☀️Физическая культура (СпДО) 2 часть Практическое занятие 2. Задание 4 | НСПК СпДО 100% правильно☀️

Основная задача атлетической гимнастики — здоровое тело, крепкий организм. Заполните таблицу «Специальные упражнения атлетической гимнастики», путем соотнесения соответствующего изображения к особенностям упражнения и его названию.Для этого переместите иллюстративное изображение в соответствующую ячейку таблицы, используя левую кнопку компьютерной мыши. Таблица - Специальные упражнения атлетической гимнастики № п/п Название упражнения Особенности упражнения Изображение упражнения Упражнения без отягощений и предметов Включают преодоления сопротивлений собственного тела или его звена. Например, сгибания и разгибания рук в упоре лежа или удерживание напряженных рук в положении «в стороны», или удерживание положения «слегка согнувшись опорой тазом и поднятыми вверх руками».

Упражнения силобого характера на снарядах массового типа Упражнения на перекладине, кольцах, брусьях, «коне с ручками» можно выполнять упражнения в положениях «вис» и положении «упор», в смешанных положениях. Дополнением могут служить канаты и подвесные шесты, гимнастическая стенка и навесные опоры. Применяются набивные мячи, эспандеры. Возможна парно-групповая форма упражнения, игровой и соревновательный методы. Упражнения с гимнастическими предметами определенной тяжести и эластичности Упражнения со стандартными отягошениями Применяются гантели, гири, штанга. Характерной особенностью этих упражнений является строгая дозировка веса снаряда. Упражнения силового характера, быполняемые в парах и тройках Простые и доступные упражнения, не требующие специальной технической подготовленности.

Взаимодействия партнеров строится таким образом, что один из них создает определенное сопротивление действию другого, который преодолевает его, используя заданный способ. Упражнения на тренажерах и специальных устройствах Используются тренажеры «блочного типа», которые позволяют регулировать нагрузку за счет изменения веса отягощения. Упражнения на тренажерах следует начинать с мелких групп мышц, постепенно переходя к крупным, темп выполнения - средний, резкие движения исключаются..