Сборник ответов к экзаменационному тесту Физическая культура и спорт ММА.

Вопрос 1 Работа какой из представленных систем в большей степени определяет здоровье человека? 1. Дыхательная система 2. Система кровообращения 3. Эндокринная система 4. Пищеварительная система Вопрос 2 Какой гормон не секретируется гипофизом 1. тестостерон 2. гормон роста 3. окситоцин 4. адренокортикотропин Вопрос 3 Какое самое лучшее состояние в адаптационной терапии в долгосрочной перспективе 1. тренировка 2. спокойная активация 3. повышенная активация 4. переактивация Вопрос 4 Какой из представленных видов физической тренировки наиболее полезен? 1. бег 2. кроссфит 3. пилатес 4. калланетика Вопрос 5 В каком режиме мышечного сокращения проводятся тренировки в ИЗОТОНЕ 1.

статодинамическом 2. статическом 3. динамическом 4. полиметрическом Вопрос 6 Что является сократительным аппаратом мышечного волокна 1. митохондрии 2. миофибриллы 3. клеточные ядра 4. саркоплазматический ретикулум Вопрос 7 Сколько миофибрилл в мышечном волокне? 1. от 10 до 200 2. от 100 до 1000 3. от нескольких сотен до нескольких тысяч 4. от нескольких тысяч до миллиона Вопрос 8 Что из перечисленного не относится к факторам мышечного белка? 1. Запас аминокислот 2. Повышенная концентрация анаболических гормонов 3. Повышенная концентрация свободного креатина 4. Разрушение мышечных структур в процессе тренировочного занятия Вопрос 9 Как расшифровывается ГМВ 1.

главные мышечные волокна 2. гликолитические мышечные волокна 3. глицериновые мышечные волокна 4. глюкозопотребляющие мышечные волокна Вопрос 10 Какой вес желателен для тренировки ГМВ? 1. Максимальный 2. 80% от максимального 3. 70% от максимального 4. 30-60% от максимального Вопрос 11 Какое количество повторений необходимо делать в подходе в тренировке ГМВ 1. 5-6 2. 8-10 3. 10-15 4. количество повторений не важно, важно время под нагрузкой Вопрос 12 Какой отдых между подходами в тренировке ГМВ? 1. 30 сек 2. 1-2 мин 3. 3-5 мин 4. 5-10 мин Вопрос 13 Какой отдых между подходами в тренировке ОМВ? 1. 30 сек 2. 1-2 мин 3. 3-5 мин 4. 5-10 мин Вопрос 14 Какой биологический смысл в реакции переактивации 1.

выживание за счет тяжелых потерь 2. защита от незначительного 3. повышение здоровья и эволюция 4. выживание без ухода в стресс Вопрос 15 Как часто рекомендуется проводить 10-дневное оздоровительное голодание по системе ИЗОТОН? 1. раз в год 2. не имеет значения 3. раз в сезон 4. раз в месяц Попытки 2025 г. Попытка 1 Впервые советские спортсмены приняли участие в Олимпийских играх: a. в 1956 г b. в 1960 г c. в 1948 г d. в 1950 г Вопрос 2 Специализированный процесс, содействующий успеху в конкретной деятельности (вид профессии, спорта и др.), предъявляющий специализированные требования к двигательным способностям человека a. физическое совершенство b. профессионально-прикладная физическая подготовка c.

спортивная тренировка d. специальная физическая подготовка Вопрос 3 Основной закон Всемирного олимпийского движения – Неверно Вопрос 4 Первые Олимпийские игры современности проводились: a. в 1896 г b. в 1904 г c. в 1900 г d. в 1894 г Вопрос 5 С увеличением значения весоростового индекса: a. возрастает избыток массы тела b. снижается избыток массы тела c. снижается дефицит массы тела d. возрастает дефицит массы тела Вопрос 6 В процессе физического воспитания решаются следующие задачи: a. воспитательные b. образовательные c. оздоровительные d. все перечисленные задачи Вопрос 7 Исторически обусловленный уровень физического развития и результат полноценного использования физической культуры – это … a.

физическая культура b. физическое воспитание c. физическая подготовленность d. физическое совершенство Вопрос 8 Укажите конечную цель спорта: a. выявление, сравнение и сопоставление человеческих возможностей b. совершенствование двигательных умений и навыков занимающихся c. развитие физических (двигательных) способностей в соответствии с индивидуальными возможностями занимающихся d. физическое совершенствование человека Вопрос 9 Методы регламентированного упражнения подразделяются на: a. методы обучения двигательным действиям и методы воспитания физических качеств b. методы общей и специальной физической подготовки c. игровой и соревновательный методы d. повторный и интервальный методы Вопрос 10 Частота дыхательных движений в покое не должна превышать … циклов в мин a.

6 b. 12-18 c. 10 d. 8 Вопрос 11 Факел олимпийского огня современных игр зажигается a. не зажигается b. на олимпийском стадионе в Афинах c. на олимпийском стадионе в Риме d. на олимпийском стадионе города-организатора игр Вопрос 12 Способность длительно выполнять работу умеренной интенсивности при глобальном функционировании мышечной системы называется … a. общей выносливостью b. физической работоспособностью c. физической подготовленностью d. тренированностью Вопрос 13 К показателям, характеризующим физическое развитие человека, относятся: a. показатели уровня физической подготовленности и спортивных результатов b. результаты выполнения нормативов и требований государственных программ по физическому воспитанию c.

уровень и качество сформированных жизненно необходимых двигательных умений и навыков d. показатели телосложения, деятельности функциональных систем организма и развития физических качеств Вопрос 14 Эффективность физических упражнений оздоровительной направленности определяется … a. периодичностью и длительностью занятий b. режимом работы и отдыха c. периодичностью и длительностью занятий, интенсивностью и характером используемых средств, режимом работы и отдыха d. интенсивностью и характером используемых средств Вопрос 15 Физические упражнения – это … a. такие двигательные действия, которые направлены на формирование двигательных умений и навыков b. виды двигательных действий, направленные на изменение форм телосложения и развитие физических качеств c.

такие двигательные действия (включая их совокупность, которые направлены на реализацию задач физического воспитания, сформированы и организованы по его закономерностям d. виды двигательных действий, направленные на морфологические и функциональные перестройки организма Вопрос 16 Профессионально-прикладная физическая подготовка представляет собой: a. тип социальной практики физического воспитания, включающий теоретико-методические, программно-нормативные и организационные основы, обеспечивающие физическое совершенствование людей и формирование здорового образа жизни b. процесс воспитания физических качеств и овладения жизненно важными движениями c. педагогический процесс, направленный на воспитание физических качеств и развитие функциональных возможностей, создающих благоприятные условия для совершенствования всех систем организма d.

специально направленное и избирательное использование средств физической культуры и спорта для подготовки человека к определенной профессиональной деятельности Вопрос 17 Среднее значение пульса в покое у мужчин, не занимающихся физическими упражнениями, составляет: a. 50-70 уд/мин; = тренир b. 70-80 уд/мин c. 75-85 уд/мин Вопрос 18 Древнейшей формой организации физической культуры были: a. соревнования на колесницах b. бега c. единоборство d. игры Вопрос 19 Самый быстрый бег: a. спринтерский b. стайерский c. трусцой d. марафонский Вопрос 20 Какой вес желателен для тренировки ГМВ? 1. Максимальный 2. 80% от максимального 3. 70% от максимального 4. 30-60% от максимального Попытка 2 Вопрос 1 Физические качества – это … a.

врожденные (унаследованные генетическ морфофункциональные качества, благодаря которым возможна физическая (материально выраженна активность человека, получающая свое полное проявление в целесообразной двигательной деятельности b. индивидуальные особенности, определяющие уровень двигательных возможностей человека c. комплекс различных проявлений человека в определенной двигательной деятельности d. комплекс способностей занимающихся физической культурой и спортом, выраженных в конкретных результатах Вопрос 2 Среднее значение пульса в покое у женщин, не занимающихся физическими упражнениями, составляет: a. 50-60 уд/мин b. 75- 85 уд/мин c. 60-70 уд/мин; = тренир Вопрос 3 Процесс совершенствования физических качеств и формирования жизненно необходимых двигательных умений и навыков, направленных на всестороннее и гармоничное физическое развитие человека называется: a.

специальной физической подготовкой b. физической подготовленностью c. общей физической подготовкой d. физическим развитием Вопрос 4 Размеры и масса сердца в результате занятий физическими упражнениями: a. не изменяются b. увеличиваются c. уменьшаются Вопрос 5 Скелет выполняет функции: a. защиты b. опоры c. соединения Вопрос 6 Показатели, характеризующие физическое развитие человека a. показатели телосложения, здоровья и развития физических качеств b. показатели уровня физической подготовленности и спортивных результатов c. уровень и качество сформированных спортивных двигательных умений и навыков d. уровень и качество сформированных жизненно важных двигательных умений и навыков Вопрос 7 Термин рекреация означает: a.

постепенное приспособление организма к нагрузкам b. состояние расслабленности, возникающее у человека после чрезмерного физического, эмоционального и/или умственного напряжения c. психотерапию, применяемую индивидом к самому себе d. отдых, восстановление сил человека, израсходованных в процессе труда, тренировочных занятий и соревнований Вопрос 8 Весь процесс обучения любому двигательному действию включает в себя…, которые отличаются как частными задачами, так и особенностями методики: a. два этапа b. пять этапов c. четыре этапа d. три этапа Вопрос 9 Мышцы синергисты выполняют работу: a. одновременно в одном направлении b. одновременно в разных направлениях c.

попеременно в противоположном направлении Вопрос 10 Систолическое давление создается во время: a. сокращения желудочков b. общей паузы c. сокращения предсердий Вопрос 11 Что из перечисленного не относится к факторам мышечного белка? 1. Запас аминокислот 2. Повышенная концентрация анаболических гормонов 3. Повышенная концентрация свободного креатина 4. Разрушение мыш....