☀️Итоговое тестирование Функциональный тренинг | ВГАПС НИИДПО 100% правильно☀️

В какой стране берет свое начало функциональный тренинг: Древний Египет Древняя Греция Древний Рим Америка 901 В чем смысл функционального тренинга: человек отрабатывает движения, необходимые ему в узкоспециализированном виде деятельности человек отрабатывает движения, необходимые ему для развития высокого уровня функциональной выносливости человек отрабатывает движения, необходимые ему в повседневной жизни человек отрабатывает движения, необходимые ему для достижения спортивного результата 902 Вставьте пропущенное слово: Использование мышц …, безусловно, увеличивается с постепенным использованием свободных весов, но в функциональном обучении еще более важна постепенно увеличивающаяся сложность при выполнении движений: антагонистов стабилизаторов компенсаторов синергистов 903 К основным задачам функционального тренинга не относится: отработать до механизма движения, необходимые человеку в повседневной жизни развитие поверхностных мышц развитие глубоколежащих мышц-стабилизаторов укрепление связочно-суставного аппарата 904 Основной недостаток занятий функциональным тренингом - это… большое количество противопоказаний ограничение мест для занятий возрастные ограничения высокая интенсивность 905 По какой траектории позволяет совершать движение оборудование, которое используется при функциональной тренировке: свободной прямой стандартной фиксированной 906 Проявляется там, где есть сменный характер режима работы мышц, меняющиеся и непредвиденные ситуации деятельности: функциональное умение функциональная скорость функциональная выносливость функциональная сила 907 Функциональный тренинг в узком понимании - это… тренировка, направленная на развитие скорости тренировка, направленная на развитие силы тренировка, направленная на развитие координации (баланса) тренировка, направленная на развитие ловкости 908 В чем заключается основной принцип функциональных тренировок: все упражнения в комплексе построены на основе базовых физических действий, совершаемых ежедневно упражнения в комплексе построены на основе специализированных физических действий упражнения в комплексе построены на основе специфических спортивных упражнений упражнения в комплексе построены на основе общих физических действий, совершаемых в базовых видах спорта 909 Вид ФТ, который заключается в чередовании упражнений, предназначенных для разных групп мышц, с небольшим интервалом отдыха между упражнениями, либо вовсе без него и относительно длительным отдыхом между кругами: круговая тренировка интервальная тренировка базовый ФТ воркаут 910 Вид ФТ, который состоит из 8 раундов упражнений ультравысокой интенсивности с определённым интервалом: ФТ со снарядами Бест-фит Кроссфит Табата-тренинг 911 Вид ФТ, при котором упражнения выполняются со свободным весом на специальных стропах с петлями, прикрепленных к перекладине на стене или на потолке: BOSU-тренинг базовый CrossFit TRX-тренировки 912 Вид функционального тренинга, представляющего собой, по сути, круговую тренировку без перерывов, - это… кроссфит бест-фит табата тренинг воркаут 913 Выберите принцип, который не соблюдается во время функциональных тренировок: индивидуальных различий стремительный рост нагрузки контроль самочувствия и пульса чередования нагрузки и отдыха 914 Какой принцип описан фразой: для достижения эффекта от функционального тренинга тренироваться необходимо не менее 2-3 раз в неделю, но обязательно давать организму время на отдых и восстановление: постепенный рост нагрузки регулярности разнообразия чередования нагрузки и отдыха 915 Возрастной период, который характеризуется наиболее стабильным состоянием возможностей различных функций организма (лет), это… 25- 35 20- 25 35- 45 50- 60 916 Какой принцип тренировки заключается в оптимизации процесса физического воспитания с целью укрепления здоровья: оздоровительной направленности индивидуализации доступности не навреди 917 Оздоровительная тренировка – это… система спортивных упражнений, направленных на повышение функционального состояния организма для достижения того или иного результата система физических упражнений, направленных на повышение функционального состояния организма до необходимого уровня система физических упражнений, направленных на повышение функционального состояния организма до наивысшего уровня система физических упражнений, направленных на повышение уровня всех физических качеств, до необходимого уровня 918 Отметьте частные задачи оздоровительной физической тренировки: улучшение функционального состояния и профилактика заболеваний сердечно-сосудистой и дыхательной систем повышение функциональных возможностей организма до максимального уровня реабилитация после травм опорно-двигательного аппарата и мышечной системы достижение высоких спортивных результатов 919 Повышение уровня физического состояния до безопасных величин, которые гарантируют стабильное состояние здоровья, - это… задача оздоровительной тренировки система оздоровительной тренировки принцип оздоровительной тренировки цель оздоровительной тренировки 920 Принцип, который заключается в изменении тренировочной нагрузки в соответствии с динамикой функционального состояния индивида, - это… биологической целесообразности доступности постепенности повторности 921 Что из перечисленного не относится к оздоровительной тренировке: активизирует психику, приводит в состояние эмоционального возбуждения вызывая состояние умиротворения и комфорта проходит на положительном психоэмоциональном фоне способствует снятию стрессов и расслабляет психику 922 Базовое аэробное упражнение, сочетающее в себе отжимание, планку и прыжок: выпады лягушка берпи разножка планка 923 Базовое силовое упражнение с основной нагрузкой на мышцы пресса и бедер: планка лодочка уголок стульчик 924 Выберите из перечисленного общие моменты при выполнении упражнений функциональной тренировки: движения имеют изолированный характер стиль выполнения упражнений схож от принятого в культуризме не применяются силовые тренажёры – блочные и рычажные, только свободные веса часто используется скамья 925 Основное силовое упражнение во многих направлениях фитнеса, в том числе в функциональных тренировках, при выполнении которого работают мышцы ног, ягодицы и пресс: планка отжимания приседания берпи 926 Отметьте общие моменты при выполнении упражнений функциональной тренировки: тренируются отдельные мышечные группы, а не движения упражнения выполняются быстро, во «взрывном» режиме, прорабатываются практически все мышечные группы есть чёткие разделения на «силовую» часть тренировки и «кардио» используются только «изолированные» движения 927 Силовое статичное упражнение выполняется в упоре на локтях или руках, направлено на работу мышц пресса, спины и рук: уголок ласточка планка пистолетик 928 Упражнение из серии тянущих (или «тяговых») движений, которое противоположно отжиманиям, воздействует на мышцы спины, рук и мышцы, стабилизирующие позвоночник: подтягивания планка становая тяга гребля 929 Вставьте пропущенное слово: «В планировании нагрузок необходимо сочетать педагогические и … требования, так, как только здоровый человек может эффективно решать свою основную задачу»: экологические специфические спортивные гигиенические 930 Вставьте пропущенное слово: В (1) части тренировки достигается мышечный тонус, улучшение координации, активизируется работа сердечно-сосудистой и дыхательной системы, увеличивается мышечная сила и выносливость организма.

Длится она (2) минут. (1) основной, (2) 40-45 (1) заключительной, (2) 40-45 (1) подготовительной, (2) 40-45 (1) основной, (2) 20-30 931 Задачей первого раздела подготовительной части функциональной тренировки является: специальная подготовка (5-7 мин) подготовка суставов анаэробная подготовка аэробная подготовка 932 Задачей третьего раздела подготовительной части функциональной тренировки является: аэробная подготовка специальная подготовка (5-7 мин) анаэробная подготовка подготовка суставов 933 К какой части занятия относятся упражнения на растяжку, дыхательные упражнения, упражнения на расслабление: основная заключительная разминка подготовительная 934 Одной из частых ошибок в организации подготовительной части тренировки является: исключение второго раздела (аэробной подготовки) и разминка с третьего раздела (специальная подготовка) исключение первых двух разделов и разминка с третьего (специальная подготовка) исключение первого раздела (подготовки суставов) и разминка с третьего раздела (специальная подготовка) исключение первого раздела (подготовки суставов) и разминка со второго раздела (аэробная подготовка) 935 Тренировочный комплекс, включающий в себя множество элементов для функциональной тренировки, при этом учитывающий достижения современной фитнес-индустрии и требования клиентов, обязан обеспечивать самые широкие возможности для тренировочного процесса, – это… специальная зона тренировочная зона комплексная зона функциональная зона 936 Часть функциональной тренировки, которая включает в себя подготовку суставов, аэробную подготовку, специальную подготовку: заминка разминка основная часть заключительная часть 937 Вставьте пропущенное слово: «Прохождение двух-трех кругов, применяя…метод в основной части тренировки, позволяет комплексно развивать у участников физические качества: преимущественно общую и силовую выносливость, скоростную силу, а также совершенствует дыхательную и сердечно-сосудистую системы»: поточно-интервальный интенсивно-интервальный непрерывно-поточный поточно-интенсивный 938 Выберите из перечисленного то, чем не следует руководствоваться при составлении программ по функциональному тренингу: постепенно усложнять задачу, сокращая отдых между подходами и добавляя количество повторений применять в основной части тренировочной программы только некоторые узконаправленные типы упражнений определять диапазон повторов (или время работы) и соответствующие интервалы отдыха между сетами грамотно чередовать упражнения основной части программы 9....