☀️Итоговое тестирование Технологии и методика фитнес-тренировки | ВГАПС НИИДПО 100% правильно☀️

Вид фитнес-тренировки, которая преимущественно влияет на функции сердечно-сосудистой и дыхательной систем — это… циклическая силовая анаэробная ациклическая 496 Внешним импульсом для создания фитнес-технологий является: утрата эффективности имеющихся технологий изменившийся социокультурный запрос недостаток знаний в области фитнеса необходимость в совершенствовании старых систем 497 Из какого направления физической культуры берут свои истоки и содержание современные фитнес-технологии: рекреационная оздоровительная адаптивная реабилитационная 498 Какой подход к созданию современных фитнес-технологий реализует, отражая тенденции внешнего мира к объединению, формирование идейно-содержательной основы фитнес-индустрии: синтетический диверсификационный синергетический эклектический 499 Подход к разработке современных фитнес-технологий, который реализуется в фитнес-индустрии созданием и развитием фитнес технологий, основанных на культурных традициях разных стран — это… синергетический эклектический синтетический традиционно-ориентированный 500 Технологии, разработанные для решения задач фитнеса в соответствии с его принципами, особенностями, мотивацией занимающихся — это… здоровье сберегающие технологии оздоровительные технологии рекреационные технологии фитнес-технологии 501 Требования к составлению грамотной, современной фитнес-технологии не включают: обеспечение регулярного и единого врачебно-педагогического контроля научно-обоснованный подбор средств и методов конкретно поставленные цель и задачи узконаправленное использование упражнений 502 К фитнес-технологиям, применимым в физической реабилитации можно отнести: пауэрстрайк степ-аэробику пилатес сайклинг 503 В соответствии с данным принципом оздоровительного фитнеса программирования тренировки вначале формируются конкретные целевые задачи, затем определяются объективно необходимые для их реализации содержание, объем и организация тренировочной нагрузки: биологической целесообразности систематичности доступности программно-целевой 504 Как связаны современные фитнес-технологии с физической культурой: являются самостоятельными и несут в себе элементы других видов физической культуры фитнес-технологии являются самостоятельными и не связаны с физической культурой физическая культура является частью фитнес-технологий и изменяется вместе с ними фитнес-технологии являются составной частью физической культуры и напрямую зависят от нее 505 Направление применения фитнес-технологий, которое позволяет удовлетворять потребности человека в отдыхе, развлечении, интересном проведении досуга, смене вида деятельности, в общении средствами фитнеса — это… фитнес-технологии в образовании фитнес-технологии в рекреации фитнес-технологии в спорте фитнес-технологии в реабилитации 506 Принцип оздоровительного фитнеса, который заключается в том, что выбор тренирующих воздействий и методики их организации производится исходя из моторной специфики конкретного вида двигательной активности, знания функциональных и адаптационных возможностей организма интеграции учета биоритмов индивидуализации биологической целесообразности 507 Принцип оздоровительного фитнеса, который заключается в том, что технология создания фитнес-программ включает в себя все лучшее, что разрабатывается в смешанных научных дисциплинах, в виде новых инновационных форм: систематизации индивидуализации интеграции цикличности 508 Что не относится к видам спорта, которые сформировались именно в сфере фитнеса: бодибилдинг спортивная аэробика сайклинг аэрофитнес 509 Выберите верное утверждение, описывающее положительное влияние фитнес-тренировок на организм: увеличение скорости кровотока, возрастает жизненная ёмкость лёгких, повышается работоспособность организма, увеличение плотности костей увеличение скорости кровотока, возрастает жизненная ёмкость лёгких, снижается работоспособность организма, повышается утомляемость снижение скорости кровотока, возрастает жизненная ёмкость лёгких, повышается работоспособность организма, увеличение плотности костей увеличение скорости кровотока, уменьшается число альвеол, повышается работоспособность организма, увеличение костной массы 510 Какое направление фитнеса наиболее подойдет занимающимся с высокой подвижностью нервных процессов: йога степ-аэробика стретчинг пилатес 511 Положительный тренировочный эффект занятий фитнесом, который заключается в улучшении кровоснабжения тканей, большим диапазон легочной вентиляции, увеличением числа митохондрий — это… генорегуляторный эффект психоэнергетический эффект экономизирующий эффект антигипоксический эффект 512 Разработанная с учетом педагогических закономерностей система действий тренера, целенаправленное применение которой позволяет организовать определенным способом теоретическую и практическую деятельность занимающихся — это… методика метод прием средство 513 Способы реализации того или иного метода в конкретной педагогической ситуации — это… методика методический прием методический подход методическое направление 514 Степенью напряжённости тренировочного процесса — это… темп тренировки частота занятий интенсивность нагрузки продолжительность занятий 515 Упражнения с преобладанием статических элементов способствуют: значительному увеличению объёма и массы мышц увеличению числа нервных волокон в мышцах укорочению сухожильной части удлинению мышечной части 516 Аэробная фитнес-тренировка, для которой характерно: продолжительность фазы нагрузки от 2 до 15 минут, фаза отдыха равна фазам нагрузки — это… круговая равномерная непрерывная интервальная 517 В какой части аэробной фитнес-тренировки применяются дозированные низкоинтенсивные аэробные упражнения: основной части разминке заминке во всех частях 518 Для какого вида фитнес-тренировки характерны следующие изменения: повышение скорости утилизации жира, снижение периферического сопротивления сосудов, увеличение максимального потребления кислорода: анаэробной силовой аэробной ациклической 519 Зона аэробной нагрузки, которая характеризуется следующими признаками: разговаривать трудно, дыхание частое, в мышцах чувствуется жжение, возникает желание уменьшить скорость — это… зона повышенной интенсивности зона низкой интенсивности зона высокой интенсивности зона средней интенсивности 520 К аэробным фитнес-тренировкам не относится: пилатес прыжки со скакалкой сайклинг степ-аэробика 521 Какой из методов используется в основном на начальных этапах аэробных тренировок и при занятии с начинающими: круговой переменный непрерывный интервальный равномерный непрерывный 522 На какой из систем организма может неблагоприятно сказаться отсутствие заминки в конце аэробной фитнес-тренировки: нервной дыхательной сердечно-сосудистой гуморальной 523 Стадия тренировочной программы на развитие аэробной выносливости, которая длится от 8 до 20 недель и характеризуется значительно более быстрыми темпами увеличения интенсивности занятия — это… детренированность стадия поддержания достигнутой формы стадия улучшения состояния начальная стадия 524 Какая тренировка позволит в очень значительной степени улучшить энергообеспечение организма для восстановительных процессов после силовых анаэробных тренировок: аэробная стретчинг круговая интервальная 525 Мышечная сила, развиваемая одной мышцей, зависит от собственно мышечных факторов, к которым относится: композиция мышечных волокон внутримышечная координация межмышечная координация место крепления мышцы 526 Однократное выполнение упражнения в силовой фитнес-тренировке — это: повторение установка круг подход 527 Режим работы мышц в силовой фитнес-тренировке, при котором расстояние между точками прикрепления мышцы к костям уменьшается — это… эксцентрическое сокращение концентрическое сокращение статический уступающий 528 Технический прием, используемый в практике силовой фитнес-тренировки, который заключается в намеренном искажении техники выполнения упражнения для преодоления большего количества повторений с заданным весом отягощения — это… пиковое сокращение читинг суперсет пирамида 529 Технический прием, используемый в практике силовой фитнес-тренировки, который заключается в дополнительном статическом напряжении сокращенной мышцы в конце каждого концентрического движения — это… форсированные повторения пиковое сокращение частичные повторения предварительное истощение 530 Тренировка с отягощениями характеризуется: достаточно мощным воздействием на нервно-мышечную систему человека в течение ограниченного периода времени воздействием на сердечно-сосудистую систему человека достаточно мощным воздействием на дыхательную систему человека в течение ограниченного периода времени незначительным воздействием на нервно-мышечную систему человека в течение ограниченного периода времени 531 Уступающий режим работы мышцы, при котором она препятствует инерционному движению отягощения или собственного тела — это… изотонический режим изометрический режим изокинетический режим плиометрика 532 К срочным эффектам стретчинга относится: повышение настроения повышение температуры тела и мышц снижение травматизма и мышечных болей улучшение координации 533 Баллистические упражнения являются частным случаем статических упражнений ритмических упражнений быстрых динамических упражнений пассивных упражнений 534 Механизм методики стретчинга, при котором сокращение происходит одновременно как в агонистах, так и в антагонистах — это… реципрокное торможение реципрокная иннервация коактивация (сосокращение) реципрокное ингибирование 535 Оздоровительная фитнес-тренировка, включающая в себя совокупность способов выполнения растягивающих упражнений, при которых используется технология произвольного сокращения и расслабления мышц, подверженных растягиванию, и их антагонистов — это… каланетика стретчинг шейпинг пилатес 536 Основной сложностью занимающихся для получения необходимого эффекта от стретч-упражнений, в которых используется антагонистическое или агонистическое сокращение мышц является: ....