☀️Практическая отработка инструментов коучинга Практическое задание 2 | НАДПО 100% правильно☀️

📇 Другие услуги и готовые работы для НАДПО (жми на текст😊 )📇

💯 База ответов к тестам для НАДПО💯

1. «Работа с ограничивающими убеждениями».
Сформулируйте несколько своих основных ценностей, продолжая фразу: «Я высоко ценю…» или «Для меня очень важно…». С каждой из них будет необходимо поработать. Для этого впишите Ваши ценности в первый столбец таблицы 1.
– Проанализируйте, что Вы делаете или не делаете, в результате чего Ваши ценности остаются полностью нереализованными. Кратко сформулируйте ответ и запишите его во второй столбец таблицы 1.
– Прочитайте свой ответ, который Вы вписали во вторую колонку. Подумайте, почему Вы поступаете именно так. Какой страх лежит в основе этого действия или недействия? Задумайтесь над своим активным желанием избежать этот страх.
– Сформулируйте конкурирующую ценность и впишите ее в третью колонку таблицы. Напишите свой страх, сформулировав его как желание не допустить, чтобы случилось то, что Вас пугает.
– Внимательно прочитайте сделанные записи в обратном порядке от третьего столбца к первому, чтобы увидеть истинную причину, которая не позволяет Вам в полном объеме реализовать Ваши истинные ценности.
– На основе негативной ценности сформулируйте базовое убеждение (допущение), взяв за основу следующее рассуждение: «Я предполагаю, что если я не буду чего-то делать, то обязательно произойдет следующее». Впишите Ваше убеждение в четвертый столбец таблицы 1.
– Теперь прочитайте еще раз свои записи в обратном порядке. Это позволит увидеть картину целиком.

1. Принимая базовые допущения за истину, Вы стараетесь защитить себя теми способами, которые указаны в третьем столбце.
2. Следуя этим негативным ценностям, Вы действуете так, как описано во втором столбце.
3. Таким образом, постоянно и последовательно подрываете свою способность полностью реализовать свои истинные ценности, которые Вы перечислили в первой колонке.

Главная задача упражнения – это визуализировать свой страх (негативные ценности) и четко сформулировать базовое допущение (ограничивающие убеждения), которое не позволяет Вам поступать иначе. Поняв причину, можно приступать к работе с ограничивающими убеждениями.
– Выберите одно из ограничивающих убеждений. Проанализируйте, почему оно возникло. Приведите пример, какие шаги Вы можете предпринять, чтобы со временем от него отказаться. Напишите краткий вывод.
Решение:
Таблица 1 - Ограничивающие убеждения
Ценности
«Я высоко ценю/Для меня очень важно…»
Что я делаю или не делаю,
из-за чего ценности не реализованы
Конкурирующие ценности (негативные)
«Также для меня важно…»
Базовые допущения
«Я предполагаю, что если…»
2. Проанализируйте, какие шаблоны вредного мышления Вы наблюдаете у себя. Ответьте на вопросы, размещенные в таблице 2. Поделитесь своими мыслями после проделанного упражнения.
Ожидаемый результат: Вы получите понимание, каких шаблонов мышления стоит однозначно избегать в жизни.
Решение
Таблица 2 – Основные шаблоны вредного мышления
Комментарии и мысли

3. Задание выполняется по выбору студента.
1. Ответьте честно на предложенные вопросы, чтобы определить Ваши установки и убеждения.
2. Отвечая на вопрос «Почему?», постарайтесь сделать это осознанно, понять истинную причину (возможно, страх, ограничивающие убеждения, шаблоны вредного мышления, перфекционизм и т.д.)
3. При желании, отвечая на вопрос, Вы можете давать более обширные комментарии.
Основная цель упражнения – это получить более глубокое понимание самого себя.
1) Каким образом я ставлю под угрозу мои личные ценности?
2) Какие незавершенные задачи требуют моего внимания сейчас?
3) Какие из моих основных потребностей я сейчас не могу удовлетворить? Почему?
4) На что я могу повлиять из того, что доставляет мне дискомфорт?
5) Что позволит мне вести более активную жизненную позицию?
6) Бывает ли такое, что я веду себя нечестно по отношению к другим людям? Почему?
7) С чем мне приходится мириться в моей жизни? Почему?
8) Я принимаю решения, основываясь на утверждениях «Я должен» или «Я желаю»?
9) В каких случаях я веду себя как «реактивно», а в каких «проактивно»?
10) Принижаю ли я заслуги других людей, чтобы повысить свою значимость?
11) Есть ли у меня события в жизни, за которые мне следует попросить прощения?
12) Манипулирую ли я людьми, чтобы удовлетворить свои собственные потребности?
13) Какие негативные шаблоны мышлений я чаще всего использую?
14) Позволяю ли я другим людям выходить за границы дозволенного в отношении меня?
15) О каких проблемах и трудностях мне страшно говорить с теми, кого я люблю?
16) Каким образом я показываю другим людям, что они мне дороги?
17) Бывает ли такое, что я усложняю свою жизнь, «накручивая ситуацию»?
18) Считаю ли я мои убеждения относительно жизни, семьи, религии абсолютной истиной?
19) Помогает ли мне работа/телевизор скрыться от насущных проблем?
20) Отражает ли интерьер моей квартиры мой внутренний мир?
21) Подвергаю ли я риску свое здоровье?
22) Какие у меня есть увлечения? Что я могу сделать, чтобы тратить на них больше времени?
23) В каких сферах жизни мне нужно поставить цели?
24) Как часто я вспоминаю прошлое и думаю о будущем?
25) Какие прошлые события мешают мне жить полноценно?
26) Считаю ли я себя человеком, который не заслуживает чего-то хорошего?
27) Какие личные отношения требуют внимания?
28) В каких ситуациях я хочу, чтобы кто-то взял ответственность вместо меня?
29) Мешает ли мне страх перемен уверенно двигаться вперед?
30) На какие неприоритетные задачи я трачу слишком много времени?
31) Что мне необходимо изучить для успеха?
32) Какие мои сильные стороны замечают близкие?
34) Какие слабые стороны замечают близкие?
35) Отражает ли моя работа мои интересы?
36) Могут ли деньги быть важнее отношений?
37) Что не позволяет мне жить полной жизнью?
38) Каким я себя вижу через пять лет?
39) Как я помогаю другим стать лучшими версиями себя?
40) Живу ли я навязанной извне жизнью?
41) Как часто я игнорирую внутренний голос?
42) Что беспокоит меня понапрасну?
43) Что из опустошающего я могу изменить?
44) Бывает ли, что я безответственна в финансах?
45) Забываю ли я наслаждаться процессом ради результата?
Методические указания
Задание 1.
Очень часто в книгах по популярной психологии пишут о том, что больше всего на свете человек любит говорить о самом себе. Но вот на что человек чаще всего не находит времени, так это на то, чтобы честно поговорить с самим собой о своих страхах. Часто мы тратим много сил, жизненной энергии, решая чужие проблемы и вникая в чужие ситуации, но при этом совершенно не находим времени заглянуть вглубь себя. Мы прячемся за своей работой, бизнесом, находя массу чужих дел и «важных» причин, чтобы не оставаться наедине с самым главным человеком в нашей жизни – с самим собой, и честно взглянуть в лицо нашим нерешенным проблемам.
Страх – это энергия. Он имеет как позитивную, так и негативную составляющие. Страх – это эмоция, сигнализирующая об опасности. Эта эмоция вызывает мобилизацию внутренних сил и ресурсов пробуждает в нас инстинкт самосохранения. Но есть и другая сторона страха – «тормозящая» энергия, которая мешает человеку продвигаться вперед, а иногда и вовсе заставляет отказаться от задуманного и повернуть назад. В этом случае страх становится барьером. Самые тормозящие страхи – это страх неудачи и страх осуждения. Страхи выступают ограничениями к реализации наших истинных ценностей.
Страх – неизбежный спутник любого живого человека. Но именно от того, как мы относимся к страху, во многом зависит наша успешность или неуспешность. Кого-то страх поглощает настолько, что человек начинает плыть по течению жизни, стараясь избегать контактов с враждебным миром. Неконтролируемые страхи превращают людей в неудачников, которые боятся хоть что-то менять в своей жизни. Страх может заполнять всю нашу сущность и убивает нашу эффективность на 90%.
Но если мы хотим быть успешными, страх должен стать для нас энергией движения. Работа по управлению страхом – ключевой вопрос успеха. Не нужно переставать бояться. Не нужно пытаться убрать страх из своей жизни. Нужно научиться им пользоваться. Направить страх в правильное русло. Тогда страх станет неиссякаемым источником созидательной энергии, превратится в мощный инструмент для достижения целей.
Для работы со страхами предлагается выполнить небольшое упражнение. Для этого необходимо честно ответить самому себе на несколько вопросов.
Для того, чтобы повысить наглядность, кратко сформулированные ответы необходимо поместить в таблицу.
1 шаг. Подумайте о своих ценностях. Определите для себя несколько ценностей (не менее трех), которые на данный момент вам не удается реализовать полностью или оптимальным образом. Для того, чтобы кратко сформулировать каждую из них, необходимо продолжить фразу: «Я высоко ценю…» или «Для меня очень важно…». Поместите эти записи в первый столбец таблицы 3.
Например:
Таблица 3 - Ограничивающие убеждения
2 шаг. Задайте себе вопрос: «Что я делаю или чего не делаю, из-за чего мои ценности остаются не полностью реализованными?»
При этом не надо впадать в другую крайность, испытывая чувство вины за неполную реализацию своих ценностей. Возможно, эта ситуация складывается из-за вполне объективных причин. Однако мы вполне можем предположить, что в жизни взрослого человека бывает крайне редко, чтобы он не имел совсем никакого отношения к происходящему. Поэтому, не зависимо от того, велика ваша роль в этом процессе или мала, попробуйте сосредоточиться и кратко сформулировать ответ. Запишите его во вторую колонку таблицы.
Таблица 3 - Ограничивающие убеждения

Как правило, первая реакция после такого признания – это попытаться сразу изменить свое поведение. «Я должен научится говорить “нет”!». Но это поспешное решение. «Я не могу сказать “нет”» - это ответ, который лежит на поверхности. Правильнее задуматься, а почему так получилось, что Вы разучились отказывать, когда уже просьбы или указания явно наносят ущерб Вашим планам, целям и жизни. Необходимо попытаться глубже осознать свои формы поведения.
3 шаг. Определяем конкурирующие (негативные) ценности.
Внимательно прочитайте запись во второй колонке. Вспомните ситуацию, когда это происходит. А теперь представьте, что вы начинаете поступать не так, как привыкли это делать.
Например, на просьбу (распоряжение) руководства довести до ума проект менее ответственного коллеги, потому что «сроки горят, а кроме тебя некому», вместо привычного «да, конечно!», ответить: «нет».
Прислушайтесь к себе. Будьте максимально честны. Не ощущаете ли Вы хотя бы смутного страха или беспокойства?
А теперь попробуйте определить причину этой тревоги. Возможно, ответом будет: «Я боюсь, что меня сочтут плохим работником».
Или это тревога принципиально иного рода: «Я боюсь, что руководитель, получив отказ, даст мне понять, что я не такой уж и ценный сотрудник компании. Для меня важно избегать этой ситуации, важно не знать этого» или «Я боюсь, что руководитель, получив отказ, даст мне понять, что я ничего не значу в нашей компании. Для меня важно не знать истинного отношения ко мне, я не хочу этого знать».
Таким образом, основная сила, скрывающаяся за поведением (вторая колонка) – это уже не просто страх. Это – иные наши ценности, которые мы назовем «конкурирующими».
Внесите свой страх в третью колонку, сформулировав его как желание не допустить, чтобы случилось то, то так пугает вас. А теперь внимательно посмотрите на третью колонку. Все записи, которые вы поместите туда, будет объединять одно общее свойство: вы называете конкретную форму самозащиты, которую часто используете в подобных ситуациях, и которая вступает в конкуренцию с Вашими ценностями, указанными в первой колонке.
Таблица 3 - Ограничивающие убеждения

Только вдумайтесь: конкурирующие ценности, записанные в третью колонку, показывают, на что мы активно расходуем свои силы, забирая энергию у своих истинных ценностей.
Но если заглянуть еще глубже, станет ясно, что мы делаем это для того, чтобы защитить себя. Казалось бы, что же в этом плохого? Проблема состоит в том, что, защищая себя, мы часто делаем это неосознанно, не беря на себя ответственность за то, какие формы принимает наша самозащита.
В жизни чаще всего мы вовсе «не доходим» до этих рассуждений и не связываем между собой вторую и третью колонки. Из-за непонимания этой важной причинно-следственной связи мы воспринимаем наше поведение, попавшее во вторую колонку, просто как проявление слабости и даем себе торжественные обещания исправиться (но теперь нам становится понятно, что этот механизм так не работает: неумение говорить слово «нет» - это не причина, а следствие). А если значимые для нас ценности из первой колонки не приносят нам желаемых результатов, то мы начинаем активно искать причины вокруг себя, но не в себе.
Если прочитать все написанное в трех колонках в обратной последовательности, мы получим, образно говоря, «процесс развития болезни».
Например: Негативные ценности «Любой ценой избегать конфликтов» приводят к определенным типам поведения «Я не могу сказать “нет”», которые мешают реализовать ценности, перечисленные в первой колонке «Для меня важно уделять достаточно времени своему здоровью».
4 шаг. Выявляем большие (базовые) допущения (наши ограничивающие убеждения).
Допущение – это наши предположения. Большие допущения мы принимает за истину. На самом деле они могут быть как истинными, так и ложными.
Но вся опасность наших больших допущений как раз и состоит в том, что они порождают в нас полную уверенность в правоте наших знаний об «устройстве» мира и закрывают от нас все другие возможности.
Последним шагом упражнения является попытка рассмотреть свои базовые допущения, то есть отделить «мой способ формировать реальность» от «реальности». Иными словами, принять факт существования иных возможностей и рассмотреть вариант того, что наша «точка зрения» не совпадает с тем, «как все на самом деле».
Для этого необходимо максимально честно закончить следующую фразу: «Я предполагаю, что если я не буду чего-то делать, то обязательно произойдет следующее».
Например: «Я предполагаю, что если я не буду избегать конфликта, то меня уволят, и я останусь без работы ».
Обычно, большие допущения приводят нас на территорию серьезных последствий: «Я предполагаю, что если произойдет то, чего я всеми силами пытаюсь предотвратить, то произойдет нечто ужасное».
Таблица 3 - Ограничивающие убеждения

Какими бы рациональными доводами мы не пытались опровергать свои базовые допущения, приходится признать, что где-то очень глубоко в нашем подсознании они обладают над нами огромной властью.
А поскольку мы принимаем наши большие допущения за истину, то, естественно, стараемся себя защитить именно теми способами, которые указаны в третьей колонке.
Преданно и эффективно следуя негативным ценностям, мы действуем так, как указано во второй колонке и, в конечном счете, постоянно и последовательно подрываем свою способность полностью реализовать свои истинные ценности.
Теперь мы знаем истинную природу нашего страха. Это переломный момент. Начало пути к нашей успешности.
Не пытайтесь сразу избавляться от больших допущений или, как их чаще называют, ограничивающих убеждений.
Проводите самонаблюдение. Научитесь замечать их и анализировать, в каких ситуациях они проявляются.
Активно ищите переживания, которые ставят ваши большие допущения под сомнение. Исследуйте предысторию их появления.
Пробуйте при определенных безопасных обстоятельствах с определенными людьми, при благоприятных условиях, пусть на время, но отказываться от своих ограничивающих убеждений, шаг за шагом избавляясь от сковывающих вашу жизнь страхов.

Задание 2.
Слово «шаблон» (от немецкого слова schablone) или паттерн (от английского pattern) используется во многих областях деятельности человека и научных методологиях. Паттерн (шаблон) поведения – это привычка действовать определенным образом в определенной ситуации.
Людям свойственно создавать шаблоны поведения, так они формулируют конкретные способы общения с внешним миром. Зачем всякий раз выдумывать новые поведенческие паттерны, если проще использовать уже готовые. Это относится ко всем паттернам: поведенческим, мыслительным, языковым, коммуникативным. По сути, все наше поведение можно свести к набору паттернов. Какие-то из них могут быть продуктивными, какие-то – деструктивными.
Но есть «вредоносные» шаблоны, которые иногда достаточно серьезно тормозят наше развитие, стремление быть счастливым и гармоничным человеком. Негативное влияние шаблонного мышления выражается, главным образом, в том, что шаблоны служат для человека критериями, когда он анализирует и сравнивает большое количество объектов. Другими словами, он шаблонирует действительность, подгоняя ее под рамки, стереотипы и неэффективные поведенческие модели.
Часто бывает, что такие шаблоны вредного мышления делают невозможным достижение наших целей и желаний, ограничивают человека в выборе возможностей. Рассмотрим некоторые из наиболее часто встречающихся шаблонов вредного мышления, которые необходимо избегать.
1 шаблон. Предсказание будущего
Когда мы чувствуем тревогу, мы обычно проводим большую часть времени, думая о будущем и предсказывая, что может пойти не так. В конце концов, большинство сделанных нами прогнозов на самом деле не сбываются, и мы просто впустую тратим свое время и энергию на беспочвенные волнения. Но бывает и так: человек настолько погружается в предвкушение своего провала, что, действительно, «заваливает» экзамен, не проходит собеседование, плохо проводит переговоры и т.д.
Например:
Инга заранее была уверена, что ее не примут на работу в известную на рынке компанию. Поэтому на собеседовании она вела себя вяло, односложно отвечая на вопросы специалиста по подбору персонала, не особо стараясь проявить себя и продемонстрировать имеющиеся знания, опыт и компетенции (А зачем? Все равно ведь не возьмут). И Ингу не взяли…
2 шаблон. Чтение мыслей
Человек уверен без каких-либо реальных доказательств того, что он знает наверняка, что думают другие люди (чаще всего о нем). Кроме того, люди часто делают предположения о том, почему кто-то что-то сказал или повел себя определенным образом. Как правило, такие рассуждения позволяют прийти к выводу, что это как-то связано именно с ними.
Например:
Ирина встретила на улице соседку с нижнего этажа. Девушка прошла мимо и не поздоровалась. Ирина решила, что соседка, наверняка, игнорирует ее, считая «не одного поля ягодой». Вечером возмущенная женщина рассказала о встрече мужу, нелестно отзываясь о личных качествах соседки.
На самом деле в тот день девушка возвращалась после предоперационного обследования из офтальмологического центра, находившегося по соседству с их домом. Она очень плохо видела, так как при обследовании в глаза была введена специальная жидкость, влияющая на остроту зрения.
3 шаблон. Драматизация
Люди склонны драматизировать, когда они обеспокоены чем-то. В этом случае они просто раздувают из мухи слона!
Например:
Ольга отправила сообщение Игорю в 18.00. Она видела, что Игорь его прочитал, но ответа не последовало. В течение следующих 4-х часов девушка не находила себе места, каждые 10-15 минут проверяя входящие сообщения, не могла ни на чем сосредоточить свое внимание и, в конце концов, пришла к заключению, что Игорь ее бросил. Рыдая, Ольга позвонила и рассказала об этом ужасном событии своим близким подругам, задаваясь риторическим вопросом: «За что?»
Игорь перезвонил ей сразу же, как только у них закончилось совещание с представителями головного офиса…
4 шаблон. Зацикливание на негативе
Когда человек чем-либо обеспокоен, то, как правило, он развивает «туннельное зрение», в котором он фокусируется исключительно на негативных аспектах ситуаций. Человек совершенно не видит плюсов.
Самое опасное в этом шаблоне вредного мышления, что человек начинает обесценивать то, что приносит ему радость. Жизнь прекрасна, и позитив окружает нас повсюду. Не стоит портить себе день, сосредотачиваясь на одном негативе.
Например:
Олеся не успевала с подготовкой к сдаче проекта. У нее оставалось в запасе только два ближайших дня, которые выпадали на выходные. Но в субботу намечалось большое семейное торжество: ее тете исполнялось 80 лет, и на праздник должны были съехаться многочисленные родственники, большую часть которых Олеся не видела уже много лет.
Девушка очень злилась, что ей приходится идти на это мероприятие, так как считала его пустой тратой времени. Весь праздничный вечер Олеся была неразговорчива, явно демонстрируя свое недовольство.
Мимо нее «прошел» прекрасный ужин, радость встречи близких людей, волшебная атмосфера вечера и чарующая музыка в исполнении квартета из филармонии, потрясающий закат, невообразимый аромат ночной фиалки и танцы на лужайке у старого красивого дома.
В воскресенье Олеся доделала проект, и у нее еще осталось время сходить в фитнес-центр.
5 шаблон. Чрезмерное обобщение
Основываясь на единичном случае в прошлом или настоящем, человек предполагает, что в будущем ситуации будут происходить все по тому же сценарию. Благодаря таким чрезмерным обобщениям часто человек чувствует свою полную беспомощность.
Например:
Очень распространенное обобщение, когда измена жены (мужа) приводит к абсолютной уверенности в том, что все мужчины (женщины) ПЛОХИЕ!
6 шаблон. Воображение наихудшего сценария
В чем-то схоже с шаблоном №1, но более красочно.
Человек «проматывает» у себя в голове всю цепь негативных последствий в мельчайших деталях. Воображение может сыграть с человеком злую шутку! Особенно когда человек сам «накручивает» себя и представляет разные плохие сценарии развития событий.
Например:
Алексей и Елена решили открыть свой частный бизнес. Но все попытки Алексея обсудить с будущим компаньоном вопросы о регистрации фирмы, получении кредита, закупке товара, найму персонала и аренде помещения заходили в тупик, потому как по каждому пункту у Елены возникало множество сомнений, и появлялось, как минимум, три различных сценария развития событий, которые неизменно заканчивались банкротством, проблемой с законом и потерей деловой репутации.
Собственно, до самого бизнеса дело так и не дошло.
7 шаблон. Стереотипизация (Навешивание ярлыков)
Стереотипизация или, другими словами, навешивание ярлыков представляет собой серьезную проблему, отравляющую нашу жизнь. Часто мы сами старательно принижаем свои достоинства, основываясь на прошлом опыте и мнении других людей о нас. Человек уверен в том, что у него ничего не получается несмотря на то, что есть много вещей, которые он в состоянии выполнить на должном уровне и гораздо лучше многих.
Например:
Алина всегда была «гуманитарием». В школе с физико-математическим уклоном девочка оказалась «по месту жительства».
В школе у Алины прекрасно «шли» русский, литература, история, иностранный язык, но совершенно не ладилось с точными науками. Девочка прекрасно рисовала, пела и играла на нескольких музыкальных инструментах. Классная руководительница Алины, учитель физики и математики, относилась к своей подопечной снисходительно, впрочем, не скрывая своего мнения о ней, как о недалекой ученице. Учительница часто любила повторять перед классом, что по-настоящему талантливым и дельным человеком может быть только тот, кому подвластны точные науки.
Понятно, что оценки в аттестате Алины выглядели определенным образом. Но в конце старших классов девочка приняла участие во Всероссийской Олимпиаде старшеклассников по гуманитарным наукам. И, сама того не ожидая, заняла 2 место по стране. Поощрительным призом было поступление без экзаменов в МГУ на филологический, исторический факультеты и факультет психологии. Выбор определял победитель.
Алина выбрала историю. Прошли годы. Алина - признанный специалист в области археологии, защитила докторскую диссертацию, много путешествует по миру, издает статьи и учебники, участвует в международных конференциях и экспедициях. Но ей понадобилось, без малого, 20 лет, чтобы перестать робеть и терять дар речи на встречах выпускников.
Оказываясь в одной компании с физиками и математиками, девушка долго чувствовала себя «самозванкой». Она избегала говорить о своих достижениях, считая их незначительными.
Мы рассмотрели лишь небольшую часть негативных шаблонов мышления. На самом деле их существует гораздо больше. Негативный паттерн бывает достаточно сложно определить. Кроме того, обнаружить «ошибки» в чужом мышлении гораздо легче, чем в своём собственном. Часто мы десятилетиями пребываем в полной уверенности, что наши мысли максимально объективно отображают действительность.
Шаблоны вредного мышления очень устойчивы и сложно поддаются изменениям. Однако можно контролировать паттерн.
Работайте над собой, ищите ваши ограничивающие убеждения, меняйте их на позитивные примеры. Смело говорите себе вместо утверждения: «Я не могу ошибиться» - «Ошибка – это опыт и зона роста!»; «Любовь надо заслужить!» - «Любовь безусловна, и я достоин любви!»
Подкрепляйте новые позитивные убеждения реальными примерами. Например, вспомните о том, как Стив Джобс в своих воспоминаниях назвал увольнение из Apple лучшим событием в его жизни.
Осознание собственных ограничивающих убеждений невозможно без осознания себя. Только разобравшись в себе, приняв свой опыт, чувства, личностные качества, вы сможете осознанно выбрать другой вариант поведения. Отказ от негативных шаблонов мышления позволит увидеть все совершенно под другим углом. Из жизни уйдет неоправданный страх, рутина, и вдруг окажется, что в мире гораздо больше позитива и возможностей, чем нам когда-то казалось.Показать/скрыть дополнительное описание