Том 3 (1128363), страница 21
Текст из файла (страница 21)
691), различают физически угяомителькую работу и работу, ие выэыаиюгцую утолглеиия. Если организм не имеет достаточного отдыха после утомительной работы, развиваются функциональные нарушения и заболевания; они составляют «синдром перегрузки» (с. 702). Рабочая нагрузка, которую человек в состоянии преодолевать, т.с. его работоспособность.
ограничена тремя основными факторами: количеством энергии. имеющимся в мышцах, снабжением мыши кислородом и способностью организма к терморегуляции (см. с. 674 и далее). Наличие энергии в мышце. При работе, вызывающей утомление, работоспособносп лимитируют те пропессы, за счет которых мышца может получать энергию (см. с, 690); вклад же последних зависит от интенсивности и длительности работы. Основной принцип состоит в том, что, чем меиыие длителыюсть работы, тем больше достигаемый уровень работоспособности (рис.
26.15) и ниже относительная доля энергии, получаемой аназробным путем (рис. 26.4; с. 690). Этот принцип применим как к динамической (ср. рис. 24.6, с. 658), так и к статической работе. Полезно рассмотреть три категории продолжительности работы, хотя границы между ними определены произвольно. Рис. 25.15, Связь между максимальной продолжи- тельностью работы и усилием, прилагаемым при ста- тической роботе (по (23)) Краткалрггмеггная раба»го (длительяостью приблизительно до 20 с).
В этом случае основное значение имеют вяутриклеточные запасы ЛТФ и креатияфосфата (КФ). Эти макроэргические фосфорные соединения могут обеспечить количество энергии. лостаточяое для максимальной работоспособности, в течение первых 15 20 с работы. Рабояю средней длительности. Наимеиег продолж«- игал«лая работа, относящаяся к этой категории. (лриблизительно до 1 мин) обеспечиваешься энергией преимущественно за счет аяаэробиога процесса. гликалиэа (после использования запасов АТФ и КФ я повышения интенсивности гликоляза).
Таким образом, факторами. ограничивающими возможность выполнения работы„являются способность мышцы к мегаболизму по гликолитическому пуки и возникающий вследсгвие накопления лактата ацидоз. При ггаибоггее ярадалэкигиегьяыл работал, отяосяп1ихся к данной категории (приблизительно до 6 мин), все большая лола энергии обеспечивается за счет аэрабяыт процессов мегпабилиэма, поэтому работоспособность все меньше лимитируется скоростью лнаэробного обмена я гке больше- скоростью аэробного. Длительная работа (работа. требующая выносливости; около 6 мин и более).
При длительной работе преобладает иэройкый эиергетический соме«. Работоспособность ограничена в основном связанными с яим факторами метаболическими резервами и запасами гликогена в мышечных клетках, а также снабжением кислородом я субстратамя эа счет деятельности сердечно-сосулисгой системы.
Г!оэтому при длительной работе Решающее значение для выполнения залач, требукмцих выносливости, имеют рабалш сердца (в качеояае иасасаг и резервы иэрабного метаболизма. '1 олька тогда. когда работа выполняется с умеренной интенсивностью в течение нескольких часов цодряп, ее длительность ограничивается исчерпанием запасов гликогеяа. Снабжение мышцы кислородом.
Количество кислорода, поступающее в мышцу, зависит в основном от скорости кровотока в ней. При динамической работе, в которой участвую~ большие группы мышц (более 1,'7 объема всей мускулатуры), работоспо- Янко Олеее ГБиблиотеке ГогиОе) Ц е)еиеееайуепбех.го Ц Ькгр:ггуапиоа)Ь.пэ ГЛАВА 26. ФИЗИОЛОГИЯ ТРУДА 699 Особые пределы работоспособности собность зависит от местного кровотока менее, чем от максимального сердечного выброса [191.
Во время статической работы местный кровоток в мышце все более падает, по мере того как развиваемое усилие превышает приблизительно 30'/к максимального, а при усилии выше 70'4 изометрического максимума он блокируется. Прн высокой интенсивности статических сокращений, однако, максимальная длительность сокращения столь мала, что снабжение кислородом неадекватно. Снабжение мускулатуры кислородом может также уменьшаться, если во вдыхаемом воздухе недостаточно кислорода (на болыпой высоте, с. 711), имеются нарушения газо- обмена или низка концентрация гемоглобина в крови. Однако у здорового человека в нормальных условиях (фракция О во вдыхаемом воздухе равна 0,2095) количеспю кислорода, достигающее мыши.
лимитируетгя «е дыханием, а главным образом максимальным сердечным выбросом. Даже при работе, вызывающей истощение, минутный объем дыхания увеличивается приблизительно лишь до уровня 80'.4 максимального [9). Очевидно, таким образом, что нн общепринятый показатель вжизненная емкость легких», ни какой-либо другой показатель дыхательной функции не могут в действительности отражать работоспособность здорового человека. Работоспособность в условиях повышенной темпеватуры среды.
Пониженная работоспособность на жаре обусловлена падением объема крови в сосудах внутри грудной клетки, а не увеличением кровотока в сосудах кожи, которое выражено лишь в покое (с. 696). Факторами, лимитирующими работоспособность на жаре, служат подъем температуры внутретшх областей тела н нарушение водно-соленого баланса. Характер нарушений, возникающих по мере подъема температуры внутренних областей тела, зависит от температуры окружающей среды, величины потерь солей и жидкости и интенсивности работы, поэтому невозможно точно определить предел устойчивости относительно внутренней температуры. Ректальная температура, однако„не должна превышать 38 'С при длительной работе в условиях жары (опасность теплового коллапса). В тех видах спорта, где требуется выносливость, например при марафонском беге, организм может переносить подъем ректальной температуры до 41*С [9), однако при более высоких температурах имеется риск тгплавога удара (центральный нервный коллапс, с.
685). Предел утомительной работы и максимальная работоспособность. Часто проводят различие между легкой, неутомительной работой и тяжелой рабо- той, приводящей к утомлению. Это различие основано на представлении о том, что имеются два диапазона работоспособности, границу между которыми называют пределом утомительной работы (утомления) [9, 193. Считается, что работа находится ниже этой границы, когда ее можно выполнять по меньшей мере в течение 8 ч без признаков мышечного упюмления (легкая неутомительная работа в пределах выносливости); в этих пределах обмен веществ и кровоток в мыпщах сбалансированы.
Такую работу, например, все время выполняют сердечная и дыхательная мускулатура. Выше предела утомления находится область максимальной работоспособности. Выполнение работы в этой области лимитировано временем, так как обмен веществ и кроваток в этом случае не сбалансированы. Чем длительнее работа, тем ниже максимальная работоспособность, н наоборот (рнс. 26.15). Это соотношение основано на том, что в течение коротких интервалов времени большая часть энергии для мышечной работы может быть получена в анаэробных, а не в аэробных процессах (рис. 26.4, с.
691), и чем выше потребность в энергии, тем быстрее наступает истощение. Предел утомительной работы варьирует в зависимости от индивида. Поэтому вопрос о том, легкая данная Работа или тяжелая, не может быть решен на осяованяя некой абсолютной меры рабочей нагрузки", важно оценить реальную работоспособность квнкретнвгв человека.
Для работы, превышающей прелел утомления, степень усталости зависит от максимальной работоспособности человека в данный момент. Как предел утомительной работы, так я максимальную работоспособность можно изменить путем тренировки (см. яюке). Предел утомительной работы нрн дниамяческой работе. Работа с нагрузкой ниже предела утомления характеризуется следующими особенностями [19): частота сокращений сердца- постоянная рабочая частота сокращений сердца, не возрастающая в связи с утомлением (ниже 130 ударов в 1 мин у нетренированных людей в возрасте 20 — 30 лет), пульсовая сумма восстановления — менее 100 ударов, время восстановления — менее 5 мнн; другие характеристики — потребление кислорода на постоянном уровне (стацнонарное состояние), кислородный долг менее 4 л, отсутствие заметного увеличения уровня лактата в крови (предельная величина: 2,2 ммоль/л).
У нетренированных мужчин в возрасте 20 — 30 лет предел утомления для работы, выполняемой на велоэргометре, составляет около 100 Вт, что соответствует потреблению кислорода, равному 1,5 л/мин. Работа с нагрузкой, превышающей этот уровень, лнмнтируется только что описанными факторами (с. 698). Предел работы у сяоргемснав. По концентрации лактата в плазме можно в определенной степени судить о метаболяческом состоянии работающих мышц.
В спор- Янко Слава (Библиотека РогЫОа) Ц а1аъаааййуалс$ех.хо Ц 1чбнжнуал1чо.пв.лг 700 ЧАСТЪ ЧН. ЭНЕРГЕТИЧЕСКИЙ БАЛАНС, РАБОТА И ВЛИЯНИЕ ОКРУЖАЮЩЕЙ СРЕДЫ с с й сЮ а з с 5 4 й а 2 х о э 50 \00 150 200 Частоте сокращений сераца, мин Рис. 26.16. Азробно-анззробный переход и аназробный порог прк их определении по концентрации лактата в крови. Данные частоты сокращений сердца приведены для спортсмена, тренированного на выносливость (по [21] с изменениями) тнвной медицине оказалось полезным определять иэрабнааяаэрабяый аерехад, соответствующий подъему концентрации лактата до 2 ммоль/л, и аяаэрабяый порог, означающий его концентрацию 4 ммоль/л (рис.
![](https://s.studizba.com/z.php?f=/templates/si/i/noavatar.png&w=100&h=100&t=1"){kind=avatar}
