☀️ Практическая задание 29.4 по освоению предлагаемых инструментов: отработка инструментов коучинга, разбор полученного опыта, обратная связь. Опыт коучинговых отношений |НАДПО 100% правильно☀️

📇 Другие услуги и готовые работы для НАДПО 📇

💯 База ответов к тестам для НАДПО

Практическое задание 29.4 «Фильм о будущем»
(создание позитивного образа будущего)
Внимание! Задание 1 - повышенной сложности. Выполняется по выбору студента
Задание 1. Определение Глобальной цели (миссии)
Выполните упражнение по определению глобальной цели (миссии), предложенное в Методических указаниях ( см. стр. 5)
1. Дайте краткие ответы на следующие вопросы:

• Чего Вы хотите добиться в жизни?
• Что Вы умеет или чему хотите научиться?
• В чем нуждаются другие люди (общество)?

На пересечение этих полей находится Ваша Глобальная цель (миссия) (см. рис 1).
Рисунок 1 – Персональная миссия
2. Кратко сформулируйте Вашу миссию ( первоначальный) вариант:
Моя миссия: Место для комментария

Внимание! Задания, расположенные далее, являются обязательными для выполнения!
Задание 2. Определение стратегических, тактических и оперативных целей
1. Определите 2 значимые жизненные сферы, для которых будет разработана система целей.
Жизненная сфера 1 :
Жизненная сфера 2:
2. Используя «Пирамиду Франклина», разработайте свою систему целей. Кратко сформулируйте ответы на все вопросы и представьте в таблице 1.
Таблица 1– Система целей: стратегические, тактические оперативные
3. Пожалуйста, дайте обратную связь. Поделитесь Ваши мыслями, чувствами, ощущениями от выполненного упражнения.
Место для комментария



Методические указания
Для создания собственного «Фильма о будущем» мы воспользуемся одним из интереснейших инструментов коучинга «Пирамида Франклина», который широко применяется как в целеполагании, так и в области тайм-менеджмента (см. рис. 2).
Пирамида Франклина - это комплексная система целеполагания, которая рассчитана на всю жизнь.
Отличие пирамиды Франклина от других методик заключается в том, что она планирует не только время, но и занятость, пути достижения глобальной цели. Эта техника направлена в будущее для выявления того, что должно быть сделано, а не на пересмотр текущей деятельности с целью более эффективной ее организации.
Суть заключается в следующем: глобальная задача разбивается на более мелкие, а те, в свою очередь, на подзадачи.
Основу пирамиды образуют жизненные ценности. Это фундамент, на котором каждый из нас строит свою жизнь.
Глобальная цель (жизненная миссия) – это следующий блок пирамиды Франклина. Она формулируется на основе определенных ранее жизненных ценностей и представляет собой максимально желаемый результат, цель всей жизни.
Первая ступень (жизненные ценности) – это смысл, который проявляется в ответе на вопрос: Ради чего я живу?
Вторая ступень (глобальная цель) должна давать понимание при ответе на вопрос: Когда этот смысл будет достигнут?
Главное, чтобы жизненная миссия (глобальная цель) и жизненные ценности не шли вразрез друг с другом. Иначе человек не будет испытывать чувство счастья и удовлетворения.
Рисунок 2 – Пирамида Франклина
Генеральный план – это пошаговая инструкция, план того, как будет достигнута глобальная цель. В пирамиде Франклина этот план достаточно большой и обобщенный.
Например: для того, чтобы стать губернатором, человеку необходимо обрести опыт в управлении, администрировании, быть избранным в мэры, депутаты, возглавить партию, и т.д.
При выполнении задания 2 в качестве Генерального плана мы будем рассматривать стратегические (амбициозные) цели, на достижение которых, предположительно, потребуется 10 лет.
Долгосрочный план – это постановка конкретных целей на период от 3-х до 5-ти лет. Он должен соответствовать одному из пунктов генерального плана, приближая, таким образом, глобальную цель.
Например: для будущего политика очень важно получить необходимое высшее образование, например, в сфере управления или политологии.
При выполнении задания 2 долгосрочный план необходимо представить перечнем тактических целей, рассчитанных на 5 лет и на 3 года.
Краткосрочный план может быть представлен перечнем оперативных целей, рассчитанных на 1 год. Все основные цели, которые должны быть достигнуты в краткосрочной периоде, определяются глобальной целью тактического уровня (долгосрочного плана).
Например: для будущего политика, в краткосрочный план, рассчитанный на 1 год, может входить цель «Окончить в 2021 году обучение по Программе «MBA General» в Великобритании, Международной бизнес-школе Lincoln MBA». Хороший вуз даст и знания, и знакомство с нужными людьми.
В категорию оперативных (краткосрочных, текущих) планов будем включать планы, составленные на месяц и на неделю.
План на день – это вершина пирамиды Франклина. Это самая маленькая «единица» в достижении глобальной цели человека. Образно говоря, – это тот самый маленький шаг, с которого начинается путь в тысячи миль. Используя эффективный план на день (на неделю, на месяц), человеку гораздо легче идти к своим глобальным целям.
Задание 1. Определение Глобальной цели (миссии)
Миссия является своеобразной конституцией для человека. В ней выражаются его ценности, мировоззрение, жизненные цели. Осознание личной миссии помогает каждому из нас разработать свою собственную жизненную стратегию и понять свое предназначение.
Формулируя миссию, необходимо помнить следующие правила. Глобальная цель:

• НЕ должна быть навязана извне.
• НЕ имеет ничего общего с деньгами. Миссия лежит совершенно в иной плоскости и связана со смыслом жизни человека, его предназначением. А уровень дохода – это всего лишь оценка внешней пользы человека для мира.
• НЕ должна быть сформулирована под воздействием моды или общепринятого мнения об успехе.
• НЕ должна быть легко выполнимой (тогда это не глобальная цель).
• НЕ должна быть кратковременной, быстро надоедающей, и т.п. Он должна вдохновлять и быть путеводной звездой на жизненном пути человека.

Осознанное формирование миссии – это очень важный этап профессионального и личностного развития. Каждый человек индивидуален. Поэтому у каждого из нас будет своя миссии. В качестве примера рассмотрим, как может звучать глобальная цель (личная миссия):

• «Я помогаю воплощать в материальной форме внутренний мир человека» (дизайнер по интерьерам);
• «Я помогаю раскрыть человеку потенциал своего тела и воли» (Спортивный тренер)
• «Я помогаю людям осознанно относиться к своей жизни» (Психолог)
• «Защищать беззащитных» (зоопсихолог, ветеринар, волонтер).

Безусловно, миссию невозможно написать за один вечер. К ней необходимо возвращаться снова и снова. Но оно того стоит. Когда человек осознает свою миссию и знает правильное направление для движения, он никогда «не собьётся» с выбранного курса. Ему останется только ставить нужные цели, разбивать их на более мелкие этапы и приступать к реализации задуманного.
Главная цель выполнения задания 1 – это сформулировать первый (начальный) вариант миссии, определить свою миссию «в первом приближении». Существует множество методик, которые помогают человеку глубже осознать себя, свое место в жизни, свое предназначение. При выполнении данного задания мы используем одну из самых простых, но не менее полезных методик.
Для наиболее эффективной работы над заданием Вам понадобится четыре дня, четыре чистых листа бумаги и ручка. Кроме того, каждый день Вам будет необходимо выделить для себя время и найти спокойное место, где можно сосредоточиться. Отключите звук в гаджетах и устраните, по возможности, все другие отвлекающие моменты.
Миссия человека – это точки пересечения трех полей:

• того, чего он желает добиться в жизни;
• того, что он умеет или чему хочет научиться;
• того, в чем нуждаются другие люди (общество).

Шаг первый (первый день). Работаем со сферой «Хочу».
Возьмите чистый лист. Задайте себе вопрос:

• «Чем я хочу заниматься в жизни?»

Устройте «мозговой штурм», пишите все, что вам приходит в голову, даже если это будет казаться чем-то немыслимым и нереальным. Затем отложите листок в сторону. Занимайтесь своими делами, но продолжайте размышлять. Если вспомните еще что-то – обязательно запишите.
Шаг второй (второй день). Работа со сферой «Умею и могу».
Возьмите следующий чистый лист бумаги. Задайте себе вопрос:

• «Что я умею делать, что у меня хорошо получается?»

Снова не препятствуйте своим мыслям, записывайте все, что приходит в голову. Затем также, как и в первый день, отложите список в сторону, займитесь другими делами, но не оставляйте эту тему. Если вспомните еще какие-то умения, добавьте их в список.
Шаг третий (третий день). Работаем со сферой «Надо людям»
Возьмите третий лист бумаги. Ваша задача – подумать и перечислить то, что, на ваш взгляд, востребовано обществом, то, в чем люди нуждаются. Пишите как можно больше направлений. И не важно, что Вы не имеете к ним, как Вам кажется, никакого отношения. Сейчас время свободного потока мыслей, а не критики и ограничений.
Перед Вами не стоит задачи описывать глобальные проблемы человечества, которые в настоящее время, стоят перед нашей цивилизацией. Опишите то, что действительно считаете важным и нужным для общества каждый день.
Например: забота о здоровье, физическое и умственное развитие детей, стремление к знаниям, потребность в радости и т.д. Затем отложите лист, но не переставайте думать об этом. Если вспомните что-то еще, то обязательно добавите.
Дальше, когда все три листа заполнены, можно начать анализировать.
Шаг четвертый (четвертый день). В течение трех дней Вы размышляли о трех разных сферах: «Хочу», «Умею и могу», «Надо людям». Пришло время соединить их воедино.
Посмотрите внимательно каждый список. Проанализируйте их. Соотнесите списки между собой. Ищите пересечения. Отметьте все сходства.
Неполные совпадения, например, между «хочу» и «надо людям», но пока без «умею и могу», также подлежат анализу. Все это указывает на возможные перспективы вашего профессионального развития.
Например:

• Востребовано обществом: стремление к радости, праздникам, веселью.
• Умею и могу: выступать на публике, петь, танцевать, шутить, рассказывать истории, делать сюрпризы, организовывать мероприятия и т.д.
• Хочу: быть в центре внимания, создавать атмосферу праздника, чтобы всем было радостно.

После того, как вы, проанализировав все списки, найдете взаимосвязи и пересечения, попробуйте сформулировать свою миссию.
Составьте несколько предложений, максимально выражающие вашу роль в обществе:

• «Что я хочу и умею делать, и чем, это может быть полезно обществу?»

На этом этапе необходимо подключать критическое мышление. Например:
Наталья (30 лет) определила для себя, что она хочет помогать людям, сохранять и восстанавливать здоровье. Ей всегда нравилась эта деятельность. Она считает ее благородным и важным для общества занятием.
В обществе подобная помощь будет всегда востребована. Но вот в сфере «Умею и могу», как считает Наталья, у нее возникают ограничения. На первый взгляд, помогать людям сохранить и восстановить здоровье могут врачи, тренеры, нутрициологи, массажисты и т.п. То есть, во всех случаях необходимы специальные знания, практический опыт и наличие диплома, подтверждающего медицинское или спортивное образование.
У Натальи нет образования в данной сфере, и получить его не представляется возможным.
Что же делать? Отказаться от этого направления вообще?
Но Наталья чувствует огромное желание помогать людям именно в этом. Оптимально взглянуть на ситуацию под другим углом. Определить самое важное. Ведь помогать людям правильно обращаться со своим здоровьем может не только врач или тренер. Важный вклад могут внести лайф-коуч, психолог, которые помогают клиенту научиться жить в гармонии с собой, найти в себе силы и новые возможности, приобрести новые полезные привычки, поддерживают его в сложной жизненной ситуации и т.д.
Работа по определению миссии является очень важным этапом в осознании себя, своего места в обществе, зон потенциальной успешности и развития. Найденные пересечения во всех трех списках могут стать основой для формулировки индивидуальной миссии.
Но при выполнении этого учебного задания важны не столько формулировки, сколько осознание в процессе работы своих возможностей, желаний и перспектив.
Кроме того, такую работу обязательно рекомендуется проводить в «переломные» моменты жизни. Например, если человек понимает, что в жизни что-то не так, профессиональная деятельность не приносит удовлетворения и т.д., подобные размышления помогут определить, верно, ли выбран путь, и не пора ли изменить курс.
Задание 2. Определение стратегических, тактических и оперативных целей
Работа с Пирамидой Франклина позволяет не только определить свои жизненные ценности и сформулировать Главную цель жизни (миссию), но и выстроить последовательный план по ее достижению.
Для этого разрабатывается система, включающая в себя стратегические, тактические и оперативные цели. При этом все виды целей затрагивают различные сферы жизни и социальные роли.
Стратегические цели представляют собой ключевые цели, достижение которых приближает человека к реализации его глобальной цели. На достижение стратегических целей может уйти многие годы: 10, 20, а порой и 30 лет. Необходимо очень тщательно подойти к их выбору, чтобы двигаться по жизни в правильном направлении.
Тактические цели представляют собой промежуточные цели, достижение которых приближает нас к реализации стратегических целей, сформулированных ранее. На достижение тактических (промежуточных) целей, как правило, уходит от 3 до 5 лет.
Для достижения тактических целей необходимо разработать оперативные краткосрочные цели. Они охватывают малый промежуток времени сроком до 1 года. Чем короче период реализации цели, тем она становится более конкретной. Поэтому, планируя оперативные цели и ставя перед собой конкретные задачи, необходимо каждый раз задать себе два вопроса:

1. Что мне нужно сделать сегодня, на этой неделе, в этом месяце и в этом году, чтобы достичь тактических целей через 3 года? Через 5 лет?
2. Как то, что я делаю сейчас, продвинет меня по пути к моей глобальной цели?

Для наиболее эффективной работы необходимо выделить для себя время, найти спокойное место и сосредоточиться. Отключить звук в гаджетах и устранить, по возможности, все другие отвлекающие моменты.
При формировании системы жизненных целей предпочтительно работать по всем значимым жизненным сферам Колеса жизненного баланса. Все сферы взаимосвязаны между собой, каждая требуют к себе серьезного внимания и реальных действий. Глобальные перемены, происходящие в одной из них, безусловно, повлекут за собой изменения во всех других сферах жизни, причем, как положительные, так и негативные.
Однако такая серьезная работа требует достаточно много времени и усилий. Поэтому в рамках учебного задания студентам предлагается выбрать две сферы жизни и поработать с ними.
Итак, мысленно представьте себя через 10 лет. Подумайте о том, чего Вы достигли на жизненном пути, следуя за своей путеводной звездой (миссией). Постарайтесь представить всё как можно детальнее, ярче, словно Вы смотрите увлекательный фильм о самом себе. Великий ученый ХХ века А. Энштейн говорил: «Воображение важнее знания, ибо знание ограничено. Воображение же охватывает все на свете, стимулирует прогресс и является источником его эволюции».
Например:
Спортсмен хочет взять «золото» на предстоящих Олимпийских играх. Он мысленно «включает» свой фильм о будущем и представляет в деталях, как через четыре года, в назначенный день и час он поднимается на пьедестал. Как играет гимн его страны и вздымается ввысь национальный флаг. Как рукоплещет стадион. Как он слегка склоняет голову, и чьи-то теплые руки надевают ему на шею ленточку с золотой медалью. Он чувствует, как под ее весом ленточка слегка надавливает на шею. Он ощущает легкий ветерок на своем лице, чуть ощутимый запах примятой травы на стадионе, слышит звук щелкающих фотоаппаратов, видит отблески фотовспышек…Он чувствует, как все его существо наполняется небывалой радостью и светом.
С этого момента начинается его путь к поставленной цели. Мысленно, спортсмен медленно «отматывает» пленку назад. Он представляет и понимает, какие промежуточные цели необходимо достичь, чтобы «взять» увиденную высоту.
Так, постепенно, из «момента в будущем» спортсмен возвращается в свой «момент в настоящем». Возвращается для того, чтобы уже сегодня начать движение вперед, к той будущей реальности, ощущение которой ему уже знакомо.
Представьте свою идеальную картину будущего, которое может быть достигнуто при самых благоприятных условиях. На миг растворитесь в его предчувствии. Ощутите радость прикосновения к тому, что скрыто от нас завесой будущих лет. Ощутили, почувствовали, представили?
Но коучинг – это не о мечтах. Это действие. Это ответственность и осознанность за свои решения, свои действия и свою жизнь. Поэтому для начала путешествия в свое прекрасное далеко необходимо выстроить систему взаимосвязанных целей.
Создание позитивного образа будущего происходит в несколько этапов.
1 этап: Определяем стратегические цели (10 лет)
Основываясь на Вашей жизненной миссии (Задание 1), сформулировать стратегические цели на 10 лет для каждой выбранной цели.
1.1. Определяем самую главную (общую) цель 10-летнего периода, которая непосредственно влияет на достижение Вашей глобальной цели
1.2. Определяем самые значимые, обязательные цели 10-летнего периода по важным сферам жизни.
1.3. Важные цели 10-летнего периода.
1.4. Желательные цели 10-летнего периода.
В большинстве случаев стратегические цели выступают хорошим ориентиром для личного развития.
2 этап: Определяем тактические цели (5 лет)
Прежде чем определить для себя тактические цели сроком на 5 лет, необходимо:

• проработать каждую из обозначенных стратегических целей на 10 лет.
• Определить, какие шаги следует предпринять для достижения обозначенных целей в пятилетний период.
• Проверить согласованность тактических целей с глобальной целью и важными сферами вашей жизни.

Это позволит развить все важные области, двигаясь в направлении глобальной цели.
2.1. Определяем главную цель пятилетнего периода. Она непосредственно будет влиять на достижение 10-летних целей.
2.2 Обязательные цели пятилетнего периода
2.3. Важные цели пятилетнего периода
2.4. Желательные цели пятилетнего периода
3 этап: Определяем тактические цели (3 года)
Прежде чем определить для себя тактические цели сроком на 3 года, необходимо:

• Проработать каждую из обозначенных целей на 5 лет.
• Определить, какие шаги следует предпринять для достижения обозначенных целей в течение 3-х лет.
• Проверить согласованность тактических целей трехлетнего периода с тактическими целями, разработанными на пять лет. Соотнести их с важными сферами вашей жизни.

Это позволит развить все важные области, двигаясь в направлении глобальной цели. Главная цель трехлетнего периода напрямую влияет на достижение 5-летних целей.
3.1. Определяем главную цель трехлетнего периода.
3.2. Обязательные цели трехлетнего периода
3.3. Важные цели трехлетнего периода
3.4. Желательные цели трехлетнего периода
4 этап: Определяем оперативные цели (1 год)
Главная цель годового периода напрямую влияет на достижение ваших трехлетних целей.
4.1. Определяем главную цель на ближайший год.
4.2. Обязательные цели годового периода
4.3. Важные цели годового периода
4.4. Желательные цели годового периода
5 этап: Определяем текущие цели.
На этом этапе необходимо ответить на вопрос:

• «Что я могу сделать в течение месяца, недели, прямо сейчас?»

5.1. Определяем главную цель на ближайший месяц.
5.2 Обязательные цели на месяц
5.3. Важные цели на месяц
5.4. Желательные цели на месяц
6.1. Определяем главную цель на следующую неделю.
Она должны способствовать достижению главной цели, поставленной на ближайший месяц.
6.2 Обязательные цели, которые необходимо достичь в следующую неделю.
6.3. Важные цели, которые необходимо достичь в следующую неделю
6.4. Желательные цели, которые необходимо достичь в следующую неделю
7.1. Определяем главную цель на день.
Она должны способствовать достижению главной цели, поставленной на ближайший месяц.
7.2 Обязательные цели, которые необходимо достичь в следующую неделю
7.3. Важные цели, которые необходимо достичь в следующую неделю
7.4. Желательные цели, которые необходимо достичь в следующую неделю
Внимание! Учитывая учебный формат выполняемого задания, для каждой позиции разрабатываем только один вариант цели.
Например:
5.1. Определяем главную цель на ближайший месяц (одна цель)
5.2 Обязательные цели на месяц (одна цель)
5.3. Важные цели на месяц (одна цель)
5.4. Желательные цели на месяц (одна цель)

При выполнении практического задания используйте следующие учебные материалы:

• 20 Модуль «Системный коучинг»
• 21 Модуль «Коучинг глубинных изменений»
• 25 Модуль «Фильм о будущем» (создание позитивного образа будущего).

Возможно, выполнение этого задания вызовет у Вас больше вопросов, чем Вы получите ответов. Но в этом и есть его главная цель. Если Вы задумались о своем предназначении, о своих целях, начали проектировать свое успешное будущее – значит задание выполнено на «отлично». Данное упражнение – это лишь первый шаг, приближающий Вас к будущему. Но хочется верить, что именно с этого шага начнется Ваше увлекательное, интересное, полное новых, замечательных открытий путешествие под названием «Путь к себе».Показать/скрыть дополнительное описание