Том 3 (1128363), страница 25
Текст из файла (страница 25)
Процессы адаптации, связанные с тренировкой, существенно варьируют в зависимости от ее содержания. Может происходить адаптация скелетных мышц (метаболическне изменения или увеличение площади поперечного сечения), сердца (сердце спортсмена) или дыхательной системы (увеличение максимальной дыхательной способности) либо нервной системы (внутри- и межмышечная координация). Больпсая часть этих изменений очень существенна для повышения работоспособности.
Например, у спортсмена, тренирующегося на выносливость, должен повыситься сердечный выброс, однако зто само по себе нс улу пиит общую работоспособность, зависящую от большого числа других факторов. Степень адаптации. Для того чтобы оценить степень адаптации, достигнутой систематической тренировкой, необходимо знать, каково было исходное состояние тренирующегося. Каждый здоровый человек в своей ежедневной деятельности подвергается воздействию разиоабразссых тренирующих стимулов; хотя онн и невелики, их значение не следует недооценивать. На влияние этих стимулов ясно Янко булава 1Бибпиотвка РоПЛЭа) Ц в1вчвааая~увпс$вх.гы Ц Пыр:Оуапио.но.го 706 ЧАСТЬ УП. ЭНЕРГЕТИЧЕСКИЙ БАЛАНС, РАБОТА И ВЛИЯНИЕ ОКРУЖАЮЩЕЙ СРЕДЫ указывает тот факт, что нвподвиэкность (например, при наложении гипсовой повязки или при длительном постельном режиме) приводит к атрофии мыла/.
Очевидно, что любое снижение активности вызывает ухудшение состояния тренированности и, следовательно, работоспособности, а любое нарастание ахтивности — улучшение этих показателей. Таким образом, состояние адаптации, или тренированности, различается не только у разных индивидов, но и у одного человека в зависимости от характера и величины повседневной активности. Тренировка на выносливость вызывает отчетливые изменения многих физиологических показателей (табл.
26.2). Из иих наиболее резко выражено увеличение сердечного объема (дилатапия сердца) и массы сердца (гипертрофия мускулатуры стенки). Эта вызванная тренировкой адаптация сердца (сердив спортсмена) не является патологической, хотя когда-то ее ошибочно объясняли сердечной недостаточностью. У спортсменов, тренирующихся иа выносливость, происходит также отчетливое повышение жизненной емкости легких, хотя оно вряд ли связано с работоспособностью. Главный фактор в работоспособности, требующей выносливости,— это адекватное поступление кислорода в мышцы, которое определяется максимальным сердечным выбросом, а не дыханием. Таблица 26.2. Сравнение физиологических параметрое двух мужчин е возрасте 26 лег с массой гела 70 кг в случае интенсивной тренировки выносливости н без нее Парампр Н пуски- трспироРсОзввый ванный 80 40 180 180 Частота сокращений сердда в покое лежа, ывн Максимальная частота сокращений сердца, миа ' Ударный объем в покое, ыл Максимальный ударный объем, мд Сердечный выброс в покое, л/мян Максимальный сердечный выброс, л/ыпн Объем ссрдаа, мя Масса сердца, г Максимальный ылвугвый объем дыхаавя, я/мян Максимальное потребление квслорода, л/мвв Объем крови, д 70 140 100 190 5,6 5.6 !8 35 700 1400 300 500 100 200 2,8 5,2 5,6 5,9 Спесобнвсп и тренировке в возраст По мере старения человека его способность к тренировке снижается.
Однако она зависит не только от возраста, но и от индивидуальных характеристик, поэтому в каждой возрастной группе есть люди, особенно хорошо или особенно плохо отвечающие на стимуляцию, обусловленную тренировкой. В любом случае регулярная тренировка может заметно задерживать снижение работоспособности„связанное с возрастом; даже если тренировки начинаются в пожилом возрасте, они все же могут повысить работоспособность. Недостаток движения; лечебная физкультура Недостаток движения приводит к патере физический работоспособности из-за атрофии мышц, ухудшения состояния тренированности на выносливость и т.д. Пониженная работоспособность, однако, не говорит о болезни, точно так же как повышенная работоспособность не означает, что человек отличается особенно хорошим здоровьем. Физическая активность позволяет увеличить работоспособность, но в то же время она может нанести и ущерб здоровью (профсссиональныс болезни, спортивные травмы).
Необходимо проводить медицинский контроль, особенно при длительной напряженной работе. Недостаток движения (гипадинамия) часто представляет собой важный в эпидемиологическом отношении фактор риска. В отличие от таких факторов риска, как курение, повышенное давление, ожирение, сахарный диабет и нарушенный жировой обмен, которые признаны основнь1ми и сами по себе коррслируют со значительным снижением среднестатистической продолжительности жизни, риск, обусловленный недостатком движения, остается 'предметом полемики !26, 432. Возможно, что физическая активность имеет некоторое профилактическое значение в случае любого фактора риска- например, при типичных осложнениях, наблюдаемых у больных, страдающих гипертензней и метаболическими нарушениями.
Лечебная физкультура. Кроме профилактического значения, упражнения мокнут иметь и лечебную ценность, как, например, тренировка для повышения выносливости у людей с заболеваниями сердечно-сосудистой системы и гимнастические упражнения при заболеваниях двигательного аппарата. Однако следует использовать физические упражнения в лечебных целях у больных только по рекомендации врача и под строгим врачебным контролем.
Желаемые лечебные и профилактические эффекты следует сопоставить с риском травм при спортивных занятиях — учитывая то, что многие люди (хотя и не все) считают, что физическая активность способствует улучшению их общего самочувствия. 26.8. Тесты на работоспособность и пригодность Проведение тестов (проб) служит способом определения некоторых характеристик личности нли по- Янко ~ лава [Библиотека РогЮОа) В в!аиаавфувпбех.гм Ц )тххр:т)увп$соЛ)Ь.гм ГЛАВА 26. ФИЗИОЛОГИЯ ТРУДА 707 Главные критерии ценности тестов Проблема кормы Тесты вв работоспособность ведения прн исследованиях в области физиологии труда и спорта, а также при клинических исследованиях н диагностике ~151.
Некоторые тесты более ииформативньц чем другие, причем имеются различные критерии для оценки пригодности теста. Главные из эишх критериев — объективность, надежность и достоверность; к аиюростепеииым относятся степень стандартизации, сравнимость н экономичность )"15З. Об»асти»ность. Для обьективного теста характерно та, что его результаты не ювисят ат исследователя.
Многие методики проб не рассчитаны на полную объектвввостть поэтому невозможны их проведение и анализ полностью на базе компьютера. Надежность. С помощью этого критерия оценивают, с какой точностью ощзеделеиы характерисп1кн того или иного человека либо особенности его повеления. Надежность имеет несколько аспектов и зависит от таких факторов„как сущность теста и работа исследователя. Двспвернвсть.
Достоверность теста -это степень реальности, с которой он позволяет оценить конкретные свойства индивида вли его поведения. Достоверность также имеет несколько аспектов. Например, необходимо убедиться в там, что тссг на работоспособность действнтелъно позволяет измерить работоспособность, а клиническая проба †определи конкретный признак заболевания. Это можно проделать путем сравнения результатов, полученных другим независимым способом (виеюивий крюяерий), лостоверность которого установлена.
При разработке новых методик для тестов нх достсвериость обычно представляет ил«более трудную проблему. Недостаточно продемонстрировать яравдоладобие теста. так как тесты, казавшиеся правдоподобными, неоднократно служили причиной неверных выводов и были в результате признаны неудовлетворительными. В качестве примера рассмотрим определение зхизиеииай емкости легких, спиромегрическое измерение которой объективно и дает воспроизводимые результаты — но только ирн том условии, что обследуемый сотрудничает с проводвцим тестирование. Поскольку многие спортсмены, тренированные на выносливость, обладают необычно большой жизненной емкостью легких, следующий принцип теста может показаться правдоподобным: «Измерение жизненной емкости легких позволяет определить работоспособность человека в отношении деятельности, требующей выносливости».
Однако оперные певцы и музыканты, играющие на духовых инструментах, также имеют жизненную емкость легких, превышающую норму, хотя н не обладают необычно высокой выносливостью с точки зрения спортивной физиологии. Жизненную емкость легких можно увеличить, прибегнув к соответствующим дыхательным упражнениям, которые вряд ли могут улучшить показатели работоспособности в пробах на выносливость (с. 699). Если жизненную емкость легких оценивать по внешнему критерию — «времени. необходимому длв того. чтобы пробежать 5000 м» (типичный внд спарта, требующий выносливости), то нв оперный певец, нн тромбонист не смогут хороню справиться с этой нагрузкой.
![](https://s.studizba.com/z.php?f=/templates/si/i/noavatar.png&w=100&h=100&t=1"){kind=avatar}
