Шмидт, Тевс (ред.) - Физиология человека - т.3 (947490), страница 22
Текст из файла (страница 22)
Время расслабления соответствует необходимому времени восстановления (283. Поскольку в этом случае не наблюлаетса остаточных признаков утомления, такую работу называют неутомительная. При динамической работе, лежащей выше яр«дела утомления, воэможность непрерывного восстановления отсутствует, так как длительность ~ериода расслабления меньше времени, необходимого длх восстановления. Восстановление запасов энергии н удаление молочной иклоты происходят не полностью. и возникает накопление агтатачиага утомления (19). В мыпще исчерпываются богатые энергией субстраты и накапливаются конечные продукты метаболизма, утомление нарастает. Степень мышечного утомления при динамической работе, лежащей выше прелела утомления, может быть определена на основании физиологических показателей (например, времени восстановлении, пулъсоаой суммы восстановления; с.
691). Синдром «хромой лошадкюх Этот синдром, состоящий в онемении мышц и их болезненности, не обусловлен, как обычна считают, накоплением молочной кислоты в мускулатуре. Мышечная боль при давлении и движении возникает после того, как молочная кислота, накопившаяся во время работы, удалена из мьнлц. С лактатным механизмом не согласуется и то, что мышцы, в которых такая болезненностыюэникает наиболее часто, развивают значительную силу; это снравелливо особенно для тех случаев, когда происходит нарушение внутримышечной координации, и при работе, осуществляемой с торможением (отрипателънав работа).
Развитие значительных усилий вызывает разрывы в области Х-пластинок (с. 70), и по мере их аоссгановления происходит выделение веществ, вызывающих спустя определенное время мышечные болю Утомление прв статической работе. Работа по удерживанию, которую пр~ходвтся выполнять в каждодневной жизни, обычно превышает предел утомления.
Вызываемое ею угомленне связано с исчерпанием запасов энергии в последовательности, проиллюстрированной рнс. 26.4. Только прн работе поддерживания, требующей усилия менее 50«л«максимального н продолжающейся более 1 мин, кроваток становится фактором, ограничивающим работоспособность (ср. с. 697).
Нервно-психическое утомление Нервно-психическое (центральное) утомление приводит к сннженню трудоспособностн нз-зв нарушений центральной нервной регуяяцяи Щ. Среди его типичных симптомов следует отметить замедленную передачу информации, ухудшение функций мышления н решения задач, ослабление сенсорного восприятия и сенсомоторной функции. Такое утомление сопровождается отвращением к работе н снижением работоспособности, а иногда из за него 702 ЧАСТЬ М1. ЭНЕРГЕТИЧЕСКИЙ БАЛАНС, РАБОТА И ВЛИЯНИЕ ОКРУЖАЮЩЕЙ СРЕДЬ| возникает склонность к депрессии, беспричинной тревоге или пониженной активности„а также раздражительность и неуравновешенность. Нервна-лсихичес«ае >томление вызываю»я (6]: 1) длительная умственная работа, требующая усиленной концентрации, чрезвычайного внимания или тонкого навыка; 2) тяжелый физический труд; 3) однообразная работа в монотонном ритме; 4) шум, слабое освещение и температура воздуха, неблагоприятная для труда: 5) конфликты, озабоченность нли отсутствие интереса к работе; 6) заболевание.
боль и недостаточное питание. Утомление центрального происхождения в отличие от мышечного утомления может исчеэагяь м.навеяна '(63 при некоторых условиях. когда, например; 1) одна утомительная деятельность сменяется другой; 2) изменяется обстановка; 3) организм приходит в состояние тревоги при страхе или угрожающей опасности; 4) интерес к работе возобновляется благодаря новой информации; 5) изменяется настроение. Возможность виеэаляага шчезиавеяия нервнопсихнческого утомления указывает на то, что оно не связано ни с накоплением «вешеств утомления», ни с исчерпанием энергетических резервов.
Скорее. нервно-психическое утомление связано с ретикулярной формацией (см. ВАРС, с. 151), активность которой изменяется не только при интенсивной умственной работе, но и под влиянием однообразной дея-. тельности. Утомление, вызываемое однообразием работы, можно снизить путем смены канала восприятия информации. хотя таким способом нельзя предотвратить утомление при более длительных воздействиях. Например. при лальнич поездках на автомобиле по шоссе нервно-психическому утомлению можно противодействовать, слушая радио. При физической рабате нервно-психическое утомление мслкет возникать па причине эфферситиой иыпульсации от работающих мышц к головному мозгу, которая ие талька создает ощущение того, что мышцы устали (или лаже болят), ио и падавлает функцию кары (вызывая, таким образом. нервно-психическое утомление] (45).
Возможно, что эти рецепторы идентичны мышечным рецсюиарим. о которых уже упоминалось (с. 693). Перегрузки н истощение Перегрузка становится очевидной с появлением синдрома лере руэки„т.е. когда в течение длительного времени усталость ие полностью камлеяснруется восстановлением (хронические нарушение) или когда превышен максимальный предел кратковременных нагрузок (острае нарушение), как это бывает, например, если работа производится под влиянием стимуляторов (ср. с.
704). В особо тяжелых случаях поражаются органы, участвующие в поддержании позы и движениях (переломы костей, разрывы мыпш и сухожилий, смешение межпозвонковых дисков, повреждение суставных менисков). Когда при неко- торых видах деятельности на мышечно-скелетную систему в течение длительного периода времени действует избыточная механическая нагрузка, функции этой системы могут нарушаться и возможно развитие постоянных повреждений — например, деформации ппэеаначяаго столба у водителей грузовиков и тракторов.
Часто повреждения суставов, связок и сухожилий происходят при чрезмерно активных спортивных тренировках и соревнованиях. Истощение наступает в тех случаях, когда физическая или умственная работа с интенсивностью. превышающей предел выносливости„ не заканчивается достаточна с7ысияра или (в случае повторных максимальных усилий) не прерывается яа достаточно длитсльныи грал, чтобы произошло восстановление. Истощение неизбежно приводит. к лрекрисцеяию рибшлы, если нарушается функция многих регуляторных систем. Термин острое исгаиыиие используют применительно к резкому сиижеиию рлботаспособиасти во время угоыисельиой тяжелой работы. Состояние истошеиия сопровожллется резким мы»айсыичес«ии ацидаэол~ (с. 6211-обиаружеиа снижение рН до 6,8 в крали и да 6,4 в мышце. Такис величины почти исиэмеиио отмечаются у спортсыеиов иэ соревиовэииях и тренировках, хотя те и ие страдают хроиическими расстройствами.
В «реэвычий«ы.т ситуациях может развиваться более тяжелое истощение, и в этом случае нарушения могут приобрести постоянный характер. Время. необходимое для восстлиоллеиия после нагрузок. лыэлэвших истошеиие, возрастает лропарциоилльио тяжести истошеиия. Если иапряжсииая работа продолжается в течение длительного асриолл времени или повторяется слишком жсто, моэкст развиться састояиие. называемое хроническим исташеииеы.
Оио сопровождается длительными расстрайтжими регуляториых систем (ияпримср, корковаго вещества иллпочсчиикоэ). в некоторых случаях сталь тяжелыми, что наступает смерть. В пративопаэожиость раисе сущессвовэвшиы представлениям сейчас иэвсстио, что при максимальной физической нагрузке фуикция сердсчио-сасулистой системы у здорового человека существсиио ие иэрушастся. При тяжелой физической работе скорее, чем миокард. устает оке»стиля мускулатура; в «сердце спортсмеил» (с. 706) имеются адэпэиаиые, ио ис патологические изменения.
Однако у тех, кто страдает заболеванием сердца, таким, например, кяк склероз коронарных сосудов, чрезмерные фиэическис нагрузки могут вызвать порэжсиис ссрлла; аналогичный результат может иметь и применение долиига (с. 704). Даже лля внешне здоровых людей существует риск того, что истощение мажет привести к летальному коллапсу (хотя лероятиасп его и чрезвычайно мала) предположительно в рсэулыате фибрилляции желудочков.
Реакцив тревога н адаптационный синдром тесно связаны с вегетативной нервной системой и эндокринной системой. Обе системы стереотипно реагируют на разнообразные нагрузки. Сначала происходит вьшеление адреяалииа и иарадреиалила, затем усиленное выделение АКТГ, стимулирующее секрецию глюкокортикоидов. Термин реакция тревоги ГЛАВА 26 чгИЗИОЛОГИЯ ТРУДА 703 используют применительно к этой ситуации в тех случаях, когда ответ особенно резко выражен (35]; состояние организма в этих условиях называют слшесгам (27], а ситуации. вызывающие стресс, стрессавы.ии (с.
402). К последним относятся все гзыьные физические и иервиа-психические нагрузки, в том числе чрезвычайно тяжелая работа. охлаждение и перегрев, недостаток кислорода во вдыхаемом воздухе, гипогликемия, заболевания, операции, раны, шумовое воздействие, внезапный испуг, беспокойство. боль и гнев. Когда сгрессорные факторы действуют в ~ечение длительного времени, развивается адаитацнонный сиядрам (Селье, (27]), при котором происходит гипертрофия коры надпочечников. Усиленное выделение адреналина во время стресса (с.
402) приводит к мобилизации резервов, защищенных вегшиатиниай нервной гигтехюй [5] (с. 700). В результате наступает калеутцеегл увеличение работоспособности, связанное с риском для здоровья (ср. допинг, с. 704). Существует мнение. что, в часгности, нервно- психические факторы могут вызнаешь функциональные нарушения. если отсутствует возможность достаточного восстановления; ~акой сшшром называют «вегетативной дисгонией». Типичные симптомы при этом- нарушенный сон, изменения в регуляции кровообращения. внезапные эпизоды потоотделения, постоянная усталость и снижение обшей работоспособности.
Обратная связь и регуляция при выполнении работы В спорте особенно четко проявляется то, что человек способен регулировать нагрузку в соответствии со своими физическими возможностями и резервами„истощение обычно не развивается до тех пор, пока не достигнута цель.
Это же характерно и для сезонных работ (например, сбора урожая) и других нагрузок, приходящихся на определенное время. Многие вилы деятельности связаны с зев«лов»вием тяжелой н легкой рабаты, причем ях смену мо'кно так распределить во времени, что наташе»ля ие произойдет Слепа»ательво, в нормальных условиях люли способны избегать иуглгдг«у»мел»ого утаи»«»и» изи игтоигеки» н, таким образом, оптимально использовать свои Резервы работоспособности. Наблюлеиия т»ких ситуаций привели к гипотезе о том, что у человека имеется жехинизж. ко»тра»«у>ююий Рас»ределгиие физич»гкал уаб»г»и вп времени и»о каижесяиу (46]. Если такой регуляторный механизм действительно существует, то истощение н перегрузка служат признаками его лекомпенс»цнн: оля прелставляют собой эквивалент «а»арийвого тормозам, который препятствует потере р»бог»способности з» счет вынужденного перехода к периоду восстановления.
![](https://s.studizba.com/z.php?f=/templates/si/i/noavatar.png&w=100&h=100&t=1"){kind=avatar}
