☀️Итоговое тестирование Аква-аэробика | ВГАПС НИИДПО 100% правильно☀️

Aqua-Power это… уроки с использованием танцевальных элементов в воде для улучшения настроения Силовые уроки средней интенсивности для подготовленных спортсменок, в которых основные движения выполняются с мягкими и жесткими гантелями. Уроки с элементами бокса, карате и кикбоксинга, с высокой нагрузкой Вид аква-аэробики с участием партнера…. Aqua-Box Aqua-Interval Aqua-Team Вид оздоровительных занятий в воде, предназначенный для различного контингента занимающихся, без ограничений по возрасту и уровню физической и функциональной подготовленности, направленный на улучшение двигательных качеств занимающихся, с использованием упражнений, выполняемых в аэробном режиме под музыкальное сопровождение.

памп-аэробика; фитбол-аэробика аква-аэробика Когда и где появляются первые упоминания об аква- аэробике? в 1950 в США в 1960 в России в 1981 в Канаде Можно ли заниматься аква-аэробикой беременным женщинам, не имеющим противопоказаний к физическим нагрузкам? да нет Направление аква-аэробики для любого уровня подготовленности, направленное на развитие крупных мышечных групп и выносливости… Water Boots Belt Class Free Style Направление аква-аэробики для начинающих, в котором используются основные движения в простых комбинациях, аэробная часть длится 20 минут и 10–15 минут выполняются упражнения на растяжку и гибкость. Aqua-Team Aqua-Beginners Aqua-Swim 727 Перечислите направления аква-аэробики рекомендованные людям с любым уровнем подготовки….

Aqua-Stretch Aqua-Circuit Noodles Mix Aqua-Power Belt Class Noodles-Beginners 729 Специальная программа с низкой нагрузкой, разработанная для укрепления мышц таза, спины, брюшного пресса и тренировки сердечно-сосудистой системы продолжительностью от 30–60 минут? Aquacycle Aqua-Swim Aqua для беременных 730 В прохладной воде для поддержания комфортной температуры тела во время занятий аква-аэробикой необходимо… постоянное движение, интенсивность работы должна быть немного выше, чем при работе в воде с оптимальной температурой продолжительность занятия – короче, чем при работе с оптимальной температурой 732 Важнейшими физическими свойствами воды являются… плотность, застаивание, вязкость удельный вес, сжимаемость, однородность вязкость, плотность, удельный вес, сжимаемость 733 Если температура окружающего воздуха выше, чем температура воды, то тело человека? быстро будет терять тепло, и состояние занимающихся будет комфортным не быстро будет терять тепло, и состояние занимающихся будет комфортным 735 Как влияет количество жира в теле человека на плавучесть? с увеличением количества жировой ткани плавучесть не изменяется; с увеличением количества жировой ткани плавучесть увеличивается; с увеличением количества жировой ткани плавучесть уменьшается; с уменьшением количества жировой ткани плавучесть увеличивается 737 Какое свойство воды придает телу ощущение невесомости и плавучести? выталкивающая сила гидростатическое давление тепловодность сопротивление 738 Перечислите основные свойства воды… гидростатическое давление сопротивление выталкивание 740 Под воздействием гидростатического давления у занимающихся в воде … максимальная частота сердечных сокращений во время занятий примерно на 14 ударов в минуту ниже , чем во время занятий на суше выделительная система работает более активно уменьшается минутный объем крови стимулируется отток венозной крови 741 При погружении в воду занимающихся с очень низкой температурой может произойти… внутреннее кровотечение кратковременное повышение кровяного давления потеря сознания 742 Сопротивление в воде до 40 раз выше, чем на воздухе и этот разброс зависит от… прилагаемого усилия (силы) величины рычага площади рабочей поверхности скорости, выполняемой работы 744 Является ли выталкивающая сила источником дополнительного сопротивления при движении? да нет 746 Какие преимущества имеет аква-аэробика перед другими видами аэробики? при занятиях в воде лучше развиваются физические качества при занятиях в воде за меньшее время сжигается больше калорий при занятиях в воде улучшается настроение 747 Людям, страдающим астмой, желательно заниматься….

в любых бассейнах в глубоких бассейнах под присмотром инструктора в мелких бассейнах и под тщательным и квалифицированным наблюдением 748 Можно ли заниматься аэробными упражнениями в воде при заболеваниях опорно-двигательного аппарата с болевым синдромом? да нет 749 Обладают меньшей плавучестью…. Эндоморфы и мезоморфы мезморфы и эмбоморфы Эктоморфы и мезоморфы 750 Основные мышцы, отвечающие за движение рук…. дельтовидная мышца, малая грудная, ромбовидные, трапецевидная, передняя зубчатая подвздошно-поясничная, большая и средняя ягодичные, икроножная, камбаловидная большая грудная мышца, широчайшая спины, плечевая мышца, трицепс 751 После приема пищи заниматься аква-аэробикой рекомендуют… через 5 часов после приема пищи спустя 1,5–2 часа после приема пищи через 20 минут после приема пищи 752 При каких заболеваниях не рекомендуется заниматься аэробными упражнениями в воде? любые острые инфекционные заболевания, высокое артериальное давление (180/100 мм рт.

ст. и выше), врожденные пороки сердца; злокачественные опухоли дистофия, тромбофлебит; близорукость; частые кровотечения при заболеваниях различных органов, ожирение невростения, ожирение; высокое артериальное давление, депрессия 753 Самая крупная мышца в теле человека? портняжная мышца четырехглавая мышца бедра подвздошно-поясничная мышца 754 Тип атлетического сложения с широкими плечами, узкими бедрами и большой мышечной массой… эктоморфный мезоморфный эндоморфный 755 Эти мышцы осуществляют связь между верхней и нижней частями тела, наклоняют корпус вперед и в стороны, осуществляют повороты и вращение туловища, волнообразные движения в баттерфляе и брассе, стабилизируют положение туловища в воде… Трапециевидная и ромбовидная мышцы спины Подвздошно-поясничная и ягодичная мышцы Мышцы живота 756 В аква-аэробике используют следующие основные исходные положения, в которых выполняются упражнения… опорное, нейтральное и подвешенное беговое, балансирующее, плавательное нейтральное, без опорное 757 В каких направлениях можно выполнять бег на глубокой и мелкой воде? по диагонали, вокруг себя на месте, вперед/назад, в сторону в положении сидя, на спине 758 Для каких целей в занятиях аква-аэробикой применяются прыжки и выталкивания? для расслабления для демонстрации купальника для увеличения интенсивности нагрузки для повышения эмоциональности занятия 759 Для чего в занятии аква-аэробикой используются гребковые движения руками? для продвижения тела в воде для эстетичного выполнения движения для сохранения равновесия для продвижения тела в воде для сохранения равновесия 760 Какие положения кисти используются в целях стабилизирующей работы для поддержания баланса и передвижений в аква-аэробике….

кисть в кулак пальцы разведены движение «ребром» ладони кисть в «горсть» 761 Какие стили плавания можно использовать при занятиях аква-аэробикой? кроль дельфин брасс 762 Назовите оборудование специфичное для аква-аэробики…. акваперчатки аквапояс нудлс аквагантели и акваштанги 763 Назовите основные функции рук при работе в воде… стабилизатора, перемещения в воде, противохода по отношению к ногам, самостоятельных движений для поддержания равновесия, для красоты, самостоятельных движений противохода по отношении к ногам, стабилизатора, управления движениями, эмоциональности 764 Назовите формулу глубокой воды… S.W.E.A.T A.B.Y.S.S.S. 765 Перечислите базовые движения аква-аэробики при работе на мелкой воде… walk (ходьба), jog (бег), kick, crosscountry (кросс кантри), jax (джекс), rock (наклоны), jump (прыжки) jog (бег), kick (подъемы ног) , jax (джекс), crosscountry (кросс кантри), tilt (pendulum) (перекаты, маятник), bicycle (велосипед), выталкивания walk (ходьба), tilt (pendulum) (перекаты, маятник), bicycle (велосипед), выталкивания 766 Упражнения аква- аэробики классифицируются на… общеразвивающие упражнения; упражнения локальной направленности (по воздействию на отдельные группы мышц); плавательные упражнения; игровые упражнения упражнения на сжигание жира; плавательные упражнения; игровые упражнения; спортивные упражнения упражнения локальной направленности; корригирующие упражнения; компенсаторные упражнения 767 Для детей 8-12 лет в заключительной части занятия аква-аэробикой выполняются упражнения… в парах, игры и эстафеты с предметами и без них различные виды бега силовые упражнения 768 Какие мышцы более всего задействованы при выпрямление ноги в коленном суставе? прямая мышца бедра ягодичная мышца полусухожильная мышца четырехглавая мышца бедра 769 Какие основные принципы обучения необходимо соблюдать в процессе проведения занятий аква-аэробикой с детьми дошкольного возраста? сознательности и активности учета возрастных различий и индивидуальных психофизических особенностей детей постепенности систематичности, доступности 770 Какие упражнения необходимо включать в занятия аква-аэробикой с детьми дошкольного возраста? игры в воде на расслабление для освоения с водой 771 Какой интенсивности даются упражнения на первом этапе обучения аква-аэробике? высокой интенсивности средней интенсивности низкой интенсивности 772 Какой метод обучения имеет первостепенное значение в процессе занятий аква-аэробикой с детьми дошкольного возраста? словесный наглядный практический 773 Назовите особенности занятий аква-аэробикой с людьми зрелого возраста? уменьшить темп и амплитуду движений, дозировку упражнений необходимо снизить интенсивность и объем нагрузки, моторную плотность урока особенно тщательно необходимо контролировать самочувствие и состояние здоровья занимающихся увеличить продолжительность подготовительной части урока и объем плавания в каждом занятии 774 Перекаты и раскачивания можно выполнять… с прямыми ногами слева направо (с боку на бок) вперед-назад (со спины на грудь) через группировку 775 Упражнение «Велосипед» можно выполнять … с продвижением и с вращением «пед....