ЛЕКЦИИ~1 (984046), страница 15

Просмтор этого файла доступен только зарегистрированным пользователям. Но у нас супер быстрая регистрация: достаточно только электронной почты!

Текст из файла (страница 15)

И еще один аспект здорового образа жизни.

Есть болезни не только телесные, но и болезни образа жизни.

Следовательно, и здоровье может быть не только физическое, т.е. телесное, но и психическое, и нравственное.

Телесное здоровье подразумевает отсутствие у человека тех или иных внутренних болезней. ^

Психическое здоровье отличает человека спокойного, уравновешенного, жизнерадостного. Такой человек не подвержен переутомлению, перенапряжению, стрессу. Ему не свойственны дурные привычки, у него в поведении не отклонений от нормы.

Нравственное здоровье характеризуется соблюдением общепринятых, общечеловеческих норм этики и морали, отсутствием у человека низменных побуждений, к примеру, к беспорядочным или неестественным половым связям, тяги в воровству и насилию, лжи и хамству, грубости и жестокости.

Одурманивание и саморазрушение табаком, алкоголем и наркотиками можно, пожалуй, отнести, как к нравственному, так и к психическому нездоровью.Итак, подытожим вышеизложенное. Студенческая молодежь нередко недооценивает важность гигиены труда и быта, систематически нарушает режим сна и питания. Значительная часть студентов курит, некоторые из них употребляют алкоголь, а то и наркотики. Все это надолго выбивает из рабочего ритма ухудшает работоспособность, снижает иммунитет, резко повышает процент заболеваемости. Хроническое недосыпание, нерегулярное и нерациональное питание, гиподинамия, злоупотребление табаком и алкоголем быстро разрушает организм совсем еще молодых людей. Постепенно развиваются хронические заболевания. Факторы риска многократно умножаются и становятся угрожающими факторами.

Стоит ли так варварски относится к своему организму? Ведь это не только тяжелые болезни, но и болезненное потомство, и потеря многих лет жизни. За жизнь без болезней- счастливую, долгую и плодотворную ! И в помощь вам- ваша телесная, ваша физическая культура !

ЛЕКЦИЯ ПО ТЕОРИИ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ

Канд.пед.наук, доцента В.И. Лекштанова и Канд.пед.наук, доцента В.И. Сытника

Физическая культура - специфическая часть общей культуры человека - составляет важную часть культуры,общества.

Физическая культура направлена на физическое совершенствование человека, на оптимизацию физического развития и обеспечение работоспособности.

Спорт по сути своеД есть соревновательная деятельность.

Спорт - это исторически сложившаяся форма развития, выявления и сравнения физических возможностей человека.

Спорт направлен на достижение возможно более высокого результата, выраженного в условных показателях победы над соперником.

В своем жизненном воплощении спорт - это неуклонное стремление человека к расширению «границ» своих возможностей, реализуемое через специальную подготовку и систематическое участие в состязаниях, связанных с преодолением возрастающих трудностей.

Физцческре воспитание - это педагогический процесс, направленный на формирование двигательных умении и навыков и развитие и совершенствование физических (двигательных) качеств человека, совокупность которых определяет его физическую работоспособность.

Физическая культура, физическое воспитание и спорт содействуют всестороннему развитию личности.

Физическое совершенство - оптимальная мера гармоничного физического развития и разносторонней физической подготовленности человека к трудовой, оборонной и другим сферам жизнедеятельности человека.

Физическое совершенство выражает достаточно высокую степень,развития индивидуальной физической одаренности и отвечает закономерностям долголетнего сохранения крепкого здоровья.

В широком понимании физическая культура понимается как система жизнеобеспечения, включающая в себя и гигиенические навыки, и режим труда и отдыха, сна и питания, и достаточную в течении дня и недели двигательную активность, т.е. все то, что обеспечивает телесное и нервно - психическое здоровье. Следовательно, физическая культура - это:

телесная культура человека.

Физическая культура - продукт созидательной деятельности общества. Она наследует не проходящие культурные ценности, созданные человечеством в прошедших эпохах и, в то же время, изменяется в зависимости от возможностей, представляемых для ее развития в настоящее время.

Социальная практика физического воспитания является как бы каналом, по которому идет передача ценностей физической культуры от прежних поколений к теперешнему. В то же время это - способ умножения культурных ценностей, поскольку младшие поколения не просто воспринимают прежние достижения, но и приумножают их и совершенствуют.

Формирование в процессе физического воспитания двигательных качеств есть по сути процесс управления и коррекции их естественного развития, посредством нормированных функциональных нагрузок и использования условий внешней среды.

Физическое развитие - это процесс изменения естественных морфофункциональных свойств человеческого организма в течении его жизни.

Уровень физического развития (физическая развитость) может быть высоким, средним или низким. Этот уровень определяется количественными (антропометрическими) показателями:

длиной и массой тела, окружностью талии, грудной клетки, бицепса и т.п. и качественными (функциональными) показателями: динамометрией, жизненной емкостью легких и т.п.

Процесс физического развития в принципе управляем; в целесообразном направляющем воздействии наэтот процесс состоит специфическая социальная функция (назначение) физического воспитания. Зная и умело используя объективные закономерности физического развития человека, можно.так воздействовать на него, чтобы придать ему направление, оптимальное для индивида и общества, обеспечить гармоничное совершенствование форм и функций .организма, повысить работоспособность и даже отодвинуть сроки естественного старения, увеличив тем самым творческое долголетие человека.

Физическая подготовка есть процесс подготовления, подведения человека к выполнению той или иной социальной функции, например, к трудовой или оборонной деятельности, связанной с необходимостью применения двигательных качеств и навыков.

Двигательные {Физические) качества - сила, быстрота, ловкость, выносливость, гибкость - рассматриваются, как основные, ведущие качества. Могут иметь место в физическом воспитании и спорте и специальные двигательные качества - быстрота реакции, чувство мяча, чувство партнера, чувство времени, чувство дистанции и т.п.

Двигательные умения и навыки.

Способность правильно управлять двигательным действием при сосредоточении внимания на способах его выполнения называется двигательным умением.

Двигательное действие, осуществляемое автоматизированно и не требующее специально направл.еннрго на него внимания, называется двигательным навыком.

Двигательная деятельность основывается на двигательных умениях и навыков, приобретенных в повседневной жизни и в процессе физического воспитания. Чем больше в арсенале человека автоматизированных двигательных действий, тем рациональней будут решатся те или иные двигательные задачи. Постоянное накопление умения и навыков обогащает двигательную деятельность человека.

Двигательные качества и навыки взаимно связанны и зависимы друг от друга, и проявляются Согласованно, во взаимодействии.

функциональная подготовка.

В процессе занятий, физическими упражнениями развивается мышечный аппарат, повышается работоспособность сердца, легких и других систем и функций организма. Функциональная подготовка направлена повышение уровня работоспособности организма при выполнении тех.или иных физических нагрузок. От уровня функциональной подготовленности во многом зависит эффективность спортивной деятельности.

Физическая подготовка делится на общую ЮФГП и специальную (СФГП.

ОФП рассматривается как базовая подготовка. На ее основе формируется специальная подготовка.

Специальная подготовка исходит из специфики вида спорта и направлена на решение частных задач - повышение прыгучести волейболиста, силы удара боксера и т.п.

Двигательная активность.

Жизнь требует движения, - говорил еще Аристотель. Движение является основным стимулятором жизнедеятельности человека. Оно активизирует физиологические процессы, воздействует на мышцы, суставы, связки, увеличивает объем мышц, их эластичность, силу и скорость сокращения. Мышечная деятельность оказывает тренирующее воздействие на внутренние органы, в частности, на сердце и легкие, повышая тем самым функциональные возможности человека, его сопротивляемость неблагоприятным воздействиям внешней среды.

Если мышцы бездействуют - ухудшается их питание, уменьшается упругость и эластичность, объем и сила мышц, они становятся дряблыми и старыми. Ограничение в движениях (гиподинамия), пассивный образ жизни приводит к застойным явлениям, к нарушению обмена веществ, к различным предпатологическим и патологическим изменениям в организме.

Поэтому в жизни каждого из нас должно быть отведено определенное место двигательной активности в самых разнообразных ее формах.

Профессиональная направленность физического воспитания.

На профессиональную направленность физического воспитания нацелена профессионально - прикладная физическая подготовка. Она решает задачи воспитания физичеседх способностей, отвечающих специфическим требованиям определенной профессии, и овладения профессионально важными двигательными учениями и навыками.

Научно-техническая революция, существенно меняя характер и условия труда, преобразует существующие профессии, вызывает появление новых профессий и специальностей, и в целом требует от работников все более совершенньк специальных физических способностей. „

В условиях современной комплексной механизации и автоматизации производственных процессов в ряде трудовых операцийвозрастает.удельный вес быстрых и точных действий, Нередко сложных по координации движений. Рабочие действия часто сопряжены с быстрым восприятием обстановки, переработкой за короткий срок полученной информации и срочным реагированием. Предъявляются повышенные требования к центральной нервной системе людей, особенно к механизмам координации движений, функциям двигательного, зрительного и других, анализаторов.

Объективные фактрры,труда - характер двигательных действий и особые внешние условия деятельности - обуславливают специфические воздействия на организм человека. Эти факторы в их конкретном виде определяют и специфические требования той или иной профессии к физической подготовленности работников.

С позиции профессиональной необходимости и целесообразности процесс физического воспитания несомненно должен решать задачи развития профессионально важных физических способностей, направленно развивать конкретные для данной профессии ключевые физические качества.

Роль физкультуры и спорта в развитии общества.

Материальное и духовное благосостояние членов общества (независимо от социальной формации) находите;? в прямой зависимости от многих качеств, которыми наделены граждане этого общества. Среди них немалую важность представляют физические качества (сила, быстрота, ловкость, выносливость, гибкость) и волевые качества (воля, решительность, .настойчивость, целеустремленность). Создание материальных и духовных ценностей, ^производственный процесс и производственные отношения обеспечиваются деятельностью людей -личностей, от которых зависит эффективность процесса создания материальных благ, а, следовательно, и благосостояние общества. ^

Огромную роль в формировании таких людей играет физическое воспитание, физическая культура и спорт. Одйой из важных ее функций является формирование и воспитание личности.

Социальные функции физической культуры и спорта.

В физической культуре, как части общечеловеческой культуры, отражаются в специфической форме общекультурные связи и традиции, единое содержание и функции культуры. Материальная, духовная и физическая культуры взаимно проникают друг в друга, обеспечивая в конечном счете каждая своими средствами реализацию общественного интереса в целостной, гармоничной личности.

При решении задач, направленных на совершенствование природной основы человека, его физической организации, физическая культура, будучи одной из человеческих и социальных ценностей, выступает как культура образа жизни людей, человеческого общества в целом, участвует в реализации главной цели общества - совершенствовании человека.

Физическая культура вносит свой вклад в формировании целостной личности, способной адекватно действовать в многообразном мире, ориентируя человека на разнообразные формы социальной активности.

Поэтому развитое общество объективно заинтересованно в высоком уровне развития физической культуры всего общества и его граждан, в максимальном внедрении ее в их повседневную жизнь.

Физическая культура несет в себе специфически личностную функцию - формирование индивидуального интереса к физическому совершенству как социально и культурно осознаваемой потребности.

Социальная ценность спорта заключается в совокупности наиболее действенных средств и методов физического воспитания, одну из основных форм подготовки человека к трудовой и другим необходимым видам деятельности.

Современное состояние Физической культуры и спорта.

Физическая культура общества воплощает в себе высшие достижения в данной сфере общечеловеческой культуры. Государственно важным направлением деятельности является организация в стране физического воспитания в различных подразделениях общества, начиная с детских садрв - яслей и до производственных образований. Создана государственная система руководства по внедрению различных форм физического воспитания в учебных, военных и производственных подразделениях.

Научная основа»

Характеристики

Список файлов лекций