Вопрос 1 Бег является одним из важнейших двигательных действий физического воспитания. С техникой бега на занятиях легкой атлетикой связаны различные двигательные действия: прыжки в длину и в высоту с разбега, а также метание в длину. Поэтому обучение тех

Вопрос 1 Бег является одним из важнейших двигательных действий физического воспитания. С техникой бега на занятиях легкой атлетикой связаны различные двигательные действия: прыжки в длину и в высоту с разбега, а также метание в длину. Поэтому обучение технике бега является приоритетной задачей. Определите последовательность этапов обучения технике бега по дистанции (прямой). Перетащите цифры, соответствующие номеру этапа, в нужные блоки схемы. Для перемещения используйте левую кнопку мыши. Перечень этапов: Овладение прямолинейным движением. Бег на прямых ногах (упражнение «Ножницы»). Ходьба с высоким подниманием бедра, руки на талии, туловище в положении прямо.

Семенящий бег. Прыжки с ноги на ногу с переходом на бег по дистанции. Бег на время с ходу (дистанция 20 м, дистанция 30 м). Бег в ровном, спокойном темпе с постановкой стопы на переднюю часть. Прыжки с ноги на ногу. Бег с высоким подниманием бедра. Бег с ускорением. Бег на расстояние 10–15 м с высоким подниманием бедра. Вопрос 2 Процесс обучения сопряжен с большими умственными нагрузками, снижением двигательной активности. Известно, что дефицит двигательной активности лежит в основе защитных функций организма, чем сильно ухудшает здоровье человека. Соотнесите цели и характеристики физкультурно-оздоровительных мероприятий с их названиями, выбрав правильный ответ из выпадающего списка.

Заполните четвертый столбец таблицы «Физкультурно-оздоровительные мероприятия в режиме дня обучающихся». Обратите внимание, что задание содержит фальшответы (неправильное название физкультурно-оздоровительного мероприятия). Таблица – Физкультурно-оздоровительные мероприятия в режиме дня обучающихся № п/пНаименование физкультурно-оздоровительного мероприятияЦельХарактеристика 1.Подвижная перемена Утренняя гимнастика Физкультурные паузы Физкультминутка Спортивные игры Закаливание Спортивный час Воздействие на все органы и системы организма, благодаря чему ускоряется процесс «включения» организма в деятельность.Комплекс из 5-8 общеразвивающих упражнений, проводимых ежедневно перед первым занятием.

Продолжительность до семи минут. 2.Подвижная перемена Утренняя гимнастика Физкультурные паузы Физкультминутка Спортивные игры Закаливание Спортивный часВлияние на восстановление работоспособности обучающегося, препятствие нарастанию утомления.Кратковременные физические упражнения (3-4 упражнения), проводятся во избежание утомления, для восстановления умственной деятельности. Не могут превышать двух минут. 3.Подвижная перемена Утренняя гимнастика Физкультурные паузы Физкультминутка Спортивные игры Закаливание Спортивный час Воспитание интереса к активной двигательной деятельности, развитие умения проявлять физические качества в необычных условиях и игровых ситуациях.Комплексы подвижных игр и комплексы физических упражнений, продолжительностью не менее двадцати минут, как правило, организуются в середине учебного дня, например, после третьего занятия.

4.Подвижная перемена Утренняя гимнастика Физкультурные паузы Физкультминутка Спортивные игры Закаливание Спортивный час Повышение общей физической подготовки; снижение усталости от малоподвижной деятельности; выявление устойчивого интереса к какому-либо виду спорта.Занятие физическими упражнениями на открытом воздухе, проводимые в режиме учебного дня. Вопрос 3 «Техника велосипедиста» — это специализированная система движений, направленная на достижение высоких результатов или выполнение определенных тактических действий. Общая и специальная физическая подготовка является фундаментом для проявления технического мастерства велогонщика и создает предпосылки для овладения совершенной техникой движений.

Соотнесите тренировочные средства специальной физической подготовки начинающих велосипедистов с задачами, методами и формами их достижения выбрав правильный ответ из выпадающего списка. Заполните четвертый столбец таблицы «Специальная физическая подготовка начинающих велосипедистов». Обратите внимание, что задание содержит фальшответы (неправильное название тренировочного средства). Таблица – Специальная физическая подготовка начинающих велосипедистов № п/пЗадачи подготовкиМетоды и формы подготовкиТренировочные средства Совершенствование общей и специальной выносливости, техники езды в командной гонке, езды уступом вправо и влево.Игровой метод, соревновательный элемент, эстафета.Педалирование Езда на велотренажере Езда по треку Езда по кроссу Управление велосипедом Посадка Езда на шоссе Совершенствование скоростно-силовой подготовки, выносливости, координации, техники владения велосипедом.Игровой метод, общеразвивающие упражнения, силовые упражнения, упражнения на дыхание и расслабление.Педалирование Езда на велотренажере Езда по треку Езда по кроссу Управление велосипедом Посадка Езда на шоссе Совершенствование скоростно-силовой подготовки, техники прямолинейной езды, езды в команде, техники рывка, техника старта.Соревновательный элемент, игровой метод, парная работа.Педалирование Езда на велотренажере Езда по треку Езда по кроссу Управление велосипедом Посадка Езда на шоссе Обучение педалированию стоя, старту с места, рывку и финишному броску.

Развитие максимальной, абсолютной и запасной скорости, специальной и дистанционной выносливости, скорости и максимальной силы велосипедиста.Специальные упражнения, метод ускорения, изменение частоты выполнения движения.Педалирование Езда на велотренажере Езда по треку Езда по кроссу Управление велосипедом Посадка Езда на шоссе Вопрос 4 В разных странах используются разнообразные военно-спортивные игры на местности, которые, к тому же, являются разновидностью детских игр. Такие игры являются исторически сложившимся средством военно-патриотического воспитания подрастающего поколения: они способствуют развитию нравственности, формированию готовности юношей к военной службе.

Внимательно ознакомьтесь с представленными характеристиками игр военно-спортивной направленности. Соотнесите характеристики с играми «Зарница» и «Орленок». Впишите ответ цифрами, в порядке возрастания, без запятых и пробелов. Для выполнения задания рекомендуется воспользоваться информацией из дополнительных открытых источников. Перечень характеристик военно-спортивных игр: Дает возможность выполнять по всем правилам воинского устава приказы командира, вырабатывать находчивость, расторопность, быструю ориентировку на местности Возраст участников 15-17 лет Игра являлась частью системы начальной военной подготовки школьников в СССР Подготовка молодёжи к службе в Вооружённых силах Российской Федерации Имитация боевых действий, похожая на военные учения Возраст участников 12-14 лет «Зарница» Впишите цифры, соответствующие выбранным характеристикам: «Орленок» Впишите цифры, соответствующие выбранным характеристикам: Вопрос 5 На спортивном форуме Вас заинтересовала тема «Биомеханика легкоатлетических упражнений».

Прочитайте утверждения и выберите только такие, которые Вы могли бы использовать при обсуждении темы на форуме. Выберите одно или несколько верных утверждений и перечислите их цифрами, в порядке возрастания, без пробелов и запятых. Утверждение 1. Биомеханика спорта — раздел биомеханики, в котором изучают работу биомеханического аппарата спортсмена, а также его взаимодействие с окружающей средой, спортивным инвентарем и механизмами. Утверждение 2. Под техникой выполнения движений обычно понимают наиболее рациональный и эффективный способ выполнения спортивного упражнения. Утверждение 3. Учитывая сложность движений человека, в биомеханике исследуют механическую и биологическую стороны, причем каждую из сторон изучают в отдельности.

Утверждение 4. Частная биомеханика изучает индивидуальные и групповые особенности двигательных возможностей и двигательной деятельности, зависящие от возраста, пола, состояния здоровья, уровня физической подготовленности, спортивной квалификации. Утверждение 5. На трех уровнях биомеханики изучают движения, двигательные действия, двигательную деятельность. Утверждение 6. На этапе выявления оптимальных двигательных режимов (наилучшей техники двигательных действий и наилучшей тактики двигательной деятельности) осуществляется определение энергетических затрат и целесообразности расходования энергии работающих мышц спортсмена. Утверждение 7. Совершенствование техники избранного вида легкой атлетики происходит тем успешнее, чем богаче запас двигательных навыков, который создается посредством широкого применения различных общеразвивающих и специальных упражнений, спортивных и подвижных игр, упражнений из других видов спорта..