☀️Физическая культура (ДО, ПНК, ПДО, 5 часть) Практическое занятие 5. Задания 1-3, 5, 6, 9 | НСПК СпДО 100% правильно☀️

Бег является одним из важнейших двигательных действий физического воспитания. С техникой бега на занятиях легкой атлетикой связаны различные двигательные действия: прыжки в длину и в высоту с разбега, а также метание в длину. Поэтому обучение технике бега является приоритетной задачей. Определите последовательность этапов обучения технике бега по дистанции (прямой). Впишите цифры, соответствующие номеру этапа, в нужные блоки схемы. Перечень этапов: Овладение прямолинейным движением. Бег на прямых ногах (упражнение «Ножницы»). Ходьба с высоким подниманием бедра, руки на талии, туловище в положении прямо. Семенящий бег. Прыжки с ноги на ногу с переходом на бег по дистанции.

Бег на время с ходу (дистанция 20 м, дистанция 30 м). Бег в ровном, спокойном темпе с постановкой стопы на переднюю часть. Прыжки с ноги на ногу. Бег с высоким подниманием бедра. 1Бег с ускорением. Бег на расстояние 10–15 м с высоким подниманием бедра. Вопрос2 Процесс обучения сопряжен с большими умственными нагрузками, снижением двигательной активности. Известно, что дефицит двигательной активности лежит в основе защитных функций организма, чем сильно ухудшает здоровье человека. Соотнесите цели и характеристики физкультурно-оздоровительных мероприятий с их названиями, выбрав правильный ответ из выпадающего списка. Заполните четвертый столбец таблицы «Физкультурно-оздоровительные мероприятия в режиме дня обучающихся».

Обратите внимание, что задание содержит фальшответы (неправильное название физкультурно- оздоровительного мероприятия). № п/пЦель Характеристика Наименование физкультурнооздоровительного мероприятия 1Воздействие на все органы и системы организма, благодаря чему ускоряется процесс «включения» организма в деятельность.Комплекс из 5-8 общеразвивающих упражнений, проводимых ежедневно после пробуждения. Продолжительность до семи минут. 2Влияние на восстановление работоспособности обучающегося, препятствие нарастанию утомления.Кратковременные физические упражнения (3- 4 упражнения), проводятся во избежание утомления, для восстановления умственной деятельности.

Не могут превышать двух минут 3Воспитание интереса к активной двигательной деятельности, развитие умения проявлять физические качества в необычных условиях и игровых ситуациях.Комплексы подвижных игр и комплексы физических упражнений, продолжительностью не менее двадцати минут, как правило, организуются в середине учебного дня, например, после третьего занятия. 4Повышение общей физической подготовки; снижение усталости от малоподвижной деятельности; выявление устойчивого интереса к какому-либо виду спорта.Занятие физическими упражнениями на открытом воздухе, проводимые в режиме учебного дня Вопрос 3 «Техника велосипедиста» — это специализированная система движений, направленная на достижение высоких результатов или выполнение определенных тактических действий.

Общая и специальная физическая подготовка является фундаментом для проявления технического мастерства велогонщика и создает предпосылки для овладения совершенной техникой движений. Соотнесите тренировочные средства специальной физической подготовки начинающих велосипедистов с задачами, методами и формами их достижения выбрав правильный ответ из выпадающего списка. Заполните четвертый столбец таблицы «Специальная физическая подготовка начинающих велосипедистов».) Обратите внимание, что задание содержит фальшответы (неправильное название тренировочного средства). Таблица – Специальная физическая подготовка начинающих велосипедистов № п/пЗадачи подготовки Методы и формы подготовки Тренировочные средства 1Совершенствование общей и спе циальной выносливости, техники езды в командной гонке, езды уступом вправо и влевоИгровой метод, соревновательный элемент, эстафета 2Совершенствование скоростно-силовой подготовки, выносливости, координации, техники владения велосипедомИгровой метод, общеразвивающие упражнения, силовые упражнения, упражнения на дыхание и расслабление. 3Совершенствование скоростно-силовой подготовки, техники прямолинейной езды, езды в команде, техники рывка, техника старта.Соревновательный элемент, игровой метод, парная работа 4Обучение педалированию стоя, старту с места, рывку и финишному броску.

Развитие максимальной, абсолютной и запасной скорости, специальной и дистанционной выносливости, скорости и максимальной силы велосипедиста.Специальные упражнения, метод ускорения, изменение частоты выполнения движения. Вопрос 4 На спортивном форуме Вас заинтересовала тема: «Биомеханика легкоатлетических упражнений». Прочитайте утверждения и выберите только такие, которые вы могли бы использовать при обсуждении темы на форуме. Выберите одно или несколько верных утверждений и перечислите их цифрами в порядке возрастания, без пробелов и запятых. Утверждение 1. Биомеханика спорта — раздел биомеханики, в котором изучают работу биомеханического аппарата спортсмена, а также его взаимодействия с окружающей средой, спортивным инвентарем, механизмами.

Утверждение 2. Под техникой выполнения движений обычно понимают наиболее рациональный и эффективный способ выполнения спортивного упражнения. Утверждение 3. Учитывая сложность движений человека, в биомеханике исследуют механическую и биологическую стороны, причем каждую из сторон изучают в отдельности. Утверждение 4. Частная биомеханика изучает индивидуальные и групповые особенности двигательных возможностей и двигательной деятельности, зависящие от возраста, пола, состояния здоровья, уровня физической подготовленности, спортивной квалификации. Утверждение 5. На трех уровнях биомеханики изучают: движения — двигательные действия — двигательную деятельность. Утверждение 6.

На этапе выявления оптимальных двигательных режимов (наилучшей техники двигательных действий и наилучшей тактики двигательной деятельности) осуществляется определение энергетических затрат и определяется насколько целесообразно расходуется энергия работающих мышц спортсмена. Утверждение 7. Совершенствование техники избранного вида легкой атлетики происходит тем успешнее, чем богаче запас двигательных навыков, который создается посредством широкого применения различных общеразвивающих и специальных упражнений, спортивных и подвижных игр, упражнений из других видов спорта. Вопрос 5 Главная цель в физической культуре – организация досуга, несущего оздоровительный эффект.

Вам предложены фотоизображения нескольких вариантов досуга, направленных на физическое воспитание, а значит на оздоровление организма человека. Определите, какая из представленных деятельностей физического воспитания направлена не только на широкую двигательную подготовку, но и на комплексное развитие физических качеств. Впишите правильный ответ цифрой, соответствующей вашему выбору. Вопрос 6 Физкультурно-спортивный праздник – одна из форм активного отдыха детей и взрослых повсеместно. Он включает разнообразные виды физических упражнений в сочетании с элементами драматизации, хореографии, пения, викторин, конкурсов и аттракционов. Методика организации любого праздника или досуга – достаточно сложный процесс, состоящий из нескольких этапов.

Проанализируйте предложенные этапы физкультурно-спортивного праздника и установите последовательность составления плана проведения спортивного праздника для различной аудитории. Впишите правильный ответ цифрами, без пробелов и запятых, соблюдая последовательность этапов. Последовательность составления плана проведения спортивного праздника для различной аудитории: Подбор музыкального сопровождения. Оформление площадки или зала. Подготовка спортивной формы, эмблем, атрибутики. Подбор игр, соревновательных упражнений и испытаний. Составление сценария. Распределение ролей и обязанностей между участниками. Определение требований к уровню подготовки участников. Определение порядка определения и награждения победителей.