Диссертация (1168402), страница 29
Текст из файла (страница 29)
Щедрин, Р.Ф Яцун //Актуальные проблемы физической и специальной подготовки силовыхструктур. – 2009. – № 4. – С. 236–239.174. Щуров,А.Г.Врачебно-педагогическийконтрольисредствавосстановления спортсменов / А.Г. Щуров, Г.Г. Дмитриев, А.А. Обвинцев.
–Санкт-Петербург : ВИФК, 2010. – 228 с.175. Эльконин, Д.Б. К проблеме периодизации психического развития вдетском возрасте / Д.Б. Эльконин // Вопросы психологии. – 1971. – № 4. –С. 6–20.176. Яковлева, Л.В. Педагогические особенности воспитания кадетов июнкеров в военно-учебных заведениях Российской Империи : дис. ... канд.
пед.наук : 13.00.01 / Яковлева Лариса Викторовна ; Воронеж. гос. ун-т. – Воронеж,2011. – 215 с.177. Янсон, Ю.А. Физическая культура в школе. Научно-педагогическийаспект: Книга для педагога / Ю.А. Янсон. – Ростов-на-Дону : Феникс, 2004. –624 с.178. Янсон, Ю.А. Введение в физическое воспитание школьников /Ю.А. Янсон. – Москва : Владос, 2006. – 300 с.179. Яцун, Р.Ф. Формирование военно-прикладной направленностифизической подготовки у студентов призывного возраста к службе вВооруженных Силах как педагогическая задача / Р.Ф.
Яцун, Ю.Н. Щедрин //Актуальные проблемы физической и специальной подготовки силовыхструктур. – Санкт-Петербург : ВИФК, 2009. – № 4. – С. 240–244.163На иностранном языке:180. Belej, M. Vyucovanie telesnej vychovy v novych Spolocens kychsPodmienkach / M. Belej // Proceedings of the international Scientific Conf. PhysicalEducation under new social conditions / Edited by Ass. Prof. Ph. Dr. M.TurekPresov, 1994. – P.
13–26.181. Bieler, H. School sports and promotion of performance / H. Bieler // DieLeibeserziehung. Schorndorf. – 2008. – № 17. – P. 376–379.182. Brooks, D. Effective strength training / D. Brooks. – USA. : MammothLakes, 2001. –267 р.183. Dr. Jurgen Kozel. Promotion of top athletes in the Armes Forces ofGermany // Sport 2000 Future trends in the field of sport. CISM Doctrinal clinicwarendorf.
Part Coaching organization in the armed forces. – Germany, 2005. –P. 52–55.184. Haberlandt, M. Risiken und Chancen der Entwicklung im Jugendalter / M.Haberlandt, R. Höfer, H. Keupp, R. Seitz, F. Straus // Jugend und Gesundheit,Interventionsfelder und Präven-tionsbereiche. – Weinheim, München: JuventaVerlag. – 1995. – Р. 87–109.185.
Janssen, I. Systematic review of the health benefits of physical ac-tivityand fitness in school-aged children and youth / I. Janssen, A.G. LeBlanc //International journal of behavioral nutri-tion and physical activity. – 2010. – V.7. –No1. – P. 40.186. Nixon, J.E. An introduction to physical education / J.E. Nixon,A.E. Jewett. – 9th ed. – W.B. Saunders, Philadelphia, 2000. – P. 27.187. Праграма фiзiчнага выхавання студэнтаў вышэйшых навучальныхустаноў / У.М. Колас. – Мiнск : Мiнадукацыi РБ, 1992. – 30 с.188.
Resource Manual for Guidelines for Exercise Testing and Prescription /edited by S. Blair. – Philadelphia: ACSM, 1995. – 436 p.189. Rikard, G.L. High school student attitudes about physical education /G.L. Rikard, D. Banville // Sport, Education and Society. – 2006. – № 11(4). –164P. 385–400.190. Wiersma, L.D. Risks and benefits of youth sport specialization:Perspectives and recommendations / L.D.
Wiersma // Pediatric Exercise Science. –2000. – № 12. – Р. 23–32.165ПРИЛОЖЕНИЯПриложение ААНКЕТАКафедра «Физическая культура» проводит исследование с цельюизучения опыта построения учебно-тренировочного процесса по физическойподготовке и определения оценки значимости упражнений военнопрофессиональной направленности в системе физического воспитанияобучающихся общеобразовательных организаций Министерства обороныРоссийской Федерации.Просим Вас ответить на ниже представленные вопросы. Ваши ответыочень важны для нас.1.На Ваш взгляд, нужны ли элементы физической подготовки вобщеобразовательных организациях Министерства обороны РоссийскойФедерации?ДаНет2.Как Вы считаете, для чего нужны физические упражнения курсантамвоенных вузов?________________________________________________________________________________________________________________________________3.Как Вы считаете, необходимо ли использование НФП-2004 в учебномпроцессе общеобразовательных организаций Министерства обороныРоссийской Федерации?Да4.Используются ли упражнения НФП-2004 в учебном процессе Вашейорганизации?Да5.НетНетЕсли используются, то в каких видах занятий?Учебные занятияСпортивно-массовая работаВнеурочная работа1666.Какие физические качества, на Ваш взгляд, являются наиболее важнымидля военнослужащих Сухопутных войск?________________________________________________________________________________________________________________________________7.Оцените, в порядке приоритетности, значение физических качеств длявоеннослужащих Сухопутных войск (4-максимальное, 1-минимальноезначение; значения не должны повторятся).ВыносливостьСилаБыстротаЛовкость8.Какиефизическиеупражнениявоенно-профессиональнойнаправленности, на Ваш взгляд, необходимо включить в учебный процессобщеобразовательных организаций Министерства обороны РоссийскойФедерации?________________________________________________________________________________________________________________________________Спасибо за участие в анкетировании!167Приложение БПлан-календарь тренировочной нагрузки для группыс отличным уровнем антропометрических характеристикАтлетическая подготовкаПН1 НЕДЕЛЯ1.Жим лежа на горизонтальной скамье.
Вес штанги 60%от массы тела обучающихся. 8 повторений, 4 подхода.2.Толчок штанги по длинному циклу. Вес штанги 60% отмассы тела обучающихся. 8 повторений, 4 подхода.Кросс на дистанцию 5 км,ЧСС 120–130 уд./минВТСРЧТПТ1. Приседание со штангой за головой. Вес штанги 50% отмассы тела обучающихся. 6 повторений, 4 подхода.2.Становая тяга. Вес штанги – 50% от массы телаобучающихся.
8 повторений, 4 подхода.ОТДЫХ1. Выполнение приседания со штангой (вес 25% от массытела обучающихся) – 15 повторений, 20 повторений свесом 20% и 25 повторений с весом 15%.2. Жим штанги лежа – (вес штанги – 25%) – 15повторений, 20 повторений с весом штанги 20% и 25повторений с весом 15%.Кросс на дистанцию 3 км,ЧСС 150–170 уд./минСБВСПНОТДЫХ2 НЕДЕЛЯ1. Приседание со штангой за головой. Вес штанги 60% отмассы тела обучающихся. 8 повторений 4 подхода.2.Становая тяга. Вес штанги 60% от массы телаобучающихся. 8 повторений 4 подхода.Кросс на дистанцию 4 км,ЧСС 130–150 уд./минВТСРЧТПТКроссовая подготовка1.Жим лежа на горизонтальной скамье.
Вес штанги 30%от массы тела обучающихся. 12 повторений 4 подхода.2.Толчок штанги по длинному циклу. Вес штанги 30% отмассы тела обучающихся. 12 повторений 4 подхода.ОТДЫХ1. Выполнение становой тяги (вес 25% от весаобучающихся) – 15 повторений, 20 повторений с весом20% и 25 повторений с весом 15%.2. Толчок штанги по длинному циклу (вес штанги – 25%)– 12 повторений, 15 повторений с весом штанги 20% и 18повторений с весом 15%.168Атлетическая подготовкаСБВСПНОТДЫХ3 НЕДЕЛЯ1.Жим лежа на горизонтальной скамье. Вес штанги 70%от массы тела обучающихся. 6 повторений 4 подхода.2.Толчок штанги по длинному циклу. Вес штанги 70% отмассы тела обучающихся.
6 повторений 4 подхода.Кросс на дистанцию 4 км,ЧСС 120–130 уд./минВТСРЧТПТ1. Приседание со штангой за головой. Вес штанги 40% отмассы тела обучающихся. 8 повторений 4 подхода.2.Становая тяга. Вес штанги 40% от массы телаобучающихся. 8 повторений 4 подхода.ОТДЫХ1. Выполнение приседания со штангой (вес 25% от весаобучающихся) – 15 повторений, 20 повторений с весом20% и 25 повторений с весом 15%.2.
Жим штанги лежа – (вес штанги – 25%) – 15повторений, 20 повторений с весом штанги 20% и 25повторений с весом 15%.Кросс на дистанцию 4 км,ЧСС 150–170 уд./минСБВСПНОТДЫХ4 НЕДЕЛЯ1. Приседание со штангой за головой. Вес штанги 70% отмассы тела обучающихся. 6 повторений 4 подхода.2.Становая тяга.
Вес штанги 70% от массы телаобучающихся. 8 повторений 4 подхода.Кросс на дистанцию 6 км,ЧСС 120–130 уд./минВТСРЧТПТСБКроссовая подготовкаКросс на дистанцию 6 км,ЧСС 120–130 уд./мин1.Жим лежа на горизонтальной скамье. Вес штанги 40%от массы тела обучающихся. 10 повторений 4 подхода.2.Толчок штанги по длинному циклу. Вес штанги 40% отмассы тела обучающихся. 10 повторений 4 подхода.ОТДЫХ1. Выполнение становой тяги (вес 25% от весаобучающихся) – 15 повторений, 20 повторений с весом20% и 25 повторений с весом 15%.2. Толчок штанги по длинному циклу (вес штанги – 25%)– 12 повторений, 15 повторений с весом штанги 20% и 18повторений с весом 15%.Кросс на дистанцию 3 км,ЧСС 160–180 уд./мин169ВСПНАтлетическая подготовкаОТДЫХ5 НЕДЕЛЯ1.Жим лежа на горизонтальной скамье.
Вес штанги 80%от массы тела обучающихся. 4 повторения 4 подхода.2.Толчок штанги по длинному циклу. Вес штанги 80% отмассы тела обучающихся. 4 повторения 4 подхода.Кросс на дистанцию 4 км,ЧСС 120–130 уд./минВТСРЧТПТ1. Приседание со штангой за головой. Вес штанги 30% отмассы тела обучающихся. 10 повторений 4 подхода.2.Становая тяга. Вес штанги 30% от массы телаобучающихся.
![](https://s.studizba.com/z.php?f=/templates/si/i/noavatar.png&w=100&h=100&t=1"){kind=avatar}
