Диссертация (1171794), страница 46

Просмтор этого файла доступен только зарегистрированным пользователям. Но у нас супер быстрая регистрация: достаточно только электронной почты!

Текст из файла (страница 46)

Легко ли Вам возвратить покупку:б) нет;в) да.Можно ли сказать, что другие люди увереннее в себе, чем Вы:250д) нет;е) да.От Вас требуют услуги, которая может принести Вам неприятности. Легко лиВам отказаться от ее исполнения:б) нет;в) да.У вас есть возможность поговорить с известным человеком. Вы:д) используете эту возможность;е) не используете.Вам надо позвонить по телефону в какое-нибудь учреждение. Вы:б) под любым предлогом избегаете этого;в) звоните без колебаний;е) звоните после долгих, мучительных колебаний.Вам (Вашей работе) поставили незаслуженно низкую оценку.

Вы:б) молча переживаете;г) спорите по поводу этой оценки с человеком, который ее поставил.Вы не понимаете объяснений. Вы:б) не будете задавать вопросов, потому, что боитесь показаться глупым;в) спокойно зададите вопрос сразу после объяснений;г) зададите вопрос только наедине с объясняющим (без посторонних).Вы:Люди, сидящие возле Вас в кинотеатре во время сеанса, громко разговаривают.б) долго терпите, а затем срываетесь на крик;в) вежливо просите перестать разговаривать;е) молча терпите.Кто-то лезет впереди Вас без очереди. Вы:б) глотаете про себя обиду;д) даете ему отпор.Легко ли Вам вступить в разговор с человеком противоположного пола, которыйдля Вас очень привлекателен, очень нравится Вам:б) очень трудно; не знаю, что ему сказать;в) легко;г) начинаю с большим трудом, но потом «разговариваюсь» и не испытываю серьезных затруднений.Умеете ли Вы торговаться:а) да;б) нет.Волнуетесь ли Вы, когда выступает с докладом:251б) да;д) нет.Вас хвалят за хорошую работу.

Вы:б) не знает, что сказать в ответ;д) благодарите за похвалу;е) ужасно смущаетесь и еле слышно бормочите благодарность.Если бы Вам предстояло сдавать экзамен, при хорошем знании предмета как Выпредпочтете его сдавать:а) устно;б) письменно;в) мне все равно, это не повлияет на мой ответ.Подсчет баллов:«а» - 3 балла«б» - 0 баллов«в» - 5 баллов«г» - 2 балла«д» - 4 балла«е» - 1 баллОценка: менее 12 баллов – сильная неуверенность в себе;12 – 32 балла – низкая неуверенность в себе;33 – 60 баллов – средний уровень уверенности в себе;61 – 72 балла – высокая уверенность в себе;более 72 баллов – очень высокий уровень уверенности в себе.Упражнение «Без маски»Цель упражнение: формирование уверенности в себе«Перед вами в центр круга стопка карточек.

Вы будете по очереди брать по одной карточке и сразу, без всякой предварительной подготовки, продолжать фразу,начало которой записано на этой карточке.Ваше высказывание должно быть предельно искренним и откровенным!Члены группы будут внимательно слушать Вас, и если они почувствуют, что Вынеискренни и неоткровенны, вам придется еще раз взять карточку, но уже с другимтекстом, и попробовать ответить».Примерное содержание карточек: «Особенно мне нравится, когда люди окружающие меня…» «Мне очень трудно забыть, но я…» «Чего мне иногда по-настоящему хочется, так это…» «Мне бывает стыдно, когда я…» «Особенно меня раздражает то, что я…» «Мне особенно приятно, когда меня…» «Знаю, что это очень трудно, но я…» «Иногда люди не понимают меня, потому что я…» «Верю, что я еще…»Упражнение «Решение задачи».252Цель упражнения: более глубокое осознание себя и своего собственного поведения; выработка умения налаживания адекватных межличностных отношений; повышение коммуникативных навыков.Половина группы усаживается в круг в центре комнаты, вторая половина располагается вокруг первой.

Участникам, находящимся во внутреннем круге, дается конкретная ситуационная задача или тема для дискуссии. Тему лучше обсуждать по принципу «здесь и теперь».Участникам, находящимся во внешнем круге, предлагают наблюдать за поведением кого-либо из конкретных участников в центре и подмечать, как тот участвует вдискуссии, в какой степени оказывает поддержку своим партнерам.Через 15-20 минут участники меняются местами. В заключении группа садится вобщий круг и обсуждает различные варианты решения проблемы, формы поведения иреагирования отдельных участников дискуссии. Возможно резюме ведущего.Упражнение «Брачное объявление».Цель упражнения: повышение самооценки.«Ваша задача составить текст брачного объявления, в котором нужно, преждевсего, указать свои основные достоинства.

Не стоит уделять слишком много вниманиясвоим физическим данным. Вы привлекательны и обаятельны? Молоды и красивы? Ктому же еще и высокого роста? Это прекрасно!А Ваш характер, привычки, особенности общения с людьми и отношения к ним?Ваши любимые занятия? Чем вы можете заинтересовать другого человека?Не следует писать о наличии квартиры, дачи, машины, гаража. Если это все этоесть, можно только порадоваться за Вас. Но причем здесь брачное объявление? ВедьВы пишите о себе, а не о Вашем состоянии.Не забудьте в нескольких словах охарактеризовать Ваш идеал.

Каким Вы его себе представляете? Но описание идеала не должно превышать 1/3 всего объявления».Занятие 4Жизненные кризисы, срывы и возможности их преодоленияЦель: развитие стрессоустойчивости и самообладания в критических ситуациях.Целевые ориентиры:- ценности: «Развитие себя», «Духовное удовлетворение», «Профессия», «Образование», «Семья»;- смысложизненные ориентации: «Цели в жизни», «Процесс жизни», «Результатжизни», «Локус контроля – Я»;- компоненты мотивационной структуры личности: мотив самоуважения, оценкасвоего потенциала, намеченный уровень мобилизации усилий, необходимых для достижения целей деятельности, ожидаемый уровень результатов деятельности;- показатели отношения к труду: позитивный опыт труда и трудоустройства, образование и квалификация, восприятие труда и профессионализма как социальныхценностей, общий (интегральный) показатель.Упражнение «Старый заброшенный магазин».Цель упражнения: диагностика неосознаваемых личностных потребностей, ихпонимание и возможность коррекции.253«Представьте, что Вы только сегодня освободились.

Ваш поезд (автобус) будетлишь утром следующего дня. Вы идете вниз по улице поздно ночью. Что Вы видите,слышите, чувствуете?Вы замечаете маленькую боковую улочку, на которой находится старый заброшенный магазин. Окна его грязные, но если заглянуть в них, можно заметить какой-топредмет. Тщательно его рассмотрите. Отойдите от магазина, опишите предмет, обнаруженный вами за окном заброшенного магазина. Затем вообразите себя этим предметом, описывая его от первого лица.

Как вы чувствуете себя? Почему Вы оставлены вмагазине? На что похоже ваше существование в качестве этого предмета?Через несколько минут «станьте самим собой» и еще раз рассмотрите предмет вокне. Видите ли вы в нем что-нибудь новое? Хотите ли что-то сказать ему?»Второй вариант упражнения: «Представьте, что Вы увидели большой заброшенный дом, подлежащий реконструкции. Люди из него выселены. Входная дверь приоткрыта.

Вы входите в этот дом, ходите по пустым комнатам. В углу одной из комнат Вынаходите оставленный предмет и берете его с собой (далее – по первому варианту)».Упражнение «Анализ стресс-факторов».Цель упражнения: снятие эмоциональной напряженности и повышение уверенности в себе.«Сядьте удобно. Сделайте несколько полных вздохов. Ответьте на ряд вопросов:каков ваш уровень счастья; Вас беспокоит что-то в прошлом; Вы тревожитесь о будущем; сравниваете себя с кем-то; Вы чувствуете, что Вас кто-то несправедливо обидел;хотите отомстить кому-то; Вы чувствуете, что «все бесполезно, все безнадежно»?После этого осужденным предлагается обсудить их проблемы в группе.Упражнение «Сжимание рук».Цель упражнения: освобождение участников от психического напряжения.Участнику тренинга предлагается закрыть глаза и положить свои ладони на кулаки ведущего или кого-либо из членов группы.

Затем ведущим исполняется роль лицаиз прошлого ближайшего окружения осужденного – матери, отца, брата, пострадавшего, имитируя тон их речи. Осужденный должен высказывать любые приходящие в голову мысли и одновременно выражать переживаемые чувства при помощи сжиманиярук собеседника.

При таком сочетании физического и словесного выражения внутренних переживаний заблокированная эмоция постепенно воссоздается и реализуется вреальном времени.Упражнение «Уровень счастья».Цель упражнения: снятие эмоциональной тревожности и повышение уверенности в себе.«Составьте список (перечень) всего того, за что Вы можете быть благодарнысудьбе в настоящий момент. Проследите, чтобы в Ваш список было включено все, чтостоит благодарности: солнечный день, свое здоровье, здоровье членов семьи, возможность читать, работать и т.п.». Занятие завершается анализом поведения участниковгруппы, самоотчетом об их психическом состоянии.Занятие 5Уточнение жизненных ценностей254Цель: инвентаризация жизненных ценностей как регуляторов поведения.Целевые ориентиры:- ценности: «Развитие себя», «Духовное удовлетворение», «Социальные контакты», «Профессия», «Образование», «Семья»;- смысложизненные ориентации: «Цели в жизни», «Результат жизни», «Локусконтроля – Я»;- компоненты мотивационной структуры личности: познавательный мотив, мотив самоуважения, оценка своего потенциала, ожидаемый уровень результатов деятельности;- показатели отношения к труду: позитивный опыт труда и трудоустройства, образование и квалификация, восприятие труда и профессионализма как социальныхценностей, общий (интегральный) показатель.Упражнение «Мои ценности».Цель упражнения: диагностика жизненных ценностей осужденных с предоставлением возможности их пересмотра.В течение 25-20 минут осужденные заполняют анкету:Мои жизненные ценно- Мои жизненные ценности Как изменятся мои жизсти до преступленияв данный моментненные ценности на свободе.После этого происходит обсуждение жизненных ценностей «в кругу».Упражнение «Круг нашей жизни».Цель упражнения: заставить задуматься о своей жизни и жизни окружающих.Ведущий чертит на полу большой круг и предлагает следующее задание: «Этосрез вашей жизни, одного типичного дня.

Характеристики

Список файлов диссертации