☀️Физическая культура (ДП) Практическое занятие 2. Задание 2 | НСПК 100% правильно☀️

Специальные беговые упражнения – это комплекс упражнений, направленный на развитие тех физических качеств, которые являются основными при занятиях бегом. Существует несколько упражнений, которые являются основными и используются бегунами по всему миру. Посмотрите видеосюжет о специальных беговых упражнениях. Ссылка на видео на https://rutube.ru/video/13f19b9e33110478f390f7e583b591e6/. Материал видео используется для студентов АНПОО «НСПК» в учебных целях Выберите из выпадающего списка название упражнений в соответствии с их назначением в технике бега. № п/пВопрос по видеосюжету о специальных беговых упражнениях Название специальных беговых упражнений 1Какое упражнение направлено на работу задней поверхности бедра и требует, чтобы во время выполнения пятки слегка касались ягодиц? 2Какое упражнение направлено на работу мышцы передней поверхности бедра и формирует привычку к бегу на носках? 3Какое упражнение позволяет осуществлять бег полностью на прямых ногах с вытянутым носком, а постановку стопы осуществлять «плашмя»? 4Какие упражнения выполняются, как прыжки с ноги на ногу, с акцентом на длину.

Призваны размяте (при длительном повторении укрепить четырехглавую бедренную II трехглавую голеностопную мышцы? 5Какое упражнение почти полностью соответствует движениям, которые происходят во время бега, нс имеет отличия: движения выполняются более длительный период, а высота колена выше? 6Какое упражнение формирует устойчивый стереотип бегового движения, так как позволяет имитировать все фазы бега, акцентируя работу стопой и складыванпе колена? 7Какое упражнение тренирует мышцы сгибателей стопы, так как состоит из серии коротких прыжков с ноги на ногу с акцентом на высоту? Какое упражнение заключается в планомерном увеличении скорости во время забега от самой низкой по самой высокой.