Автореферат (1151321), страница 3
Текст из файла (страница 3)
Макс.ЧСС у спортсменов 182,3 уд/мин, мин.-15159,8 уд/мин, сред.- 172,8 уд/мин, средний показатель лактата - 6,6ммоль/л, расход энергии за тренировку - 653,4 Ккал.Алгоритмгликолитическойработоспособностинаправленнасовершенствование буферных систем организма и состоит из увеличениятолерантности к кислородному долгу, улучшения тканевого дыхания,поддержания кислотно-щелочного равновесия, повышения артериальновенозной разницы по кислороду.При нагрузке гликолитической направленности дзюдоисты выполнялиупражнение «прыжок через партнёра, пролезть между ног партнёра» втечение 30 секунд, затем 30 секунд отдыхали, таких повторений было 5, асерий 7, отдых между сериями 5 минут.
Такое задание было связано справилами соревнований по дзюдо. С такой нагрузкой борцы тренировалисьв течение двух мезоциклов длительностью 60 дней, и было проведено 22учебно-тренировочных занятия. Моторная плотность тренировки составила21 минуту, средний объём выполненной работы 400,6 прыжков. Макс.ЧСС190 уд/мин, мин.180 уд/мин, сред. 185 уд/мин, средний показатель лактата 16ммоль/л.
Расход энергии за тренировку составил 594,6 Ккал.Алгоритмалактатнойработоспособностинаправленнасовершенствование креатинфосфатного механизма энергообеспечения мышци состоит из: резистентности к гиперкапнии, увеличения Крф в мышцах,совершенствования скорости расходования и восстановления Крф.При нагрузке алактатной направленности дзюдоисты выполняликомплекс упражнений по схеме: работа 10с, отдых 50с.
таких повторенийбыло 5, затем 5 минут отдыха, выполнено 7 серий. Такая нагрузкасоответствовала объёму и интенсивности соревновательных условий. С такойнагрузкой борцы тренировались в течение двух мезоциклов длительностью60 суток, и было проведено 25 учебно-тренировочных занятий. Моторнаяплотность тренировки составила 5,8 минуты, средний объём выполненнойработы 1480 усл.ед. При этом макс. ЧСС 195 уд/мин, мин. 183 уд/мин, сред.185 уд/мин, средний показатель лактата 7 ммоль/л.
Расход энергии затренировку составил 641,8 Ккал.16Скоростно-силовой компонентАлгоритм развития межмышечной координации направлен на развитиемежмышечной координации и состоит из гипертрофии белых мышечныхволокон, увеличения синтеза сократительных белков в мышцах, улучшенияАТФ-азной активности миозина и координированной работы мышц.Для развития межмышечной координации дзюдоисты выполняликомплекс с гирями из десяти упражнений, каждое упражнение выполнялосьпо 20 повторений в трёх подходах, применялся повторный метод тренировки,затем следовал отдых до полного восстановления. С такой нагрузкой борцытренировались в течение двух мезоциклов длительностью 60 дней, и былопроведено 22 учебно-тренировочных занятия. Средняя общая плотностьтренировки составила 126,4 минуты, средний объём выполненной работы26110 усл.ед.
Макс.ЧСС 187,3 уд/мин, мин. 140 уд/мин, сред. 165 уд/минсредний показатель лактата 8,4 ммоль/л. Расход энергии за тренировкусоставил 1014 Ккал.Алгоритмсовершенствованиявнутримышечнойкоординациинаправлен на совершенствование внутримышечной координации и состоитизфункциональногофункциональногоразвитияразвитиямедленныхмышечныхпромежуточныхмышечныхволокон,волокон,функционального развития быстрых мышечных волокон, функциональногостановления напряжения мышечных волокон.Для совершенствования внутримышечной координации дзюдоистывыполняли предыдущий комплекс с гирями из десяти упражнений, каждоеупражнение выполнялось интервальным методом тренировки, отдых междуподходами был до 1 мин, а между упражнениями до 3 мин.
Таким образом,возрастала интенсивность выполнения упражнений, и режим работыпозволял задействовать различные мышечные волокна. С такой нагрузкойборцы тренировались в течение двух мезоциклов длительностью 60 суток, ибылопроведено22учебно-тренировочныхзанятия. Средняяобщаяплотность тренировки составила 94,5 минуты, средний объём работы 40272017усл. ед. Макс. ЧСС 188,1 уд/мин, мин.
163,9 уд/мин, сред. 176 уд/мин,средний показатель лактата 10,4 ммоль/л. Расход энергии за тренировкусоставил 703,8 Ккал.Алгоритм совершенствования скорости проведения нервно-мышечногоимпульса направлен на увеличение проведения скорости нервно-мышечногоимпульса и состоит из увеличения числа активных двигательных единиц,определения режима активности двигательных единиц, времени активностидвигательных единиц, регуляции тетанического сокращения мышц.Для совершенствования скорости проведения нервно-мышечногоимпульса дзюдоисты выполняли специальный скоростно-силовой комплекс сгирями из семи упражнений, каждое упражнение выполнялось в течение 30сек., затем 30 сек.
отдых, таких повторений было 5, отдых междуупражнениями 5 минут. С такой нагрузкой борцы тренировались в течениедвух мезоциклов длительностью 60 суток, и было проведено 22 учебнотренировочных занятия. Моторная плотность тренировки составила 17,5минуты, средний объём выполненной работы 25120 усл.ед.
(произведениеподходов, повторений и килограммов отягощений), Макс.ЧСС 193 уд/мин,мин. 173 уд/мин, сред.183 уд/мин средний показатель лактата 13 ммоль/л.Расход энергии за тренировку составил 516,8 Ккал.Алгоритмповышениягормональнойрегуляциифизическойработоспособности направлен на включение деятельности желез внутреннейсекрециивзависимостиотнаправленностифизическойнагрузки,развивающей выносливость или силовые качества спортсменов, и состоит изгормонов, принимающих участие в развитии скоростно-силовых качеств:гипофиза (СТГ, ТТГ, АКТГ, ЛГ, ФСГ, АДГ); надпочечников (КА,минералокортикоиды, глюкокортикоиды); поджелудочной железы (инсулин,глюкагон,соматостатин);вилочковойжелезыщитовидной(Т-активин,железытимозин,(Т4,Т3,кальцитонин);Тимин);половыхжелёз(тестостерон).Методывыносливостиисследования.OwnlndexАэробныйопределялсясбиоэнергетическийпомощьюприборафакторPolar18(Финляндия). Аэробно-анаэробный и гликолитический биоэнергетическиефакторы выносливости определялись прибором Accutrend Lactate (фирмыRoche Diagnostics, Австрия-Германия) для определения уровня лактата вкрови.Алактатный анаэробный биоэнергетический фактор выносливостиопределялся повертикальному прыжку вверх с лентой, которуювытягивает одетый в специальные подтяжки испытуемый во времявыполнения теста [Осотов, 1997].
По высоте прыжка оценивалась мощностьалактатного фактора выносливости, для чего использовалось уравнение W= 2,21 х масса тела испытуемого (кг) х высота вертикального прыжка (см)[Fox,1973],т.к.[Ferreti,1987]установил,чтомощность,зарегистрированная во время выполнения вертикального прыжка, являетсяоценкоймаксимальнойвеличинывнутреннегомышечногоАТФ.Морфофизиологические измерения проводились с помощью анализаторажировой массы Nanita BC-532 (Япония).
Спирометрические измерения: дляопределения показателей внешнего дыхания применялся прибор SpirobankG (Италия) и компьютер Sonny PCG-FX 370 с программным обеспечениемWinspiro PRO 1.1.7. Пульсоксиметрия для определения насыщения уровнякрови кислородом проводилась с помощью цифрового пульсоксиметраWristOx NONIN 3100 (США) и обрабатывалось с помощью программногообеспечения Nvision версии 5.0. Для измерения частоты сердечныхсокращений применялся монитор сердечного ритма Polar S610тм, данныеобрабатывались с помощью программного обеспечения Polar PrecisionPerformance.Дляопределениястепенитолерантностикгипоксииприменялась проба Штанге. Для измерения артериального давленияиспользовали автоматический тонометр UB- 401.
Измерение температурытела осуществлялось с помощью электронного инфракрасного прибораBremed 1190 (Великобритания). Динамометрия: применялись два видадинамометров: динамометр ручной плоскопружинный ДРП-100 и ДС-500.Для определения коэффициента специальной выносливости применялсяпяти минутный тест [В.В. Шиян, 2003].193. РЕЗУЛЬТАТЫ СОБСТВЕННЫХ ИССЛЕДОВАНИЙВыборобъекта,испытуемых,методическихприемов иобъёмисследований определялся целью и задачами выполняемой работы, схемапроведения эксперимента представлена на рис. 10.3.1.
Констатирующий экспериментВ констатирующем эксперименте было изучено влияние нагрузкиразличнойнаправленностинапоказателифизическогосостояниядзюдоистов.Показателисистемыдыхания.Результатыконстатирующегоэксперимента показали, что нагрузка различной направленности по-разномувлияет на показатели внешнего дыхания (табл.1).Таблица 1. Увеличение показателей внешнего дыхания от применениянагрузки различной направленности в % (отмеченные значения р<0,05)№п/п123456ПоказателиАэробнаяАэробноанаэробнаяГликолитическаяАлактатнаяЖЁЛБронх. проход.Эффект.
вдохаЭффект. выдохаЛёгоч. мощностьМВЛ17,0 ± 2,627,4 ± 3,59,94 ± 2,10,82 ± 0,158,3 ± 3,58,2 ± 1,213,8 ± 2,150 ± 4,510,8 ± 2,3-1,9 ± 0,831,4 ± 3,510, 9 ± 3,1-12,9 ± 3,228,4 ± 4,17,8 ± 1,37,1 ± 1,175,8 ± 3,313,7 ± 2,3-0,9 ± 0,010,2 ± 0,010,3 ± 0,010,3 ± 0,021,8 ± 0,310,4 ± 2,4Так аэробная и смешанная направленность нагрузки приводит кувеличению эффективности вдоха, а гликолитическая этот показательуменьшает.
В тоже время нагрузка анаэробной направленности увеличиваетэффективность выдоха. Также нужно отметить увеличение показателя МВЛот применения всех видов направленности нагрузки, начиная с аэробнойтренировки и заканчивая алактатной.Показатели функциональной работоспособности. Насыщение кровикислородом показало свою зависимость от воздействия нагрузок различнойнаправленности (табл.2).Адаптация биоэнергетических процессов в развитии выносливости и скоростно-силовых качеств квалифицированных дзюдоистовКонстатирующий экспериментЦель: проверить воздействиеаэробной, аэробно-анаэробной,гликолитической и алактатнойнагрузок на организм дзюдоистовКомплекс исследуемых показателей: внешнего дыхания насыщения крови кислородом морфофизиологических крови сердечнососудистых температуры тела весоростового индекса объёма и временивыполненной работы динамометрииЛюберецкий клуб «Спартак»,Образовательный центр «Самбо 70»,СДЮСШОР№ 45,СДЮСШОР№ 64, женская и мужскаясборные команды РоссииОбъект исследования: биоэнергетические процессы, происходящие вмышцах при развитии спортивной работоспособности дзюдоистов.ИспытуемыеМужчины 17-25 лет.
Квалификация:1 разряд, КМС, МСВ количестве 20 человекМодель базовой физической(физиологической) подготовленностидзюдоистов:алгоритмов по развитию выносливости(аэробной, аэробно-анаэробной,гликолитической, алактатной);алгоритмов по развитию скоростносиловых качеств (межмышечнойкоординации, внутримышечнойкоординации, скорости проведениянервно-мышечного импульса,эндокринной регуляции)Методика подготовкиквалифицированныхдзюдоистовРис. 1 – схема проведения экспериментаФормирующий экспериментЦель: проверить эффективностьметодики последовательногоразвития аэробной, аэробноанаэробной, гликолитической,алактатной выносливости вподготовке дзюдоистовКомплекс исследуемыхпоказателей: внешнего дыхания насыщения кровикислородом морфофизиологическихтканей концентрацийбиоэнергетическихкомпонентов в крови спортивнойработоспособности динамометрииТаблица 2.
Влияние нагрузок различной направленности на сатурациюкислорода (отмеченные значения р<0,05)Аэробнаябаза SpO2(%)срSpO2(%)мин SpO2(%)срSpO2<88%Таким97,1 ± 5,289,0 ± 3,273,9 ± 2,486,6 ± 3,5образом,Аэробноанаэробная96,7 ± 5,688,6 ± 3,364,5 ± 2,384,5 ± 3,1повышениеГликолитическая Алактатная96,1 ± 5,587,5 ± 3,459,9 ± 2,283,5 ± 3,6мощностинагрузки95,3 ± 5,785,6 ± 3,547,3 ± 2,182,2 ± 2,2приводиткуменьшению усвоения кровью кислорода по всем показателям сатурации.Анализ полученных данных показывает зависимость различных видовнагрузки от ЧСС (табл.3).
Из анализа влияния ЧСС на нагрузку различнойнаправленности видно, что максимальная, средняя и минимальная ЧССувеличиваются по мере выполнения более сложной тренировки.Таблица 3. Влияние нагрузок различной направленности на ЧССАэробнаяЧСС максЧСС сред.ЧСС мин.179,8 ± 2,3161,5 ± 2,4146,6 ± 2,2Аэробноанаэробная185,1 ± 3,4179,8 ± 3,3160,1 ± 3,1Гликолитическая Алактатная190,1 ± 4,1185,4 ± 3,8177,8 ± 3,5198,2 ± 4,1189,8 ± 4,3180,4 ± 2,1Изучение среднего динамического артериального давления показалоувеличение этого показателя на протяжении всего последовательногоприменения нагрузок различной направленности. Также было выявленоповышение температуры тела, которое после аэробной нагрузки увеличилосьна 1%, аэробно-анаэробной на 1,5%, гликолитической на 2%, а алактатной на1,4%.
![](https://s.studizba.com/z.php?f=/templates/si/i/noavatar.png&w=100&h=100&t=1"){kind=avatar}
