Классификация ациклических упражнений
Классификация ациклических упражнений.
В зависимости от биомеханических характеристик, ациклические упражнения подразделяются на 4 группы:
1. Взрывные.
2. Стандартно-переменные
Люди также интересуются этой лекцией: Теория организации и ее место в системе.
3. Нестандартно-переменные.
4. Центрально-повторные.
К первой группе относят прыжки и метания. Эти упражнения характеризуются кратковременными усилиями большой мощности, следовательно, эти упражнения можно отнести к упражнениям максимальной мощности. К взрывным можно так же отнести некоторые элементы циклических упражнений: разбег, ускорение на дистанции, спринт.
Ко второй группе – стандартно-переменные упражнения в спорте и художественной гимнастике, каробатике, фигурном катании, синхронном плавании. Для этих упражнений характерно объединение разнообразных сложных действий в непрерывную строго фиксированную цепочку. Каждый из этих элементов является закопченным самостоятельным дейсвием и поэтому может разучиваться отдельно и входить в самые разные комбинации.
Третья группа – ситуационные. Это спортивные игры, единоборства и упражнения горнолыжного спорта. По ходу выполнения этих упражнений резко и нестандартным образом чередуются период с разным характером и интенсивностью двигательных действий.
Четветрая группа – соревновательные, а так же комплексные тренировочные упражнения, составляющие из стандартных комбинаций различные или одинаковые элементы разделенных периодами полного или частичного отдыха. Пример – поднимание штанги несколько раз подряд, биатлон, спортивное ориентирование, многоборье.