Диссертация (1151322), страница 17
Текст из файла (страница 17)
Однойиз важных причин, позволяющих спортсменам выдерживать чрезвычайновысокуюстепеньзакислениякрови,являетсяпоявлениеунихвидоизмененных белков, имеющих несколько иные физико-химическиесвойства. Эти белки не разрушаются в условиях снижения pН. Ацидозявляется фактором, вызывающим утомление организма. После прекращенияфизической нагрузки рН мышц и крови быстро нормализуется (в пределах 30мин).
Болевые ощущения, связанные с изменением рН внутренней средыорганизма при физических нагрузках, также исчезают в этот период времени.Кислотно-щелочное изменение крови приводит к повышению артериальновенозной разницы по кислороду в организме дзюдоистов.Четвёртый блок алгоритма направлен на повышение артериальновенозной разницы по кислороду. В состоянии покоя содержание кислорода вартериальной крови составляет 18 - 20 об %. Этот показатель снижается до15-16 об % в венозной крови.
Различие в содержании кислорода вартериальной и венозной крови называют артериовенозной разницей покислороду (АВР—О2). Она отражает потребление тканями 4-5 мл О2/100 млкрови. Количество потребляемого кислорода прямо пропорциональноколичеству, используемому для образования энергии путём окисления. Следовательно, с увеличением использования кислорода АВР—О 2 такжевозрастает. Например, при интенсивной физической нагрузке анаэробногликолитической направленности АВР—О2 в сокращающихся мышцахможет увеличиваться до 15-16 об %.
При таком усилии кровь отдаёт большекислорода активным мышцам, поскольку парциальное давление кислорода вних намного ниже, чем в артериальной крови. АВР-О2 увеличивается такжеза счёт активации диссоциации О2 с гемоглобином под действием метаболита95эритроцитов- 2,3-дифосфоглицерата. Увеличенная артерио-венозная разницапо кислороду, обусловленная тренировкой, особенно проявляющаяся прианаэробно-гликолитических нагрузках, отражает повышенное извлечениекислорода тканями, а также более эффективное распределение крови.Увеличение потребления кислорода тканями создаёт благоприятные условиядля совершенствования буферных систем организма спортсменов[132].Таким образом, работа гликолитической направленности способствуетповышению сократимости моторных двигательных единиц мышц в условияхвнутримышечного закисления и острой нехватки кислорода, а такжеприводит к увеличению мощности буферных систем крови.Проведённый анализ согласуется сисследованиями, проведённымирядом авторов[100,101,120,122,129,132,169,173,183,222,224,225,253,258,268,289, 319, 363, 369, 370,380,409 и др.].Нагрузка гликолитической направленностиДля развития гликолитического компонента выносливости дзюдоистывыполняли упражнение «прыжок через партнёра, пролезть между ногпартнёра» в течение 30 секунд, затем 30 секунд отдыхали, таких повторенийбыло пять, а серий семь, отдых между сериями пять минут.
Такое заданиебыло связано с правилами соревнований по дзюдо. Таким образом,спортсменам была предложена нагрузка, по направленности и интенсивностисоответствующая соревновательным условиям. С такой нагрузкой борцытренировались в течение двух мезоциклов длительностью 60 дней, и былопроведено22учебно-тренировочныхзанятия.Моторнаяплотностьтренировки составила 21 минуту, средний объём выполненной работы 400,6прыжков. Максимальная ЧСС 190 уд/мин, минимальная 180 уд/мин, средняя185 уд/мин. средний показатель лактата 16 ммоль/л. Расход энергии затренировку составило 594,6 Ккал.Скоростно-силовая нагрузка гликолитической направленностиДляпроверкискоростно-силовойнагрузкигликолитическойнаправленности дзюдоисты выполняли комплекс с гирями из семи96упражнений (приложение), каждое упражнение выполнялось в течение 30секунд, затем 30 секунд отдыхали, таких повторений было пять, отдых междуупражнениями пять минут.
Таким образом, нагрузка по направленности иинтенсивности соответствовала соревновательным условиям. С такойнагрузкой борцы тренировались в течение двух мезоциклов длительностью60 дней, и было проведено 22 учебно-тренировочных занятия. Моторнаяплотность тренировки составила 17,5 минуты, средний объём выполненнойработы 25120 усл.ед. Максимальная ЧСС 193 уд/мин, минимальная 173уд/мин, средняя 183 уд/мин. средний показатель лактата 13 ммоль/л. Расходэнергии за тренировку составило 516,8 Ккал.Алгоритм алактатной работоспособностиВ данном алгоритме рассмотрен вариант развития алактатногокомпонента выносливости дзюдоистов (рис.5).Резистентность кгиперкапнииУвеличение креатинфосфатав мышцахСовершенствованиескорости расходования ивосстановления КрфСовершенствованиеКф механизмаэнергообеспечения мышцРис.
5- алгоритм алактатного компонента выносливости97Дляпроведениятехнико-тактическихдействийборецдолженсовершать не только сильные, но и быстрые движения в условиях задержкидыхания и недостатка кислорода в результате повышения интенсивностиработы, поэтому первый блок алгоритма направлен на резистентность кгиперкапнии.Главным регулятором дыхания является гиперкапнический стимул.Вентиляторная чувствительность к гиперкапническому стимулу в среднемсоставляет 1,9—3,0 л/мин мл рт. ст, но может значительно выходить за этиграницы, вплоть до полной резистентности.
Тренировка должна бытьнаправлена на снижение реакции дыхания на СО 2 - стимул.Второй блок алгоритма должен быть направлен на увеличениекреатинфосфатавмышцах.Вмышечныхклеткахвсегдаимеетсякреатинфосфат - соединение, содержащее фосфатную группу, связанную состатком креатина макроэргической связью. Содержание креатинфосфата вмышцах в покое от 15 до 20 ммоль/кг.Креатинфосфат обладает большим запасом энергии и высокимсродством к АДФ, поэтому он легко вступает во взаимодействие с молекулами АДФ, появляющимися в мышечных клетках при физическойработе в результате гидролиза АТФ. В ходе этой реакции остаток фосфорнойкислоты с запасом энергии переносится с креатинфосфата на молекулу АДФс образованием креатина и АТФ.Эта реакция катализируется ферментом креатинкиназой. В связи с этимданный путь ресинтеза АТФ ещё называется креатинкиназным.Примышечнойработемаксимальноймощностиактивностькреатинкиназы значительно возрастает за счёт активирующего воздействияионов кальция, концентрация которых в саркоплазме под действиемнервного импульса увеличивается почти в 1000 раз.
Другой механизмрегуляции креатинфосфатной реакции связан с активирующим воздействиемна креатинкиназу креатина, образующегося в ходе данной реакции. За счётэтих механизмов активность креатинкиназы в начале мышечной работы98резко увеличивается, и креатинфосфатная реакция очень быстро достигаетмаксимальной скорости.Креатинфосфат обладает большим запасом химической энергии, в тожевремя является веществом непрочным. От него легко может отщеплятьсяфосфорная кислота, в результате чего происходит циклизация остаткакреатина, приводящая к образованию креатинина.Суммарные запасы АТФ и креатинфосфата часто обозначают термином фосфагены.Образование креатина происходит в печени с использованием трёхаминокислот: глицина, метионина и аргинина.
Вот почему в спортивнойпрактикедляповышениявмышцахконцентрациикреатинфосфатаиспользуют в качестве пищевых добавок препараты глицина и метионина.Креатинфосфатный путь ресинтеза АТФ характеризуется следующимивеличинами принятых количественных критериев[241,266]:·максимальная мощность работы составляет 900-1100 кал/мин-кг, что втри раза выше соответствующего показателя для аэробного ресинтеза. Такаябольшаявеличинакреатинкиназыи,обусловленавысокойследовательно,оченьактивностьюферментавысокойскоростьюкреатинфосфатной реакции;·время развертывания всего 1-2 сек, исходных запасов АТФ вмышечных клетках хватает на обеспечение мышечной деятельности как раз втечение 1-2 сек, и к моменту их исчерпания креатинфосфатный путьобразования АТФ уже функционирует со своей максимальной скоростью.Такое малое время развертывания объясняется действием описанных вышемеханизмов регуляции активности креатинкиназы, позволяющих резкоповысить скорость этой реакции;·время работы с максимальной скоростью до 20 сек, что связано сисходными запасами креатинфосфата в мышцах.99Главными преимуществами креатинфосфатного пути образования АТФявляются очень малое время развертывания и высокая мощность, что имеетбольшое значение для единоборств.Третий блок алгоритма направлен на совершенствование скоростирасходования креатинфосфата.Во время выполнениямаксимальнымвнапряжениеморганизмеупражнения собразуетсяалактатныйкислородный долг.
![](https://s.studizba.com/z.php?f=/templates/si/i/noavatar.png&w=100&h=100&t=1"){kind=avatar}
