Автореферат (1151321), страница 6

Просмтор этого файла доступен только зарегистрированным пользователям. Но у нас супер быстрая регистрация: достаточно только электронной почты!

Текст из файла (страница 6)

Адаптация организма к гипоксии начинается с нагрузкиаэробно-анаэробной направленности и увеличивается при гиликолитическойтренировке. Связь силовых показателей увеличивается от нагрузки аэробнойдо гликолитической направленности. Средняя, < 88% и мин. сатурациякислорода имеет связь с нагрузкой аэробной и аэробно-анаэробнойнаправленности.Нагрузка гликолитической направленности имеет достоверную связьтолько с минимальной и средней (<88%) SрO2.

КСВ усиливает связь отнагрузки аэробной до гликолитической направленности.Такимобразом,видно,чтопоследовательноеприменениефункциональной и скоростно-силовой нагрузок различной направленности вподготовке дзюдоистов приводит к развитию и улучшению взаимодействиямеждудыхательной,сердечно-сосудистой,кровеноснойидругимисистемами организма, повышающими работоспособность спортсменов.№п/п123Таблица 9. Динамика коэффициента специальной выносливости послеприменения нагрузок различной направленностиКСВаэробнаяАэробно- гликолитическая алактатнаяанаэробнаяфакторный анализпосле функц. подгот.0,7640,7670,7890,852факторный анализпосле ССП0,7080,7530,942В условных ед.185,5 ± 5,7 166,4 ± 7,7144,9 ± 3,2135,5 ± 1,8КСВ имеет достоверную корреляцию с нагрузками различнойнаправленности.Онначинаетувеличиватьсяснагрузкиаэробной33направленностиинаивысшего уровнядостигаетвалактатнойтренировке (табл.9). В период эксперимента коэффициент специальнойвыносливости достоверно (р< 0,05) улучшился на 27%.Регрессионныемоделиразвитиякоэффициентаспециальнойвыносливости ( Х 1 ) в зависимости от применения нагрузки следующие:Аэробной направленности: ( Х 2 ) - концентрация триглицеридов вкрови до тренировки, ( Х 3 ) - наличие глюкозы в крови после тренировки, ( Х 4 )- МПК, ( Х 5 ) - МВЛ, ( Х 6 ) – эф.вдоха.Х 1  0,312 Х 2  0,164 Х 3  0,549 Х 4  0,589 Х 5  0,065 Х 6  192,17Аэробно-анаэробной направленности: ( Х 2 ) - средняя SрO2, ( Х 3 ) средняя <88% SрO2, ( Х 4 ) - наличие кетонов в крови, ( Х 5 ) - лёгочнаямощность, ( Х 6 ) - ЖЁЛ, ( Х 7 ) – эф.выдоха, ( Х 8 ) - МПК, ( Х 9 ) - концентрациялактата в крови, ( Х 10 ) – адаптация организма к гипоксии.Х 1  1,395 Х 2  0,187 Х 3  0,930 Х 4  0,680 Х 5  1,775 Х 6  0,664 Х 7  1,248 Х 8  0,233 Х 9 0,181Х 10  49,88Гликолитической направленности:( Х 2 ) – мин.SрO2, ( Х 3 ) концентрация АТФ в мышцах, ( Х 4 ) - концентрация лактата в крови, ( Х 5 ) адаптации организма к гипоксии.Х 1  0,288 Х 2  0,296 Х 3  0,605 Х 4  0,136 Х 5  157,54Алактатнойнаправленности:( Х2 )-средняяSрO2,( Х3)-минимальная SрO2, ( Х 4 ) - МПК, ( Х 5 ) - наличие глюкозы в крови, ( Х 6 ) силовые показатели, ( Х 7 ) - концентрация АТФ в мышцах.Х 1 = 0,073 Х 6 - 1,093 Х 2 + 0,443 Х 7 - 0, Х 3 + 0,181 Х 8 - 0,694 Х 4 + 0,237 Х 5 + 185,29ВЫВОДЫ1.

Выносливость квалифицированных дзюдоистов формируется наосноверазвитияадаптационныхбиоэнергетическихпроцессовсовершенствующих аэробный, аэробно-анаэробный, гликолитический иалактатный механизмы энергообеспечения, скоростно-силовые качества34зависят от улучшения межмышечной и внутримышечной координации иувеличения проводимости нервномышечного импульса.2.Наосновеадаптационныхбиоэнергетическихпроцессовформулируется модель функциональной работоспособности дзюдоистов,которая состоит из развития выносливости и совершенствования скоростносиловых качеств.2.1. Для совершенствования выносливости необходимо развить:аэробный, аэробно-анаэробный, гликолитический и алактатный механизмыэнергообеспечения.2.2.

Для совершенствования скоростно-силовых качеств необходиморазвить межмышечную и внутримышечную координацию, увеличитьскорость проведения импульса, улучшить эндокринную регуляцию.3. Нагрузки различной направленности по-разному влияют наморфофизиологические показатели дзюдоистов.Послепримененииморфофизиологическиенагрузкипоказателиразличнойдзюдоистовнаправленностидостоверно(р<0,05)изменяются: жировая масса тела уменьшается при аэробной на 1,8%,аэробно-анаэробной и гликолитической на 1,7%; жир уменьшается приаэробной на 4,5%, аэробно-анаэробной на 9%, и гликолитической на 3,5%;вода уменьшается при аэробной на 1,0%, аэробно-анаэробной на 2,2% игликолитической на 0,8%; внутренний жир уменьшается при аэробной на15,8%, аэробно-анаэробной на 20,4% и гликолитической на 10,8%; костнаямасса уменьшается при гликолитической нагрузке на 0,7%; мышечная массауменьшается при аэробной нагрузке на 1,0% и при гликолитической нагрузкена 1,1%.4.

Нагрузки скоростно-силовой подготовки различной направленностипо-разному влияют на морфофизиологические показатели дзюдоистов.Применение скоростно-силовой нагрузки различной направленностивызываетморфофизиологическиеизмененияпоказателейдзюдоистов:достоверно (р< 0,05) изменяются: жировая масса тела уменьшается приаэробной на 1,8%, аэробно-анаэробной на 1,7% и гликолитической на 1,5%;35жируменьшаетсяприаэробно- анаэробнойна10,6%,гликолитической на 1,2 %; вода уменьшается при аэробно-анаэробной на 2,5% ; внутренний жируменьшается при аэробной на 15,0%, аэробно-анаэробной на 22,7%; костнаямасса и мышечная масса уменьшается при гликолитической нагрузке на 0,9% и 1,2% соответственно.5.

Нагрузки различной направленности вызывают физиологическиеизменениявнаправленностисистемедыханияувеличиваетнадзюдоистов.17%Нагрузкажизненнуюёмкостьаэробнойлёгких,бронхиальную проходимость на 27,4% , эффективность вдоха на 9,9%,максимальную вентиляцию лёгких на 8,2% и лёгочную мощность на 58,3%.При нагрузке аэробно-анаэробной направленности произошло увеличение на13,8% жизненной ёмкости лёгких, на 50% бронхиальной проходимости,эффективностивдохана10,8%,лёгочноймощностина31,4%имаксимальной вентиляции лёгких на 10,9%. Нагрузка гликолитическойнаправленности улучшает лёгочную мощности на 75,7%, максимальнуювентиляцию лёгких на 13,7%, бронхиальную проходимость на 28,4%,эффектоивность вдоха на 7,8% и выдоха на 7,1%, а также уменьшаетжизненную ёмкость лёгких на 13%. Нагрузка алактатной направленностиулучшает максимальную вентиляцию лёгких на 10,4%.6.

Данные, полученные вовремя эксперимента, подтверждают, чтонагрузка аэробной направленности увеличивает эритроциты на 11,8% илимфоциты на 5,7% в крови, в тоже время увеличивается показатель СОЭ на76,9%.Нагрузка аэробно-анаэробной направленностиприводит кувеличению СОЭ на 93,3%. Гликолитическая нагрузка увеличиваеттромбоциты крови на 4,9% и СОЭ на 157,9%. Нагрузка алактатнойнаправленности приводит к увеличению СОЭ на 50,9%.7. Насыщение крови кислородом (базовая, минимальная, средняя исредняя <88% сатурация кислорода) зависит от направленности нагрузки, ипостепенно уменьшаются от аэробной до алактатной направленности.368.

Корреляционный, факторный икластерныйанализпоказаливысокую степень зависимости коэффициента специальной выносливости отнагрузок различной направленности.8.1. После нагрузки аэробной направленности от максимальнойвентиляцией лёгких, базовой, средней и минимальной сатурации кислорода,максимального потребления кислорода, концентрацией триглицеридов вкрови. Скоростно-силоваявлияниеспомощьюнагрузка аэробной направленности оказываетобъёмавыполненойработы,максимальногопотребления кислорода, минимальной сатурацией кислорода и наличиемАТФ в мышцах.8.2. После нагрузки аэробно-анаэробной направленности высокаязависимость наблюдается сжизненой ёмкостью лёгких, максимальнойвентиляции лёгких, базовой и средней сатурацией кислорода, концентрациейглюкозы и кетонов крови. После скоростно-силовой нагрузки аэробноанаэробной направленности высокая зависимость прослеживается с расходомэнергии, максимальным потреблением кислорода, базовой, средней < 88% иминимальной сатурацией кислорода.8.3.Посленагрузкигликолитическойнаправленностивысокаязависимость наблюдается с резервом вдоха, средней, средней <88%сатурацией кислорода, концентрацией АТФ в мышцах, концентрациейлактата в крови и АТФ в мышцах.

После скоростно-силовой нагрузкигликолитической направленности высокая зависимость прослеживается сконцентрации лактата и глюкозы в крови, АТФ в мышцах, а также сатурациикислорода.8.4. После нагрузки алактатной направленности высокая зависимостьпрослеживается с жизненой ёмкостью лёгких, силовыми показателями,максиальным потреблением кислорода, бронхиальной проходимостью,эффективностью выдоха, средней и минимальной сатурацией кислорода.9.

В зависимости от применения нагрузки разной направленности(аэробной,аэробно-анаэробной,гликолитической,алактатной)37сформированырегрессионные моделиразвитиякоэффициентаспециальной выносливости дзюдоистов.10.Методика последовательного применения нагрузок различнойнаправленности в подготовке дзюдоистов является эффективной, так, как впроцессеучебно-тренировочногопроцессакоэффициентспециальнойвыносливости увеличился на 27%.ПРАКТИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИДля повышения функциональной работоспособности дзюдоистовнеобходимо развить выносливость и совершенствовать скоростно-силовыекачества, для чего необходимо выполнять следующие практическиерекомендации.Ι. На развитие выносливости:1.

Начинать необходимо с аэробного компонента, который позволяетплавно подготовить организм к повышению объёма и интенсивностивыполняемой работы. Необходимый объём аэробной работы достигается спомощью кроссовой подготовки в течение 60-90 минут по пересечённойместности на пульсе 150-160уд/мин.2. Развитие аэробно-анаэробного компонента позволяет достичь болееглубоких сдвигов в организме спортсменов. Необходимый объём достигаетсяс помощью интервального бега или прыжков через скакалку с временнымиотрезками 5 минут и от 5 до 3 минут отдыхамежду повторениями.Количество временных отрезков 7 при ЧСС 161-185уд/мин.3. Развитиегликолитического компонента направлено на улучшениебуферных систем, поддерживающих гомеостазорганизма спортсменов ипозволяющих выполнять высокоинтенсивную работу. Необходимый объёмработы достигается с помощью упражнения «прыжок через партнёра внаклоне, пролезть между ног» с последующим прыжком и т.д.

Применяетсяинтервальный метод тренировки. Упражнение выполняется 30 секунд работа,30 секунд отдых, пять повторений в подходе. Между подходами отдых 3минуты. Количество подходов семь, ЧСС 186-195 уд/мин.384. Развитиеалактатного компонентанаправленонаувеличение потребления кислорода, его переработку и выделение продуктовраспада в условиях работы высокой интенсивности.

Необходимый объёмработы достигается с помощью прыжковых и импульсивных упражнений.Упражнение выполняется 10с работа, 50с отдых, таких повторений пять,затем от 3 до 5 минут отдых. Количество подходов семь, ЧСС 196-200уд/мин.ΙΙ. На развитие скоростно-силового потенциала:1. Целесообразно применять разработанные комплексы с гирями весом16, 24 и 32 кг.2. На первом этапе тренировки набирается объём выполняемой работы,упражнения повторяются по 20 раз в трёх подходах, повторным методом.После достижения 20 повторений в упражнении, необходимо перейти кповышенномуотягощению.Отдыхмеждуподходамидополноговосстановления. Такой режим тренировки совместим с аэробным развитиемвыносливости.3. На втором этапе тренировки продолжается набор объёма выполняемойработы, упражнения повторяются по 20 раз в трёх подходах, интервальнымметодом, с фиксированным отдыхом между подходами 1-2 минуты и 3минуты между упражнениями.

Характеристики

Список файлов диссертации