Сборник ответов к экзаменационному тесту Физическая культура и спорт (элективные дисциплины) ММА.

Вопрос 1 Компонентами здорового образа жизни являются: a. Физические нагрузки и отказ от вредных привычек b. Правильное питание и режим дня c. Походы в ночной клуб d. Прием энергетических коктейлей Вопрос 2 Как двигательная активность влияет на организм? a. Понижает выносливость и работоспособность b. Позволяет больше расходовать калории для поддержания оптимального веса c. Повышает жизненные силы и функциональные возможности d. Уменьшает количество лет Вопрос 3 Сколько по времени следует выдерживать между плотным приемом пищи и началом беговых упражнений? a. 2 часа b. 4 часа c. 10 минут d. 1 час Вопрос 4 Что является древнейшей формой организации физической культуры? a.

единоборство b. игры c. бега d. соревнования на колесницах Вопрос 5 Что является одним из основных физических качеств? a. здоровье b. сила c. работоспособность d. внимание Вопрос 6 Основное средство физического воспитания? a. физические упражнения b. средства обучения c. учебные занятия d. средства закаливания Вопрос 7 Какое физическое качество получает свое развитие при длительном беге в медленном темпе? a. сила b. выносливость c. ловкость d. быстрота Вопрос 8 Что рекомендуют во время занятий? a. Правильно сочетать нагрузку и интервалы отдыха по пульсу b. Пополнять растраченные калории едой и напитками c. Долго отдыхать после каждого упражнения d. Больше активно двигаться Вопрос 9 С чего начинается игра в баскетболе? a.

с приветствия команд b. с начала разминки c. спорным броском в центральном круге d. со времени, указанного в расписании игр Вопрос 10 Какова польза от занятий циклическими видами? a. Повышают силовые способности b. Увеличивают количество жировой ткани c. Улучшают потребление организмом кислорода d. Увеличивают эффективность работы сердца Вопрос 11 Сколько игроков баскетбольной команды может одновременно находиться на площадке? a. 5 b. 4 c. 7 d. 6 Вопрос 12 Что из ниже перечисленного является вредными привычками? a. Занятия танцами b. Прогулки за городом c. Курение d. Прием алкоголя и наркотиков Вопрос 13 С какого расстояния футболисты пробивают «пенальти»? a.

10 м b. 11 м c. 9 м d. 12 м Вопрос 14 Что такое двигательное умение? a. уровень владения системой движений b. уровень владения знаниями о движениях c. уровень владения двигательным действием d. уровень владения тактической подготовкой Вопрос 15 Какова должна быть продолжительность ходьбы, чтобы достичь оздоровительного эффекта? a. не более 30 минут b. не менее 30 минут c. более 5 часов d. не более 10 минут Вопрос 16 Как звучит аббревиатура Международной федерации футбола? a. УЕФА b. ФИФА c. ФИЛА d. ФИБА Вопрос 17 Какие продукты необходимо употреблять каждый день? a. Каши и молочные продукты b. Копченую колбасу c. Сладости d. Овощи, фрукты и мясные продукты Вопрос 18 Что в легкой атлетике делают с ядром? a.

толкают b. метают c. запускают d. бросают Вопрос 19 Перечислите основные упражнения для развития мышц туловища (спины и брюшного пресса): a. Поднимание верхней части туловища в положении лежа на спине b. Поднимание ног и таза лежа на спине c. Подтягивание в висе на перекладине d. Прыжки Вопрос 20 Где и когда впервые в нашей стране состоялись Олимпийские игры? a. в 1976 году в Сочи b. пока еще не проводились c. планировались в 1944 году, но были отменены из-за 2 мировой войны d. в 1980 году в Москве Вопрос 21 Работа какой из представленных систем в большей степени определяет здоровье человека? 1. Дыхательная система 2. Система кровообращения 3. Эндокринная система 4.

Пищеварительная система Вопрос 22 Какой гормон не секретируется гипофизом 1. тестостерон 2. гормон роста 3. окситоцин 4. адренокортикотропин Вопрос 23 Какое самое лучшее состояние в адаптационной терапии в долгосрочной перспективе 1. тренировка 2. спокойная активация 3. повышенная активация 4. переактивация Вопрос 24 Какой из представленных видов физической тренировки наиболее полезен? 1. бег 2. кроссфит 3. пилатес 4. калланетика Вопрос 25 В каком режиме мышечного сокращения проводятся тренировки в ИЗОТОНЕ 1. статодинамическом 2. статическом 3. динамическом 4. полиметрическом Вопрос 26 Что является сократительным аппаратом мышечного волокна 1. митохондрии 2.

миофибриллы 3. клеточные ядра 4. саркоплазматический ретикулум Вопрос 27 Сколько миофибрилл в мышечном волокне? 1. от 10 до 200 2. от 100 до 1000 3. от нескольких сотен до нескольких тысяч 4. от нескольких тысяч до миллиона Вопрос 28 Что из перечисленного не относится к факторам мышечного белка? 1. Запас аминокислот 2. Повышенная концентрация анаболических гормонов 3. Повышенная концентрация свободного креатина 4. Разрушение мышечных структур в процессе тренировочного занятия Вопрос 29 Как расшифровывается ГМВ 1. главные мышечные волокна 2. гликолитические мышечные волокна 3. глицериновые мышечные волокна 4. глюкозопотребляющие мышечные волокна Вопрос 30 Какой вес желателен для тренировки ГМВ? 1.

Максимальный 2. 80% от максимального 3. 70% от максимального 4. 30-60% от максимального Вопрос 31 Какое количество повторений необходимо делать в подходе в тренировке ГМВ 1. 5-6 2. 8-10 3. 10-15 4. количество повторений не важно, важно время под нагрузкой Вопрос 32 Какой отдых между подходами в тренировке ГМВ? 1. 30 сек 2. 1-2 мин 3. 3-5 мин 4. 5-10 мин Вопрос 33 Какой отдых между подходами в тренировке ОМВ? 1. 30 сек 2. 1-2 мин 3. 3-5 мин 4. 5-10 мин Вопрос 34 Какой биологический смысл в реакции переактивации 1. выживание за счет тяжелых потерь 2. защита от незначительного 3. повышение здоровья и эволюция 4. выживание без ухода в стресс Вопрос 35 Как часто рекомендуется проводить 10-дневное оздоровительное голодание по системе ИЗОТОН? 1.

раз в год 2. не имеет значения 3. раз в сезон 4. раз в месяц.