☀️Физическая культура СОО (ДО, СпДО, ПНК, КП, ПДО, ДОУА, СР 2 часть) Практическое занятие 4. Задания 1, 4, 5, 7-10 | НСПК 100% правильно☀️

Перед вами график сравнения показателей организма тренированного и нетренированного человека. Внимательного его изучите и выберите, какой цвет линии принадлежит тренированному человеку, а какой - не тренированному. Вопрос 2 Рассмотрите график и внесите в ячейки над ним цифровое значение минимального и максимального объема недельной двигательной нагрузки (в часах). Вопрос 3 Установите соответствие между видом закаливания и его примером. Для этого составьте пары из двух блоков, переместив пример закаливания на вид закаливания. Вопрос 4 Если человек соблюдает режим дня, то у него – ускоряются восстановительные процессы, повышается работоспособность, снижается риск переутомлений и травматизма, укрепляется иммунитет.

Перед вами структурные компоненты режима дня. Вставьте временные интервалы так, чтобы они соответствовали рациональному режиму дня педагога. №Структурный элемент режима дняВременной интервал 1Подъём 2Зарядка, умывание 3Завтрак 4Дорога на работу 5Рабочие дела, обед 6Прогулка на воздухе. Домашние дела. 7Подготовка к следующему рабочему дню. 8Свободное время 9Ужин. 10Свободное время. 11Подготовка ко сну. Сон. Вопрос 5 Перед вами фотографии, на которых изображены основные приемы массажа. Впишите в схему цифры по порядку выполнения данных приемов. Вопрос 6 Перед вами схема классификации психологических средств восстановления работоспособности и их перечень. Разделите перечень средств по категориям классификации, для этого впишите соответствующие цифры в свободное поле под категорией в схеме, по порядку, без пробелов и запятых.

Психорегулирующие средства Аутогенная тренировка Психорегулирующая тренировка Мышечная релаксация Внушение в состоянии бодрствования Внушенный сон-отдых Гипнотическое внушение Музыка и светомузыка Психогигиенические средства Психологический микроклимат в группе Положительная эмоциональная насыщенность занятий / рабочей деятельности Интересный и разнообразный досуг Комфортабельные условия для труда и отдыха Достаточная материальная обеспеченность Вопрос 7 Перед вами перечень требований к одежде и обуви. Выберите только те пункты, которые относятся к спортивной одежде и обуви. Номера ответов запишите в порядке возрастания, без пробелов и запятых! В обуви должен быть супинатор или ортопедические стельки.

Майки и футболки должны быть из натуральных тканей. Обувь должна иметь каблук 2-4 см. Обувь должна иметь фиксированный задник. Обувь должна обеспечивать прочную фиксацию в носочной части. Одежда должна быть легкой, удобной и достаточно свободной. Одежда и обувь должны отвечать гигиеническим правилам. Одежда и обувь должны предохранять от травм. Одежда не должна затруднять движения, дыхание и кровообращения. Ткань должна быть тепло и воздухопроводной, эластичной и гидроскопичной. .