочищенная “подпольная” водка, вкоторых много опасных сивушных масел, действующих на организм человека просторазрушительно.Прием наркотиков ведет к истощению нервной системы человека, ускоряет износ истарение клеток и тканей организма.
Для человека, особенно молодого, характернобыстрое привыкание к наркотикам. При их отсутствии наркоман ощущает психическийдискомфорт, физическую слабость, тоску, его мучает бессонница, преследует неодолимоежелание любой ценой найти и принять наркотик. Не в силах контролировать своегоповедения, эти люди способны совершать самые неожиданные поступки, а зачастую - иопасные преступления.Логически осмысливая изложенную информацию, необходимо иметь в виду, чтоформирование всякого рода привычек (как вредных, так и тем более здоровых) находитсяв тесной психофизиологической связи с периодами возрастного созревания человека иособенностями индивидуального развития его потребностно-мотивационной сферы.
Всвязи с этим на передний план преподавания физической культуры и спорта в высшихучебных заведениях вполне закономерно выдвигается задача настойчивого ицелеустремленного формирования у занимающихся устойчивой психологическойустановки на здоровый образ жизни и его важнейшую составляющую - повседневнуюдвигательную активность современного студента, бакалавра, магистра.КОНТРОЛЬНЫЕ ВОПРОСЫ1.2.3.4.5.Определение понятия “здоровье”, его содержание и критерии.Что такое валеология.Принцип гомеостаза и его значение для сохранения здоровья.Адаптация организма к условиям внешней среды как фактор обеспечения здоровья.Что представляет собой психическое здоровье человека? Каковы его основныепризнаки.6.
Социальное благополучие как компонент здоровья.7. Основной предмет педагогики здоровья.8. Перечислите наиболее распространенные заболевания выпускников средних школи начинающих студентов. Укажите основные причины их возникновения9. Значение физической культуры в обеспечении здоровья.10. Реализация единства физической и психической деятельности при занятияхфизкультурой и спортом.11. Какие требования предъявляются к здоровому образу жизни студентов? Способырегуляции своего образа жизни.12. Что включает в себя правильный режим дня и для чего он нужен?13.
Сон как неотъемлемая составная часть суточного режима, его значение ирациональное планирование в жизни студента.14. Рационализация умственного и физического труда. Предупреждение утомления иперегрузок. Целесообразность чередования умственного и физического труда.15. Что такое закаливание и в чем заключается его сущность?16. Методы приучения и основные правила закаливания.17. Закаливание воздухом.18.
Закаливание водой.19. Закаливание солнцем.20. Рациональное питание при здоровом образе жизни. Значение и содержание белков,жиров, углеводов, витаминов, воды и минеральных солей в питании студента.21. Почему нужно бороться с курением, употреблением спиртных напитков инаркотиков?ТЕСТОВАЯ КАРТАВ каждом вопросе из нескольких представленных ответов необходимо назвать триправильных. Оценка знаний:3 правильных ответа – отлично.2 правильных ответа – хорошо.1 правильный ответ – удовлетворительно.Ни одного правильного ответа – неудовлетворительно.1.Что включает в себя понятие “здоровье”?А) Обладание хорошо упитанным телом.Б) Отсутствие болезней и физических дефектов.В) Наличие сильного иммунитета.Г) Регулярное посещение учебных занятий.Д) Состояние полного телесного, душевного и социального благополучия.Е) Стремление больше и вкуснее покушать утром, днем и вечером.2.Какие требования предъявляются к здоровому образу жизни студентов?А) Одеваться с учетом погоды.Б) Одеваться по последней моде.В) Соблюдать правильный режим труда и отдыха.Г) Не пропускать ночные вечеринки с обильной едой и выпивкой.Д) Работать по ночам на компьютере.Е) Соблюдать нормы санитарии и гигиены.3.Как физические упражнения влияют на здоровье?А) Они создают благоприятные условия для деятельности внутренних органов.Б) Помогают получить наслаждение от курения.В) Улучшают функционирование сердечно-сосудистой и пищеварительной систем.Г) Позволяют спать меньше обычного.Д) Повышают содержание холестерина в крови.Е) Формируют хорошую осанку и привлекательное телосложение.4.Что относится к правильному режиму дня?А) Постоянное время подъема и утренней гигиенической гимнастики.Б) Соблюдение запланированного времени приема пищи, работы и отдыха.В) Регулярный ночной просмотр любимых телепрограмм.Г) Своевременный (без опозданий) выход из дома на учебу или работу.Д) Отказ от обеда при недостатке времени.Е) Двойной ужин после пропущенного обеда.5.Что включает в себя закаливание?А) Развитие физических качеств.Б) Повышение умственных способностей.В) Совершенствование терморегуляторного аппарата личности.Г) Тренировку защитных сил организма.Д) Мытье рук перед едой.Е) Приспособление к температурным колебаниям внешней среды.ПРОФЕССИОНАЛЬНО-ПРИКЛАДНАЯФИЗИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА СТУДЕНТОВДоктор педагогических наук, профессор Ю.Г.
КоджаспировПЛАН ЛЕКЦИИ1. Введение и ретроспектива изучаемой проблемы.2. Роль физических упражнений в учебной и трудовой деятельности студентов,бакалавров, магистров и др. специалистов авиационного профиля.3. Социально-экономическое значение профессионально-прикладной физическойподготовки (ППФП).4.
Цель, задачи, средства и методы профессионально- прикладной физическойподготовки в вузе и на производстве.5. Основные и дополнительные факторы, определяющие содержаниепрофессионально-прикладной физической подготовки.6. Формы организации и реализации профессионально-прикладной физическойподготовки студента, будущего бакалавра и магистра с учетом избраннойспециальности.7.
Прикладные виды спорта и их составные элементы на службе ППФП.8. ППФП во внеучебное время.9. Система контроля, проверки и оценки профессионально-прикладной физическойподготовленности студентов.Введение и ретроспектива изучаемой проблемы. Общественное значениепрофессионально-прикладной физической подготовки студентов, будущихбакалавров, магистров и др. специалистов различного профиля современногопроизводства повышается с каждым годом. Это связано с нарастающей тенденциейсоциально опасного снижения двигательной активности трудящихся всовременном производстве. Мы живем в эпоху научно-технического прогресса ивысоких технологий. Широко внедряются системы продвинутой кибернетики вовсе сферы человеческой деятельности, в том числе и в авиацию.Однако, несмотря на создание автоматизированных систем управлениялетательными аппаратами, главные функции все же остаются за человеком: онпрограммирует, управляет и контролирует.Качественный скачок в развитии техники за последние годы выдвинул на повесткудня целый ряд проблем, одна из них - управление новой техникой.
Чемсовершеннее техника, тем более совершенным должен быть и человек,управляющий ею, а сама техника должна быть оптимально приспособлена кфункциональным возможностям человеческого организма.Не менее важна и другая проблема: вследствие механизации и автоматизациитрудовых процессов в промышленности и в народном хозяйстве существенноуменьшается доля физического труда, связанного с активной двигательнойдеятельностью, насущно необходимой для нормального функционирования нашегоорганизма.Развитие цивилизации способствует лавинообразному увеличению долиумственного труда, сопряженного с ограниченной подвижностью.В процессе умственного труда наиболее типичным является рабочее положение,сидя за столом.
В таком, многократно согнутом в различных суставах ног, рук,туловища и шеи, положении, с несколько наклоненными вперед головой итуловищем, кровь распределяется по органам и тканям очень неравномерно, могутпроявляться неблагоприятные застойные явления в мозге, брюшной полости,полости таза, в ногах.Многие мышечные группы при этом испытывают длительные и однообразныестатические напряжения, особенно мышцы шеи и поясницы. В результате такогодлительного, специфически наклоненного положения тела у работниковумственного труда, не занимающихся физкультурой и спортом, вырабатываетсяповерхностное дыхание, уменьшается жизненная емкость легких, нарушаетсяосанка, дряхлеют мышцы скелета, понижается обмен веществ.По данным Российской академии наук доля мышечных усилий в энергетическомбалансе человека сократилась с 94% в ХIX веке до 1% в настоящее время.
Этагиподинамия, т.е. недостаточность движений, весьма вредно отражается наздоровье человека, а значит и на эффективности его учебной и трудовойдеятельности.Все перемены, происходящие в нашей жизни слишком скоротечны для нашегоорганизма. В течение многих тысячелетий человек формировался в активнойфизической работе, в систематическом движении. Сейчас же с драматическойвнезапностью ломается сама функциональная модель, созданная эволюцией.Привыкшие к постоянной работе, наши ноги все больше и больше бездействуют,что ощутимо подрывает наше здоровье.Все меньше и меньше остается профессий и сфер жизни, не охваченных тотальнымстремлением к пассивности. Массовая механизация посадила водителя вавтомашину, рабочего - за рычаги крана, пилота - в кабину самолета. Каждый изних подолгу сидит там почти неподвижно и в неудобном согнутом положении,сопряженным с повышенной нервной нагрузкой выполняемой работы.
Высокоенервное напряжение при малой физической активности - это смертельныйкоктейль для человека. И лишь движения регулярные и систематические могутсласти наш организм от разрушительных влияний современных условий жизни.Существует достоверная зависимость между уровнем развития цивилизации,порождающей гиподинамию, и смертностью от сердечно-сосудистых заболеваний,которые ныне стали доминировать в экономически развитых странах. Так,например, смертность лиц в возрасте ок. 40 лет от заболеваний сердца в незадавленной еще гиподинамией Гватемале в 7 раз ниже, чем в массовоавтоматизированных США, в Колумбии - в 10 раз, в Мексике - в 20 раз (!). Прианатомическом вскрытии 6500 умерших из племени Банту в Уганде не былоотмечено ни одного случая коронарного атеросклероза или инфаркта миокарда.Пониженный двигательный режим снижает профилактические воздействия науменьшение заболеваний сердечно-сосудистой системы. По данным медиковСоединенных Штатов Америки, при вскрытии 300 погибших солдат армии США,средний возраст которых равнялся 22 годам, было установленоатеросклеротическое поражение коронарных артерий.
У каждого четвертого из нихпросвет сосудов оказался суженным примерно на 20%, а у каждого десятого - на50%. А, между прочим, при жизни эти люди считались абсолютно здоровыми.Результаты вскрытия 200 погибших летчиков подтвердили даннуюзакономерность.В настоящее время в армии США атеросклероз является основной причинойсмертности военнослужащих. Средний возраст умерших - 43 года (!).Аналогичную статистику можно провести и по другим странам.Новая техника, новые высокие технологии, новые взаимоотношения впроизводственном коллективе предъявляют новые, более высокие требования круководителю, специалисту, организатору производства. Эпоха научнотехнического прогресса, как никогда, требует разностороннего, гармоническогоразвития личности.Вместе с тем требования к физической и психической подготовленностиинженеров авиационного профиля существенно отличаются от подобныхтребований, предъявляемых к врачу, педагогу, полеводу или работнику другойпрофессии.Качественные различия в требованиях к физической и психическойподготовленности специалистов разных профессий вызывают злободневнуюнеобходимость профессионально- прикладной физической подготовки (ППФП).Под профессионально-прикладной физической подготовкой понимаетсяспециальное направление физического воспитания, которое наилучшим образомобеспечивает формирование и совершенствование свойств и качеств личности,имеющих существенное значение для конкретной профессиональной деятельности.Цель и задачи ППФП обусловлены в первую очередь требованиями,предъявляемыми профессией.Специальные задачи ППФП - развитие физических способностей, отвечающихтребованиям избранной профессиональной деятельности; формирование исовершенствование двигательных умений и навыков, которые необходимы визбранной профессии; повышение резистентности организма к неблагоприятномувоздействию специфических условий профессиональной деятельности; воспитаниесредствами физической подготовки необходимых морально-волевых качеств,требующихся в избранной профессии.С позиции социально-экономической значимости внедрение ППФП в практикуфизического воспитания студентов технических вузов, рабочих и инженеровпромышленных предприятий создает предпосылки для сокращения сроковпрофессиональной адаптации, повышения профессионального мастерства,достижения высокой работоспособности и производительности труда.
![](https://s.studizba.com/z.php?f=/templates/si/i/noavatar.png&w=100&h=100&t=1"){kind=avatar}
