Диссертация (1174384), страница 35
Текст из файла (страница 35)
Если количествоучастников больше, рекомендуется сформировать несколькогрупп. Длявозрастной категории от 16 лет.1. Введение в тему:Часто случается так, что некоторые задачи, стоящие перед вами, вам тяжелореализовать, они не вызывают интереса, связаны с трудностями и требуют большихтрудозатрат. Или задачи, которые вы уже делаете, сначала были для вас крайнеинтересными и важными, но вы переключаетесь с одного дела на другое и неможете их закончить.
Данный тренинг направлен на то, чтобы помочь вам самиморганизовать свою деятельность так, чтобы эффективно реализовывать значимыедля вас волевые интенции, или иначе долженствования и желания.2. РамкиВ групповой работе необходимо следовать некоторым правилам:Конфиденциальность. То, что вы обсуждаете или делаете здесь, не должныузнать другие люди, не участвующие в данной работе.Уважение.
Относитесь к своим коллегам уважительно, не перебивайтеговорящего участника, высказывайте критику в виде я-сообщений.Свободное высказывание. Каждый участник может высказываться в ходетренинга, если кто-то из участников не готов вносить личную информацию вгруппу, другие участники или ведущий не принуждают его к этому.3. Обычное – необычное знакомствоЦель – познакомить участников группы друг с другом, снять напряжение искованность.Участники садятся по кругу и начиная с ведущего каждый называет свое имяи говорит несколько слов о себе, о том, чем он занимается, увлекается, что любит.192Пример: «Меня зовут Мария, я работаю менеджером по продажам, такжезанимаюсь конным спортом, люблю гулять со своей семьей и готовить».
Когда всеучастники рассказали о себе, ведущий начинает еще один круг, прося участниковрассказать о себе что-то необычное. Например, «Меня зовут Иван, я занимаюсьальпинизмом и покорил гору Канченджанга в Гималаях» или «Меня зовут Ольга, ямогу печатать со скоростью 400 знаков в минуту».После знакомства ведущий обобщает опыт участников, подчеркивая, что вселюди в чем-то похожи, но в то же время и очень отличаются друг от друга.4. Двигательная разминка «Прими позу»Цель – сбросить скованность и напряжение, настроиться на работу,посмотреть на опыте, что предпочтительнее для личности: собственное или внешнезаданное действие.Необходимые материалы: записи танцевальных мелодий, проигрыватель.Инструкция: теперь мы немного разомнемся.
Сейчас я включу музыку, и подмузыку вы станете двигаться так, как вам нравится. Когда я выключу музыку, одиниз участников группы должен будет задать ту позу или движение, которое должныповторить остальные. После того как я снова переключу музыку, вы можетедвигаться как хотите. (При сопротивлении группы ведущий вступает в круг ивыполняет упражнение вместе с участниками.) В ходе разминки каждый участниквыступает в роли «заказчика» движений.Обсуждение: как вы думаете, на что было это упражнение? Что было проще,приятнее: делать то, что самому хочется, или то, что просили? Возникали линегативные эмоции, сопротивление к выполнению тех движений, которые просилиделать? Как вы думаете, есть ли сходство между этим упражнением и вашейжизнью? Приятнее ли делать то, что вам самим нравится, что вы сами решили? Илипроще делать то, что необходимо и задано извне?5.Определениеоснованийволевыхинтенций(информационно-дискуссионный блок)К сожалению, в жизни мы далеко не всегда можем делать то, что хотим.
Частонаоборот, нам нужно выполнять много разных обязанностей, исполнять обещания,193делать то, что должно. Не всегда при этом мы чувствуем, что результат этих делнам необходим. Часто возникает ощущение, что непонятно кому это надо, и отэтого ощущения возникает сопротивление.Такие мысли и чувства вам известны. Но вы знаете, что не все дела, которыенам нравятся, нам удается довести до конца. Также не все дела, которые намприходится делать, не нравятся нам и вызывают сопротивление. Мы способнынайти собственный интерес и в необходимых задачах, но это зависит от того,насколько хорошо мы знаем себя, умеем расставлять приоритеты, и от того, какиеуроки на самом деле можно извлечь из «хочу» и «должен».Сейчас мы фокусируемся на этой теме потому, что часто наша способностьорганизовать себя в деле, найти в нем для себя интерес и «нравится» определяет то,насколько успешно мы реализуем действительно значимые для нас цели.Поэтому каждый из нас сейчас вспомнит значимую и актуальную для негозадачу (волевую интенцию), которую он реализует, значимые волевые интенции,которые уже удалость реализовать и которые не удалось реализовать, и выскажет(или зафиксирует в блокноте) свои ответы.(Ведущий работает в диалоге с участниками, запрашивает их опыт, принеобходимости вносит свой.
В процессе данной работы участники заполняютрабочие тетради и высказываются, ведущий фиксирует ответы и выводы на доске.)Мои волевые интенции и их основанияНамерения-желанияВопрос: Для чего мы что-то хотим сделать,или достичь, или получить? Что хорошеетогда произойдет в нашей жизни?Варианты ответов (может внести ведущий)Мне это нравится / интересно / хотелосьбы.Мне этого не хватает, чтобы чувствоватьсебя хорошо.Я не знаю, для чего мне это нужно, нохочется.Я всегда хочу это сделать / купить /получить, когда грустно, плохое настроение,устал.Намерения-долженствованияВопрос: Для чего мы должны что-то делать?Как долженствования могут повлиять на нашужизнь, жизнь окружающих?Варианты ответов (может внести ведущий)Это нужно мне, чтобы моя жизнь былахорошей, удобной и т.
д. (я могу заработатьденьги, содержать себя, сделать карьеру…)Это связано с другими людьми(поддержание отношений, обещание, другие отменя зависят).Это просто надо сделать (я не знаю точно,зачем это надо делать, но надо).Таковы условия жизни в обществе –всегда что-то надо делать.1946. РефлексияКак вы думаете, интенции какого типа возникают у вас чаще? В каких сферахони возникают – в профессии, образовании, хобби, межличностных отношениях?Каковы наиболее распространенные основания (причины) ваших поступков?7. Упражнение «Хочу-должен»Ведущий: Чтобы лучше почувствовать особенности собственных волевыхинтенций, стилей их реализации, давайте выполним следующее упражнение.Цель: почувствовать, насколько по-разному личность побуждают к действиюволевые интенции-желания и волевые интенции-долженствования. Рассмотреть,как влияют на личность долженствования со значительными ограничениями (здесь– временными), и как – долженствования с большей свободой.Задание «Хочу»Каждому участнику дается листок бумаги с заданием: «Напиши здесь списокиз тех «Хотелок», которые ты хотел бы сделать сегодня, в течение этой недели, втечение этого месяца.
Прямо сейчас ты можешь выбрать и выполнить одно из этихжеланий. Через 5 минут тебе надо будет вернуться в группу».На выполнение упражнения отводится 5 минут.Обсуждение: Что вы позволили себе сделать в течение этих 5 минут? Есть лив группе кто-то, кто ничего не делал? (Если таких много: было ли приятно это«ничегонеделание»?) Есть ли кто-то в группе, кто намеренно не начал ничегоделать? Почему? Было ли это решением? Те, кто что-то делал, что вы чувствуетепосле выполнения данного упражнения?Задание «Должен»Каждому участнику дается листок бумаги с заданием: «Напиши здесь списокиз тех «Должен», которые у тебя запланированы на сегодня, на эту неделю, на этотмесяц.
Ты ДОЛЖЕН сейчас выбрать одно из этих дел и ДОЛЖЕН начать делатьего здесь. Через 5 минут я ВМЕСТЕ С ГРУППОЙ ПРОВЕРЮ, как ты сделал этоЗАДАНИЕ».На выполнение упражнения отводится 5 минут. После окончания этоговремени ведущий, принимая игровую роль контролера, требует у участников,195чтобы они показали ему, что они сделали. Игровой момент оканчивается шуткой:«Ну вот, какие вы молодцы, столько откладывали это дело, и так легко его начали».Обсуждение: Что вы почувствовали, прочитав это задание? Оно вампонравилось, или нет? Каким для вас было это «Должен» – внешним иливнутренним, жестким или необязательным к исполнению? Как вы выполняли этозадание – механически или пытались что-то изменить в процессе выполнения,своего отношения к этому «Должен»? Кому было нужно сделать этодолженствование?Задание «Должен» (часть 2)Участникам выдают новые листы, предложив поменять условия задания»:«Напиши здесь список из тех «Должен», которые у тебя запланированы на сегодня,на эту неделю, на этот месяц.
Выбери одно из этих дел, которое ты можешь сделатьсейчас, попробуй спланировать и начать делать его здесь. Через 5 минут проверьсебя сам, насколько ты продвинулся в этом деле».Обсуждение:Есть ли в группе кто-то, кто сделал задание, кто не сделал задание? Было лис таким условием легче или тяжелее выбрать и начать исполнять долженствование?В чем было легче, в чем – тяжелее? Какие ваши способности были задействованыпри выполнении задания? В каких действиях вы были успешны? В какой момент увас что-то не получилось? Как вы думаете, о чем это упражнение? Принесло оновам что-то хорошее, полезное? Как вы думаете, что приносят долженствования внашу жизнь? Какие долженствования вредны, а какие – полезны?8.Исследованиестратегийреализацииволевыхинтенций(информационно-дискуссионный блок)Ведущий говорит: давайте еще раз вспомним чувства и мысли, которыеприходили к вам во время выполнения упражнений и вместе рассмотримследующие вопросы.
![](https://s.studizba.com/z.php?f=/templates/si/i/noavatar.png&w=100&h=100&t=1"){kind=avatar}
